Informations sur la course

Présentation de la Course Nature Globulo

La Course Nature Globulo est un événement caritatif qui se déroulera le 26 avril 2026 à Aigrefeuille-sur-Maine, en Loire-Atlantique. Cette manifestation sportive conjugue l'effort physique avec l'engagement solidaire, puisqu'une part des inscriptions bénéficie à une cause charitable. L'événement débutera à partir de 9h du matin.

Aigrefeuille-sur-Maine, situé en Pays de la Loire, est une commune idéale pour une course nature. Cette région offre des paysages verdoyants et un cadre propice à la pratique de la course à pied en pleine nature. Aux alentours, vous retrouverez la vallée de la Maine et ses chemins pittoresques, ainsi que la proximité des châteaux de la Loire qui confèrent du charme à cette destination.

Les épreuves proposées

La Course Nature Globulo offre plusieurs distances pour s'adapter à tous les niveaux de coureurs :

DistanceTarif d'inscription
10 kmÀ partir de 6,80 €
15 kmÀ partir de 6,80 €

Que vous soyez coureur débutant cherchant une première expérience ou athlète confirmé à la recherche d'un nouveau défi, cette course propose des parcours accessibles en nature. Les deux distances permettent à chacun de trouver son rythme et son objectif personnel.

Inscriptions et informations pratiques

Les inscriptions à la Course Nature Globulo ouvriront le 1er janvier 2026 à 0h01. Pour vous inscrire et obtenir plus de détails sur cette épreuve, vous pouvez consulter les ressources officielles :

Avant de vous lancer dans cette belle aventure à Aigrefeuille-sur-Maine, pensez à bien vous préparer physiquement pour profiter pleinement de ce moment en nature !

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Course Nature Globulo

Bon à savoir

Informations clés pour la préparation à la Course Nature Globulo

Distances, paysage et terrain

  • Trois distances sont accessibles : 10 km, 15 km et 20 km, offrant à chacun la possibilité de choisir le défi qui lui convient.
  • Le parcours vous fera évoluer au cœur d’un environnement naturel, entre les vignes et les bords de Maine, pour une expérience de course conviviale et ressourçante.
  • La course étant qualifiée de “nature”, le terrain sera constitué principalement de chemins ruraux, sentiers en terre et portions sur herbe, pouvant comporter quelques passages techniques selon la météo et les saisons.

Dénivelé et technicité

  • L’organisation n’a pas spécifié le dénivelé exact. Toutefois, la localisation entre vallons viticoles et bord de rivière laisse supposer un profil peu accidenté à modérément vallonné, idéal à la fois pour les débutants et les habitués de course nature. L’absence de forte technicité rend le parcours accessible.

Météo à anticiper

  • Fin avril dans la région d’Aigrefeuille-sur-Maine (Loire-Atlantique), les températures varient habituellement entre 9°C et 18°C. Il faut vous préparer à une météo changeante : alternance de soleil, passage nuageux ou averses légères possibles.
  • Les précipitations sont fréquentes à cette période, le terrain peut donc se révéler humide et parfois glissant sur certaines portions.

Matériel spécifique à prévoir

  • Chaussures de trail ou de course nature : privilégiez une semelle crantée pour mieux adhérer sur les sentiers et dans les sous-bois.
  • Vêtements adaptés à la météo : optez pour une tenue respirante et technique, avec une couche imperméable type coupe-vent si la pluie est annoncée.
  • Petit matériel de sécurité : pensez à une gourde ou une flasque souple selon vos habitudes, même si des ravitaillements sont prévus.
  • Casquette ou bandeau : utile contre le soleil ou la fraîcheur matinale.

Ravitaillements et logistique

  • Des ravitaillements sont proposés sur le parcours et à l'arrivée; ils permettent de bien gérer l’effort notamment sur les distances les plus longues.
  • L’organisation met à disposition une consigne au départ pour déposer vos affaires personnelles en toute sérénité.

Meneurs d’allure

  • Aucun meneur d’allure n’a été explicitement annoncé par l’organisation à ce jour.

