Informations sur la course
Trail Evasion en Pays de Lumbres : un rendez-vous solidaire au cœur du Pas-de-Calais
Le Trail Evasion en Pays de Lumbres revient en 2026 à Seninghem, un village situé dans le splendide Parc Naturel Régional des Caps et Marais d'Opale, tout près de Saint-Omer. Cette épreuve, qui conjugue sport et générosité, attire chaque année les passionnés de nature grâce à la grande part des bénéfices reversée à des associations œuvrant pour les enfants extraordinaires .
- 4 parcours trail qui sillonnent à 95 % chemins, pâturages et forêts, offrant de superbes panoramas sur l’Audomarois et le Boulonnais .
- Dénivelé impressionnant, entre 200 et 800 m selon les distances. Une vraie invitation à se dépasser !
- Une édition marquée par la solidarité et le soutien à des projets d’insertion locale.
Vous pourrez profiter de votre passage pour découvrir le marais audomarois, classé réserve de biosphère par l’UNESCO, ou visiter le Parc de la Coupole à proximité. À quelques kilomètres, la Côte d’Opale vous tend aussi les bras pour prolonger le dépaysement .
Informations pratiques : tout savoir sur les parcours
| Nom | Distance | Dénivelé (m) |
|---|---|---|
| Trail 34 km | 34 | 800 |
| Trail 26 km | 26 | 600 |
| Trail 17 km | 17 | 350 |
| Trail 10 km | 10 | 200 |
Départ unique pour toutes les courses à 9h15. Les tracés sont renouvelés chaque année pour garantir surprise et découverte .
Solidarité et engagement
Ce rendez-vous va bien au-delà du sport en reversant ses bénéfices à une cause locale, en particulier pour l’accompagnement de jeunes en situation de handicap. L’édition précédente a permis de récolter plus de 27 000 € pour financer des projets inclusifs dans le département .
Pour en savoir plus, inscrivez-vous et découvrez les parcours sur le site officiel ou suivez les actualités sur la page Facebook de la course.
Ne manquez pas cette aventure entre forêts, pâtures et paysages vallonnés du Pas-de-Calais, sous le signe de la convivialité et de la solidarité !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Profil, distances, dénivelé et terrain
- Le Trail Évasion en Pays de Lumbres propose plusieurs distances, généralement 11 km, 16 km, 26 km et 34 km, adaptées à tous les profils de coureurs.
- Les parcours se font en boucle unique, composée à environ 95 % de chemins de terre, sous-bois et traversées de pâturages. Le terrain est donc naturel, avec peu de route, alternant parties roulantes, passages forestiers et champs ouverts.
- Le dénivelé varie selon les distances, traditionnellement avec des profils vallonnés mais accessibles. Attendez-vous à des enchaînements de montées et descentes courtes, parfois raides, typiques du bocage du Pays de Lumbres.
Météo et conditions climatiques habituelles
- Historiquement, lors des précédentes éditions à la même période, la température moyenne était d'environ 12,2°C, avec parfois un vent moyen autour de 11,5 km/h.
- Il faut prévoir une météo printanière du Nord : pluie, boue et vent sont possibles. Un climat humide peut rendre les chemins glissants et augmenter la difficulté du parcours.
Matériel spécifique recommandé
- Chaussures de trail à bonne accroche : fortement conseillées compte tenu des sous-bois et des sections boueuses ou herbeuses.
- Casquette ou buff : utile contre la pluie ou le vent, fréquent dans la région.
- Vêtements imperméables et adaptés à la gestion de la chaleur : prévoyez en fonction de la météo annoncée, notamment une veste légère coupe-vent si besoin.
- Réserve d’eau et nutrition adaptée : même si des ravitaillements sont disponibles, il est recommandé d’être autonome, surtout sur les plus longues distances.
- Bâtons de trail : optionnels mais utiles sur les parties raides si vous êtes habitué à leur usage.
Ravitaillements et accompagnement sur le parcours
- Des ravitaillements sont prévus sur les parcours, adaptés aux différentes distances. Vous y trouverez en général de l’eau, des fruits, des gâteaux ou du sucre rapide, dans l’esprit convivial du trail régional.
