Informations sur la course
Présentation de la Vallespir Skyrace 2026
La Vallespir Skyrace fêtera sa 14e édition le 24 mai 2026 à Amélie-les-Bains-Palalda, dans le département des Pyrénées-Orientales, en région Occitanie. Cet événement s'impose comme l'un des rendez-vous majeurs du trail de montagne dans le sud de la France, mettant à l'honneur la technicité des sentiers, les panoramas remarquables sur le Roc St Sauveur et le caractère unique de la région du Vallespir.
Les parcours empruntent les crêtes et chemins autour d'Amélie-les-Bains-Palalda, célèbre pour ses thermes et sa proximité avec des sites emblématiques comme le col d'Ares ou la ville médiévale de Céret. Le site historique du Cloître d'Elne est également à quelques kilomètres, parfait pour une visite culturelle après la course.
Retrouvez toutes les informations officielles sur le site officiel Vallespir Skyrace et restez connectés sur leur page Facebook.
Les différentes épreuves de la Vallespir Skyrace 2026
- 22 km - Skyrace : Un parcours de montagne exigeant (environ 1800 à 1850 m de dénivelé positif selon les éditions), idéal pour les passionnés de skyrunning et de défis en altitude.
- 10 km - Trail de la Chapelle : Un tracé plus court mais technique, parfait pour les traileurs en quête d'une expérience intense (600 m D+).
- 1 km - Vertical K1 : Pour les amateurs de montée sèche (250 m D+).
- Randonnée et courses enfants : Des formats accessibles à tous pour vivre la fête du trail en famille ou entre amis.
Informations pratiques
- Ville de départ : Amélie-les-Bains-Palalda (66110)
- Département : Pyrénées-Orientales (66)
- Région : Occitanie
- Nombre de places limité (250 coureurs pour la Skyrace, 150 pour le 10 km).
- Retrait des dossards à l'Hôpital Thermal des Armées ou sur place le matin de la course.
- Expérience en trail de montagne recommandée, passages techniques au programme.
Préparez-vous à vivre une expérience sportive intense au cœur des Pyrénées catalanes, dans une ambiance conviviale et un environnement naturel préservé. Un rendez-vous à ne pas manquer pour tous les amoureux de trail !
Parcours détaillé Vallespir Skyrace - Vallespir Skyrace (22km)
Profil altimétrique global
- Parcours en boucle avec départ et arrivée au même niveau altimétrique (basse altitude).
- Point culminant situé vers le km 10, aux environs de 950–1 000 m d’altitude.
- Amplitude verticale entre le départ/arrivée et le point haut d’environ 650–750 m.
- Dénivelé cumulé (ordre de grandeur) : D+ ≈ 1 050–1 200 m, D− ≈ 1 050–1 200 m.
Découpage des portions clés
- 0 à 2 km – mise en route en montée : ascension régulière de l’ordre de +220 à +280 m, pente soutenue mais roulante.
- 2 à 5 km – faux-plat descendant puis ondulations : globalement -80 à -130 m de perte d’altitude avec quelques replats.
- 5 à 10 km – grande montée principale : longue ascension progressive menant au point haut, +450 à +520 m de dénivelé. Dernier kilomètre plus raide que le reste.
- 10 à 12 km – première vraie descente : relâchement appuyé sur environ 2 km, -280 à -340 m.
- 12 à 14 km – partie vallonnée : petite bosse centrale suivie d’une redescente, cumul d’environ +80 à +120 m puis -100 à -150 m.
- 14 à 16 km – ondulations descendantes : terrain alternant courtes montées et descentes, bilan légèrement négatif, -50 à -120 m au total.
- 16 à 18 km – dernière remontée significative : reprise de l’ascension vers un sommet secondaire, +150 à +220 m.
- 18 km à l’arrivée – grande descente finale : longue perte d’altitude continue jusqu’au bas, -400 à -450 m, avec quelques ruptures de pente.
Gestion de l’effort
- Départ : éviter le surrégime sur la première montée (0–2 km). Tenir un rythme en aisance respiratoire.
- Montée principale (5–10 km) : travailler en tempo soutenu mais durable. Prévoir un apport énergétique avant le dernier kilomètre, plus raide.
- Phase médiane (10–16 km) : profiter des descentes pour relâcher; sur les bosses, rester en gestion pour garder des ressources pour la remontée de 16–18 km.
- Final (18 km à l’arrivée) : descente longue et continue, soigner la cadence et les appuis; attention à la fatigue musculaire accumulée.
Repères altimétriques utiles
- Point haut : vers le km 10 (~950–1 000 m).
- Dernier sommet secondaire : aux alentours du km 18 (~700–750 m estimés).
- Arrivée : retour à basse altitude, proche du niveau de départ.
Conseils de préparation spécifiques
- Montées : séances de côtes longues (10–20 min) pour la montée principale; travail de puissance sur courtes répétitions pour les bosses de fin de course.
- Descentes : renforcement excentrique des quadriceps et sorties avec longues descentes continues pour préparer la portion finale.
- Nutrition : prise régulière dès la première heure; ravitailler avant le sommet principal et avant la remontée de 16–18 km.
