Informations sur la course
Traversée des Dentelles de Montmirail propose 5 épreuves de 5 à 42 km, le 6 juin 2026 à Gigondas.
| Épreuve | Distance | Dénivelé | Altitude |
|---|---|---|---|
| La Petite Gambade (5km) | 5 km | — | — |
| La Gambade (11km) | 11 km | — | — |
| Marche des Dentelles (11km) | 11 km | — | — |
| Traversée des Dentelles (21km) | 21 km | +592 m / −592 m | 227 – 562 m |
| Marathon des Dentelles (42km) | 42 km | +1 922 m / −1 921 m | 237 – 715 m |
Traversée des Dentelles de Montmirail 2026 : un rendez-vous sportif et nature d’exception
La Traversée des Dentelles de Montmirail revient les 6 et 7 juin 2026 à Gigondas, dans le département du Vaucluse (84), nichée au cœur du massif emblématique des Dentelles de Montmirail. Gigondas, célèbre pour ses vignobles et la beauté de ses reliefs, offre un panorama unique entre oliveraies et anciennes carrières, à quelques pas du Mont Ventoux et du charmant village de Sablet. L’événement rassemble chaque année plus de 1 500 participants venus se mesurer à ces sentiers sinueux et techniques, avec un esprit convivial et festif.
Une aventure pour tous les passionnés de trail
- Le week-end propose plusieurs parcours, adaptés à tous les profils : de la Petite Gambade pour une découverte familiale, à l’exigeant Marathon des Dentelles, taillé pour les traileurs chevronnés.
- Les parcours serpentent entre pistes forestières, chemins caillouteux et passages panoramiques sur les crêtes, avec des vues imprenables sur la Provence et les vignobles classés de Gigondas.
- La course phare, la Traversée des Dentelles (21 km), est réputée pour son profil roulant mais exigeant, avec des relances, des montées abruptes et une organisation sans faille (ravitaillements réguliers, encouragements sur tous les points névralgiques).
- Le Maratrail (42 km) séduit les amateurs de défis grâce à ses 2000 mètres de dénivelé positif à travers les sentiers escarpés du massif.
Les différentes épreuves 2026
| Nom | Distance (km) | Dénivelé (m) |
|---|---|---|
| Marathon des Dentelles | 42 | 2000 |
| Traversée des Dentelles | 21 | 600 |
| La Gambade | 11 | 420 |
| La Petite Gambade | 5 | 210 |
| Marche des Dentelles | 11 | 420 |
Des courses enfants et une marche non chronométrée sont organisées pour permettre à tous de profiter du décor d’exception.
Pour en savoir plus ou s’inscrire, consultez le site officiel ou la fiche sur werun.world.
Venez vibrer au rythme de cette aventure provençale, entourés par les senteurs de la garrigue, les reliefs majestueux des Dentelles et la chaleur humaine d’un village tourné vers le sport nature.
Parcours des différentes distances
Parcours détaillé Traversée des Dentelles de Montmirail - Traversée des Dentelles (21km)
| Dénivelé positif | 592 m |
|---|---|
| Dénivelé négatif | 592 m |
| Altitude min | 227 m |
| Altitude max | 562 m |
1) Résumé
Une escapade provençale courte mais intense, où ça grimpe sec pour aller chercher une vue imprenable avant de dévaler vers les vignes !
2) Détail du parcours
- Distance totale : Environ 9,2 km. Une distance idéale pour une sortie matinale dynamique.
- Type de terrain : Une majorité de sentiers mono-trace (singles) typiques de la garrigue, très caillouteux par endroits, avec quelques portions de pistes plus larges pour récupérer.
- Surface : Terre sèche, calcaire instable (attention aux chevilles !) et rochers.
- Ambiance : Sauvage, parfumée au thym et au romarin, avec une belle sensation d'isolement une fois là-haut.
3) Quartiers et villes traversés
Vous êtes ici sur les terres de Beaumes-de-Venise, dans le Vaucluse. Le tracé vous éloigne rapidement de la civilisation pour grimper sur le flanc de la Montagne de Ceyrac, contrefort des fameuses Dentelles de Montmirail. Vous ne traversez pas de ville, c'est de la pure nature.
4) Dénivelé général
- Dénivelé positif (D+) : Environ 390 m. C'est concentré, donc ça pique !
- Dénivelé négatif (D-) : Environ 390 m.
- Altitude maximale : 562 m (au cœur de l'effort).
- Altitude minimale : 227 m (au départ).
5) Découpage en tronçons et conseils
Tronçon 1 : L'échauffement en trompe-l'œil (km 0 à km 1,5)
Le profil : Vous partez tranquillement vers 240m d'altitude avec une très légère descente. C'est le calme avant la tempête.
