Informations sur la course

Une aventure exceptionnelle dans la Vallée de la Loue

Le Trail N'Loue 2026 revient pour sa 13ème édition du 24 au 26 avril et vous convie à une expérience unique au cœur du Doubs, à Mouthier-Haute-Pierre, célèbre pour ses paysages spectaculaires et sa proximité avec des sites naturels tels que les sources de la Loue, la grotte Sainte-Anne et le village typique d'Ornans.

Cette course offre 5 épreuves, dont un défi exceptionnel à relever en binôme : Un Tour en Terre de Loue sur 67 km avec 4000 m de dénivelé positif, répartis sur 2 jours. Les traileurs découvriront des sentiers qui traversent les reliefs calcaires, les vignes des Côtes de Doubs et passeront tout près des falaises emblématiques de la région.

Aperçu des distances & formats

  • Un Tour en Terre de Loue : 67 km, 4000 m D+, binôme, sur 2 jours
  • Trail du Moine : 32 km
  • Trail de 35 km : 1700 m D+
  • Trail 18 km : N/A
  • Trail des 600 Ans : 10 km, 500 ou 600 m D+, selon sources
  • Trail découverte : 4,5 km

L'événement se distingue par sa démarche écologique, labellisé "zéro déchet", et réunit chaque année des passionnés de trail, de course et de nature qui apprécient la richesse du patrimoine local.
Pour plus d'informations sur l'inscription et les modalités pratiques, rendez-vous sur le site officiel Trail N'Loue ou consultez les actualités sur Facebook Trail N'Loue.

Trail des 600 Ans (10km)
Trail 18 km
Trail de 35 km

Parcours détaillé Trail N'Loue 2026 - Trail des 600 Ans (10km)

Résumé

Une gifle verticale au-dessus d'Ornans qui fera hurler vos quadriceps mais qui récompensera votre âme avec des panoramas à couper le souffle.

Détail du parcours

  • Distance totale : Environ 6,8 km.
  • Type de terrain : Mixte. Départ urbain sur bitume, transition rapide vers des sentiers techniques, des chemins forestiers rocailleux et quelques passages en crête.
  • Difficulté : Difficile. Le ratio distance/dénivelé est brutal. Ce n'est pas une promenade de santé.

Quartiers et villes traversés

Vous êtes au cœur de la vallée de la Loue.

  • Ville : Ornans (Doubs).
  • Lieux-dits et repères : La rivière La Loue, le centre historique avec ses maisons sur l'eau, montée vers le Belvédère de la Roche du Mont (ou proximité de Notre-Dame du Mont), secteur forestier du plateau.

Dénivelé général

  • Montée totale (D+) : 495 m
  • Descente totale (D-) : 495 m
  • Altitude maximale : 859 m (sur le plateau)
  • Altitude minimale : 384 m (au bord de la Loue)

Découpage en tronçons

1. La descente trompeuse (Km 0 à 1,5)

Vous partez d'un point légèrement surélevé. Ça descend tout de suite. C'est le piège classique. On se sent léger, les jambes tournent toutes seules vers le centre d'Ornans. Vous arrivez au niveau de la Loue vers 385m d'altitude. L'eau est froide, sombre, magnifique. Profitez de cet instant de calme. Respirez l'odeur de l'humidité et de la pierre ancienne. Ne vous emballez pas sur l'allure. Gardez tout pour la suite. Vraiment tout.

2. Le mur vertical (Km 1,5 à 4,0)

Là, ça ne rigole plus. C'est brutal. Vous passez de 390m à plus de 800m en à peine 2,5 kilomètres. Le sentier se cabre. Votre rythme cardiaque va exploser. Vous allez probablement devoir marcher, les mains sur les cuisses. C'est un combat mental. Le sol est technique, probablement glissant en hiver (vu la date de votre course).
Mon conseil : Ne regardez pas le sommet. Regardez vos pieds. Un pas après l'autre. Acceptez la brûlure. C'est dans ce genre de montée qu'on se sent vivant. La vue qui se dégage sur la vallée encaissée est votre seule récompense.

