Informations sur la course
Ultra Tour de l’Obiou - UTOBI propose 2 épreuves de 27 à 72 km, le 25 juillet 2026 à Le devoluy.
| Épreuve | Distance | Départ |
|---|---|---|
| 27 km | 27 km | |
| 72 km | 72 km |
Vous êtes inscrit à l’Ultra Tour de l’Obiou – UTOBI. C’est un projet fort, exigeant, situé au cœur du Dévoluy. Votre préparation va être la clef pour transformer cette aventure en plaisir maîtrisé plutôt qu’en calvaire subi.
Je suis Sofia Alvarez, contributrice Preparun, passée par l’athlétisme, le cross-country puis les trails longs. Mon objectif ici : vous aider à préparer cette course avec lucidité, exigence et bienveillance.
Ultra Tour de l’Obiou – UTOBI : le parcours et l’esprit de la course
L’Ultra Tour de l’Obiou – UTOBI se déroule à Saint-Disdier en Dévoluy, dans les Hautes-Alpes, au pied du massif de l’Obiou. Vous évoluez entre Dévoluy, Matheysine et Trièves, dans un décor minéral et sauvage, avec des vues ouvertes et une ambiance très montagne.
Deux formats sont proposés :
- Ultra Tour de l’Obiou – 72 km / 4300 m D+, en solo ou en relais à 2, départ à 06h00
- Le Défi de La Souloise – 27 km / 1500 m D+, départ à 09h00
Le tracé ultra est officiel à 72 km et environ 4300 m D+. Le 27 km est une nouveauté 2026, pensée pour proposer un format plus court mais déjà bien engagé.
Le terrain est typique d’un trail de moyenne et haute montagne : sentiers parfois techniques, passages roulants sur piste, sections en crête, alternance de sous-bois et de zones plus minérales. Vous passez par la vallée de la Souloise et des secteurs panoramiques sur l’Obiou et le Dévoluy, avec une météo potentiellement contrastée (fraîche au petit matin, chaude en journée).
L’ambiance, portée par l’équipe UTOBI, est celle d’un événement jeune mais déjà structuré : briefing officiel la veille, repas local et bio, récompenses pour les solos et les relais, communication active via leur site officiel UTOBI et leur page Facebook UTOBI.
Préparer UTOBI : construire un plan d’entraînement solide
Sur 72 km et 4300 m D+, votre corps va encaisser plusieurs heures d’effort continu, des montées longues et des descentes qui tapent. Sur 27 km et 1500 m D+, l’intensité est plus haute, avec moins de marge pour se relever d’un départ trop rapide. La preparation doit être ciblée.
Votre plan d’entraînement pour l’Ultra Tour de l’Obiou – UTOBI doit intégrer :
- Un volume hebdomadaire progressif en kilomètres, adapté à votre niveau, pour habituer votre corps à l’endurance longue.
- Des sorties avec dénivelé positif significatif, idéalement en terrain montagneux ou vallonné, pour travailler la force en montée.
- Un travail régulier en descente (technique, placement de pied, cadence), pour protéger vos quadriceps et gagner en confiance.
- Des séances de fractionné au seuil, en côte et sur le plat, pour développer votre capacité à tenir une allure soutenue sans exploser.
- Une préparation musculaire complémentaire (gainage, proprioception, renforcement des membres inférieurs) pour encaisser les heures d’impact.
Votre planning doit tenir compte de votre vie réelle : âge, historique de blessures, emploi du temps, expérience en trail. C’est là que le plan d’entraînement personnalisé prend tout son sens, en modulant le nombre de sorties et l’intensité pour vous amener au départ frais mais préparé.
Si vous visez le 72 km, prévoyez une phase de montée en charge avec plusieurs sorties longues (3 h, puis 4 h, puis au-delà) en terrain proche de ce que vous trouverez à UTOBI : montées soutenues, sentiers variés, passages techniques. Ajoutez quelques blocs de week-end avec enchaînement de deux sorties longues pour travailler la fatigue.
Sur le 27 km – Défi de La Souloise, votre préparation doit être plus orientée intensité : sorties de 2 h à 2 h 30 avec des blocs en allure course, fractionné en côte (8 à 12 répétitions) et travail de seuil en continu (2 × 10 à 15 minutes). Vous devez être capable de tenir un effort appuyé dès les premières montées sans être dans le rouge.
