Informations sur la course

L'Ultra Trail du Beaujolais Vert : un défi nature au cœur du Rhône

Imaginez-vous au bord du Lac des Sapins à Cublize, dans le Rhône, prêt à attaquer les sentiers du Beaujolais Vert. Cette 9e édition, le 10 octobre 2026, promet des émotions fortes. J'ai vu des coureurs repartir les yeux brillants, marqués par ces montées qui cognent.

Cublize, petit joyau du département du Rhône (69), est niché en Auvergne-Rhône-Alpes. À deux pas, Saint-Nizier-d’Azergues, Lamure-sur-Azergues et Grandris dévoilent villages magiques et sommets comme la Pyramide à plus de 800m. Le coin respire la nature verte, avec forêts, rochers et vues folles. Même les châteaux se laissent apercevoir sur les longs parcours!

Les parcours : pour tous les défis

  • 82 km : 3800m D+, départ 5h. L'épreuve reine, usante par ses enchaînements.
  • 42 km : 1900m D+, départ 8h30.
  • 23 km : 900-1000m D+, départ 10h.
  • 11 km (ou 10-15 km selon sources) : 400m D+, départ 14h. Idéal pour débuter.

90% de sentiers naturels. Points UTMB et Ugo Ferrari en bonus. Inscriptions ouvertes avec tarifs évolutifs sur le site officiel Beaujolais Vert ou via WeRun.

Pourquoi ce trail touche le cœur

Après l'effort, plongez au Lac des Sapins pour récupérer. Goûtez fromages, miel et vins du terroir. Une course solidaire, qui protège ce poumon vert. Sur preparun.com, commandez votre plan d'entraînement personnalisé selon âge, niveau et sorties hebdo.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Ultra Trail du Beaujolais Vert

Bon à savoir

L'Ultra Trail du Beaujolais Vert : un défi qui serre le cœur

Imaginez-vous au départ du Lac des Sapins à Cublize, dans le Rhône. L'air frais du Beaujolais Vert vous enveloppe. Cette course ultra vous pousse dans vos retranchements, avec des sentiers qui vous font vibrer d'émotion à chaque pas.

Les parcours : des dénivelés qui forgent les champions

  • 82 km : 3800 à 4000 m D+. Un enchaînement incessant de montées qui usent les jambes, mais récompensent par des vues époustouflantes.
  • 42 km : 1900 m D+. Technique et roulant, parfait pour tester l'endurance.
  • 23 km : 900 à 1000 m D+. Un format court, mais raide qui laisse des souvenirs indélébiles.
  • 11 km ou 15 km : 550 m D+. Idéal pour découvrir sans se briser.
  • 8 km : 200 m D+. Pour s'initier avec joie.

En 2021, un coureur m'a confié : "Ces 5200 m D+ sur l'ultra m'ont fait pleurer de fatigue... et de bonheur au sommet !"

Terrain : 90% sentiers, une nature qui appelle

  • Forêts denses et vallons verdoyants du massif Beaujolais Vert.
  • Passages techniques dans les monts du Lyonnais, villages pittoresques comme Saint-Just-d’Avray ou Saint-Nizier-d’Azergues.
  • Chemin roulants alternés à du raide. Pas de haute montagne, mais un cumul qui tape fort.

Les sentiers boueux après pluie transforment la course en aventure glissante, inoubliable.

Matériel à anticiper : équipez-vous pour survivre

DistanceMatériel obligatoire probable
82 km / 42 kmLampe frontale (nuit assurée), bâtons pour les montées, chaussures trail avec crampons solides, veste imperméable, ravito personnel (gels, barres).
23 km et moinsChaussures gripantes, eau/gels, veste légère si météo changeante.

Un traileur s'est perdu en 2021 sans GPS fiable. Prenez traces GPX et frontale chargée !

Ravitaillements : l'énergie au bon moment

  • Points stratégiques : Ferme de l’espoir, Saint-Just-d’Avray, Chambost, Lac des Sapins.
  • Solides et liquides pour recharger cuisses et moral.

Barrières horaires strictes. 16h30 max pour 82 km, 8h pour 42 km. Hors délai, retour forcé. Ça motive à pousser !

Météo type : préparez les surprises d'octobre

  • Frais matinal (5-10°C), possible pluie automnale rendant sentiers glissants.
  • Vent dans vallons, brouillard en forêt. Vérifiez prévisions proches.

Un finish dans le froid humide... quel frisson de victoire au Lac des Sapins !



