Informations sur la course
La Course de la Saint-Valentin fait son grand retour le samedi 14 février 2026 dans le cadre enchanteur du Parc des Buttes-Chaumont, dans le 19ème arrondissement de Paris. Cette 27ème édition promet d'être à la hauteur de sa réputation : un événement sportif, festif et militant qui célèbre l'amour sous toutes ses formes.
Un événement unique en son genre
Organisée depuis plus de 20 ans par les Front Runners de Paris, club de course à pied lesbien, gay, bi, trans et friendly de la région parisienne, cette course se distingue par sa vocation de tolérance et d'ouverture d'esprit. Elle sensibilise le public aux discriminations, particulièrement celles liées à l'orientation sexuelle et à l'identité de genre, tout en proposant une expérience sportive accessible à tous.
Le Parc des Buttes-Chaumont, avec ses 25 hectares de verdure, ses falaises, son lac et son célèbre temple de la Sibylle, offre un cadre majestueux pour cette course atypique. Situé dans le dynamique 19ème arrondissement, non loin du Bassin de la Villette et du Canal de l'Ourcq, ce parc romantique est l'écrin idéal pour célébrer la fête des amoureux.
Trois formules pour tous les profils
Que vous soyez en couple, célibataire ou coureur solo, la Course de la Saint-Valentin vous propose plusieurs options sur une boucle de 2,5 km :
- Le 5km Cupidon (12€) : une formule originale où vous courez en duo avec un partenaire rencontré le jour de la course. Lors de votre inscription, vous indiquez simplement si vous souhaitez courir avec un homme ou une femme, et l'organisation s'occupe du reste
- Le 5km Duo (24€) : la course en couple par excellence, ouverte à tous les couples quel que soit le genre des participants. Départ et arrivée se font ensemble pour deux boucles complètes du parc
- Le 10km Solo (14,50€) : pour les amoureux du sport qui préfèrent courir seuls, avec quatre boucles au programme
Cette épreuve du 10 km est qualificative pour le Challenge des 10 km Parisiens du Comité Départemental d'Athlétisme de la FFA, en accord avec la Ville de Paris. Les courses démarrent à partir de 10h00, avec un dénivelé de 128 mètres qui apporte du relief à ce parcours urbain.
Bien plus qu'une course
Au-delà de l'aspect sportif, cet événement revêt une dimension caritative importante. Une tombola est organisée, dont l'intégralité des bénéfices est reversée à une association partenaire œuvrant en faveur des causes LGBTQ+ ou des personnes en difficulté. La course est ouverte aux personnes non binaires et transgenres, affirmant sa volonté d'inclusion et de diversité.
Les inscriptions sont déjà ouvertes et accessibles en ligne. Pour préparer cette course de manière optimale, n'hésitez pas à établir un plan d'entraînement adapté à votre niveau et à vos objectifs. Même si les distances peuvent sembler abordables, le dénivelé et les spécificités du parcours dans le parc méritent une préparation sérieuse.
Rendez-vous le 14 février 2026 au Parc des Buttes-Chaumont pour vivre une matinée sportive inoubliable, où l'amour du sport se conjugue avec les valeurs de respect et d'ouverture. Dans ce havre de paix au cœur de Paris, vous vivrez une expérience unique qui allie performance sportive et célébration de la diversité !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Informations clés sur la Course de la Saint-Valentin
Détails du parcours
- Lieu : Parc des Buttes Chaumont, dans le 19e arrondissement de Paris.
- Boucle : 2,5 km, répetée 2 fois pour le 5 km (en couple ou en duo), 4 fois pour le 10 km (solo ou en duo). Départ et arrivée ensemble.
- Dénivelé : Pour une boucle, l’altitude varie entre 66,8 m et 94,9 m selon les sources, ce qui indique un dénivelé modéré autour de 28 m par boucle, soit environ 112 m au total pour le 10 km. D’autres sources évoquent un dénivelé total de 128 m pour le 10 km.
- Profil du parcours : Typique d’un parc urbain, avec des montées et descentes fréquentes mais progressives. Attendez-vous à des passages techniques sur chemins, pistes, escaliers, et quelques parties goudronnées, le tout dans un environnement verdoyant et vallonné.
Type de terrain
- Mixte : Allées goudronnées, chemins en terre, gravillons, quelques escaliers. Le terrain peut être glissant en cas de pluie, surtout sur les parties en sous-bois et les descentes.
- Ambiance : Parc emblématique de Paris, ambiance conviviale, festive et militante, avec une volonté de promouvoir la diversité et l’inclusivité.
Météo potentielle
- Paris en février : Températures souvent fraîches, entre 2°C et 8°C en moyenne, parfois moins en début de matinée.
