Informations sur la course
Une course mythique du nord-est
Les 10km d'Héricourt est devenu l'une des épreuves incontournables pour les coureurs de toute la région. Organisée par le club Sports généraux athlétisme, cette course rassemble chaque année plus de 2 000 participants.
Un parcours ultra-rapide et labellisé
Situé en Haute-Saône, le parcours d'Héricourt est reconnu comme l'un des 10km les plus rapides du nord-est. Totalement plat, en bitume sur l'intégralité de la distance, ce circuit offre des conditions idéales pour battre un record personnel. Le tracé emprunte largement les routes forestières, garantissant une ambiance agréable et sécurisée. La course est labellisée, ce qui atteste de sa qualité organisationnelle.
À proximité d'Héricourt
Héricourt est une commune dynamique située dans le département de la Haute-Saône, en région Bourgogne-Franche-Comté. La ville se trouve à proximité de Montbéliard et de Belfort, des agglomérations importantes de l'est de la France.
La course bénéficie d'une excellente organisation et d'un parcours sécurisé qui ravit les coureurs en quête de performance. C'est le moment de vous y préparer sérieusement.
Ressources officielles :
Site officiel SGH Athlétisme
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les 10km d'Héricourt : un parcours qui fait vibrer le cœur
Imaginez-vous filer sur un bitume ultra-plat, acclamé par des milliers de spectateurs en liesse. Cette course à Héricourt, en Haute-Saône, c'est l'émotion pure pour plus de 2400 coureurs qui se lancent chaque année, dont 1200 sur le 10km. Une fête qui vous donne des frissons rien qu'à l'évoquer.
Parcours et dénivelé : plat et rapide pour des records
- Deux grandes boucles en ville, avec trois passages dans le centre décoré. Un circuit roulant qui appelle à la vitesse.
- Ultra-plat, sans dénivelé notable. Parfait pour viser son chrono personnel, labellisé et qualificatif France.
- Route asphaltée, festif et compétitif. Souvenez-vous de ces 1758 finishers l'an dernier, épuisés mais euphoriques.
Terrain : l'asphalte qui porte vos rêves
- Course sur route, en cœur de ville d'Héricourt. Ambiance électrique avec public chauffé à blanc.
- Proche du Fort du Mont Vaudois, mais tout reste urbain et fluide. Pas de sentiers traîtres, juste du bitume généreux.
- Une boucle qui boucle l'émotion : on repart gonflé à bloc pour le second tour !
Météo à anticiper : décembre en Franche-Comté
- Froid hivernal probable, souvent autour de 0 à 5°C. Pensez aux gelées matinales qui piquent les joues.
- Possibles averses ou brouillard. Mi-décembre, c'est le test du mental face au vent rafraîchissant de Haute-Saône.
- Une édition passée avec ciel gris, mais cœurs en feu : la magie opère toujours.
Matériel spécifique : équipez-vous pour briller
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures route amorties | Bitume plat, mais 10km à fond usent les jambes. Choisissez grip anti-humidité. |
| Vêtements thermiques multicouches | Froid décembre : base respirante, polaire fine, coupe-vent. Testez pour éviter la surchauffe festive ! |
| Gants et bonnet | Vent urbain glacial. Une coureuse m'a confié : "Ça change tout pour les mains engourdies." |
| Énergie gels ou barres | Pas d'infos ravitos précises, prévoyez pour les 2 boucles. Testez votre estomac en entraînement. |
| Lampe frontale ? Non | Journée, mais jour court : daylight suffit. |
Ambiance et tips bonus
Plus de 500 enfants en courses jeunes : une vague de joie qui booste tout le monde. Pas de meneurs d'allure confirmés, mais l'élan collectif porte loin. Prévoyez d'arriver tôt, la ferveur est contagieuse !
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Préparez votre course
Le parcours ultra-plat et labellisé d'Héricourt attire les meilleurs coureurs régionaux, mais attention : cette course cache ses exigences. Les 2 000 participants ne sont pas là pour se balader. Préparez-vous efficacement avec un plan d'entraînement taillé sur mesure pour votre profil. Âge, niveau, objectifs : nous prenons tout en compte pour vous proposer un programme précis qui maximisera vos chances de performance sur cette belle course du nord-est.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Les 10km d'Héricourt
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Les 10km d'Héricourt
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
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Plan d'entrainement pour Les 10km d'Héricourt
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
