La Course du Run, Traversées de Tatihou

St vaast la hougue (50550) 9 août 2026 Trail
Distances disponibles
Trail 8 km
Départ dans
J−067

Informations sur la course

Découvrez La Course du Run, Traversées de Tatihou

Imaginez-vous partir de la plage de Saint-Vaast-la-Hougue, pieds dans l'eau à marée basse, le cœur battant. Cette course nature de 8 km vous emmène à travers les parcs à huîtres et une boucle sur l'île de Tatihou. Le courant du Run vous freine un instant, mais quel frisson ! C'est la 22e édition, prévue le 9 août 2026.

Le parcours, un vrai bijou normand

Départ idyllique sur la plage près de la petite rade. Vous traversez 2 km jusqu'à Tatihou, admirez les parcs à huîtres, tournez autour de ses 25 hectares. Puis, les tours Vauban, classées UNESCO, le lazaret, et retour au port de plaisance. Pas de dénivelé, mais l'eau jusqu'aux chevilles vous teste.

  • Distance : 8 km
  • Dénivelé : N/A
  • Heure de départ : 16h30
  • Prix dossard : 8 €

Saint-Vaast-la-Hougue et ses trésors

Dans la Manche, ce port de pêche et station balnéaire vous attend. Visitez le Fort de la Hougue, l'observatoire, le musée maritime. Dégustez huîtres et cidre après l'effort. Profitez du Festival des Traversées de Tatihou avec sa musique du large. Proche, les tours Vauban illuminent l'horizon.

Plus d'infos sur le site Finishers ou Miles Republic.

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Bon à savoir

La Course du Run, Traversées de Tatihou

Imaginez-vous plonger dans l'eau fraîche du Run à marée basse, ce courant malin qui freine vos foulées avec 30 à 60 cm d'eau dans les jambes. Quel frisson ! Cette course de 8 km à Saint-Vaast-la-Hougue vous emporte dans un trail nature unique, sans dénivelé, mais chargé d'émotions fortes.

Parcours et terrain

  • Départ idyllique sur la plage de Saint-Vaast à marée descendante, vaste et sableuse.
  • Traversée du Run vers l'île de Tatihou, 2 km plus loin, avec eau peu profonde qui ralentit tout le monde.
  • Tour de l'île sur ses 25 hectares de plage, au milieu des parcs à huîtres.
  • Passage près des tours Vauban, classées UNESCO, dans un espace naturel protégé.
  • Visite du lazaret, puis retour vers le port de plaisance.

Course nature plate, mais le sable mouillé et les parcs à huîtres testent l'équilibre. Des coureurs racontent avoir trébuché dans l'eau, riant aux éclats avant de repartir plus forts !

Météo en août, Manche

Préparez-vous à un soleil normand doux, idéal pour courir sans fondre. Mais le vent du large peut piquer, et la marée basse impose une vigilance. Ces traversées à marée descendante créent une lumière magique sur l'eau, un souvenir gravé.

Matériel à anticiper

ÉlémentPourquoi ?
Chaussures trail amphibiesEau, sable mouillé, parcs à huîtres glissants. Elles sèchent vite après la traversée !
Chaussures à drainage rapide30-60 cm d'eau dans le Run : évitez les ampoules.
Vêtements légers anti-ventBrise marine en août, même au soleil.
Casquette ou lunettesSable et soleil bas sur la plage.

Un coureur s'est rappelé ses baskets gorgées d'eau : "J'ai ri en voyant mes pieds patauger, mais j'ai adoré ce défi primal !"

Autres infos utiles

  • Pas de dénivelé : focus sur vitesse et stabilité sur terrain varié.
  • Aucune mention de ravitaillements ou meneurs d'allure.
  • Après l'effort, l'île et ses tours Vauban vous attendent pour une pause émouvante, face à la mer infinie.

Estimez votre temps de course

Sur la base de votre allure cible, voici à quoi ressemblera votre course
Allure 5:00 min/km
3:00 · Rapide 8:00 · Lent
Temps estimé
50:00
Vitesse
12,0 km/h
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Vous découvrirez un parcours de 8 km qui débute sur la plage de Saint-Vaast à marée basse. Vous traverserez d'abord le courant du Run (ce fameux passage avec 30 à 60 cm d'eau qui ralentit considérablement la progression), puis vous atteindrez l'île de Tatihou où vous pourrez admirer les réputés parcs à huîtres. La boucle vous fera ensuite explorer les 25 hectares de l'île, passer devant les tours Vauban (inscrites au patrimoine mondial de l'UNESCO), longer le lazaret, avant de revenir vers le port de plaisance de Saint-Vaast. C'est une course nature sans dénivelé qui vous immerge dans un environnement littoral exceptionnel.

La Course du Run se déroulera le 9 août 2026. Le départ est fixé à 16h30, ce qui vous permettra de profiter du soleil de fin d'après-midi sur les plages normandes. Assurez-vous de bien consulter les horaires des marées, car cette course se court à marée basse, ce qui est essentiel pour le déroulement du parcours.

Le coût du dossard est de 8 euros, ce qui rend cette course très accessible. C'est un petit investissement pour vivre une expérience unique et mémorable en Normandie.

Le Run est le courant naturel qui sépare le continent de l'île de Tatihou. Bien que ce passage ne dure que quelques mètres, il représente un véritable défi puisqu'vous devrez vous frayer un chemin dans 30 à 60 cm d'eau. Cette particularité rend la progression significativement plus lente et fait partie intégrante de l'expérience singulière de cette course. C'est un élément à anticiper dans votre préparation mentale.

Après l'effort, vous pourrez vous détendre en participant au festival des Traversées de Tatihou, qui célèbre la musique du large. Saint-Vaast-la-Hougue est un charmant port de pêche et une station balnéaire où vous pourrez déguster d'excellents plateaux de fruits de mer accompagnés d'un cidre normand. L'observatoire et le musée maritime valent également le détour pour une balade digestive. Vous pourrez aussi visiter le Fort de la Hougue, un magnifique point d'intérêt local, idéal pour vous relaxer et admirer la beauté du littoral.

Préparez votre course en 7 questions

Cette Course du Run, Traversées de Tatihou n'est pas une balade de santé !

8 km dans l'eau du Run, courant traître, parcs à huîtres glissants, boucle sur Tatihou... À marée basse, chaque pas compte. Sans plan d'entraînement précis, vous risquez la frustration.

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Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Aurélien
6 août 2025
Top
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Martine
25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
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Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
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25 mars 2026
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Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
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Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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