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20 km en Nouvelle-Aquitaine : la longue distance du grand Sud-Ouest
La Nouvelle-Aquitaine, plus vaste région de France, déroule pour le format 20 km un terrain d'une variété rare : quais de Bordeaux classés à l'UNESCO, front de mer de La Rochelle, pistes plates de la forêt des Landes de Gascogne, côte basque entre Bayonne et Biarritz, collines limousines autour de Limoges et vallées du Périgord. Cette distance intermédiaire, à un souffle du semi-marathon, séduit les coureurs qui veulent allonger sans basculer dans la préparation marathon. Retrouvez ci-dessus tous les 20 km en Nouvelle-Aquitaine et préparez votre dossard avec Preparun.
Le littoral atlantique, royaume des 20 km roulants
De Royan à Hendaye, la façade océane concentre des parcours plats et rapides : digues de La Rochelle, pistes du bassin d'Arcachon, allées forestières landaises autour d'Hossegor. Sur la côte basque, le format autour de 20 km bénéficie de la ferveur de la grande classique courue entre Bayonne et Biarritz, qui draine chaque automne des milliers de coureurs le long de l'Adour et de l'océan. Explorez les 20 km en Charente-Maritime, les 20 km dans les Landes et les 20 km dans les Pyrénées-Atlantiques.
L'intérieur des terres : vallons et patrimoine
Loin de l'océan, la longue distance prend du relief : collines de Limoges et bocage limousin sur les 20 km en Haute-Vienne, vallées de la Dordogne et de la Vézère sur les 20 km en Dordogne, coteaux du cognac en Charente. Des parcours plus exigeants, mais quels décors : bastides, châteaux, villages classés.
Un tremplin naturel vers le semi-marathon
Le 20 km partage tout avec le 21,1 km : allure, gestion, préparation. Les semi-marathons en Nouvelle-Aquitaine constituent la suite logique de votre progression.
Préparer son 20 km en Nouvelle-Aquitaine avec Preparun
Qu'il soit plat face à l'Atlantique ou vallonné en Limousin, un 20 km se construit : volume progressif, sorties longues, allure spécifique. Preparun génère votre plan d'entraînement 100 % personnalisé, conçu par des coachs et calé sur votre date de course. Pour tenir un rythme élevé sur la durée, le travail au seuil sera votre meilleur allié. Sélectionnez votre course ci-dessus ou comparez avec le calendrier national des 20 km.