Course Solidaire Féminine

Bon à savoir

Course Solidaire Féminine 2026 - Informations pour votre préparation

Caractéristiques de l'épreuve

La Course Solidaire Féminine se déroule au parc de la Hotoie à Amiens, un magnifique cadre naturel en pleine nature. Vous aurez le choix entre deux disciplines :

• Course 5 km - épreuve hors stade
• Marche nordique 5,4 km - pour celles qui préfèrent une approche moins intensive

Terrain et environnement

L'épreuve se déroulant dans un parc public, vous pouvez vous attendre à un parcours variété de surfaces typiques des espaces verts. Le parc de la Hotoie offre un cadre agréable avec des allées et chemins généralement accessibles. Il s'agit d'une course hors stade, ce qui signifie que vous ne courrez pas sur une piste mais sur des chemins naturels ou des voies enherbées.

Conseils de préparation physique

Pour aborder cette distance de 5 km dans les meilleures conditions, je vous recommande de :

• Travailler l'endurance de base avec des sorties régulières
• Intégrer des séances de travail à allure spécifique (un peu plus rapide que votre rythme de croisière)
• Ne pas négliger les renforcements musculaires, particulièrement les jambes et la sangle abdominale
• Progresser graduellement pour éviter les blessures

Équipement à privilégier

Compte tenu du cadre du parc et de la nature du parcours hors stade, pensez à vous équiper avec :

• Des chaussures de trail ou de running polyvalentes offrant une bonne accroche et du soutien latéral
• Une tenue adaptée aux conditions météorologiques (prévoyez des couches superposables)
• Si possible, un petit sac à dos léger si vous avez besoin de transporter des affaires
• Des chaussettes confortables et respirantes pour éviter les ampoules

Nature de l'événement

La Course Solidaire Féminine s'inscrit dans la Journée Internationale des Droits de la Femme et a pour objectif d'encourager la pratique du sport chez les femmes. C'est un événement inclusif où l'important est de célébrer ensemble, en famille ou entre amies, le plaisir de bouger et de relever un défi personnel.

Malheureusement, les informations concernant les conditions météorologiques, le dénivelé exact, la présence de ravitaillements ou de meneurs d'allure ne sont pas disponibles. Je vous recommande de vous renseigner directement auprès des organisateurs pour affiner votre préparation en fonction de ces paramètres.

Préparez votre course

La Course Solidaire Féminine n'est pas une simple foulée du dimanche matin !

Même si le parcours de 5 km paraît accessible, réussir à profiter pleinement de cette course demande une préparation méthodique et structurée.

Sans un plan d'entraînement adapté à votre profil, vous risquez la fatigue, les blessures ou une performance décevante.

Chez Préparun, nous vous accompagnons avec un programme 100% personnalisé selon votre âge, votre niveau et vos disponibilités. Soyez prête le 8 mars !