Courir pour une fleur

Bon à savoir

Le parcours et le terrain

Vous allez fouler les routes d'Antibes, une ville magique nichée sur la Côte d'Azur. Le parcours se déroule en grande partie autour du Cap d'Antibes, avec la Méditerranée comme décor de rêve. Imaginez-vous courir face à la Grande Bleue, bercé par le clapotis des vagues. C'est un cadre paradisiaque qui transforme chaque foulée en moment d'exception.

Les courses se font sur route, sur un terrain urbain et côtier. Antibes est une ville historique, donc attendez-vous à des petites ruelles et des variations de terrain typiques du bord de mer.

Les distances disponibles

• 10 km (ou 9,6-9,7 km selon les sources)
• Semi-marathon : 21,1 km (ou 21 km)
• Courses enfants : 765 m à 2,65 km selon les catégories

Vous avez le choix entre relever un défi de 10 km idéal pour progresser ou attaquer la distance du semi-marathon pour les plus ambitieux.

Le contexte climatique et saisonnier

Février en Provence-Alpes-Côte d'Azur, c'est un mois où la région commence doucement à s'éveiller. Sur la Côte d'Azur, les températures sont douces comparées au reste de la France - attendez-vous à des conditions agréables, sans la chaleur étouffante de l'été. C'est idéal pour un effort soutenu sans surcharger votre système cardiovasculaire.

Cependant, la proximité de la mer signifie que l'humidité peut être présente. Prévoir des vêtements respirants est essentiel. Le soleil peut briller sur la Côte d'Azur en février, donc protection solaire et lunettes de soleil ne sont pas du luxe.

Le matériel spécifique à prévoir

• Chaussures de route adaptées - vous courez en milieu urbain côtier, privilégiez l'amorti et la stabilité
• Vêtements légers et respirants - février à Antibes, c'est doux mais pas garanti sans surprises météo
• Crème solaire et protection UV - la réverbération du soleil sur la mer intensifie l'exposition
• Lunettes de soleil - essentiel face à la Méditerranée
• Montre GPS ou application running - utile pour tracker votre allure sur un parcours de 10 ou 21 km
• Petit ravitaillement personnel (barres énergétiques, gels) - surtout pour les semi-marathoniens

L'ambiance et l'organisation

C'est une course devenue culte sur la French Riviera. Chaque année, plus de 4 000 participants viennent s'y mesurer, ce qui crée une atmosphère conviviale et motivante. Cette course a une âme - c'est une action solidaire, donc vous courez non seulement pour vous, mais aussi pour une noble cause.

L'événement est organisé par la direction des sports d'Antibes et l'Espérance Racing Athlétisme (ERA), des structures qui garantissent une organisation soignée et bienveillante envers tous les niveaux.

Points clés pour votre préparation

• Un parcours magnifique mais urbain - travaillez l'endurance sur terrain varié
• Des conditions douces et ensoleillées - pas besoin de combattre le froid, mais attention à l'hydratation
• Une course accessible à tous - débutants et expérimentés trouveront leur compte
• Une ambiance chaleureuse et solidaire - vous ne courez pas seul, vous faites partie d'une belle communauté

Estimez votre temps de course

Préparez votre course

Vous rêvez de Courir pour une fleur à Antibes ? Ce n'est pas une balade de santé !

Les 9,6 km ou le semi-marathon sur bitume, avec 150 m de D+, exigent un plan d'entraînement affûté. Imaginez : vent marin, foule en feu, mais sans prépa précise, la Côte d'Azur peut piquer.

Chez preparun.com, on vous crée sur mesure : votre âge, niveau, sorties hebdo, objectif chrono. Ne ratez pas ce moment magique. Commandez votre plan maintenant et vibrez à fond le 8 février 2026 !