Résumé des données techniques

Distance Type de terrain Dénivelé Ravitaillement Meneur d’allure
10 km Sentiers, chemins, vignes Modéré à faible estimé Oui Non précisé
15 km Sentiers, chemins, vignes Modéré à faible estimé Oui Non précisé
20 km Sentiers, chemins, vignes Modéré à faible estimé Oui Non précisé

Conseils pour la préparation

  • Adaptez votre entraînement au terrain et à la météo prévisible, en intégrant des séances en nature et sur surface irrégulière.
  • Testez votre matériel sur des sorties longues pour éviter toute surprise le jour J.
  • Pensez à bien vous hydrater avant et pendant la course, et à anticiper des conditions humides ou fraîches typiques d’avril dans la région.


Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

La Course Nature Globulo aura lieu le dimanche 26 avril 2026 à Aigrefeuille-sur-Maine, en Loire-Atlantique. Le point de départ se situera à la Salle des Richardières. Vous pourrez profiter d'un cadre magnifique entre les vignes et les bords de Maine, avec des ravitaillements prévus tout au long du parcours ainsi qu'à l'arrivée.

Trois distances sont au programme pour cette édition : 10 km, 15 km et 20 km. Le tarif d'inscription est identique pour tous les parcours, fixé à 6,80 € en ligne. Si vous préférez vous inscrire le jour même de la course, le prix s'élève à 7 euros, toutes distances confondues.

Les inscriptions officieront leur ouverture le 1er janvier 2026 à 0h01. Vous devrez obligatoirement passer par le paiement en ligne pour faciliter l'organisation des ravitaillements et de la logistique globale. Bien entendu, une inscription sur place reste possible le jour J, même si vous êtes invité à privilégier l'inscription anticipée.

La Course Nature Globulo est un événement à caractère caritatif organisé au bénéfice de l'association des donneurs de sang d'Aigrefeuille-sur-Maine. Cette association a pour noble mission de promouvoir le don volontaire et bénévole du sang auprès de la population. C'est la troisième édition de cette course nature qui fonctionne en allure libre.

Cette course vous offre la possibilité de courir en allure libre, ce qui signifie que chacun progresse à son rythme personnel. Un système de consigne est disponible au départ pour laisser vos affaires en toute sécurité. Des points d'eau et d'ravitaillement vous attendent tout au long de votre parcours, ainsi qu'à l'arrivée. Aucune bourse d'échange de dossards n'est actuellement mise en place par l'organisateur.

Préparez votre course

Vous envisagez de participer à la Course Nature Globulo ?

Ne sous-estimez pas le défi qui vous attend ! Que vous optiez pour les 10 ou 15 kilomètres en pleine nature, cette épreuve exige une véritable préparation physique adaptée à votre profil.

Bénéficiez d'un plan d'entraînement sur-mesure qui tient compte de votre âge, votre niveau actuel et vos disponibilités. Courez malin, courez préparé !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Course Nature Globulo

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Course Nature Globulo 10 km
Course Nature Globulo 15 km

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
christelle
25 juin 2025
merci !
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
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23 septembre 2025
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8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
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11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
JMR
11 décembre 2025
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LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
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16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
christelle
25 juin 2025
merci !
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12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
J-
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Course Nature Globulo
Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite

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Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
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5 juillet 2025
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8 février 2026
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16 décembre 2025
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27 août 2025
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25 juin 2025
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12 décembre 2025
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2 mars 2026
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25 octobre 2025
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7 février 2026
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15 décembre 2025
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15 février 2026
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11 juillet 2025
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10 février 2026
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3 décembre 2025
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Toufi
27 octobre 2025
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5 juillet 2025
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marie
10 novembre 2025
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23 septembre 2025
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6 février 2026
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23 février 2026
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11 décembre 2025
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30 novembre 2025
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16 décembre 2025
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1 décembre 2025
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Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
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27 août 2025
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25 juin 2025
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12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
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31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
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7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
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9 octobre 2025
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CHRSITIAN
15 décembre 2025
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15 février 2026
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Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement

Plan d'entrainement pour Course Nature Globulo

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Course Nature Globulo - 26 avril 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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