Informations sur la course
Une course mythique du nord-est
Les 10km d'Héricourt est devenu l'une des épreuves incontournables pour les coureurs de toute la région. Organisée par le club Sports généraux athlétisme, cette course rassemble chaque année plus de 2 000 participants.
Un parcours ultra-rapide et labellisé
Situé en Haute-Saône, le parcours d'Héricourt est reconnu comme l'un des 10km les plus rapides du nord-est. Totalement plat, en bitume sur l'intégralité de la distance, ce circuit offre des conditions idéales pour battre un record personnel. Le tracé emprunte largement les routes forestières, garantissant une ambiance agréable et sécurisée. La course est labellisée, ce qui atteste de sa qualité organisationnelle.
À proximité d'Héricourt
Héricourt est une commune dynamique située dans le département de la Haute-Saône, en région Bourgogne-Franche-Comté. La ville se trouve à proximité de Montbéliard et de Belfort, des agglomérations importantes de l'est de la France.
La course bénéficie d'une excellente organisation et d'un parcours sécurisé qui ravit les coureurs en quête de performance. C'est le moment de vous y préparer sérieusement.
Ressources officielles :
Site officiel SGH Athlétisme
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les 10km d'Héricourt : un parcours qui fait vibrer le cœur
Imaginez-vous filer sur un bitume ultra-plat, acclamé par des milliers de spectateurs en liesse. Cette course à Héricourt, en Haute-Saône, c'est l'émotion pure pour plus de 2400 coureurs qui se lancent chaque année, dont 1200 sur le 10km. Une fête qui vous donne des frissons rien qu'à l'évoquer.
Parcours et dénivelé : plat et rapide pour des records
- Deux grandes boucles en ville, avec trois passages dans le centre décoré. Un circuit roulant qui appelle à la vitesse.
- Ultra-plat, sans dénivelé notable. Parfait pour viser son chrono personnel, labellisé et qualificatif France.
- Route asphaltée, festif et compétitif. Souvenez-vous de ces 1758 finishers l'an dernier, épuisés mais euphoriques.
Terrain : l'asphalte qui porte vos rêves
- Course sur route, en cœur de ville d'Héricourt. Ambiance électrique avec public chauffé à blanc.
- Proche du Fort du Mont Vaudois, mais tout reste urbain et fluide. Pas de sentiers traîtres, juste du bitume généreux.
- Une boucle qui boucle l'émotion : on repart gonflé à bloc pour le second tour !
Météo à anticiper : décembre en Franche-Comté
- Froid hivernal probable, souvent autour de 0 à 5°C. Pensez aux gelées matinales qui piquent les joues.
- Possibles averses ou brouillard. Mi-décembre, c'est le test du mental face au vent rafraîchissant de Haute-Saône.
- Une édition passée avec ciel gris, mais cœurs en feu : la magie opère toujours.
Matériel spécifique : équipez-vous pour briller
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures route amorties | Bitume plat, mais 10km à fond usent les jambes. Choisissez grip anti-humidité. |
| Vêtements thermiques multicouches | Froid décembre : base respirante, polaire fine, coupe-vent. Testez pour éviter la surchauffe festive ! |
| Gants et bonnet | Vent urbain glacial. Une coureuse m'a confié : "Ça change tout pour les mains engourdies." |
| Énergie gels ou barres | Pas d'infos ravitos précises, prévoyez pour les 2 boucles. Testez votre estomac en entraînement. |
| Lampe frontale ? Non | Journée, mais jour court : daylight suffit. |
Ambiance et tips bonus
Plus de 500 enfants en courses jeunes : une vague de joie qui booste tout le monde. Pas de meneurs d'allure confirmés, mais l'élan collectif porte loin. Prévoyez d'arriver tôt, la ferveur est contagieuse !
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle course festive vous propose plusieurs distances adaptées à tous les niveaux : une épreuve enfants de 1 km pour les plus jeunes, une autre de 3 km, un 5 km labellisé régional et qualificatif pour les championnats de France, et bien sûr le 10 km principal, ultra-plat et lui aussi labellisé pour viser les sommets nationaux.
Le point de rendez-vous mythique se trouve rue Ibabouri, à côté de la halle des sports Marcel Cerdan, ce lieu emblématique qui porte le nom du grand boxeur et qui vous boostera pour l'effort à venir.
Oui, tout le tracé est entièrement fermé à la circulation, avec des routes sécurisées par des bénévoles en gilets jaunes, pour que vous puissiez courir en toute tranquillité et à fond.
L'édition 2026 est prévue le dimanche 13 décembre, avec le grand 10 km qui s'élancera à 14h30, après les courses enfants et le 5 km, dans une ambiance de Noël magique.
Absolument, ce 10 km est labellisé régional et qualificatif pour les championnats de France, sur un parcours ultra-performant en deux boucles plates, idéal pour battre vos records personnels.
Préparez votre course
Le parcours ultra-plat et labellisé d'Héricourt attire les meilleurs coureurs régionaux, mais attention : cette course cache ses exigences. Les 2 000 participants ne sont pas là pour se balader. Préparez-vous efficacement avec un plan d'entraînement taillé sur mesure pour votre profil. Âge, niveau, objectifs : nous prenons tout en compte pour vous proposer un programme précis qui maximisera vos chances de performance sur cette belle course du nord-est.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Les 10km d'Héricourt
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Les 10km d'Héricourt
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré en quelques heures et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 24 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
2
2
0
0
2
2
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour Les 10km d'Héricourt
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
