Informations sur la course
Découvrez le Trail Méandres du Céor à Salmiech
Imaginez-vous courir le long des méandres sinueux du Céor, cette rivière qui serpente dans l'Aveyron. À Salmiech, petit village du département de l'Aveyron (12), en région Occitanie, cette course vous attend le 6 septembre 2026. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme ces coureurs qui reviennent chaque année, les yeux brillants de fatigue heureuse.
Salmiech, niché à proximité de Rodez, chef-lieu de l'Aveyron, et des Gorges du Tarn, offre un cadre sauvage et authentique. Autour du village, des sentiers comme la boucle de 10,3 km sur Komoot, avec 230 m de dénivelé, préparent déjà les jambes.
Les parcours qui font vibrer les trailers
- Course de 11,5 km : Idéal pour s'initier aux reliefs locaux.
- Course de 24 km : Un vrai défi dans les méandres du Céor, pour les plus aguerris.
- Randonnée : Pour profiter sans forcer.
Ces distances attirent environ 110 participants par édition, un succès qui grandit depuis la 7e en 2024.
Organisateurs et inscriptions
Le Comité Départemental d'Athlétisme Aveyron pilote l'événement.Jogging International pour les infos pratiques. Ou suivez sur Oleno. Inscrivez-vous vite, les places partent comme des petits pains chauds !
Pour réussir, rien ne vaut un plan d'entraînement sur mesure. Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo, on s'occupe du reste.
Ce trail au cœur de l'Aveyron, c'est l'aventure qui appelle, avec le Céor comme témoin fidèle. À vos baskets !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail Méandres du Céor à Salmiech
Imaginez-vous slalomer le long des méandres du Céor, ce petit bijou occitan qui vous emporte dans ses courbes folles. Les coureurs en parlent comme d'une étreinte sauvage avec la nature, où chaque pas raconte une histoire de persévérance.
Les distances et le dénivelé qui forgent les champions
- 11,5 km : 350 m D+. Un format accessible mais punchy, parfait pour tester vos jambes sur les bosses.
- 24,5 km : 700 m D+. Le grand frère qui vous met à l'épreuve, avec des montées qui font suer et des descentes qui libèrent l'adrénaline.
Un coureur de l'édition passée m'a confié : "Ces 700 m D+, c'est comme gravir une montagne en miniature, le cœur qui bat la chamade à chaque virage !"
Le terrain : chemins et sentiers nature
- Parcours essentiellement en chemins, avec des single tracks sinueux au bord de l'eau.
- Trail nature pur, boueux par endroits si la pluie a joué les farceuses, rocailleux ailleurs pour aiguiser votre agilité.
Souvenez-vous de cette anecdote : un participant a glissé dans la boue du Céor, mais en riant, il a enchaîné, transformant la chute en souvenir gravé.
Météo à anticiper en septembre
- Aveyron automnal : souvent doux, mais des averses soudaines peuvent transformer les chemins en patinoire.
- Températures fraîches en matinée, vent possible le long du Céor qui fouette les joues.
Préparez-vous à cette fraîcheur revigorante, comme un coureur qui m'a dit : "Le brouillard matinal sur le Céor, c'était magique, mais mes chaussures ont trinqué !"
Matériel à ne pas oublier
| Essentiel | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail cramponnées | Pour les chemins glissants et rocailleux du Céor. |
| Gourde ou softflask | Ravitos présents, mais l'autonomie sauve sur ces sentiers isolés. |
| Bâtons de trail | Inestimables sur les 700 m D+ du 24,5 km. |
| Veste imper-respirante | Pluie occitane imprévisible. |
| Lampe frontale | Sections ombragées persistantes. |
Un dossard m'a avoué : "Sans mes bâtons, j'aurais craqué sur la dernière bosse. Ils sont mes meilleurs potes là-bas."
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Préparez votre course
Le Trail Méandres du Céor à Salmiech n'est pas une promenade de santé.
Ces 11,5 ou 24 km dans les reliefs de l'Aveyron exigent des jambes solides et un mental d'acier.
Souvenez-vous de ces trailers épuisés mais comblés à l'arrivée, après avoir dompté le Céor.
Ne partez pas battu : commandez dès maintenant votre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com.
Âge, niveau, objectif, sorties par semaine : on crée le programme précis qui vous portera jusqu'au finish victorieux !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré en quelques heures et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 24 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Trail Méandres du Céor
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
