UTMB Mont-Blanc 2026

Profil du parcours UTMB

• Distance : environ 171 km, l’UTMB est l’un des plus longs ultra-trails de montagne au monde.
• Dénivelé positif : autour de 10 000 m D+, l’accumulation de montées exige une préparation musculaire très spécifique.
  Difficulté technique : le parcours alterne sentiers alpins, monotraces, chemins pierreux, racines, éboulis, prairies, traversées de torrents et parfois neige ou verglas sur les crêtes. La gestion de la fatigue sur terrain accidenté est capitale.
• Altitude : de 1 000 m à plus de 2 500 m, avec plusieurs passages clés au-dessus de 2 000 m (Col de la Seigne, Grand Col Ferret, Tête aux Vents...). L’hypoxie (diminution de l’oxygène) peut se faire sentir.

Météo prévue et gestion climatique

• Conditions très variables : la météo lors de l’UTMB 2025 s’annonce changeante, avec un enchaînement de pluie, froid, orages (notamment au départ du vendredi soir) et même, parfois, un risque de neige dès 2 400–2 700 m d'altitude la première nuit.
  Prévoir entre 15°C dans la vallée au départ, puis 7 à 8°C (ou moins) sur les crêtes, avec un ressenti plus froid sous pluie/vent. Possibles saupoudrages de neige sur les hauts cols pendant la nuit. Amélioration attendue en fin de course avec un retour progressif au sec et au soleil en vallée.
• Brouillard et vents : visibilité réduite possible sur les hauteurs, vents soutenus sur les crêtes (jusqu’à 50 km/h ponctuellement), accentuant l’effet de froid.
• Conseil principal : adoptez une stratégie vestimentaire en couches imperméables et thermiques, renouvelables facilement. Ne négligez jamais la gestion de l’humidité, cause majeure d’abandon en ultra.

Matériel spécifique recommandé

• Veste imperméable haute performance (Gore-Tex ou équivalent), supportant une pluie continue.
• Couche intermédiaire chaude (polaire légère ou doudoune ultralégère), obligatoire face à la chute de température nocturne et à l’humidité.
• Base layer thermique anti-transpiration.
• Gants imperméables + bonnet ou buff pour gérer le froid en altitude.
• Pantalon long ou guêtres imperméables pour les tronçons enneigés ou détrempés.
• Lunettes claires contre le vent, la neige ou la pluie.
• Lampes frontales puissantes + piles de rechange (deux lampes minimum, temps de course de nuit important pour tous les coureurs).
• Bâtons de trail, très conseillés vu le dénivelé et la fatigue cumulative.
• Sac technique ergonomique permettant de gérer la logistique vestimentaire et alimentaire rapidement.
• Chaussures haute adhérence, idéalement testées sur terrain humide, pierreux et boueux.
• Ravitaillement personnel adapté (barres, gels, aliments salés, compotes, électrolytes), les points de ravitaillement sont présents mais la gestion de la nutrition reste une clé personnelle de réussite.

Ravitaillements

• Des ravitaillements réguliers sont présents tout au long du parcours, aux grandes bases de vie et villages traversés (soupes, aliments chauds, eau, boissons énergétiques, fruits secs, etc.).
• Il reste indispensable de tester en amont les aliments proposés et d’être autonome entre les bases, certains tronçons pouvant être longs et exposés aux intempéries.

Présence de meneurs d’allure

• L’UTMB ne propose pas traditionnellement de meneurs d’allure (pacers officiels), vu la longueur et la nature technique de l’épreuve.
• La gestion de l’effort repose sur l’expérience, la stratégie et les objectifs personnels de chaque coureur.

Points de vigilance particuliers pour l’édition 2025

• La météo risque d’imposer une adaptation permanente du matériel et du rythme. Renseignez-vous jusqu’à la veille sur les bulletins météo locaux (des adaptations d’équipement obligatoires sont possibles en fonction de l’évolution de la météo).
• Attention aux risques de glissements de terrain ou d’éboulis, surveillez toujours les consignes des organisateurs sur certains passages critiques.
• Préparez une stratégie mentale pour affronter la nuit, la solitude, le froid et la pluie.
• Travaillez votre polyvalence : alternez l’entraînement sur sentiers en montée/descente techniques, longues sorties en conditions humides ou nocturnes, renforcement musculaire (cuisses, tronc) et gestion de la mobilité (travail spécifique sur bâtons et pieds).