3. Le répit du plateau (Km 4,0 à 5,5)

Vous atteignez le point culminant à 859m. Enfin. Le vent souffle souvent là-haut. Vous êtes sur le plateau. Le terrain s'aplanit, c'est vallonné mais courable. C'est le moment de relancer la machine si vous en avez encore sous le pied. Les jambes sont lourdes, pleines d'acide lactique. Secouez-les. Profitez de la forêt. C'est un moment de solitude parfait, juste vous et le bruit de vos foulées sur les feuilles mortes.

4. La chute finale (Km 5,5 à l'arrivée)

Tout ce que vous avez monté, il faut le redescendre. Et vite. La pente s'inverse brutalement. Vous perdez près de 400m de dénivelé en un éclair pour revenir au point de départ. Attention aux chevilles. Avec la fatigue de la montée, la lucidité baisse. Une racine, une pierre roulante, et c'est la faute de carre. Restez souple. Laissez la gravité faire le travail mais gardez le contrôle. Vous finissez la boucle avec le sentiment du devoir accompli et, probablement, une bonne dose d'endorphines.

model

Parcours détaillé Trail N'Loue 2026 - Trail 18 km

1) Résumé

Un grand huit sauvage et vertigineux au-dessus d'Ornans qui va faire hurler vos quadriceps et ravir vos pupilles.

2) Détail du parcours

  • Distance totale : Environ 15,5 km.
  • Type de parcours : Boucle technique.
  • Surface : Majoritairement du sentier forestier (single track), sentiers calcaires techniques, un peu de route pour la liaison au départ et à l'arrivée.
  • Difficulté technique : Soutenue. Les appuis sont fuyants par temps humide (racines et calcaire).

3) Quartiers et villes traversés

Le départ et l'arrivée se situent dans la magnifique commune d'Ornans, la "petite Venise comtoise". Le tracé explore les hauteurs de la Vallée de la Loue, passant probablement à proximité des belvédères comme la Roche du Mont ou vers le bois de la Tuffière. Vous êtes ici sur les terres du peintre Gustave Courbet.

4) Dénivelé général

  • Montée totale : Environ 710 m.
  • Descente totale : Environ 710 m.
  • Altitude maximale : 857 m (atteinte au km 4 environ).
  • Altitude minimale : 382 m (fin de parcours, proche de la rivière).

5) Découpage en tronçons

Tronçon 1 : L'ascension brutale (Km 0 à 4.5)

On ne tourne pas autour du pot. Dès la sortie d'Ornans, ça grimpe. Et pas qu'un peu. Vous passez de 434m à 857m d'altitude. C'est un mur. Le cardio va exploser d'entrée de jeu. Le sentier serpente dans la forêt, c'est raide, c'est taillé pour les grimpeurs.
Conseil d'ami : Ne partez pas comme une balle. Mettez-vous en mode "rando-course" dès que la pente se cabre. Si vous vous grillez ici, la fin du parcours sera un calvaire.

Tronçon 2 : La crête et le plongeon (Km 4.5 à 9)

Une fois là-haut, profitez. Vous êtes sur le toit du parcours. Le sentier ondule légèrement avant d'entamer une descente technique vers le kilomètre 7. Vous allez perdre près de 300m de dénivelé négatif d'un coup. Attention aux chevilles, le calcaire du Doubs est traître, surtout sous les feuilles mortes. C'est joueur, c'est rapide, on se sent vivant.

Tronçon 3 : Le coup de massue (Km 9 à 12.5)

C'est le moment critique. Vous pensiez rentrer tranquillement ? Erreur. Au kilomètre 9, vers 550m d'altitude, la trace repart vers le ciel. Une deuxième bosse de 200m de D+ vous attend. C'est ici que le mental joue. Les jambes sont lourdes de la première descente, il faut relancer la machine pour remonter à 760m. C'est un secteur usant, souvent en sous-bois, où l'on ne voit pas le bout.

