Informations sur la course
Fêtes les Vins kms de St Emilion propose 3 épreuves de 12 à 42 km, le 4 avril 2027 à St christophe des bardes.
| Épreuve | Distance | Dénivelé | Altitude | Départ |
|---|---|---|---|---|
| 12 km | 12 km | - | - | |
| 21 km | 21 km | +132 m / −129 m | 25 – 92 m | |
| 42 km | 42 km | - | - |
Fête les Vins kms de St Emilion : un rendez-vous au cœur du vignoble
La Fête les Vins kms de St Emilion est une course nature organisée à Saint-Émilion, en Gironde, au cœur de la Nouvelle-Aquitaine. L’événement a été créé en 2016 et se déroule dans un cadre viticole remarquable, avec des départs depuis le secteur de Château Soutard, au sein d’un paysage classé au patrimoine mondial de l’UNESCO.
Les formats officiels annoncés sont le 12 km, le 21 km et le 42 km, tous avec un départ à 09:30. La course est connue pour ses chemins de vigne, ses reliefs souples mais exigeants, et son ambiance très liée au territoire. Les ravitaillements et la dégustation sur le parcours sont régulièrement mis en avant par les organisateurs, ce qui en fait une épreuve où il faut savoir courir proprement, sans se laisser griser par le décor.
Le site officiel de l’épreuve présente également une dimension solidaire, avec un engagement au profit de la recherche sur les maladies du cerveau. C’est une course qui conjugue sport, patrimoine et cause utile. Ce mélange donne beaucoup de caractère à l’événement, mais il demande aussi une préparation sérieuse, surtout si vous visez le 21 km ou le 42 km.
Le terrain annoncé est de type nature, avec des passages sur les routes et chemins du vignoble. Dans ce genre de course, la clé n’est pas de courir vite tout de suite. C’est de tenir une allure stable, d’absorber les relances et de garder des jambes disponibles pour la fin.
Site officiel de la Fête les Vins kms de St Emilion
Pour votre préparation, il est utile de raisonner en bloc simple : endurance, côtes, allures maîtrisées et sortie longue. Si vous suivez déjà un plan d’entraînement, vous devez l’orienter vers le terrain réel de la course. Travaillez en priorité la capacité à enchaîner des portions vallonnées sans vous crisper, puis ajoutez quelques séances à allure spécifique sur terrain souple.
Créez votre plan d'entrainement personnalisé
En 60 secondes, recevez un plan adapté à votre niveau, votre objectif et au terrain spécifique de cette course.
Sur ce type d’épreuve, le piège classique est le départ trop généreux. À 09:30, l’enthousiasme peut vite faire oublier la patience. Sur les premiers kilomètres, restez en aisance respiratoire. Vous devez pouvoir parler par courtes phrases. Si vous sentez que le terrain casse un peu le rythme, acceptez-le. Mieux vaut courir relâché que s’arracher dans les bosses.
Le 12 km se prépare comme une course de rythme avec du relief. Le 21 km demande davantage de tenue musculaire et de gestion. Le 42 km impose, lui, une vraie stratégie d’économie. Sur marathon, il faut arriver avec une sortie longue bien assimilée, des jambes habituées à la durée et une alimentation testée à l’entraînement.
Le matériel doit rester simple. Des chaussures de route polyvalentes ou des chaussures de trail légères peuvent convenir selon votre aisance sur chemins. L’important est d’avoir de l’accroche, du confort et rien de neuf le jour J. Si le terrain est humide, méfiez-vous des appuis en descente et des virages serrés dans le vignoble. Gardez une foulée courte, surtout quand la fatigue monte.
Pour l’hydratation et l’alimentation, partez avec un schéma clair. Sur 12 km, l’enjeu est léger, mais sur 21 km et 42 km, il faut penser à boire tôt et régulièrement. En marathon, testez en amont ce que vous prenez : boisson, gel, ou petite prise solide selon votre tolérance. Rien d’improvisé.
L’ambiance de Saint-Émilion aide beaucoup. Le décor est magnifique, les châteaux donnent du relief à la course, et l’aspect convivial porte les coureurs. Mais ce cadre ne doit pas vous faire oublier votre fil conducteur : rester constant, garder du contrôle et protéger vos jambes pour la seconde moitié de course.
Si vous préparez la Fête les Vins kms de St Emilion sérieusement, votre entraînement doit contenir trois piliers : une sortie longue hebdomadaire, une séance vallonnée, et une séance à allure spécifique. Ajoutez un peu de renforcement simple pour les mollets, les fessiers et le gainage. Cela change beaucoup sur les chemins de vigne, surtout quand le sol devient irrégulier.
