Edition hivernale des Quatre Saisons

Bon à savoir

Informations essentielles pour la préparation à la course

Voici les éléments à prendre en compte pour optimiser votre préparation à l’épreuve hivernale des Quatre Saisons à Amiens.

Parcours et terrain

• Le parcours se déroule dans le Parc du Grand Marais, un environnement urbain avec des allées et des espaces verts.
• Le terrain est principalement plat, adapté à la course sur route et sentiers aménagés.
• Le dénivelé est très faible, avec peu de variations d’altitude sur l’ensemble du parcours.
• Le parcours est accessible et sécurisé, avec des passages larges et des zones bien délimitées.

Conditions météorologiques

• La course se déroule en hiver, il faut s’attendre à des températures fraîches, parfois humides ou venteuses.
• Le risque de pluie ou de sol mouillé est présent, il est conseillé de prévoir des chaussures adaptées à ces conditions.
• La luminosité peut être réduite en début de matinée, pensez à des vêtements visibles.

Matériel spécifique à prévoir

• Des chaussures de course polyvalentes, avec une bonne accroche sur sol humide.
• Des vêtements techniques adaptés au froid et à l’humidité (couche thermique, coupe-vent).
• Un bonnet ou une casquette pour protéger la tête du froid.
• Des gants légers pour garder les mains au chaud.
• Un sac de rechange pour après la course.

Ravitaillements

• Des points de ravitaillement sont prévus sur le parcours, avec de l’eau et des boissons énergétiques.
• À l’arrivée, une zone de récupération est mise en place avec des boissons et des collations.

Présence de meneurs d’allure

• Il n’y a pas d’information officielle sur la présence de meneurs d’allure pour cette édition.
• Les coureurs sont invités à gérer leur allure en fonction de leur objectif personnel.

Autres éléments à considérer

• Le parcours est chronométré, avec une puce de chronométrage collée au dossard.
• Les distances proposées sont le 5 km, le 10 km des joggers et le 10 km des as.
• Le classement général des 10 km prend en compte les temps réalisés sur les deux épreuves de 10 km.
• Pour les hommes, les temps inférieurs à 44 minutes sur le 10 km des joggers sont ramenés à 44 minutes dans le classement officiel.

Préparez votre course

L'Edition hivernale des Quatre Saisons à Amiens n'est pas une course comme les autres : entre parcours variés et ambiance conviviale, il faut un plan d'entrainement précis pour profiter pleinement de l'événement. Que vous soyez débutant ou confirmé, un entraînement adapté est essentiel pour briller sur les 5 ou 10 km. Commandez votre plan d'entrainement personnalisé et vivez cette expérience à 100% !