Informations sur la course
Présentation de la Vallespir Skyrace 2026
La Vallespir Skyrace fêtera sa 14e édition le 24 mai 2026 à Amélie-les-Bains-Palalda, dans le département des Pyrénées-Orientales, en région Occitanie. Cet événement s'impose comme l'un des rendez-vous majeurs du trail de montagne dans le sud de la France, mettant à l'honneur la technicité des sentiers, les panoramas remarquables sur le Roc St Sauveur et le caractère unique de la région du Vallespir.
Les parcours empruntent les crêtes et chemins autour d'Amélie-les-Bains-Palalda, célèbre pour ses thermes et sa proximité avec des sites emblématiques comme le col d'Ares ou la ville médiévale de Céret. Le site historique du Cloître d'Elne est également à quelques kilomètres, parfait pour une visite culturelle après la course.
Retrouvez toutes les informations officielles sur le site officiel Vallespir Skyrace et restez connectés sur leur page Facebook.
Les différentes épreuves de la Vallespir Skyrace 2026
- 22 km - Skyrace : Un parcours de montagne exigeant (environ 1800 à 1850 m de dénivelé positif selon les éditions), idéal pour les passionnés de skyrunning et de défis en altitude.
- 10 km - Trail de la Chapelle : Un tracé plus court mais technique, parfait pour les traileurs en quête d'une expérience intense (600 m D+).
- 1 km - Vertical K1 : Pour les amateurs de montée sèche (250 m D+).
- Randonnée et courses enfants : Des formats accessibles à tous pour vivre la fête du trail en famille ou entre amis.
Informations pratiques
- Ville de départ : Amélie-les-Bains-Palalda (66110)
- Département : Pyrénées-Orientales (66)
- Région : Occitanie
- Nombre de places limité (250 coureurs pour la Skyrace, 150 pour le 10 km).
- Retrait des dossards à l'Hôpital Thermal des Armées ou sur place le matin de la course.
- Expérience en trail de montagne recommandée, passages techniques au programme.
Préparez-vous à vivre une expérience sportive intense au cœur des Pyrénées catalanes, dans une ambiance conviviale et un environnement naturel préservé. Un rendez-vous à ne pas manquer pour tous les amoureux de trail !
Parcours détaillé Vallespir Skyrace - Vallespir Skyrace (22km)
Profil altimétrique global
- Parcours en boucle avec départ et arrivée au même niveau altimétrique (basse altitude).
- Point culminant situé vers le km 10, aux environs de 950–1 000 m d’altitude.
- Amplitude verticale entre le départ/arrivée et le point haut d’environ 650–750 m.
- Dénivelé cumulé (ordre de grandeur) : D+ ≈ 1 050–1 200 m, D− ≈ 1 050–1 200 m.
Découpage des portions clés
- 0 à 2 km – mise en route en montée : ascension régulière de l’ordre de +220 à +280 m, pente soutenue mais roulante.
- 2 à 5 km – faux-plat descendant puis ondulations : globalement -80 à -130 m de perte d’altitude avec quelques replats.
- 5 à 10 km – grande montée principale : longue ascension progressive menant au point haut, +450 à +520 m de dénivelé. Dernier kilomètre plus raide que le reste.
- 10 à 12 km – première vraie descente : relâchement appuyé sur environ 2 km, -280 à -340 m.
- 12 à 14 km – partie vallonnée : petite bosse centrale suivie d’une redescente, cumul d’environ +80 à +120 m puis -100 à -150 m.
- 14 à 16 km – ondulations descendantes : terrain alternant courtes montées et descentes, bilan légèrement négatif, -50 à -120 m au total.
- 16 à 18 km – dernière remontée significative : reprise de l’ascension vers un sommet secondaire, +150 à +220 m.
- 18 km à l’arrivée – grande descente finale : longue perte d’altitude continue jusqu’au bas, -400 à -450 m, avec quelques ruptures de pente.
Gestion de l’effort
- Départ : éviter le surrégime sur la première montée (0–2 km). Tenir un rythme en aisance respiratoire.
- Montée principale (5–10 km) : travailler en tempo soutenu mais durable. Prévoir un apport énergétique avant le dernier kilomètre, plus raide.
- Phase médiane (10–16 km) : profiter des descentes pour relâcher; sur les bosses, rester en gestion pour garder des ressources pour la remontée de 16–18 km.
- Final (18 km à l’arrivée) : descente longue et continue, soigner la cadence et les appuis; attention à la fatigue musculaire accumulée.
Repères altimétriques utiles
- Point haut : vers le km 10 (~950–1 000 m).
- Dernier sommet secondaire : aux alentours du km 18 (~700–750 m estimés).
- Arrivée : retour à basse altitude, proche du niveau de départ.
Conseils de préparation spécifiques
- Montées : séances de côtes longues (10–20 min) pour la montée principale; travail de puissance sur courtes répétitions pour les bosses de fin de course.