Un bon repère consiste à faire une à deux semaines de simulation partielle avant l’épreuve : une sortie vallonnée, puis quelques kilomètres à l’allure visée. Vous validez ainsi votre allure de course sans vous mettre dans le rouge. C’est aussi le bon moment pour ajuster votre plan d’entraînement en fonction de votre ressenti réel, pas seulement de votre envie du jour.
Le jour J, votre alimentation fait la différence
Avant, pendant et après la course : un plan d'alimentation personnalisé est disponible en complément de votre plan d'entrainement
Enfin, pensez à la récupération. La préparation d’une course comme celle-ci ne se joue pas uniquement sur les séances dures. Elle se construit aussi dans les jours faciles, le sommeil, et la régularité. En restant constant, vous arriverez prêt, avec des jambes stables et une vraie marge de contrôle.
Site officiel des inscriptions de la Fête les Vins kms de St Emilion
Infos pratiques pour préparer votre course
- Lieu : Saint-Émilion, Gironde, Nouvelle-Aquitaine.
- Départs : 12 km, 21 km et 42 km à 09:30.
- Terrain : chemins et routes du vignoble, avec relief naturel.
- Ambiance : sportive, patrimoniale et conviviale.
- Point de vigilance : départ prudent et gestion des relances.
Saint-Émilion offre un décor superbe, mais c’est votre préparation qui vous permettra d’en profiter vraiment, avec de la maîtrise et du plaisir jusqu’à l’arrivée.
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Parcours des différentes distances
Parcours détaillé Fêtes les Vins kms de St Emilion - 21 km
| Dénivelé positif | 132 m |
|---|---|
| Dénivelé négatif | 129 m |
| Altitude min | 25 m |
| Altitude max | 92 m |
Résumé
Un semi-marathon en boucle de 22,4 km autour de Saint-Émilion, avec 132 m de dénivelé positif, qui privilégie la régularité et la gestion de l’effort sur route et chemins, sans piège mais avec de quoi tester votre endurance.
Le profil général
- Distance réelle : 22,4 km
- Dénivelé positif : 132 m
- Dénivelé négatif : 129 m
- Altitude minimale : 25 m
- Altitude maximale : 92 m
- Forme : boucle
- Nature du terrain : 80% route/chemin revêtu (asphalt, paved), 20% sentier/chemin non revêtu (unpaved)
Un parcours accessible, mais qui demande de la constance. Les longues portions roulantes alternent avec quelques passages sur sentier. Rien d’extrême, mais il faut rester attentif à la variation des appuis, surtout si vous courez souvent sur route.
Lieux traversés et repères notables
- Départ : Saint-Émilion (km 0)
- Point de vue « La Tour du Roy » : km 20,5
Le parcours s’élance du cœur de Saint-Émilion. Au km 20,5, le point de vue de « La Tour du Roy » offre un repère marquant, à savourer en fin de course.
Les côtes majeures
-
Descente du km 2,1 au km 12,7 : 10,6 km, -67 m, pente moyenne 0,6%, pente max 7,1%.
Profitez de cette longue descente pour trouver votre rythme. Ne vous laissez pas griser par la facilité : gardez une foulée souple, relâchée. C’est le moment d’économiser de l’énergie, pas de la gaspiller. -
Montée du km 12,7 au km 19,5 : 6,8 km, +58 m, pente moyenne 0,9%, pente max 7,3%.
La montée s’installe progressivement. Pas de mur, mais une pente qui use si l’on part trop vite. Restez régulier, concentrez-vous sur votre souffle. Mieux vaut en garder sous le pied pour la fin.
Le parcours tronçon par tronçon
Tronçon 1 — du km 0,0 au km 3,7
- D+ : 21 m
- D- : 48 m
- Altitude : 42–92 m
- Profil : vallonné
- Terrain majoritaire : route
Départ en douceur, mais attention à ne pas partir trop vite. Le profil vallonné invite à la prudence. Laissez-vous porter par l’ambiance, mais gardez votre allure cible. Les descentes peuvent tenter, mais il faut déjà penser à durer.
Tronçon 2 — du km 3,7 au km 7,5
- D+ : 6 m
- D- : 10 m
- Altitude : 33–49 m
- Profil : plat
- Terrain majoritaire : route
Place à la régularité. Sur ce plat, installez votre rythme de croisière. Idéal pour se caler, surveiller ses sensations, et s’hydrater sans stress.