- Aucune mention explicite de meneurs d’allure pour cette édition spécifique, il est donc conseillé de se préparer à évoluer à votre propre rythme. L’organisation met l’accent sur le partage, la solidarité et l’accompagnement des coureurs, notamment via la présence de très nombreux bénévoles sur le parcours.
Tableau récapitulatif des points clés
| Élément | Informations à retenir |
|---|---|
| Distances | 11 km, 16 km, 26 km, 34 km |
| Dénivelé | Vallonné, dénivelé modéré à significatif selon les parcours |
| Terrain | 95% chemins de terre, sous-bois, pâturages |
| Météo habituelle | Température autour de 12°C, possible vent et pluie |
| Ravitaillements | Présents à intervalles adaptés selon la distance |
| Matériel conseillé | Chaussures de trail, veste coupe-vent, réserve d’eau, casquette/buff |
| Meneurs d’allure | Aucune information confirmée pour cette édition |
Ambiance et valeurs de l’évènement
- Le Trail Évasion est reconnu pour son ambiance chaleureuse, la forte implication citoyenne et l’esprit solidaire. L’évènement est soutenu par de nombreux bénévoles, et les parcours traversent des paysages variés, typiques du bocage du Pas-de-Calais, offrant une expérience immersive et authentique.
- Vous évoluerez dans un cadre convivial et solidaire, marqué par l’envie de partager des valeurs humaines, de dépassement et de générosité.
À retenir pour votre préparation
- Tenez compte de la météo parfois changeante : entraînez-vous sur terrain gras et travaillez votre gestion d’effort sur les profils vallonnés.
- Adaptez votre équipement au climat et à la typologie du terrain.
- Misez sur l’autonomie tout en profitant de la convivialité et du soutien des bénévoles sur le parcours.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Pour cette édition 2026, vous aurez le choix entre plusieurs parcours : 34 km, 26 km, 16 km et 11 km. Chaque distance offre une immersion totale dans la nature du Pays de Lumbres avec des dénivelés allant de 200 à 800 m.
L’épreuve propose des parcours variés, accessibles à tout type de coureur, du randonneur régulier au passionné de raid. Les tracés empruntent à 95% des chemins de terre, sous-bois et pâturages. Vous profiterez de belles portions techniques et de magnifiques points de vue, tout en évoluant sur une seule boucle entièrement balisée.
Le départ unique de toutes les courses est prévu à 9h15. Le Trail se déroule à Seninghem, charmant village dans le département du Pas-de-Calais, au cœur du parc naturel régional des Caps et Marais d’Opale.
Le Trail Évasion, c’est avant tout une aventure solidaire et festive. L’intégralité des bénéfices est reversée à des associations pour jeunes en situation de handicap. L’ambiance est très chaleureuse, avec des bénévoles impliqués et des moments conviviaux : soupe à l’oignon maison à l’arrivée, possibilité de repas sur place, et beaucoup d’entraide et de sourires à chaque étape du parcours.
Les inscriptions s’ouvrent généralement en fin d’année précédente sur le site officiel du Trail Évasion. Attention, le nombre de dossards est limité à environ 1500 participants au total. Pour retirer votre dossard, chaque coureur doit présenter un certificat médical valide ou une licence, selon la réglementation en vigueur.
Préparez votre course
Le Trail Evasion en Pays de Lumbres ne s’improvise pas : entre bois, pâtures et reliefs des Caps et Marais d’Opale, ce challenge exigeant teste vraiment votre forme et votre mental. Pour vivre la course pleinement et grimper chaque côte avec le sourire, un plan d’entraînement personnalisé, précis et conçu pour vous, est la clé pour conjuguer plaisir, progrès et sécurité. Lancez-vous sur les sentiers du Pas-de-Calais : nous construisons votre préparation sur-mesure pour un maximum de plaisir au départ !Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail Evasion en Pays de Lumbres
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Trail Evasion en Pays de Lumbres
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