Tronçon 4 : La dégringolade finale (Km 12.5 à l'arrivée)

La récompense. À partir du point haut de cette seconde bosse, c'est une descente quasi ininterrompue jusqu'à Ornans. Vous allez dévaler plus de 350m de dénivelé. Lâchez les chevaux, laissez la gravité faire le travail, mais gardez de la lucidité pour les derniers lacets. L'arrivée se fait en douceur, au bord de l'eau, les cuisses en feu mais le sourire aux lèvres.

model

Parcours détaillé Trail N'Loue 2026 - Trail de 35 km

Voici l'analyse de votre sortie dans la magnifique vallée de la Loue. C'est un tracé qui a du caractère, un vrai cœur de trail qui bat fort.

1) Résumé

Une boucle sauvage et exigeante au cœur du Doubs qui vous fera payer chaque panorama par une bonne dose de lactate.

2) Détails du parcours

  • Distance : Environ 17,4 km.
  • Type de terrain : Majoritairement du sentier forestier, des traces de tracteurs potentiellement boueuses et quelques portions de route de campagne pour relier les hameaux.
  • Surface : Terre, calcaire typique du Jura, racines et feuilles mortes.
  • Difficulté technique : Moyenne, mais attention aux chevilles dans la descente vers la rivière.

3) Quartiers et villes traversés

Le départ semble se situer près de Vuillafans (ou juste au-dessus). Vous passez à proximité du lieu-dit de Châteauvieux-les-Fossés, descendez vers Montgesoye en longeant la rivière, avant de remonter sur le plateau par le bois de la Joux.

4) Dénivelé général

  • Dénivelé positif total : Environ +680 m.
  • Dénivelé négatif total : Environ -680 m.
  • Altitude maximale : 705 m (sur le plateau initial).
  • Altitude minimale : 337 m (au bord de la Loue).

5) Découpage en tronçons

Tronçon 1 : L'assaut du plateau (km 0 à 4,5)

Pas de temps pour la poésie au démarrage. Vous partez de 435 m et vous grimpez quasi immédiatement. C'est une montée en deux temps. Les deux premiers kilomètres chauffent les cuisses, un petit répit, et bam, on attaque la partie raide jusqu'à 705 m d'altitude. C'est là qu'on règle son souffle. Ne partez pas comme une balle, le chemin est encore long.

Tronçon 2 : La bascule vers la vallée (km 4,5 à 10)

Une fois là-haut, ne vous endormez pas. Vous allez entamer une longue descente vers la vallée de la Loue. C'est piégeux. On perd près de 350 mètres de dénivelé négatif. Au début, c'est roulant, on se sent pousser des ailes. Mais vers le 8ème kilomètre, la pente se durcit. C'est le moment de vérifier son laçage. Si le terrain est humide, ça devient une patinoire. Restez souple, le regard loin devant.

Tronçon 3 : Le répit au fil de l'eau (km 10 à 13)

Vous touchez le fond de la vallée vers 340 m d'altitude. C'est la partie "carte postale". Vous longez la rivière, c'est plat, c'est beau. Profitez-en pour relancer l'allure et manger un bout. C'est un faux calme. Votre corps se refroidit un peu sur le plat, mais gardez du jus, car le juge de paix arrive.

Tronçon 4 : Le mur du retour (km 13 à 15)

C'est ici que la course se joue. Il faut remonter tout ce qu'on a descendu. Vous allez prendre 200 mètres de D+ en très peu de distance pour vous extraire de la vallée. C'est brutal. Mettez les mains sur les cuisses, réduisez la foulée. N'ayez pas honte de marcher si le cœur monte trop haut. C'est un secteur mental.