- Risques météo : Pluie fréquente, possibilité de gel ou de boue sur les sentiers. Le vent peut aussi être présent, surtout en hauteur dans le parc.
- Conseil : Prévoyez des vêtements appropriés pour le froid et l’humidité, et adaptez votre équipement en fonction des prévisions quelques jours avant la course.
Matériel spécifique à prévoir
- Chaussures : Optez pour des runnings polyvalentes, avec un bon grip pour le multisurface (terre, gravillons, goudron). Des modèles trail légers peuvent être utiles si le terrain est humide ou boueux.
- Vêtements : Couches techniques pour gérer le froid et l’humidité, gants et bonnet si besoin, veste coupe-vent éventuelle.
- Accessoires : Bouteille d’eau ou ceinture d’hydratation (rares points d’eau sur le parcours), écharpe ou buff pour se protéger du froid, lunettes de soleil si le soleil pointe.
- Sécurité : Lampe frontale non nécessaire pour cette course diurne, mais pensez à la visibilité si le temps est très couvert.
Conseils pour la préparation
- Entraînez-vous sur terrain varié : Alternez routes, chemins et escaliers pour habituer vos jambes au profil spécifique du parcours.
- Travaillez le fractionné en côte : Les montées et descentes du parc demandent de la force et de la technique, surtout en répétition sur 4 boucles pour le 10 km.
- Renforcez la stabilité : Ajoutez des exercices de proprioception et de renforcement musculaire pour éviter les blessures sur terrain irrégulier.
- Testez votre équipement : Faites plusieurs sorties avec les chaussures et vêtements prévus le jour J, surtout si le temps est incertain.
- Hydratez-vous même par temps froid : Les efforts en côte et le froid peuvent rendre la déshydratation plus discrète.
Ambiance et valeurs de l’événement
La Course de la Saint-Valentin est bien plus qu’une simple épreuve sportive. C’est un moment de partage, de visibilité et de lutte contre les discriminations. Vous courrez dans un esprit festif, inclusif et bienveillant, qu’importe votre niveau ou votre identité. Profitez-en pour savourer l’ambiance unique de ce parc parisien, tout en vous dépassant sur un parcours exigeant mais accessible à tous.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La Course de la Saint-Valentin 2026 vous propose deux défis : un 10 km en solo (au total 4 boucles de 2,5 km) et un 5 km en duo (2 boucles de 2,5 km). Chaque épreuve se déroule dans le Parc des Buttes-Chaumont à Paris. Le 5 km duo offre une belle occasion de venir courir à deux, que vous soyez en couple, amis ou même simplement à la recherche de convivialité sportive.
Les inscriptions se font en ligne et sont déjà ouvertes. Pour le 10 km solo, le tarif d’inscription est de 17,50 € par personne. Pour le 5 km duo, l’engagement s’élève à 24 € par équipe de deux. Les inscriptions sont possibles jusqu’à la veille de la course (sous réserve de places disponibles).
L’épreuve est ouverte à toutes et tous, licenciés ou non. Les mineurs peuvent participer au 5 km s’ils ont au moins 14 ans courant 2026 et présentent une autorisation parentale. Il suffit de détenir un certificat médical valide (ou une licence FFA) pour pouvoir prendre le départ, quelle que soit votre identité ou niveau sportif.
Le parcours se déroule sur une boucle vallonnée de 2,5 km à travers le Parc des Buttes-Chaumont. Avec 128 mètres de dénivelé positif cumulé, il alterne montées exigeantes, notamment vers le temple de la Sibylle, et descentes un peu techniques. Une préparation spécifique est conseillée pour aborder ce relief en toute sérénité et profiter pleinement de l’ambiance unique de la course.
Le village de course met à disposition des vestiaires et propose des
Préparez votre course
Ne vous y trompez pas : la Course de la Saint-Valentin n'est pas une simple promenade de santé !
Avec ses 128 mètres de dénivelé répartis sur les boucles du Parc des Buttes-Chaumont, ce parcours vallonné exige une préparation sérieuse. Les montées vers le temple de la Sibylle et les descentes techniques peuvent rapidement mettre à l'épreuve vos capacités cardio-respiratoires si vous n'avez pas suivi un entraînement structuré.
Que vous visiez le 5km en duo ou le 10km solo, chaque mètre compte. Un plan d'entraînement personnalisé vous permettra d'appréhender sereinement les spécificités de ce parcours urbain exigeant, d'optimiser votre gestion d'effort et surtout, de franchir la ligne d'arrivée avec le sourire.
Profitez pleinement de cette expérience unique en vous préparant avec méthode et efficacité !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
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Plan d'entrainement pour Course de la Saint-Valentin 2026
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