- Descentes : renforcement excentrique des quadriceps et sorties avec longues descentes continues pour préparer la portion finale.
- Nutrition : prise régulière dès la première heure; ravitailler avant le sommet principal et avant la remontée de 16–18 km.
- Gestion : prévoir des bâtons si autorisés; ils aideront sur la montée principale et la remontée tardive, sans pénaliser la grande descente finale.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Profil et caractéristiques du parcours
- Distance principale : 22,5 km (Vallespir Skyrace)
-
Dénivelé positif : 1 736 m D+ (pour le 22 km)
Dénivelé négatif : 1 726 m D- - Altitude maximum : 1 215 m
- Il existe également une version plus accessible : Trail de 10 km (644 m D+)
| Parcours | Distance | Dénivelé + | Altitude max |
|---|---|---|---|
| Vallespir Skyrace | 22,5 km | 1 736 m | 1 215 m |
| Trail de la Chapelle / Santa Engracia | 10 km | 644 m | 659 m |
- Terrain : essentiellement montagneux, alternant sentiers monotraces, pistes forestières, zones rocheuses et sous-bois typiques des Pyrénées-Orientales. Attendez-vous à des passages techniques et à des montées soutenues.
- Ambiance : course en pleine nature, traversant des panoramas variés où la verticalité et l’engagement sont au rendez-vous.
Météo et conditions climatiques
- Saison : tenue généralement à l’automne, la météo est variable en montagne : matinées fraîches, journées pouvant être douces voire chaudes en versant exposé, mais présence possible de brouillard, pluie ou vent sur les crêtes.
-
Prévoyez :
- Des écarts de température importants entre le bas et le haut du parcours
- Des conditions pouvant évoluer rapidement, typiques d’un climat de moyenne montagne pyrénéenne
Matériel spécifique recommandé
- Chaussures de trail avec un bon cramponnage, adaptées au terrain technique et potentiellement humide.
- Ceinture porte-bidons ou sac d’hydratation : gestion de l’autonomie fortement conseillée, peu de points d’eau naturels sur certains tronçons.
- Vêtements adaptés à la montagne : coupe-vent léger, manchettes adaptables, sous-couche respirante.
- Bâtons de trail recommandés pour les longues montées et descentes techniques, si vous y êtes habitué.
- Couverture de survie, sifflet, téléphone chargé pour la sécurité (certains passages en zone peu couverte).
- Réserve alimentaire personnelle : barres, gels ou petites portions solides, l’effort peut se prolonger car le terrain ralentit la progression.
- Casquette, lunettes de soleil et crème solaire pour se protéger des UV, même en automne.
Points spécifiques à anticiper pour l’entraînement
- Préparez-vous à un dénivelé important : intégrez des séances de côtes, des montées longues et des descentes techniques à l’entraînement.
- Travaillez votre agilité sur terrain irrégulier (pierriers, racines, monotraces glissantes).
- Renforcez les muscles des jambes et la stabilité du tronc avec des exercices de renforcement et de proprioception.
- Entraînez la gestion d’effort longue durée, alternance marche/course, gestion de l’hydratation et de l’alimentation en effort prolongé.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
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Questions réponses
La prochaine édition de la Vallespir Skyrace se déroulera le 24 mai 2026 à Amélie-les-Bains-Palalda, au cœur des Pyrénées-Orientales. Cet événement propose plusieurs parcours accessibles à tous les profils de coureurs.
Vous trouverez plusieurs formats : la Skyrace de 22 km avec environ 1850 m de dénivelé positif, le Trail de la Chapelle de 10 km (600 m D+), un format vertical (K1 Vertical – 1 km, 250 m D+), ainsi que des courses enfants et des randonnées sur 10 km.
L'épreuve Skyrace 22 km est ouverte à partir de la catégorie Junior (18 ans révolus le jour de la course), tandis que le Trail 10 km est accessible dès la catégorie Cadet (autorisation parentale obligatoire pour les mineurs). Le nombre de places est limité à 250 participants pour la Skyrace. Le tarif du dossard est de 27 € pour la 22 km, et 15 € pour le 10 km, incluant dotation, chronométrage, ravitaillement et animation.
Oui, comme toutes les courses en montagne, la Vallespir Skyrace exige d'être autonome entre les ravitaillements. Il est conseillé de prévoir une réserve d'eau, de la nourriture, une couverture de survie, un sifflet et une veste coupe-vent. Certains passages sont techniques (crêtes, descentes raides), donc assurez-vous d'avoir l'expérience et l'équipement adaptés.
Il est fortement recommandé de suivre un plan d'entraînement personnalisé qui intègre de l’endurance, du fractionné, mais aussi du renforcement musculaire. N’oubliez pas d’inclure des séances de récupération et de préparer votre corps aux terrains escarpés et dénivelés. Adaptation progressive du volume et de l'intensité vous permettra d'arriver prêt(e) le jour J tout en évitant les blessures.
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Plan d'entrainement pour Vallespir Skyrace
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