Tronçon 5 : Le final en montagne russe (km 15 à l'arrivée)

Une fois sorti du trou, ce n'est pas fini. Le retour vers le point de départ est vallonné. Ça monte, ça descend, ça casse les jambes fatiguées. On pense être arrivé mais chaque petite butte fait mal. Serrez les dents, visualisez la douche chaude. Les derniers 500 mètres sont en descente douce, laissez-vous glisser jusqu'à la voiture.

model

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Soyez prêt(s) pour la course Trail N'Loue 2026

Bon à savoir

Profil de la course et dénivelé

  • Le Trail N'Loue « L'Origine du Monde » propose un tracé de 35 km avec un dénivelé positif de 1700 mètres. Ce profil exigeant en fait un défi adapté à toutes et tous mais avec une forte dimension technique et physique à anticiper dans la préparation.

Nature du terrain

  • Vous évoluerez en milieu naturel sur des sentiers variés : crêtes, sous-bois ludiques, descentes techniques, passages rapides, et sections en ville pour l’arrivée.
  • Certains passages sont reconnus pour leur technicité, notamment les descentes sur des sentiers caillouteux ou humides et les montées raides, parfois longues et exigeantes.
  • Le secteur de la Loue est réputé pour ses paysages, mais aussi pour ses possibles portions glissantes ou boueuses selon la météo.

Matériel obligatoire et conseillé

  • Obligatoires :
    • Réserve d'eau au minimum 0,5L
    • Gobelet personnel (aucun gobelet jetable fourni sur les ravitaillements)
    • Réserve alimentaire adaptée à l’effort (gels, barres…)
    • Téléphone portable chargé, avec le numéro du PC course enregistré
  • Conseillés :
    • Couverture de survie (compacte dans le sac)
    • Veste imperméable et respirante (fortement recommandée si météo annoncée humide ou instable)
    • Chaussures de trail à accroche marquée pour mieux gérer la diversité du terrain
    • Paire de bâtons possible pour ceux qui maîtrisent leur utilisation dans les fortes pentes

Ravitaillements

  • Le circuit prévoit plusieurs points de ravitaillement. Par exemple, sur le 20 km, ils sont situés aux km 4 et 12. Sur le 35 km, des points de ravitaillement semblables sont généralement répartis tous les 8 à 12 km (nombre exact à vérifier sur place ou dans le règlement course).
  • Les ravitaillements proposent habituellement de l’eau, des boissons énergétiques, des fruits, du sucré/salé, pour permettre de refaire le plein d’énergie et d’hydratation.
  • Un gobelet personnel est obligatoire pour accéder aux boissons (aucun gobelet jetable fourni).

Météo habituelle et points d’attention

  • Début avril, les conditions sont souvent fraîches au départ (entre 5° et 12°C le matin), avec la possibilité d’une météo changeante : averses, brouillard matinal et soleil timide sont fréquents. Les températures peuvent grimper à la mi-journée si le beau temps s’installe.
  • Le terrain peut être humide et glissant par endroit, surtout dans les sous-bois ou sur les crêtes exposées au vent.
  • Adapter votre équipement à la météo annoncée est essentiel la veille (couche chaude/sèche, coupe-vent ou veste imperméable au besoin).

Meneurs d’allure

  • Aucune mention de meneurs d’allure officiels n’a été trouvée sur les éditions récentes du Trail N’Loue. L’événement ne communique pas spécifiquement sur ce dispositif, il est préférable de se préparer à courir en autonomie sur le rythme.

Particularités de la logistique

  • Le parcours favorise le respect de l’environnement : l’organisation met l’accent sur les gestes écoresponsables (zéro gobelet jetable, opération replantation d’arbres dans la commune, tri des déchets…).
  • Il existe une solution de transport collectif au départ de Besançon pour les coureurs, limitant la venue en voiture individuelle (bus sur réservation).

Résumé des points clés

  • Dénivelé et technicité : fort dénivelé (1700 m+ / 35 km), terrain très varié, passages techniques.
  • Équipement : auto-suffisance partielle requise, matériel de sécurité indispensable.
  • Conditions météorologiques : prévoir des variations rapides, risques de froid, humidité, voire boue.
  • Écoresponsabilité : pensez à vos déchets et privilégiez le matériel durable.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps Estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse Moyenne
12.0 km/h
Calories Estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Le Trail N'Loue 2026 se déroule du 24 au 26 avril 2026 à Mouthier-Haute-Pierre, un charmant village situé dans le département du Doubs, en région Bourgogne-Franche-Comté. Le départ et l’arrivée vous plongent au cœur de la splendide vallée de la Loue, cadre naturel et préservé incontournable pour les amateurs de trail.

