Informations sur la course
Une course engagée au cœur de la Picardie
La Course Solidaire Féminine revient pour sa nouvelle édition le dimanche 8 mars 2026 à Amiens, en Somme. Cet événement s'inscrit dans la continuité de la Journée Internationale des Droits de la Femme et se déroule dans le cadre enchanteur du parc de la Hotoie, un magnifique espace naturel au cœur de la capitale picarde.
Vous découvrirez une course 100% féminine, ouverte à toutes les femmes, quels que soient votre âge et votre niveau sportif. Cette manifestation combine sport et engagement citoyen, faisant de chaque participante une ambassadrice des valeurs de solidarité et d'égalité.
Les épreuves proposées
Deux options s'offrent à vous pour cette journée:
- Course sur route de 5 km : Un parcours mesuré et plat, idéal pour tester votre endurance sur une distance accessible
- Marche nordique : Une alternative douce pour celles souhaitant participer dans un esprit plus contemplative
Le parcours, entièrement mesuré, se distingue par son profil plat qui permet à chacune de donner le meilleur d'elle-même sans difficultés altitudinales majeures.
Un cadre naturel exceptionnel
Amiens, célèbre pour sa majestuese cathédrale Notre-Dame (patrimoine UNESCO) et ses charmes médiévaux, offre un environnement privilégié pour cette course. Le parc de la Hotoie, véritable poumon vert de la ville, vous permettra de courir en pleine nature tout en restant au cœur urbain. À proximité, vous pourrez explorer les hortillonnages d'Amiens (jardins flottants traditionnels) ou flâner dans le centre historique piétonnier.
Pour vous préparer au mieux à cette épreuve et progresser efficacement, consultez les plans d'entraînement personnalisés proposés sur Klikego ou Finishers. Ces ressources vous aideront à structurer votre préparation selon votre profil.
Que vous soyez coureuse confirmée ou simple amatrice de bien-être, cette Course Solidaire Féminine saura vous offrir une expérience mémorable, mêlant performance sportive et engagement auprès des valeurs qui font sens.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Course Solidaire Féminine 2026 - Informations pour votre préparation
Caractéristiques de l'épreuve
La Course Solidaire Féminine se déroule au parc de la Hotoie à Amiens, un magnifique cadre naturel en pleine nature. Vous aurez le choix entre deux disciplines :
- Course 5 km - épreuve hors stade
- Marche nordique 5,4 km - pour celles qui préfèrent une approche moins intensive
Terrain et environnement
L'épreuve se déroulant dans un parc public, vous pouvez vous attendre à un parcours variété de surfaces typiques des espaces verts. Le parc de la Hotoie offre un cadre agréable avec des allées et chemins généralement accessibles. Il s'agit d'une course hors stade, ce qui signifie que vous ne courrez pas sur une piste mais sur des chemins naturels ou des voies enherbées.
Conseils de préparation physique
Pour aborder cette distance de 5 km dans les meilleures conditions, je vous recommande de :
- Travailler l'endurance de base avec des sorties régulières
- Intégrer des séances de travail à allure spécifique (un peu plus rapide que votre rythme de croisière)
- Ne pas négliger les renforcements musculaires, particulièrement les jambes et la sangle abdominale
- Progresser graduellement pour éviter les blessures
Équipement à privilégier
Compte tenu du cadre du parc et de la nature du parcours hors stade, pensez à vous équiper avec :
- Des chaussures de trail ou de running polyvalentes offrant une bonne accroche et du soutien latéral
- Une tenue adaptée aux conditions météorologiques (prévoyez des couches superposables)
- Si possible, un petit sac à dos léger si vous avez besoin de transporter des affaires
- Des chaussettes confortables et respirantes pour éviter les ampoules
Nature de l'événement
La Course Solidaire Féminine s'inscrit dans la Journée Internationale des Droits de la Femme et a pour objectif d'encourager la pratique du sport chez les femmes. C'est un événement inclusif où l'important est de célébrer ensemble, en famille ou entre amies, le plaisir de bouger et de relever un défi personnel.
Malheureusement, les informations concernant les conditions météorologiques, le dénivelé exact, la présence de ravitaillements ou de meneurs d'allure ne sont pas disponibles. Je vous recommande de vous renseigner directement auprès des organisateurs pour affiner votre préparation en fonction de ces paramètres.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La Course Solidaire Féminine 2026 se déroule le dimanche 8 mars 2026 à Amiens, dans la région des Hauts-de-France. L’événement se tient dans un cadre naturel, au coeur d’un parc public, idéal pour courir ou marcher en profitant du plein air.
La Course Solidaire Féminine propose une épreuve de course à pied de 5 km ainsi qu’une épreuve de marche nordique d’environ 5,4 km. Ces formats relativement courts permettent aussi bien aux débutantes qu’aux coureuses plus expérimentées de participer, avec la possibilité de choisir entre courir ou marcher selon votre niveau et vos envies.
L’événement est avant tout dédié aux femmes et a pour objectif d’encourager la pratique du sport féminin. Il s’agit d’une manifestation à la fois sportive et solidaire, qui met en avant le partage, la convivialité et l’entraide. L’inscription permet de soutenir des actions en faveur des femmes, dans la continuité de nombreuses courses solidaires organisées en France autour de cette thématique.
Les inscriptions à la Course Solidaire Féminine 2026 se font en ligne via la plateforme Klikego, sur la page dédiée à l’épreuve d’Amiens. Vous choisissez votre format (course 5 km ou marche nordique) puis validez votre inscription en quelques minutes. Le jour J, vous n’avez plus qu’à récupérer votre dossard et profiter de l’ambiance.
Oui, la Course Solidaire Féminine est pensée pour être très accessible. La distance de 5 km et l’option marche nordique en font un rendez-vous idéal pour une première course ou une reprise en douceur. Vous pouvez participer en marchant, en courant tranquillement, ou en visant un chrono plus ambitieux : l’important est de vivre un moment convivial et solidaire, à votre rythme.
Préparez votre course
La Course Solidaire Féminine n'est pas une simple foulée du dimanche matin !
Même si le parcours de 5 km paraît accessible, réussir à profiter pleinement de cette course demande une préparation méthodique et structurée.
Sans un plan d'entraînement adapté à votre profil, vous risquez la fatigue, les blessures ou une performance décevante.
Chez Préparun, nous vous accompagnons avec un programme 100% personnalisé selon votre âge, votre niveau et vos disponibilités. Soyez prête le 8 mars !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Course Solidaire Féminine
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Course Solidaire Féminine
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
Plan d'entrainement détaillé jour par jour- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Course Solidaire Féminine
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