Un point clé sur UTOBI : la gestion de l’allure en montée. Avec 4300 m D+ sur 72 km, la tentation est forte de "suivre le groupe" dans les premières ascensions. Votre plan doit intégrer des séances de montées longues à allure contrôlée, en se calant sur vos sensations (respiration, capacité à parler) et vos zones de fréquence cardiaque, pour que ce réflexe soit automatique le jour J.
Enfin, ne négligez pas la préparation mentale. Un ultra en Dévoluy, avec des paysages parfois très ouverts et des zones plus isolées, se joue aussi dans la tête : travaillez votre capacité à rester présent, à fragmenter la course (ravitaillement après ravitaillement), à gérer les coups de moins bien sans paniquer.
Entraînement spécifique : monter, descendre, durer
Pour l’Ultra Tour de l’Obiou – UTOBI 72 km, je vous recommande d’intégrer ces blocs dans votre entraînement :
- Sortie montagne hebdomadaire : 2 h à 3 h, avec au moins 800 à 1200 m D+, en travaillant les montées en puissance et les descentes en mobilité.
- Séance de côtes au seuil : par exemple 6 × 6 minutes en côte, récupération en descente lente, à une intensité que vous sentez "tenable" mais sans confort.
- Sortie très longue toutes les 2 à 3 semaines : jusqu’à 5 h pour les profils déjà expérimentés, en conditions proches course (alimentation, matériel, gestion de l’effort).
- Renforcement musculaire 2 fois par semaine : gainage, squats, fentes, travail d’appuis pour sécuriser genoux et chevilles sur les portions techniques.
Sur le 27 km, structurez plutôt :
- 1 séance de fractionné en côte par semaine (courtes ou moyennes, par exemple 10 × 1 min ou 8 × 3 min).
- 1 sortie spécifique allure course (2 h environ, avec 45 à 60 minutes cumulées à l’intensité visée le jour J).
- 1 sortie plus tranquille mais avec du dénivelé, pour entretenir la base d’endurance.
Pensez aussi aux ravitaillements : le programme officiel mentionne un repas dès 12h00 et une organisation cadrée le jour des épreuves. Votre entraînement doit inclure des tests d’alimentation (solide et liquide) sur vos sorties longues pour que votre système digestif soit prêt à encaisser plusieurs heures de prises régulières.
Pour les femmes, la gestion de l’intensité peut être encore plus fine : adaptez les semaines de charge en fonction de votre cycle, modulez l’intensité sur les jours de fatigue ou de douleurs, et privilégiez la qualité d’exécution plutôt que le volume brut.
Ultra Tour de l’Obiou – UTOBI : les infos pratiques utiles à la préparation
Voici les éléments logistiques clés à intégrer dans votre préparation :
- Lieu : Saint-Disdier en Dévoluy, massif du Dévoluy, Hautes-Alpes.
- Date des courses : samedi 25 juillet 2026.
- Départ 72 km : 06h00.
- Départ 27 km : 09h00.
- Retrait des dossards : veille des courses, vendredi 24 juillet 2026, de 18h00 à 20h00.
- Briefing : Ultra solo & relais le vendredi à 19h30 (également envoyé par mail).
- Repas / ravitaillement : à partir de 12h00 le jour des épreuves, option repas local et bio sur inscription.
- Remise des prix : Défi de La Souloise à partir de 13h00, Ultra Tour de l’Obiou à partir de 18h00.
- Inscriptions : uniquement en ligne via As2pic, avec tarifs différenciés early booking / standard.
Ces informations doivent orienter votre préparation matérielle : départ très matinal sur le 72 km, donc frontale obligatoire pour le lever du jour, vêtements adaptés aux écarts de température, gestion des ravitaillements pour ne pas dépendre uniquement des tables officielles.
Sur le plan matériel, visez :
- Des chaussures de trail avec accroche solide et bonne tenue latérale, adaptées à un terrain parfois caillouteux.
- Un sac de trail stable, avec capacité suffisante pour l’eau, la nutrition, la frontale, les couches de vêtements.
- Des bâtons si vous êtes à l’aise avec leur usage : ils peuvent être un vrai atout sur les grosses montées.
- Une tenue modulable (manches, coupe-vent, couvre-tête) pour gérer le froid du matin et la chaleur possible en milieu de journée.
Votre stratégie de course doit intégrer ces paramètres logistiques : horaire de lever, dernier repas avant le départ, gestion de la première heure en sobriété d’allure, anticipation des ravitaillements clés.
En préparant l’Ultra Tour de l’Obiou – UTOBI avec un plan structuré et réaliste, vous vous offrez la chance de profiter pleinement de ce massif puissant, de ces vallées lumineuses et de cette ambiance de jeune événement déjà très prometteur. Que ce soit sur le 72 km ou sur le 27 km, votre aventure à Saint-Disdier en Dévoluy peut devenir un grand souvenir de trail.
