Informations sur la course
Course Nature de Plumaugat : un rendez-vous 100% campagne bretonne
À Plumaugat, petit bourg des Côtes-d'Armor, on ne court pas seulement pour le chrono. On court entre champs, talus, chemins creux. On respire. On se fait secouer aussi. La Course Nature de Plumaugat revient le 06 avril, avec ses boucles typées trail court, accessibles mais jamais plates.
Le départ se fait au stade de l'Orée du Bois, en lisière du village, un cadre simple, très local, où tout le monde se connaît.
Plumaugat se trouve entre Dinan et Rennes, au coeur d’un pays de bocage. À quelques dizaines de kilomètres, vous avez les remparts de Dinan, la vallée de la Rance, et plus loin encore la côte d’Émeraude. Ici, pas de falaise spectaculaire, mais des chemins qui ondulent, des faux-plats traîtres, et ce vent breton qui vient parfois vous rappeler qu’il faudra être prêt le jour J.
Les formats de course au programme
- Course nature 5,5 km : une boucle unique, idéale pour découvrir la course nature ou se tester à bloc sur un format court.
- Course nature 11 km : le format emblématique, pour celles et ceux qui aiment se faire mal un peu plus longtemps sans partir sur un gros trail.
- Marche nordique 11 km : mêmes sentiers, autre rythme, mais un vrai engagement physique pour les marcheurs équipés de bâtons.
- Courses enfants : des boucles dédiées aux plus jeunes, autour de 1,4 km et 2,6 km selon les catégories, histoire que toute la famille puisse enfiler un dossard.
Selon les sources, les distances varient légèrement (on retrouve 5,5 km / 11 km, mais aussi 6,4 km / 11,9 km ou 7,3 km / 11 km), preuve d’un tracé nature qui peut être ajusté d’une édition à l’autre. Le principe reste le même : des circuits courts, roulants par endroits, plus cassants à d’autres, où l’on alterne chemins agricoles, sentiers et passages plus herbeux.
Organisation et ambiance locale
La course est portée par le club Plumaugat Athlétisme, très ancré dans la vie du village. On y retrouve cette atmosphère typique des courses rurales bretonnes : bénévoles partout, café chaud au lever du jour, discussions d’avant-course au bord du stade, et ce mélange de coureurs très expérimentés et de joggeurs du coin qui viennent "voir".
Pour les infos pratiques et les inscriptions, vous pouvez consulter :
- Klikego pour les détails d’horaires et les inscriptions en ligne.
- Le-Sportif.com pour le rappel des distances et du lieu de départ.
Sur Preparun, on connaît bien ce type de profil : des parcours plus durs qu’ils n’en ont l’air, car on ne se repose jamais vraiment. D’où l’importance d’un plan d’entrainement adapté à votre niveau, à votre âge, à votre objectif, et au nombre de sorties que vous pouvez caler dans la semaine.
Vous rêvez de profiter de la campagne autour de Plumaugat sans exploser à mi-parcours ? On vous accompagne avec un plan d'entrainement calibré pour vous, histoire d’arriver sur la ligne de départ serein, prêt à savourer chaque virage, chaque bosse, chaque portion en sous-bois.
Et puis, avouons-le : repartir du stade de l'Orée du Bois avec la sensation d’avoir tout donné, au coeur de cette Bretagne de bocage, ça laisse des souvenirs qui collent longtemps aux chaussures… et au coeur.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Course Nature de Plumaugat
Imaginez-vous plonger dans les sentiers boisés de Plumaugat, en Côtes-d'Armor. Cette course nature vous attend avec ses défis authentiques qui font vibrer le cœur des coureurs.
Les distances qui font palpiter
- 5,5 km : un tour intense, parfait pour tester vos jambes sur terrain varié.
- 11 km : deux tours exigeants, où l'endurance rencontre la nature sauvage.
- Marche nordique sur 11 km, pour ceux qui aiment avancer bâtons en main.
- Courses enfants : 2,64 km et 1,45 km, pour initier les petits aux joies du trail.
Terrain : l'âme bretonne en pleine face
Partout, c'est la course nature. Sentiers du stade de l'Orée du Bois à Plumaugat. Boue glissante après la pluie, racines traîtresses qui attrapent les chevilles. Un coureur se souvient : "J'ai trébuché sur une racine cachée, mais quel kif de se relever plus fort !" Préparez-vous à des passages techniques qui demandent agilité et grip.