Analyse & Conseils : Profitez de ce premier kilomètre pour régler votre respiration. Ne partez pas comme une flèche ! Le sol est encore "civilisé". C'est le moment de vérifier que vos lacets sont bien serrés, car le terrain va vite devenir joueur. J'ai vu trop de coureurs s'arrêter au bout de 5 minutes pour refaire un nœud : ça casse le rythme, c'est dommage.
Tronçon 2 : Le mur du Ceyrac (km 1,5 à km 5)
Le profil : C'est le gros morceau. Vous passez de 230m à 562m d'altitude. Une montée quasi constante sur 3,5 km.
Faits marquants : Vous allez sentir le pourcentage augmenter progressivement. Vers le 4ème kilomètre, la pente se durcit. Le cardio va monter haut.
Astuces de gestion : Ici, pas de honte à marcher ! Adoptez la marche rapide ("power hiking") mains sur les cuisses dès que la pente dépasse les 15%. Gardez le dos droit pour bien ouvrir la cage thoracique. Petit conseil d'ami : ne levez pas trop la tête pour chercher le sommet, regardez vos pieds, ça évite de se décourager en voyant ce qu'il reste à grimper.
Tronçon 3 : La crête et la bascule (km 5 à km 6)
Le profil : Vous êtes sur le toit de votre parcours, autour de 550-560m. C'est un faux plat descendant puis montant.
Ressenti : C'est la récompense. Prenez 10 secondes pour admirer la vue si le temps est clair. On se sent seul au monde là-haut.
Point de vigilance : Avec la fatigue de la montée, on perd en lucidité. C'est souvent sur ces portions de transition, où l'on veut relancer la machine, qu'on trébuche sur une racine traître.
Tronçon 4 : La descente technique (km 6 à l'arrivée)
Le profil : Une descente ininterrompue jusqu'au point de départ. Vous perdez tout le dénivelé gagné en moins de 3 km.
Le terrain : C'est du calcaire du sud. Ça roule sous la chaussure. C'est technique.
Conseils & Anecdote : Soyez légers ! Ne tapez pas les talons. Essayez de "griffer" le sol avec l'avant du pied pour garder le contrôle. J'ai le souvenir d'avoir dévalé ce genre de pente en me prenant pour un cabri, jusqu'à ce qu'une pierre décide de rouler sous mon pied d'appui... résultat : une belle glissade contrôlée (ou presque). Restez fléchis sur les jambes, utilisez vos bras comme balanciers et faites-vous plaisir, c'est grisant !
Parcours détaillé Traversée des Dentelles de Montmirail - Marathon des Dentelles (42km)
| Dénivelé positif | 1 922 m |
|---|---|
| Dénivelé négatif | 1 921 m |
| Altitude min | 237 m |
| Altitude max | 715 m |
1) Résumé
Une boucle provençale exigeante au pied du Ventoux, où les parfums de garrigue se mêlent à l'acide lactique pour un effort aussi technique que visuel.
2) Détail du parcours
- Distance totale : Environ 16,8 km.
- Type de terrain : Mélange équilibré de sentiers techniques, chemins de calcaire et portions de route de liaison.
- Surface : Majoritairement du sentier rocailleux (attention aux chevilles), sol souple en sous-bois et bitume sur le départ/arrivée.
3) Quartiers et villes traversés
Le départ et l'arrivée se font dans la charmante ville de Malaucène. Vous passerez à proximité des lieux-dits Piaud, vous traverserez le Vallon de la Mère des Eaux et grimperez sur les hauteurs en direction de Beaumont-du-Ventoux avant de redescendre.
4) Dénivelé général
- Dénivelé positif total : Environ 860 m.
- Dénivelé négatif total : Environ 860 m.
- Altitude maximale : 715 m (au cœur du massif).
- Altitude minimale : 237 m (vers le km 8).
5) Découpage en tronçons
Tronçon 1 : La mise en route trompeuse (Km 0 à 4,5)
Vous quittez Malaucène par le sud-est. Ne vous fiez pas au calme des premiers mètres. Dès la sortie de la ville, ça grimpe sec. Vous passez de 240m à 570m d'altitude. C'est un échauffement brutal pour le cardio. Le sentier serpente, le sol est parfois fuyant.
Conseil du coach : Ne partez pas comme une balle. Cette première bosse est un juge de paix. Si vous êtes dans le rouge ici, la fin de course sera un calvaire. Profitez de la vue sur les dentelles de Montmirail si vous levez la tête.
Tronçon 2 : La "Montagne Russe" (Km 4,5 à 8,5)
Après le premier sommet, vous plongez littéralement vers le bas. Une descente technique d'environ 4 km qui vous ramène quasiment à l'altitude de départ. C'est joueur, c'est rapide, mais le sol calcaire peut être piégeux.
