Cormaris Trail 2026

Bon à savoir

Préparer le Cormaris Trail : Ce qu’il faut savoir pour votre entraînement

Profil de la course et dénivelé

Le Cormaris Trail met à l’honneur les chemins de grande randonnée du Sillon de Bretagne, une ligne de crête du massif armoricain qui traverse la campagne nantaise. Vous évoluerez sur un relief vallonné pour la région, avec des passages techniques et des sections de relance : attendez-vous à un enchaînement de montées et de descentes, parfois abruptes, qui sollicitent fortement les chevilles et la technique de course. Les parcours proposés vont du 15 km (nocturne) au 31 km (principal), en passant par des épreuves jeunes et un 19 km « Bazar Avenue ». Prévoyez un dénivelé positif significatif, même si les chiffres exacts ne sont pas précisés ici : le terrain est décrit comme « difficile », avec des single-tracks sinueux, des virages sans fin et des passages boueux voire inondés selon la météo.

Nature du terrain

• Sentiers techniques : chemins de terre, portions boueuses, racines, herbes hautes et zones humides sont fréquents, surtout si la pluie ou le gel s’en mêlent.
• Enchaînement de montées/descentes : le terrain est varié, avec des portions roulantes mais aussi des côtes courtes et raides, parfois glissantes.
• Passages boueux et humides : la présence d’eau et de boue est régulièrement signalée, même dès les premiers kilomètres, ce qui complique la prise d’appui et augmente le risque de chute.

Conditions météorologiques

La course a lieu en février, une période où le climat breton se fait sentir : attendez-vous à un temps frais (des températures autour de -1°C au départ, avec du brouillard possible), de la boue, parfois des zones gelées, et une humidité omniprésente. Ces conditions « trail » typiques accentuent la difficulté du parcours et nécessitent une adaptation technique et psychologique.

Matériel spécifique recommandé

• Chaussures de trail : privilégiez des modèles à crampons profonds et à bonne accroche, capables de mordre dans la boue et de rester stables sur terrain humide.
• Vêtements techniques : couche de base respirante, veste coupe-vent/pluie légère, gants, bonnet ou bandeau, et éventuellement collants pour le froid matinal.
• Chaussettes à séchage rapide : pour éviter les ampoules en cas de passages humides.
• Mini-gourde ou sac à eau : même sur les distances moyennes, l’hydratation reste clé, surtout en cas de conditions froides et sèches.
• Lampes frontales : indispensables pour la nocturne (15 km), mais aussi utiles en cas de brouillard ou de départ matinal.
• Bâtons de trail : à tester à l’entraînement, ils peuvent s’avérer précieux sur les montées raides et pour stabiliser la foulée dans la boue.

Conseils pour l’entraînement

• Renforcement des chevilles et du gainage : le terrain instable sollicite énormément les articulations. Incorporez des exercices de proprioception et de stabilité à chaque séance.
• Séances en côtes : alternez montées courtes et longues, avec des répétitions sur des pentes de nature variée.
• Sorties longues sur terrain technique : habituez-vous à la boue, aux racines et aux virages serrés. Le simulateur Betrail peut vous aider à vous projeter sur le parcours du 19 km.
• Gestion de l’effort sur le rythme : apprenez à partir modérément et à adapter votre allure selon le terrain, pour éviter la surchauffe en début de course et garder des ressources pour le final.
• Préparation mentale : la météo et le terrain peuvent décourager. Travaillez la résistance à l’inconfort et la capacité à garder le moral même dans les passages difficiles.

En résumé

Le Cormaris Trail est une course exigeante, riche en sensations, où la technique et la gestion de l’effort priment sur la seule vitesse. Préparez-vous à affronter la boue, le froid et les reliefs vallonnés, en consolidant votre savoir-faire de trailer et en testant votre matériel dans des conditions similaires. Votre entraînement doit être varié, progressif et toujours orienté vers l’efficacité sur terrain accidenté. Bon trail, et surtout, prenez du plaisir à vous dépasser dans ce bel événement de la campagne nantaise !

Questions réponses

Préparez votre course

La Cormaris Trail 2026 n'est pas une balade de santé : entre sentiers vallonnés, marais et chemins boueux, la gestion de l'effort et une préparation sérieuse sont indispensables pour profiter pleinement de cette épreuve. Un plan d'entrainement personnalisé vous permettra de viser la performance ou simplement de savourer chaque instant, quels que soient votre âge et votre niveau. N'hésitez pas : commandez votre plan d'entraînement sur mesure, pour que ce challenge devienne un vrai plaisir sportif !

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