Foulées Valenciennoises 2026

Bon à savoir

Analyse du parcours et du terrain

• Parcours très roulant : Le 10 km bénéficie d'une réputation de parcours rapide, plat et propice aux records personnels, avec peu ou pas de dénivelé significatif. Idéal pour viser une performance ou tester sa vitesse de course.
• Nature du sol : Grâce à son tracé urbain, le parcours se déroule sur bitume et revêtement dur, ce qui favorise la vitesse, mais demande une attention particulière au choix de chaussures pour optimiser l'amorti et la relance.
• Nouveau tracé pour le 5 km : Le parcours du 5 km a récemment été renouvelé, conservant un profil adapté à la performance et accessible à tous, avec des relances et des courbes à négocier.
• Environnement : Départ du stade du Hainaut, passage par des axes larges et arrivée sur la place d’armes de Valenciennes. L’ambiance urbaine et les lignes droites longues favorisent l’équilibre du rythme.

Météo et conditions extérieures

• Période : L’événement se situe historiquement au début du printemps. Dans le Nord, il est courant d’avoir des températures fraîches (autour de 10°C le matin), parfaites pour la performance, mais prévoyez une tenue adaptée aux variations, notamment si une météo humide ou ventée s’invite.
• Vent : Quelques segments, en particulier sur la fin du 10 km, peuvent être exposés à un vent de face parfois "délicat", capable de casser le rythme si vous n’êtes pas bien abrité ou organisés en groupe.
• Risque de pluie : Le Nord peut réserver des surprises ; préparez
  - vous à courir sur chaussée potentiellement mouillée, à sécuriser votre ravitaillement et vos objets électroniques.

Matériel à prévoir

• Chaussures avec bon amorti et bonne relance pour le bitume, style "competition route". Évitez les chaussures à crampons ou tout modèle trail.
• Vêtements techniques en couches fines : Privilégiez le textile respirant, pensez à un coupe
  - vent léger si la météo annonce du vent ou de la pluie.
• Casquette et lunettes de soleil si le ciel s’annonce dégagé, sinon, une casquette de pluie peut s’avérer utile.
• Montre GPS pour gérer votre allure sur ces longues lignes droites.
• Épingles à nourrice solides pour fixer votre dossard sur veste ou t
  - shirt technique.
• Petits ravitaillements personnels (gels, pastille de sel ou sucre) pour maximiser vos chances si besoin, même pour un 10 km pour les coureurs moins expérimentés.

Tableau récapitulatif : Données principales des Foulées Valenciennoises

Points
- clés à intégrer dans le plan d’entraînement

• Misez sur l’entraînement à allure spécifique, la gestion du vent en peloton et les relances post
  - virage.
• Incluez du travail de vitesse et des séances longues sur route pour habituer les jambes à l'effort linéaire et soutenu.
• Testez votre tenue et votre matériel lors des sorties longues.

Préparez votre course

Vous rêvez de battre votre record ou de savourer l’ambiance unique des Foulées Valenciennoises ? Ce parcours, plat mais exigeant par la densité du peloton et la rapidité de la mise en route, nécessite une préparation rigoureuse. Pour profiter pleinement de l’événement et de la ville, il n’y a pas de secret : adoptez votre plan d’entrainement personnalisé sur preparun.com ! Quel que soit votre niveau, suivez des conseils adaptés pour franchir la ligne d’arrivée sur la mythique Place d’Armes avec le sourire !