Informations sur la course
Corrida Sorlinoise Val Lamartinien Passion se déroule le 24 octobre 2026 à Chevagny les chevrieres, sur une distance de 10 km.
| Épreuve | Distance | Départ |
|---|---|---|
| 10 km | 10 km |
Préparer la Corrida Sorlinoise Val Lamartinien Passion
Vous avez choisi la Corrida Sorlinoise Val Lamartinien Passion pour votre prochain objectif. Le départ est fixé au 24 octobre 2026 à 15 h, à La Roche-Vineuse, en Saône-et-Loire. La distance officielle est de 10 km. Le dénivelé 2026 n’est pas communiqué dans les données vérifiées de l’épreuve. Il est donc inutile de bâtir une préparation de trail : vous devez surtout développer une allure régulière, une bonne capacité à relancer et une endurance solide.
Le site de l’organisateur décrit une corrida dans les rues du vieux Saint-Sorlin, avec un départ et une arrivée regroupés autour de la salle des fêtes, rue des Loisirs. Le parcours public a fait l’objet de modifications selon les éditions. Vérifiez la trace et le règlement de votre édition avant de définir vos allures de course.
La préparation de la Corrida Sorlinoise repose sur un principe simple : durer plutôt que briller. Un plan d’entraînement bien construit alterne sorties faciles, travail d’allure et récupération. Il évite surtout d’empiler les séances rapides lorsque la fatigue professionnelle est déjà présente.
La course se termine à l'arrivée. Pas la préparation.
Courbatures, jambes lourdes, blessure de reprise : un plan de récupération jour par jour, calé sur votre arrivée, pour 3 €.
Corrida Sorlinoise Val Lamartinien Passion : comprendre le parcours
Sur une corrida, les passages répétés au même endroit peuvent vous pousser à accélérer sous l’effet de l’ambiance. C’est agréable, mais parfois trompeur. Les informations publiques de l’organisateur indiquent un circuit court répété trois fois lors d’une édition précédente. Le tracé 2026 pouvant être différent, préparez-vous à gérer des changements de rythme, des virages et des relances plutôt qu’à suivre une pente précise.
- Dans les premiers kilomètres : partez légèrement en dessous de votre allure cible. Vous devez pouvoir parler par courtes phrases.
- Au milieu de la course : stabilisez votre effort. Ne transformez pas chaque virage ou chaque faux-plat en accélération.
- Sur les deux derniers kilomètres : augmentez progressivement la cadence si votre respiration reste maîtrisée.
Le dénivelé officiel 2026 étant indiqué comme non communiqué, entraînez-vous sur votre terrain habituel et ajoutez ponctuellement quelques côtes courtes. L’objectif n’est pas de chercher la montagne. Il est d’apprendre à relancer proprement après une montée ou un virage serré.
Préparation et plan d’entraînement pour le 10 km
Un cycle de 8 à 10 semaines convient généralement à un coureur déjà capable de courir 45 minutes sans s’arrêter. Si vous débutez ou reprenez après une blessure, prévoyez plutôt un cycle de 12 semaines. Trois sorties hebdomadaires peuvent suffire :
- une sortie facile de 40 à 55 minutes, à allure confortable ;
- une séance structurée, par exemple 6 fois 800 m à allure 10 km avec 2 minutes de récupération en trottinant ;
- une sortie d’endurance de 60 à 75 minutes, terminée par quelques accélérations souples.
Une semaine sur deux, remplacez les répétitions sur plat par 8 à 10 montées de 30 à 45 secondes. Revenez en trottinant. Cette séance prépare les mollets et les cuisses aux relances, sans nécessiter un fort dénivelé. Sur les semaines chargées, conservez la sortie facile et la séance d’allure. Supprimez la troisième sortie plutôt que de courir fatigué.
Travaillez aussi l’allure spécifique. Courez 3 fois 8 minutes à l’allure visée, avec 3 minutes faciles entre les blocs. Puis progressez vers 2 fois 15 minutes. Vous apprendrez à rester précis sans regarder votre montre à chaque seconde.
Trois semaines avant le départ, réduisez progressivement le volume tout en conservant quelques fractions courtes à allure de course. La dernière semaine, deux sorties faciles et quelques accélérations de 20 secondes entretiennent les sensations. Ne cherchez plus à gagner de la forme : arrivez frais.