Bon à savoir
Ce qu’il faut retenir pour préparer l’UTOBI
- 72 km / 4300 m D+ : effort long, montagneux, avec une vraie usure musculaire en montée comme en descente.
- 27 km / 1500 m D+ : format plus court, mais déjà très engagé. Il demande de la caisse et de la vivacité.
- Départ et arrivée à Saint-Disdier en Dévoluy, avec stationnement gratuit à proximité immédiate du site course.
- Terrain très montagnard : sentiers, pistes, secteurs plus minéraux, passages roulants et portions techniques.
- Météo contrastée en montagne en été : fraîcheur possible au départ, chaleur ensuite, avec un ressenti parfois très changeant selon l’altitude et l’exposition.
Les points clés du profil de course
- Le 72 km impose une gestion d’allure très propre. Les longues montées et les descentes vont marquer les quadriceps. Il faut arriver avec du foncier et de la solidité musculaire.
- Le 27 km demande davantage de tonicité. L’erreur classique est de partir trop vite. Sur ce format, la course peut se faire très tôt dans les bosses.
- Le parcours officiel indique 4300 m D+ sur l’ultra et 1500 m D+ sur le 27 km. Ces chiffres doivent guider toute votre préparation. Ils font foi.
- Les informations publiques disponibles décrivent aussi un tracé très majoritairement sur sentier, avec une forte coloration trail montagne.
Terrain et engagement musculaire
- Attendez-vous à un terrain qui peut être sec, pierreux et exigeant en appuis.
- Les appuis doivent être précis. Les chevilles et les mollets seront sollicités par les passages techniques et les changements de rythme.
- Les descentes ne sont pas anecdotiques. Elles peuvent laisser de vraies traces. Il faut les intégrer dans votre préparation sans les négliger.
- La variété du terrain demande une vraie capacité d’adaptation. Monter en marchant vite, relancer sur portions roulantes, rester propre en descente : tout cela comptera.
Météo et choix vestimentaires
- En juillet en montagne, le départ très tôt sur le 72 km peut se faire dans une ambiance encore fraîche.
- Dans la journée, la chaleur peut monter rapidement. Il faut donc prévoir une tenue facile à ajuster.
- Le risque n’est pas seulement la chaleur. Un vent frais ou une variation d’exposition peut rendre certaines sections bien plus dures que prévu.
- Privilégiez des vêtements techniques capables de gérer plusieurs ambiances dans la même course.
Matériel à prévoir avec soin
- Chaussures de trail avec bonne accroche et maintien latéral. C’est prioritaire sur ce type de terrain.
- Sac de trail stable, capable de porter eau, nutrition, veste et petit équipement sans ballotement.
- Bâtons si vous savez les utiliser efficacement. Ils peuvent soulager les longues montées du 72 km.
- Veste légère coupe-vent ou imperméable selon les conditions annoncées. En montagne, l’évolution peut être rapide.
- Couvre-chef et protection solaire. L’exposition peut être forte sur certains secteurs.
- Frontale si vous partez sur l’ultra. Le départ à 06h00 implique un lever de course encore sombre ou à peine éclairé.
- Réserve d’eau adaptée et stratégie d’hydratation autonome. Ne comptez pas uniquement sur les points officiels.
Ravitaillements et organisation à connaître
- Un repas / ravitaillement est annoncé à partir de 12h00 le jour des épreuves.
- Un espace kiné est prévu à l’arrivée, sur inscription, de 14h00 à 20h00.
- Le site officiel mentionne des ravitaillements sur le parcours, mais les détails complets de leur positionnement ne sont pas fournis dans les sources disponibles ici.
- La présence d’un repas local et bio est indiquée comme option lors de l’inscription.
Départ, ambiance et logistique utile
- Le départ du 72 km est donné à 06h00.
- Le départ du 27 km est donné à 09h00.
- Le stationnement est annoncé gratuit et proche du départ et de l’arrivée. C’est confortable pour l’organisation d’avant-course.
- Un briefing est prévu la veille pour l’ultra solo et le relais. C’est un point à intégrer sérieusement dans votre préparation mentale et logistique.
Ce que cela change pour votre préparation
- Sur le 72 km, construisez une préparation axée sur l’endurance de montagne, la résistance musculaire et la gestion de l’effort sur la durée.