Dénivelé : un secret bien gardé
Aucune info précise sur le dénivelé. Bretagne intérieure, attendez-vous à des faux plats rusés et montées courtes mais piquantes. Pensez à des entraînements vallonnés pour simuler ces surprises émouvantes.
Matériel à ne pas oublier
- Chaussures trail avec crampons solides : le terrain nature pardonne pas les semelles lisses.
- Bâtons pour la marche nordique ou les portions raides.
- Gel anti-ampoules, car les sentiers bretons frottent dur.
- Veste imper-respirante : le temps change vite ici, et une averse peut transformer le parcours en boue épique.
Ravitaillements et meneurs d'allure
Pas de détails confirmés. Comptez sur l'esprit convivial breton : eau et sucré sur les longs parcours. Pour les meneurs d'allure, rien d'annoncé. Focalisez-vous sur votre rythme intérieur.
Météo : la Bretagne, cette coquine
En avril, vent frais de l'Atlantique, pluies fines qui trempent l'âme. Températures douces, 10-15°C, mais bourrasques possibles. Un dossard passé raconte : "La pluie m'a giflé, j'ai pleuré de joie à l'arrivée." Entraînez-vous sous averse pour savourer ces instants magiques.
Ces sentiers de Plumaugat appellent les âmes vaillantes. Préparez-vous à vibrer !
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Questions réponses
En 2026, la Course Nature de Plumaugat propose principalement deux parcours adultes de 5,5 km et 11 km, tous deux en nature autour de Plumaugat. Le 5,5 km se court en un seul tour, tandis que le 11 km correspond à deux boucles du même circuit. Ces formats rendent l’épreuve accessible aussi bien aux coureurs occasionnels qu’aux coureurs plus aguerris.
L’édition 2026 de la Course Nature de Plumaugat se tient le lundi 6 avril 2026. Les départs des courses adultes sont programmés dans la matinée, avec un premier départ autour de 9h30 pour le plus petit format, puis le départ du 11 km peu de temps après. Les horaires précis sont communiqués par l’organisation et rappelés sur les plateformes d’inscription en ligne.
Les épreuves adultes de la Course Nature de Plumaugat 2026 sont ouvertes aux coureurs des catégories Cadets, Juniors, Espoirs, Seniors et Masters. Sont acceptés les participants nés en 2010 et avant pour le 5,5 km et le 11 km. Cela permet aux jeunes coureurs à partir de la catégorie Cadet de prendre le départ aux côtés des adultes, dans une course nature ouverte à tous les niveaux.
Pour vous inscrire à la Course Nature de Plumaugat 2026, vous devez passer par une plateforme d’inscription en ligne utilisée pour les courses des Côtes-d’Armor. L’événement y figure sous l’intitulé « Course Nature de Plumaugat » avec les deux distances 5,5 km et 11 km. Une fois la distance choisie, vous complétez vos informations, joignez votre certificat médical ou licence valide, puis validez le paiement pour finaliser votre inscription.
La Course Nature de Plumaugat se déroule à Plumaugat, dans les Côtes-d’Armor, en Bretagne, sur un parcours nature mêlant routes de campagne et chemins. L’événement est organisé par le club local Plumaugat Athlétisme, qui gère le balisage, la sécurité et l’accueil des coureurs. Les coordonnées de l’organisateur (adresse postale et contact mail) sont diffusées sur les calendriers officiels d’athlétisme pour toute question logistique ou sportive.
Préparez votre course
Vous pensez que la Course Nature de Plumaugat sera une simple balade dans les champs ? Détrompez-vous. Les bosses, les relances, les chemins parfois gras peuvent vous casser les jambes si vous arrivez sans préparation. Pour profiter vraiment de l’ambiance bretonne et de ces sentiers vallonnés, il vous faut un plan d’entrainement précis, construit pour VOTRE niveau et vos objectifs. Sur Preparun, on vous bâtit un programme sur mesure, efficace sans être impossible à tenir, pour que le 06 avril, vous soyez prêt à vous faire plaisir… et à passer la ligne avec le sourire.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Course Nature de Plumaugat
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Course Nature de Plumaugat
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
Plan d'entrainement détaillé jour par jour- Plan alimentaire spécifique
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- Des astuces inédites pour votre course
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Plan d'entrainement pour Course Nature de Plumaugat
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