Point de vigilance : Gardez de la souplesse dans les genoux. C'est ici qu'on se tord une cheville bêtement par excès de confiance. En bas, vous aurez une courte section de "répit" sur le plat pour vous ravitailler. Buvez maintenant, car le gros morceau arrive.
Tronçon 3 : L'ascension du Géant (Km 8,5 à 12,5)
C'est le moment de vérité. Vous attaquez la seconde difficulté, bien plus longue et massive que la première. Vous allez grimper jusqu'au point culminant du parcours (715m). Le pourcentage est constant, usant. Vous êtes dans le dur, isolé dans la végétation typique du Vaucluse.
Anecdote : C'est dans ce genre de montée "au train" qu'on comprend pourquoi la région est une terre de cyclisme et de trail. Le mental doit prendre le relais des jambes. N'hésitez pas à marcher mains sur les cuisses dans les raidillons les plus forts pour économiser votre énergie.
Tronçon 4 : Le toboggan final (Km 12,5 à l'arrivée)
Une fois le point haut passé, c'est une longue glissade vers Malaucène. Plus de 4 km de descente. Au début, c'est technique, puis le chemin s'élargit. Les quadriceps vont chauffer, c'est inévitable.
Astuce : Relâchez tout. Laissez la gravité faire le travail mais restez lucide sur vos appuis. L'arrivée à Malaucène se fait avec la satisfaction du devoir accompli. C'est le moment de visualiser la terrasse de café pour la récupération.
Bon à savoir
Informations clés pour préparer la Traversée des Dentelles de Montmirail
Le parcours
- Départ et arrivée : village de Gigondas, dans le Vaucluse, au pied des Dentelles de Montmirail.
- Distance et dénivelé : selon le format principal, une boucle de 20,6 km avec environ 600 m de dénivelé positif pour la Traversée, ou un marathon (42 km, 2000 m D+ sur un seul tour). Il existe également un format intermédiaire de 11,4 km (420 m D+), ainsi qu’une version plus accessible de 5 km (210m D+) pour les débutants.
- Nature du parcours : terrain technique, composé principalement de sentiers sinueux, sentiers monotraces, sous-bois, portions en plein soleil, traversées de vignes, quelques parties rocheuses et exigeantes, avec forte probabilité de changements de rythme (nombreuses relances, montées raides, et descentes parfois casse-pattes).
- Profil : le parcours demande une bonne expérience sur le trail et une condition physique adaptée aux terrains accidentés avec des montées et descentes fréquentes et soutenues.
- L’organisateur se réserve le droit de modifier le tracé en fonction des conditions météorologiques et administratives.
Conditions météorologiques
- Climat local en juin : climat méditerranéen potentiellement très chaud à cette période de l’année (parfois plus de 30°C en journée).
- La chaleur et l’ensoleillement direct sont à anticiper. Les orages estivaux ne sont pas rares en fin de journée. Il faut donc se préparer à des conditions parfois éprouvantes, avec un risque réel de déshydratation et de coup de chaleur.
- Des rafales de vent provenant du mistral peuvent également influer sur votre effort, rendant certaines portions plus sèches, exposées ou techniques.
Nature du terrain
- Type de sol : alternance de monotraces, sentiers caillouteux et de terre, traversées de sous-bois, pentes rocailleuses, descentes techniques ; faible portion de bitume, quelques passages sur chemins ruraux.
- Difficultés : présence de cailloux roulants, racines, failles rocheuses et marches naturelles, passages soumis à l’érosion et potentiellement glissants si orage ou ornières boueuses.
- Exposition : beaucoup de portions à découvert sous le soleil entrecoupées de passages forestiers plus ombragés.
Ravitaillements
- Des points de ravitaillement sont généralement positionnés à des endroits stratégiques du parcours : habitués à proposer eau, fruits frais ou secs, barres énergétiques, sel, biscuits, boissons isotoniques.
- Le nombre précis de ravitaillements varie selon les années et les formats, mais il faut prévoir être autonome sur au moins 8-10 km, notamment sur le marathon ou pour les formats plus longs.
- Au regard de la chaleur, il est recommandé de ne pas compter uniquement sur les postes officiels et de bien gérer son autonomie en liquide.
Matériel spécifique à prévoir
- Chaussures de trail à très bon accroche (terrains rocheux et sentiers caillouteux exigeants).
- Réserve d’eau de 1 à 1,5L minimum sous forme de poche à eau ou bidons (passages longs sans sources d’eau fiable en dehors des ravitaillements).
- Vêtements légers et respirants (t-shirt technique), avec manchettes ou coupe-vent selon la météo prévue (le mistral ou l’orage peuvent être soudains).