Tronçon 3 — du km 7,5 au km 11,2
- D+ : 5 m
- D- : 5 m
- Altitude : 32–44 m
- Profil : plat
- Terrain majoritaire : route
Encore du plat, propice à la gestion. Profitez-en pour relâcher les épaules, surveiller votre posture. C’est ici que l’on construit une course solide, sans forcer.
Tronçon 4 — du km 11,2 au km 14,9
- D+ : 5 m
- D- : 5 m
- Altitude : 25–40 m
- Profil : plat
- Terrain majoritaire : route
La fatigue commence à se faire sentir. Restez concentré sur votre allure. Ne cherchez pas à accélérer, même si les jambes répondent bien. Préparez-vous mentalement à la montée qui arrive.
Tronçon 5 — du km 14,9 au km 18,7
- D+ : 37 m
- D- : 0 m
- Altitude : 36–77 m
- Profil : plat
- Terrain majoritaire : route
Le faux-plat montant se fait sentir. Ici, la patience est votre alliée. Gardez une foulée régulière, ne cherchez pas à compenser. C’est le moment de penser à votre respiration, de vous encourager intérieurement.
Tronçon 6 — du km 18,7 au km 22,4
- D+ : 44 m
- D- : 42 m
- Altitude : 51–86 m
- Profil : vallonné
- Terrain majoritaire : route
Dernier effort, le terrain redevient vallonné. Les jambes sont lourdes, mais la fin approche. Au km 20,5, le point de vue de « La Tour du Roy » vous rappelle que vous tenez bon. Restez lucide dans les relances, ne vous crispez pas. Pensez à votre posture, à votre souffle. Vous terminez sur une note solide, prêt à savourer l’arrivée.
Rédigé à partir du GPX et des données OpenStreetMap
Vidéo de la course
Bon à savoir
Ce qu’il faut retenir pour préparer la course
- Distances officielles à considérer : 12 km, 21 km et 42 km. Les autres chiffres vus ailleurs ne doivent pas être retenus ici.
- Terrain : course nature sur chemins et routes du vignoble, avec un profil vallonné et des relances fréquentes. Le sol peut devenir glissant si l’humidité est présente.
- Ravitaillements : des points de ravitaillement sont annoncés sur le parcours, avec une fréquence indiquée d’environ tous les 5 à 7 km. Cela change la gestion de l’effort, surtout sur le 21 km et le 42 km.
- Arrivée : il existe des services utiles après course, avec douches, massages / kiné, ainsi que boissons et sandwichs à l’arrivée. C’est bon à savoir pour l’après-effort, surtout si vous enchaînez avec un retour long ou une récupération active.
- Ambiance ravitaillement : la dégustation fait partie de l’identité de l’épreuve. Pour votre préparation, il faut donc anticiper une course où la vigilance nutritionnelle compte autant que l’allure.
Conséquences concrètes pour l’entraînement
- Sur le 12 km, il faut surtout travailler la capacité à courir vite en terrain irrégulier. Les relances et les faux plats pèsent vite dans les jambes.
- Sur le 21 km, la priorité devient la tenue musculaire. Les côtes courtes mais répétées peuvent faire exploser l’allure si vous partez trop fort.
- Sur le 42 km, il faut préparer une vraie gestion d’économie. Les montées, même modestes, coûtent cher quand la fatigue s’installe.
- Le terrain impose de travailler les appuis, la stabilité des chevilles et la résistance des mollets. Les chemins de vigne pardonnent moins qu’un bitume régulier.
- Les séances en endurance avec quelques portions vallonnées sont particulièrement pertinentes. Le but est de savoir rester propre dans l’effort, pas seulement rapide.
Matériel à penser
- Chaussures : prenez une paire déjà validée à l’entraînement. Des chaussures route polyvalentes peuvent suffire si vous êtes à l’aise sur terrain souple. Si vous manquez d’accroche, choisissez plus de grip.
- Accroche : privilégiez un modèle stable. Les virages, les descentes et les portions humides demandent de la sécurité sous le pied.
- Tenue : une tenue légère, respirante, facile à gérer avec les variations d’intensité. Sur un parcours vallonné, vous chauffez vite dans les montées puis vous refroidissez dans les portions exposées.
- Hydratation : sur 21 km et 42 km, pensez à une stratégie claire. Il ne faut pas attendre la soif pour boire.
- Nutrition : si vous courez le marathon, testez gels, boisson ou apports solides à l’avance. L’improvisation se paie très cher sur ce type de terrain.
