Course NATURE de la Choinette

Bon à savoir

Parcours et profil de la course

• Deux formats de course sont proposés : un parcours nature de 8 km et un autre de 16 km, ainsi qu’une marche de 8 km.
• Le tracé se déroule principalement en forêt de Rennes, offrant une belle immersion en pleine nature.
  Le parcours a été modifié pour profiter encore plus de cette forêt, ce qui favorise un environnement boisé, ludique et protégé du vent.
• Le dénivelé est faible, accessible à tous : le 8 km comporte environ 36 m de D+.
  Pour le 16 km, on peut s’attendre à un profil roulant, idéal pour progresser ou se tester sur distance plus longue sans difficulté montagneuse importante.

Terrain et spécificités techniques

• Chemins majoritairement forestiers et sentiers naturels : attendez-vous à des passages sur single tracks, pistes larges et parfois de la terre meuble.
• Possibilité d’avoir des portions un peu humides ou glissantes selon les conditions climatiques précédant la course. Quelques racines ou cailloux peuvent ponctuer le tracé, typique de la forêt bretonne.
• Absence de passages techniques ou de grosses difficultés ; le parcours est conçu pour être accessible à tous, mais la vigilance reste de mise sur les appuis.

Météo attendue en février à Chasné-sur-Illet

• Le climat début février en Ille-et-Vilaine est souvent frais et humide : prévoyez des températures généralement comprises entre 3°C et 10°C.
• Les précipitations sont fréquentes à cette période, rendant le sol potentiellement boueux. Le vent peut renforcer la sensation de froid, même sous couvert forestier.
• Veillez à consulter la météo la veille de l’épreuve pour ajuster votre équipement le jour J.

Matériel recommandé

• Chaussures de trail polyvalentes ou chaussures à crampons, adaptées aux sentiers forestiers et terrains gras.
• Vêtements techniques couche-2 ou coupe-vent : privilégiez une tenue respirante et protégeant efficacement du froid et de l’humidité.
• Couvre-chef léger (bonnet, tour de cou) et gants, surtout au départ.
• Si la météo annonce de la pluie, une veste imperméable légère est à prévoir.
• Pas de nécessité de matériel obligatoire spécifique (pas de bâton conseillé, ni de matériel de sécurité particulier pour des distances et une localisation comme celles-ci).

Ravitaillements et accompagnement

• Au regard des distances proposées (8 km et 16 km), il y a traditionnellement au moins un ravitaillement sur le parcours du 16 km en plus du ravitaillement d’arrivée.
  Sur le 8 km, le ravitaillement principal est généralement à l’arrivée.
• Les ravitaillements offrent de l’eau, des produits sucrés et salés adaptés à l’effort.
• Pas d’information disponible sur la présence de meneurs d’allure pour cette édition. Le format nature, la convivialité affichée et les distances proposées laissent supposer une ambiance plutôt décontractée et non compétitive à outrance.

À retenir pour bien préparer la course

• Travailler l’agilité et le renforcement musculaire léger pour sécuriser les appuis en forêt.
• S’habituer à courir sur sol souple, parfois humide ou irrégulier, notamment lors de vos sorties longues.
• Penser à gérer sa vitesse en début de course (parcours roulant mais sol pouvant ralentir dans la boue).
• Prévoir une réserve d’énergie personnelle pour le 16 km si vous avez l’habitude de consommer des gels ou boissons énergétiques, même si les ravitaillements sont présents.

Questions réponses

Préparez votre course

La Course NATURE de la Choinette ne se prépare pas à la légère ! Entre les 8 et 16 kilomètres qui vous attendent, il est essentiel de suivre un plan d'entraînement rigoureusement pensé pour votre profil.

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