Infos pratiques et conseils pour la Corrida Sorlinoise
Le départ et l’arrivée sont annoncés à La Roche-Vineuse, autour de la salle des fêtes, rue des Loisirs. La course est organisée par Val Lamartinien Passion. Les informations 2026 vérifiées ne précisent ni barrière horaire, ni dispositif de ravitaillement, ni détail complet de la nature du terrain. Consultez le règlement officiel avant l’épreuve pour confirmer ces points.
Pour le matériel, choisissez des chaussures de route déjà testées, avec une semelle adaptée aux portions asphaltées et aux éventuels passages irréguliers. Évitez toute nouveauté le jour du départ. Une tenue légère avec une couche amovible convient bien à une course d’automne. Préparez votre dossard, votre épinglage et votre échauffement à l’avance.
Commencez l’échauffement 25 à 30 minutes avant le départ : 15 minutes de footing très lent, quelques mouvements de mobilité, puis 3 ou 4 accélérations de 20 secondes. Si un ravitaillement est confirmé dans le règlement, buvez quelques gorgées sans vous arrêter complètement. Pour un 10 km, aucun apport énergétique n’est indispensable si votre repas précédent est bien toléré.
Retrouvez les informations de l’organisateur sur le site Val Lamartinien Passion et consultez la page parcours Val Lamartinien Passion. La trace et le règlement restent les références à privilégier pour les détails opérationnels.
Avec une préparation régulière, une allure maîtrisée et un peu de fraîcheur le jour J, vous pourrez profiter pleinement de la Corrida Sorlinoise Val Lamartinien Passion et de l’accueil de La Roche-Vineuse.
La course se termine à l'arrivée. Pas la préparation.
Courbatures, jambes lourdes, blessure de reprise : un plan de récupération jour par jour, calé sur votre arrivée, pour 3 €.
Bon à savoir
Ravitaillement : prévoyez votre autonomie
Le règlement prévoit un seul ravitaillement liquide, installé dans la zone de départ et d’arrivée.
- Pour un 10 km, une hydratation personnelle n’est pas indispensable pour tout le monde.
- Elle peut toutefois être utile si vous buvez régulièrement, si la météo est douce ou si vous supportez mal l’attente avant le départ.
- Ne testez pas de boisson inconnue pendant la course.
- Un gel énergétique n’est généralement pas nécessaire sur cette distance. Si vous en utilisez un, choisissez un produit déjà testé à l’entraînement.
Un parcours à gérer en plusieurs passages
Le règlement indique un circuit répété trois fois. Cette configuration demande de la maîtrise : l’ambiance et la connaissance progressive du tracé peuvent vous inciter à accélérer trop tôt.
- Repérez les endroits où vous avez tendance à relancer inutilement.
- Conservez une marge dans le premier tour.
- Utilisez le deuxième passage pour stabiliser votre effort.
- Gardez votre accélération pour la fin, lorsque vos sensations restent bonnes.
Le dénivelé officiel de l’édition n’étant pas communiqué dans les données de référence, ne choisissez pas votre matériel sur la base d’un profil de trail. En revanche, préparez vos jambes aux changements de rythme, aux virages et aux éventuels faux-plats.
Matériel spécifique et consignes importantes
- Les bâtons télescopiques sont interdits.
- Un transducteur électronique doit être fixé à la chaussure pour le chronométrage.
- Ce transducteur doit être restitué après la course. Pensez à vérifier sa fixation avant le départ.
- Les deux-roues ne sont pas autorisés pour accompagner les coureurs.
- Un vélo ouvre le parcours : restez attentif dans les zones de virage et lors des relances.
- Le parcours est balisé, mais une lecture attentive des changements de direction reste utile.
À glisser dans votre sac
- Des chaussures déjà portées sur route et sur revêtement irrégulier.
- Une couche légère pour l’attente et l’échauffement.
- Une tenue respirante permettant d’ajouter ou retirer une couche.
- Une petite serviette et un vêtement sec pour l’arrivée.
- Une montre chargée, sans dépendre uniquement de l’allure affichée : les virages et les relances peuvent la rendre moins lisible.
Normales météo en Saône-et-Loire en octobre
Autour du secteur mâconnais, les normales d’octobre se situent généralement autour de 9 à 17 °C, avec une moyenne proche de 13 °C. Les épisodes pluvieux restent possibles, avec plusieurs jours de pluie sur le mois et des sols parfois humides.