Points de vigilance selon la distance
| Distance | Priorité de préparation | Attention particulière |
|---|---|---|
| 12 km | Vitesse maîtrisée, relances, aisance en faux plat | Départ trop rapide, jambes tétanisées dans les bosses |
| 21 km | Endurance active, gestion du rythme, solidité musculaire | Sur-régime dans la première moitié, fatigue dans les côtes |
| 42 km | Économie, résistance, alimentation testée | Usure progressive, perte d’efficacité dans les appuis |
Conseils très utiles pour vos coureurs
- Partez avec une logique de maîtrise. Le décor est superbe, mais le terrain demande du contrôle.
- Travaillez des sorties où l’allure varie naturellement. C’est exactement ce que vous retrouverez sur course.
- Intégrez du renforcement pour les fessiers, les mollets et le gainage. Ce sont eux qui vous tiennent quand le parcours casse le rythme.
- Simulez au moins une sortie longue avec du relief et une alimentation identique à celle prévue le jour J.
- Si le sol est humide, raccourcissez légèrement la foulée. Vous gagnerez en sécurité et en régularité.
Ce qui peut aider le plus le jour de course
- Un échauffement progressif. Les premières bosses peuvent surprendre si le corps n’est pas monté en température.
- Une gestion calme des premiers kilomètres. Le piège, ici, c’est de se laisser aspirer par le cadre et le groupe.
- Une hydratation anticipée. Même sur le 12 km, le relief peut faire monter la dépense énergétique plus vite qu’on ne l’imagine.
- Une stratégie simple pour les ravitaillements. Mieux vaut peu, mais bien, que beaucoup et mal toléré.
- Des chaussures déjà rodées. Le vignoble n’est pas l’endroit pour “tester”.
Météo attendue le jour J à St Christophe Des Bardes
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Les Fêtes les Vins kms de St Emilion proposent des formats de 12 km, 21 km et 42 km, au départ du secteur de Château Soutard, avec des parcours entre routes et chemins du vignoble. Pour l’épreuve annoncée comme un 21 km, le tracé détaillé mesure 22,4 km, avec 132 m de dénivelé positif, 129 m négatif et une altitude comprise entre 25 et 92 m. Le parcours est une boucle, composée d’environ 80 % de revêtement roulant et 20 % de chemins non revêtus.
La course est accessible, mais ses relances, ses chemins parfois irréguliers et ses portions vallonnées peuvent user les mollets et les chevilles. Sur le 21 km, ne transformez pas la longue descente initiale en accélération prolongée : restez relâché. Abordez ensuite la montée progressive avec patience et gardez une réserve pour le dernier tronçon vallonné. Travaillez les côtes, les descentes et les changements d’allure. Sur sol humide, raccourcissez légèrement la foulée. Le départ commun est annoncé à 9 h 30 : partez en aisance respiratoire.
Des ravitaillements sont annoncés environ tous les 5 à 7 km, mais leur composition et leur emplacement précis ne sont pas détaillés sur la page de la course. Ne fondez donc pas votre stratégie sur un produit précis : testez à l’entraînement votre boisson, vos gels ou vos prises solides. Buvez régulièrement sans attendre la soif, surtout sur le 21 km et le 42 km. Pour le marathon, prévoyez des apports énergétiques planifiés et validés lors de sorties longues, plutôt qu’une prise improvisée.
Choisissez des chaussures déjà testées, avec une accroche et une stabilité adaptées aux chemins du vignoble ; une chaussure de route polyvalente convient si vous êtes à l’aise sur terrain souple, tandis qu’un modèle de trail léger peut sécuriser les appuis. Prévoyez une tenue respirante et une stratégie d’hydratation pour les distances longues. Tous les départs sont annoncés à 9 h 30. La page mentionne des douches, des massages ou soins kiné, des boissons et des sandwichs à l’arrivée, mais ne précise pas les parkings, navettes, consignes ni modalités de retrait des dossards.
Préparez votre course en 7 questions
La Fête les Vins kms de St Emilion se prépare avec méthode, même si son décor donne envie de lever le pied et de profiter. Les chemins de vigne, les passages au cœur du vignoble et l’enchaînement des distances demandent une vraie préparation. Si vous êtes déjà inscrit, un plan d’entraînement bien construit vous aidera à arriver serein, régulier et frais le jour J. L’idée n’est pas de forcer. C’est de durer, de bien gérer l’effort et de transformer cette belle course en moment maîtrisé.
Fêtes les Vins kms de St Emilion
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