- Casquette, lunettes de soleil, crème solaire : exposition directe au soleil sur une majorité du tracé.
- Bâtons de trail autorisés (particulièrement utiles pour le marathon ou les longues portions de montée raide).
- Buff ou bandana pour vous protéger soleil et poussière, voire pour humidifier en cas de forte chaleur.
- Alimentation solide individuelle (gels, barres) pour gérer les apports énergétiques entre les postes de ravitaillement.
- Petit kit de secours conseillé (compresses, pansements, mini couverture de survie).
Autres aspects organisationnels
- Pas d’informations officielles sur la présence de meneurs d’allure : le parcours étant exigeant et très nature, il ne favorise généralement pas la mise en place de meneurs. Préparez-vous à courir en autonomie et à gérer votre rythme personnel.
- L’ambiance est réputée très conviviale et le parcours offre des panoramas exceptionnels sur les Dentelles, ce qui ponctue l’effort de belles récompenses visuelles.
Résumé des spécificités par format (tableau)
| Format | Distance | Dénivelé+ | Niveau technique | Contrainte principale |
|---|---|---|---|---|
| La Traversée | 20,6 km | 600m | Élevé | Chaleur, portions techniques et exposition au soleil |
| Marathon des Dentelles | 42 km | 2000m | Très élevé | Gestion autonomie, endurance, météo imprévisible |
| La Gambade | 11,4 km | 420m | Moyen | Parcours ludique, découverte |
| Petite Gambade | 5 km | 210m | Faible | Idéal débutants |
Estimez votre temps de course
Questions réponses
L'événement vous propose six courses distinctes pour tous les niveaux. Vous pourrez participer à la Petite Gambade (5 km avec 210 mètres de dénivelé), idéale pour une première expérience en trail. La Gambade (11 km avec 420 mètres de dénivelé) offre un parcours plus technique. La Marche des Dentelles (11 km avec 420 mètres de dénivelé) permet de découvrir les paysages sans esprit de compétition chronométrée. La Traversée des Dentelles (21 km avec 600 mètres de dénivelé) est l'épreuve historique et emblématique de l'événement. Le Marathon des Dentelles (42 km avec 2000 mètres de dénivelé) s'adresse aux coureurs expérimentés en quête de défis exigeants. Des courses enfants complètent également le programme du week-end.
Les épreuves se déroulent sur deux jours. Le samedi 6 juin, vous aurez les courses enfants à 16h, la Gambade à 17h30, la Petite Gambade à 17h35, et la Marche des Dentelles à 17h40. Le dimanche 7 juin, le Marathon des Dentelles démarre très tôt à 5h du matin, tandis que la Traversée des Dentelles s'élance à 8h. Cette organisation sur deux jours permet à chacun de trouver son créneauidal.
Pour votre sécurité et votre confort, vous devez impérativement disposer de trois équipements essentiels. D'abord, un téléphone portable chargé et en bon état de fonctionnement contenant le numéro de l'organisation. Ensuite, une réserve d'eau d'au moins 1,5 litre, car bien que plusieurs ravitaillements jalonnent le parcours, cette autonomie en eau demeure indispensable. Enfin, une lampe frontale pour les premiers kilomètres qui se dérouleront de nuit, particulièrement pour le Marathon des Dentelles. L'organisation se réserve le droit d'interdire le départ aux participants qui n'auraient pas ce matériel avec eux.
La Traversée des Dentelles demeure une course historique et incontournable du paysage sportif provençal. Cet événement célèbre son 38ème édition en 2026 après plus de trois décennies d'existence. Vous pouvez vous attendre à environ 1500 à 2000 participants qui se réunissent chaque année au mois de juin. L'ambiance conviviale et chaleureuse constitue vraiment le maître mot de ce rassemblement. Les participants viennent du monde entier pour partager cette aventure collective dans le cadre exceptionnel des Dentelles de Montmirail, ce massif montagneux iconique du Vaucluse.
Les parcours de la Traversée des Dentelles vous proposent une expérience variée selon votre épreuve. Vous alternerez entre chemins bitumés et pistes forestières, vous offrant des vues spectaculaires sur les vignobles et le paysage provençal environnant. Les tracés combinent des portions très techniques avec des montées à fort pourcentage, créant des défis authentiques. Le terrain traverse des sentiers escarpés et des passages techniques au cœur du massif montagneux. Rappelez-vous que l'usage des bâtons reste interdit pour toutes les courses. Ces parcours restent accessibles uniquement le jour de la compétition puisqu'ils traversent des terrains privés.
Trop tard !
Le départ de Traversée des Dentelles de Montmirail est passé. Vous ne pouvez plus créer votre plan d'entrainement personnalisé pour cette course.Mais vous pouvez déjà créer le plan d'entrainement pour votre prochaine course.