La manifestation propose un large choix de formats avec :

  • Un trail de 67 km en duo, à réaliser sur 2 jours, cumulant 4000 mètres de dénivelé.
  • Un trail de 53 km (2500 m D+).
  • Un trail de 35 km (1700 m D+).
  • Un trail de 18 km (800 m D+).
  • Un trail de 10 km (600 m D+).
  • Des courses enfants de 500 m, 1,5 km et 2,5 km, pour faire découvrir la discipline aux plus jeunes.
Chacun y trouve son défi, que vous soyez débutant ou amateur de longues distances.

Les parcours du Trail N'Loue s’adressent tant aux coureurs expérimentés qu’aux sportifs souhaitant se lancer un nouveau challenge.
Les différents tracés présentent des profils vallonnés : le 67 km duo s’impose comme une belle aventure exigeante avec ses 4000 mètres de dénivelé, tandis que le 10 km est abordable pour les moins aguerris mais reste technique grâce à ses sentiers parfois escarpés. Il est donc conseillé de choisir votre distance en fonction de votre forme et de votre expérience actuelle.

Les inscriptions s’effectuent en ligne via les plateformes partenaires ou directement sur le site de l’organisation. Il suffit de sélectionner l’épreuve souhaitée, de remplir le formulaire dédié et de joindre un certificat médical valide ou une licence sportive conforme à la règlementation en vigueur pour la date de l’événement. Les places sont généralement limitées, il est donc préférable de s’inscrire dès l’ouverture pour garantir votre dossard.

Le Trail N'Loue offre une véritable expérience communautaire avec de nombreuses animations pour les coureurs et les accompagnants : passages spectaculaires sur le parcours, suivi live GPS pour partager votre course en temps réel, espace convivial à l’arrivée, restauration, ravitaillements généreux, fan zone et une ambiance chaleureuse portée par les habitants de la vallée. Les organisateurs misent aussi sur des valeurs éco-responsables avec une démarche zéro déchet pour préserver cet environnement unique.

Préparez votre course

Osez relever le défi !
Le Trail N'Loue est reconnu pour ses parcours exigeants aux dénivelés prononcés, traversant les plus beaux coins de la vallée de la Loue. Pour tirer le meilleur de cette expérience et franchir chaque ligne d’arrivée avec le sourire et la satisfaction, il est essentiel de suivre un plan d'entraînement précis, adapté à votre niveau et à vos objectifs. Préparez-vous en toute confiance avec un plan sur-mesure proposé par Preparun.com, et vivez pleinement cette aventure sportive au cœur du Doubs !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail N'Loue 2026

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Trail découverte (4.5km)
Trail des 600 Ans (10km)
Trail 18 km
Trail du Moine (32km)
Trail de 35 km
Un Tour en Terre de Loue (67km)

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Aurélien
6 août 2025
Top
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
christelle
25 juin 2025
merci !
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Aurélien
6 août 2025
Top
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
christelle
25 juin 2025
merci !
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
J-
0
0
9
9
6
6
Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite

Partager à mes amis

Vous êtes l'organisateur ?

Contactez Preparun pour compléter les informations présentes sur cette page ou envisager un partenariat.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Aurélien
6 août 2025
Top
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
christelle
25 juin 2025
merci !
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Aurélien
6 août 2025
Top
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
christelle
25 juin 2025
merci !
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet

Plan d'entrainement pour Trail N'Loue 2026

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Trail N'Loue 2026 - 24 avril 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
Télécharger

Partager à mes amis

Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite
×
Jules Patrick Maria Laurene
+8

Déjà 2 coureurs ont créé leur plan pour cette course Trail N'Loue 2026 !

Créer mon plan d'entrainement