- Par temps frais : prévoyez une couche fine pour l’échauffement, puis retirez-la avant de courir.
- En cas de pluie : privilégiez une chaussure stable, avec une semelle offrant une bonne accroche.
- Sur sol humide : méfiez-vous des feuilles, des bandes peintes et des changements de revêtement.
- En cas de vent : protégez surtout le haut du corps pendant l’attente, sans courir trop couvert.
Les prévisions météorologiques ne deviennent exploitables que quelques jours avant l’épreuve. Ajustez alors vos vêtements, votre hydratation et le choix de chaussures aux conditions annoncées.
Points de vigilance pendant la course
- La circulation est réglementée sur le parcours, mais vous devez rester attentif aux indications des signaleurs.
- Tout déchet ou matériel abandonné en dehors des zones prévues peut entraîner une mise hors course.
- En cas d’incident, portez assistance à un autre coureur et alertez les signaleurs.
- Aucun meneur d’allure n’est indiqué dans le règlement consulté : construisez votre effort sans compter sur un rythme imposé.
Le détail qui peut faire la différence
Sur un circuit répété, votre course se joue autant dans la régularité que dans la vitesse. Retenez vos premières impulsions. Respirez. Laissez les autres partir. Quand les jambes répondent encore dans le dernier tour, vous pourrez vraiment lâcher votre foulée.
Météo attendue le jour J à Chevagny Les Chevrieres
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La Corrida Sorlinoise Val Lamartinien Passion est annoncée sur une distance d’environ 10 km, avec un départ et une arrivée autour de la salle des fêtes, rue des Loisirs, à La Roche-Vineuse. Le parcours se déroule dans les rues du vieux Saint-Sorlin et comporte un circuit répété. Le dénivelé officiel 2026 n’est pas communiqué sur la page de course : entraînez-vous donc aux relances, aux virages et aux faux-plats, sans assimiler l’épreuve à un trail.
La difficulté vient surtout de la répétition du circuit, des changements de direction et des relances, plus que d’une longue montée continue. Le règlement accessible pour une édition précédente mentionnait 9,9 km et 108 m de dénivelé positif, mais ces valeurs ne sont pas confirmées pour 2026. Partez légèrement en dedans, stabilisez votre effort dans les portions roulantes, puis accélérez progressivement sur le dernier tour. À l’entraînement, ajoutez des sorties avec côtes courtes, relances et allure 10 km.
Le règlement accessible prévoit un ravitaillement liquide dans la zone de départ et d’arrivée. Sur une distance proche de 10 km, un gel n’est généralement pas nécessaire ; si vous en utilisez un, testez-le auparavant. Choisissez des chaussures de route déjà éprouvées, stables sur sol humide, et une tenue adaptée à l’automne. Le dossard doit être fixé sur la poitrine. Les bâtons télescopiques et les deux-roues d’accompagnement sont interdits ; le transpondeur doit être fixé à la chaussure puis rendu à l’arrivée.
Le départ et l’arrivée sont regroupés autour de la salle des fêtes, rue des Loisirs, à La Roche-Vineuse. Les informations de stationnement et les modalités détaillées d’accès ne sont pas précisées sur la page de course : consultez le règlement et les indications de l’organisateur avant de vous déplacer. Le retrait du dossard était prévu sur place dans le règlement accessible pour une édition précédente, mais cette modalité doit être confirmée pour 2026. Prévoyez 25 à 30 minutes d’échauffement : footing lent, mobilité, puis 3 ou 4 accélérations.
Pour préparer la Corrida Sorlinoise Val Lamartinien Passion, créez votre plan personnalisé sur preparun.com. Le Starter Run est un plan gratuit, idéal pour démarrer votre préparation progressivement. La Finisher Line est un plan complet et payant, conçu pour arriver prêt le jour J, avec un travail structuré de l’endurance, de l’allure et des relances. Les deux plans sont personnalisés selon votre âge, votre niveau, votre objectif et votre nombre de sorties hebdomadaires, puis adaptés à la distance et au dénivelé de cette course.
Et après Corrida Sorlinoise Val Lamartinien Passion ?
Dites-nous qui vous êtes et sur quelle distance vous courez : vous calibrez ensuite votre plan (zones sensibles, moyens, sommeil, votre arrivée) et il est généré après la course.