- Sur le 27 km, travaillez la capacité à encaisser du dénivelé sans perdre en lucidité. L’intensité doit rester maîtrisée dès le début.
- Dans les deux formats, l’enjeu est de tenir sur un terrain qui use. Il faut du dénivelé en entraînement, mais aussi du travail de descente et de stabilité.
- Testez votre nutrition et votre hydratation à l’entraînement. Sur ce type d’épreuve, le système digestif compte autant que les jambes.
Conseils matériels très concrets
- Faites vos choix de chaussures selon la priorité suivante : accroche, stabilité, confort en descente.
- Évitez tout matériel nouveau le jour J. En montagne, l’improvisation coûte cher.
- Si vous utilisez des bâtons, entraînez-vous avec eux avant la course. Sinon, ils risquent de devenir un poids inutile.
- Pensez à une alimentation facile à assimiler. Les longues montées réduisent parfois l’envie de manger. Il faut anticiper.
- Préparez une tenue qui accepte les changements rapides de température. C’est un vrai point de vigilance ici.
À garder en tête selon votre distance
| Distance | Ce que cela exige | Point de vigilance principal |
|---|---|---|
| 27 km / 1500 m D+ | Vitesse maîtrisée, bonne tonicité, capacité à grimper sans se cramer | Ne pas partir trop vite dans les premières bosses |
| 72 km / 4300 m D+ | Endurance longue, résistance musculaire, gestion fine de l’alimentation | Préserver les jambes sur la durée, surtout dans les descentes |
Météo attendue le jour J à Le Devoluy
Estimez votre temps de course
Questions réponses
L’Ultra Tour de l’Obiou - UTOBI, c’est environ 72 km pour 4 300 m D+, à couvrir en solo ou en relais à 2, au départ de Saint-Disdier-en-Dévoluy.
Vous partez à 6h, pour une grande boucle de montagne alpine, avec de longues montées, des descentes techniques et des sections en altitude, dans un terrain très varié (sentiers, pierriers, alpages). Attendez-vous à une journée complète dehors, avec une gestion fine de l’effort, de la météo et de l’alimentation.
Avec 72 km et environ 4 300 m de dénivelé positif, l’UTOBI est un ultra exigeant, réservé à des coureurs déjà habitués aux trails longs et au terrain de montagne.
La difficulté vient de l’enchaînement des montées, de l’altitude, du terrain parfois technique et de la gestion de la fatigue sur la durée. Pour aborder sereinement l’épreuve, il est recommandé d’avoir au moins une expérience préalable sur trail de 40–50 km avec fort dénivelé, et de bien maîtriser la marche rapide en montée.
Sur l’UTOBI, votre alliée, c’est la gestion d’allure.
Adoptez d’emblée un rythme conservateur : marche active dans toutes les grandes montées, course facile sur les portions roulantes, et prudence dans les descentes techniques pour préserver les quadriceps. Visez une intensité où vous pouvez parler, en surveillant régulièrement votre hydratation et vos apports énergétiques. Fractionnez mentalement la course par ravitaillement ou par gros cols, afin de rester focalisé sur des objectifs intermédiaires plutôt que sur les 72 km complets.
L’UTOBI propose plusieurs ravitaillements officiels le long du parcours, plus un repas à partir de midi à l’arrivée, ce qui permet de courir avec un sac léger tout en restant autonome entre les postes.
Attendez-vous à un matériel obligatoire type ultra de montagne (référez-vous au règlement) : réserve d’eau, alimentation, veste imperméable, couverture de survie, téléphone. En pratique, prévoyez des bâtons, des chaussures de trail accrocheuses, un coupe-vent, une casquette/bonnet et des couches modulables pour l’altitude et les variations de température.
Pour l’UTOBI, vous pouvez créer deux plans PERSONNALISÉS sur preparun.com.
Le Starter Run est un plan gratuit, idéal pour démarrer votre préparation structurée vers les 72 km / 4 300 m D+, en tenant compte de votre âge, niveau, objectif et nombre de sorties.
La Finisher Line est un plan complet et payant, conçu pour arriver prêt le jour J, avec un travail spécifique sur le dénivelé, l’endurance et la récupération.
Nous vous invitons à créer votre plan dédié à l’Ultra Tour de l’Obiou - UTOBI directement sur preparun.com.
Trop tard !
Le départ de Ultra Tour de l’Obiou - UTOBI est dans 6 jours. Vous ne pouvez plus créer votre plan d'entrainement personnalisé pour cette course.Mais vous pouvez déjà créer le plan d'entrainement pour votre prochaine course.
