Trail La Condaminoise
Volx en Course
DUO TRAIL SNOW ISOLA 2000
Foulée de Noël d'Oraison
20 km dans les Alpes-de-Haute-Provence : la distance intermédiaire entre Durance et Verdon
À mi-chemin entre le 10 km et le marathon, le format 20 km trouve dans les Alpes-de-Haute-Provence (04) un terrain d'expression varié, entre plateaux à lavande, gorges du Verdon et vallée de la Durance. Autour de Digne-les-Bains, la préfecture, de Manosque, Sisteron ou Forcalquier, le calendrier propose des courses d'une vingtaine de kilomètres sur route comme sur chemins, dans un département de moyenne montagne où l'on court rarement tout à fait à plat. Retrouvez ci-dessus les 20 km à venir dans les Alpes-de-Haute-Provence et préparez votre dossard avec Preparun.
Vingt kilomètres dans la Haute-Provence
Sur ce format, le 04 joue la carte nature : parcours au fil de la Durance et de la Bléone, boucles sur le plateau de Valensole, tracés en balcon au-dessus des lacs de Sainte-Croix ou d'Esparron, aux portes du Parc naturel régional du Verdon. L'altitude moyenne, entre 400 et 1 000 mètres, et les longues lignes droites exposées au soleil donnent à ces 20 km un caractère bien trempé. Pour un format proche sur route, comparez avec les semi-marathons du département.
Construire sa progression dans le 04
Le 20 km est une étape idéale entre le 10 km dans les Alpes-de-Haute-Provence et les distances supérieures. Beaucoup de coureurs locaux l'utilisent aussi comme préparation aux trails du département, nombreux dans les Préalpes de Digne et sur la montagne de Lure.
De Sisteron aux gorges du Verdon
Chaque secteur du département a son ambiance : citadelle et rochers de la Baume à Sisteron, oliveraies du pays de Manosque chères à Giono, villages perchés du Luberon oriental, falaises vertigineuses du Verdon. Pour situer votre course dans le paysage régional, parcourez les 20 km en Provence-Alpes-Côte d'Azur ou les 20 km des Hautes-Alpes voisines.
Préparer son 20 km dans les Alpes-de-Haute-Provence avec Preparun
Tenir une allure soutenue pendant une vingtaine de kilomètres sur un terrain vallonné demande un travail spécifique de l'allure seuil. Preparun construit un plan 100 % personnalisé selon votre niveau, votre objectif et le profil de votre course. Pour comprendre cette filière décisive, lisez notre guide du travail au seuil, puis explorez toutes les courses des Alpes-de-Haute-Provence.