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

L'épreuve propose plusieurs formats adaptés à tous les niveaux. Vous retrouverez des parcours variés allant de 9 kilomètres pour les débutants jusqu'à 84 kilomètres pour les plus expérimentés. Entre ces deux extrêmes, d'autres distances intermédiaires permettent à chacun de trouver son défi : 13 km, 26 km, 42 km et 63 km. Chaque parcours cumule un dénivelé positif spécifique, le 84 km affichant environ 4 500 mètres de montées. Cette diversité d'offres garantit que coureurs occasionnels et traileurs aguerris trouvent leur place sur cette belle compétition du Beaujolais Vert.

Cette édition phare se tiendra le 10 octobre 2026 à Cublize, une localité du Beaujolais Vert située en région Auvergne-Rhône-Alpes, à l'ouest de Lyon. Le massif du Beaujolais Vert offre un terrain de jeu exceptionnel : forêts denses, vallons verdoyants et vues panoramiques sur les monts du Lyonnais. Les départs s'échelonnent selon les distances choisies, avec notamment le départ de l'épreuve reine le samedi matin. Pour retirer votre dossard, le gymnase de Cublize accueille les coureurs le vendredi 9 octobre à partir de 16h00.

Le parcours combine parfaitement portions techniques en forêt et chemins de crêtes plus roulants, ce qui le rend exigeant mais accessible aux traileurs disposant d'une bonne expérience préalable. Vous emprunterez des trajectoires mythiques comme le Crêt de l'Oiseau, le Crêt David et le Crêt des Chaux. Environ 100% des trajets se déroulent en milieu naturel, loin des routes goudronnées, vous plongeant véritablement en communion avec la nature. Le parcours traverse également des villages pittoresques du secteur, ce qui ajoute une dimension authentique à votre expérience de coureur.

La préparation à l'Ultra Trail du Beaujolais Vert nécessite une approche variée et progressive. Votre entraînement doit alterner entre sorties longues sur terrain plat et séances techniques en forêt pour adapter votre corps à la particularité du parcours. Les mois d'automne et d'hiver se prêtent particulièrement bien au travail de l'endurance de base, tandis que le printemps permet d'affiner votre préparation. Si vous visez l'épreuve de 110 kilomètres, accordez une attention particulière à l'entraînement nocturne, puisque vous devrez courir pendant au moins une nuit complète. Preparun.com vous propose un programme d'entraînement personnalisé après vous avoir posé neuf questions pour mieux cerner votre profil, votre niveau et vos objectifs spécifiques.

L'inscription se fait en ligne avec des tarifs variables selon la distance choisie. Aucun remboursement n'est accordé en cas de désistement, mais vous avez la possibilité de souscrire à une assurance annulation au coût de 10% du prix du dossard, permettant un remboursement sans justificatif jusqu'au 8 octobre. Si vous souhaitez modifier votre course après l'inscription, les changements vers un parcours moins exigeant ne donnent lieu à aucune restitution, tandis que les passages vers une distance supérieure nécessitent le paiement de la différence. Tous les changements doivent être signalés par email avant le 6 octobre au plus tard. Pour les épreuves de 42 et 82 kilomètres, le prix d'inscription inclut le repas d'après-course, tandis qu'une buvette-buffet avec barbecue vous attend à l'arrivée.

Préparez votre course

L'Ultra Trail du Beaujolais Vert ? Un monstre de 82 km et 3800m D+ qui enchaîne les bosses sans relâche. Pas pour les rigolos !

Imaginez : forêts denses, Pyramide à 800m, villages perdus... Vos cuisses vont hurler, mais la vue en haut vaut tout l'or du Beaujolais.

Ne partez pas au casse-pipe. Sur preparun.com, prenez votre plan d'entraînement sur mesure. Age, niveau, sorties par semaine : on l'adapte pile pour vous. Finissez fort, savourez chaque mètre. Commandez-le maintenant et transformez ce défi en triomphe !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Ultra Trail du Beaujolais Vert

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Trail 11 km
Trail 23 km
Trail 42 km
Ultra Trail 82 km

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ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Anna
7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Kévin
7 avril 2026
Vos prépas sont top et complètes. Elles me donnent un bon repère dans ma préparation et ma diète, et à chaque fois, mes objectifs sont atteints. Merci beaucoup pour votre…
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
GraceLOVE
24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Martine
25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
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27 octobre 2025
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J-
1
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite

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Plan d'entrainement pour Ultra Trail du Beaujolais Vert

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Ultra Trail du Beaujolais Vert - 10 octobre 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
+8

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