- Gestion : prévoir des bâtons si autorisés; ils aideront sur la montée principale et la remontée tardive, sans pénaliser la grande descente finale.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Profil et caractéristiques du parcours
- Distance principale : 22,5 km (Vallespir Skyrace)
-
Dénivelé positif : 1 736 m D+ (pour le 22 km)
Dénivelé négatif : 1 726 m D- - Altitude maximum : 1 215 m
- Il existe également une version plus accessible : Trail de 10 km (644 m D+)
| Parcours | Distance | Dénivelé + | Altitude max |
|---|---|---|---|
| Vallespir Skyrace | 22,5 km | 1 736 m | 1 215 m |
| Trail de la Chapelle / Santa Engracia | 10 km | 644 m | 659 m |
- Terrain : essentiellement montagneux, alternant sentiers monotraces, pistes forestières, zones rocheuses et sous-bois typiques des Pyrénées-Orientales. Attendez-vous à des passages techniques et à des montées soutenues.
- Ambiance : course en pleine nature, traversant des panoramas variés où la verticalité et l’engagement sont au rendez-vous.
Météo et conditions climatiques
- Saison : tenue généralement à l’automne, la météo est variable en montagne : matinées fraîches, journées pouvant être douces voire chaudes en versant exposé, mais présence possible de brouillard, pluie ou vent sur les crêtes.
-
Prévoyez :
- Des écarts de température importants entre le bas et le haut du parcours
- Des conditions pouvant évoluer rapidement, typiques d’un climat de moyenne montagne pyrénéenne
Matériel spécifique recommandé
- Chaussures de trail avec un bon cramponnage, adaptées au terrain technique et potentiellement humide.
- Ceinture porte-bidons ou sac d’hydratation : gestion de l’autonomie fortement conseillée, peu de points d’eau naturels sur certains tronçons.
- Vêtements adaptés à la montagne : coupe-vent léger, manchettes adaptables, sous-couche respirante.
- Bâtons de trail recommandés pour les longues montées et descentes techniques, si vous y êtes habitué.
- Couverture de survie, sifflet, téléphone chargé pour la sécurité (certains passages en zone peu couverte).
- Réserve alimentaire personnelle : barres, gels ou petites portions solides, l’effort peut se prolonger car le terrain ralentit la progression.
- Casquette, lunettes de soleil et crème solaire pour se protéger des UV, même en automne.
Points spécifiques à anticiper pour l’entraînement
- Préparez-vous à un dénivelé important : intégrez des séances de côtes, des montées longues et des descentes techniques à l’entraînement.
- Travaillez votre agilité sur terrain irrégulier (pierriers, racines, monotraces glissantes).
- Renforcez les muscles des jambes et la stabilité du tronc avec des exercices de renforcement et de proprioception.
- Entraînez la gestion d’effort longue durée, alternance marche/course, gestion de l’hydratation et de l’alimentation en effort prolongé.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La prochaine édition de la Vallespir Skyrace se déroulera le 24 mai 2026 à Amélie-les-Bains-Palalda, au cœur des Pyrénées-Orientales. Cet événement propose plusieurs parcours accessibles à tous les profils de coureurs.
Vous trouverez plusieurs formats : la Skyrace de 22 km avec environ 1850 m de dénivelé positif, le Trail de la Chapelle de 10 km (600 m D+), un format vertical (K1 Vertical – 1 km, 250 m D+), ainsi que des courses enfants et des randonnées sur 10 km.
L'épreuve Skyrace 22 km est ouverte à partir de la catégorie Junior (18 ans révolus le jour de la course), tandis que le Trail 10 km est accessible dès la catégorie Cadet (autorisation parentale obligatoire pour les mineurs). Le nombre de places est limité à 250 participants pour la Skyrace. Le tarif du dossard est de 27 € pour la 22 km, et 15 € pour le 10 km, incluant dotation, chronométrage, ravitaillement et animation.
Oui, comme toutes les courses en montagne, la Vallespir Skyrace exige d'être autonome entre les ravitaillements. Il est conseillé de prévoir une réserve d'eau, de la nourriture, une couverture de survie, un sifflet et une veste coupe-vent. Certains passages sont techniques (crêtes, descentes raides), donc assurez-vous d'avoir l'expérience et l'équipement adaptés.
Il est fortement recommandé de suivre un plan d'entraînement personnalisé qui intègre de l’endurance, du fractionné, mais aussi du renforcement musculaire. N’oubliez pas d’inclure des séances de récupération et de préparer votre corps aux terrains escarpés et dénivelés. Adaptation progressive du volume et de l'intensité vous permettra d'arriver prêt(e) le jour J tout en évitant les blessures.
Préparez votre course
La Vallespir Skyrace ne s’improvise pas ! Afin de dompter ses pentes techniques et son fort dénivelé, il vous faut un plan d'entraînement adapté à VOTRE niveau, vos objectifs et votre disponibilité. Sur preparun.com, nous construisons avec vous un programme personnalisé, pour que vous arriviez prêt(e) sur la ligne de départ et profitiez pleinement de ce trail exceptionnel ! Préparez-vous avec méthode, la montagne ne laisse pas de place à l’approximation.Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Vallespir Skyrace
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Vallespir Skyrace
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
0
0
7
7
4
4
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour Vallespir Skyrace
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
