Informations sur la course
L'Apéro Trail d’Espalion, un rendez-vous festif en Aveyron
Imaginez-vous courir au cœur de l’Aveyron, entouré de paysages grandioses, avant de trinquer avec les autres coureurs. L’Apéro Trail d’Espalion réunit sportifs et épicuriens le 12 septembre 2026 à Espalion. Cette course mêle défi physique et convivialité, dans un cadre authentique qui fait vibrer le cœur.
Espalion, nichée au bord du Lot dans l’Aveyron (12), respire l’histoire. À deux pas, vous trouvez le château de Calmont d’Olt, perché sur son rocher volcanique, ou les ruelles pavées du centre-ville. Vermus et Alayrac bordent les sentiers, offrant des vues à 360° sur la vallée. Proche du viaduc de Garabit ou des Gorges du Lot, la ville invite à l’émerveillement.
Les parcours qui font monter l’adrénaline
- 32 km : Nouvelle formule 2026, solo ou duo, départ 16h.
- 17 km : Solo ou relais à 2, 600 m D+, départ 17h30.
- Bambino Trail : Pour les enfants dès 6 ans, 14h30.
- Randonnée : Départ 13h30.
Les coureurs serpentent entre Vermus, Calmont et Alayrac, pour des panoramas inoubliables. Un dénivelé de 600 m sur 17 km qui teste les mollets, mais récompense par la beauté brute du terroir.
Pour briller le jour J, un plan d’entraînement sur mesure
Organisée par ESPALION APERO TRAIL, cette édition promet une ambiance électrique dès 13h30. Inscrivez-vous via le site officiel Espalion Apéro Trail ou suivez l’actu sur leurs réseaux. Un coureur me racontait l’an dernier : « Après l’effort, l’apéro partagé, c’était magique, les larmes aux yeux de joie ». Ne ratez pas ça !
Visitez Ahotu pour plus de détails.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Parcours et dénivelé de l'Apéro Trail d'Espalion
Imaginez-vous grimper la Vierge de Vermus, avec Espalion qui s'étend sous vos yeux comme un tableau vivant. Ce trail de 17 km offre 600 m D+, parfait pour tester vos jambes sur les coteaux de la vallée du Lot.
- Montez vers le château de Calmont, single basaltique raide qui fait monter l'adrénaline.
- Descente technique sinueuse jusqu'à la chapelle romane de Perse, un répit bien mérité.
- Le MUR d'Alayrac vous défie, vue nord imprenable sur la vallée.
- Final dans la Coussannette, buis bordant le single, sprint le long du Lot.
Nouveauté 2026 : 32 km solo ou duo, doublez le plaisir et la sueur. Relais à 2 sur 17 km, chaque 8,5 km un changement chargé d'émotion.
Terrain : sentiers techniques et magiques
Les coteaux verdoyants, passages sur GR65 chemin de Compostelle, viaduc et escalade ludique. Singles sinueux, basaltique glissant, bords de Lot boueux par endroits. Vermus, Calmont, Alayrac : villages perchés qui racontent l'histoire aveyronnaise. Un coureur s'est souvenu : "J'ai pleuré de joie au ravito du château, vue à couper le souffle."
Ravitaillements festifs
Au château de Calmont, r ravito animé par des chevaliers de l'Apéro Trail, offert par la Brasserie d'Olt. Bières, victuailles à l'arrivée pour refaire le plein en rigolant. Pour les petits, ravito liquide gratuit aux Bambino Trails.
Préparez votre matériel avec soin
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail cramponnées | Singles techniques, basaltique, descentes glissantes. Pas de place pour les glissades ! |
| Gourde ou softflask | Ravitos espacés, chaleur potentielle en septembre. |
| Bâtons trail | Idéal pour les 600m D+, surtout MUR d'Alayrac et Calmont. |
| Lampe frontale | Départ tardif, portions sombres en sous-bois. |
| Gel énergétique, barres | Effort intense, relais demande relais d'énergie. |
Un dossard passé m'a appris : sans bâtons, les cuisses hurlent sur Calmont. Équipez-vous pour savourer chaque mètre.
Météo et ambiance à Espalion
Fin septembre en Aveyron : doux mais imprévisible, brumes matinales sur le Lot, soleil qui cogne sur les hauteurs. Préparez couches légères, coupe-vent. L'esprit épicurien chauffe les cœurs : convivialité, bières partagées, une famille trail qui vous porte. Pas de meneurs d'allure signalés, mais l'énergie collective vous tire.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chers coureurs, l'Apéro Trail d'Espalion est programmé pour le samedi 12 septembre 2026 à Espalion. Une date à retenir pour venir profiter de cette belle aventure conviviale dans l'Aveyron !
Vous avez le choix entre plusieurs options adaptées à tous : un trail solo de 17 km avec 600 m de dénivelé positif, un trail en relais à deux sur la même distance, une randonnée, et même des courses enfants gratuites appelées Bambino Trail avec des parcours de 400 m à 3 km selon l'âge. Parfait pour partager en famille ou entre amis !
Le départ s'effectue depuis le foirail d'Espalion le long du Lot, après un échauffement au centre Francis Poulenc. Le circuit serpente sur les coteaux de la vallée du Lot, passant par Vermus, la chapelle de Perse, le château de Calmont avec son ravito festif, Alayrac et ses vues magnifiques, avant de revenir en fanfare. Un vrai régal pour les yeux et les jambes !
Absolument, l'arrivée se fait à la salle Francis Poulenc pour une soirée festive inoubliable : apéritif-repas avec saucisses frites maison, bar à bière, banda, et concert gratuit avec DJ Fly Night dès 20h30. Ouvert à tous pour prolonger le plaisir en mode épicurien !
Les inscriptions se font via les plateformes dédiées comme Campus Coach ou le site officiel. Pour le Bambino Trail gratuit dès 6 ans, venez dès 13h30 au foirail : distances adaptées par âge (400 m à 3 km), médailles pour tous, podiums, ravito liquide offert, et juste un questionnaire de santé à remplir sur place – certificat médical seulement si nécessaire. Amusez-vous bien en famille !
Préparez votre course
L'Apéro Trail d’Espalion n’est pas une balade de santé.
Avec 600 m D+ sur 17 km, ou la nouveauté 32 km, les sentiers aveyronnais vous mettront à rude épreuve.
Sentiers techniques, montées raides vers Calmont… Sans préparation solide, la souffrance guette.
Commandez dès maintenant votre plan d’entraînement personnalisé sur preparun.com.
Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo : on crée un programme précis.
Endurance, fractionné, renfo… Tout pour viser le podium ou juste finir en souriant à l’apéro !
Ne partez pas battu, transformez le défi en triomphe.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Apéro Trail d’Espalion
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Apéro Trail d’Espalion
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
1
1
5
5
2
2
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour Apéro Trail d’Espalion
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
