Informations sur la course
Présentation des Foulées Valenciennoises 2026
C’est au cœur du centre-ville de Valenciennes, dans le département du Nord (59), que se tiendra la prochaine édition des Foulées Valenciennoises le 12 avril 2026. Cet événement immanquable rassemble chaque année près de 7 000 passionnés de course à pied de tous niveaux pour une fête sportive et conviviale. Les tracés, 100% urbains, invitent à la découverte des monuments emblématiques : Place d’Armes (arrivée), le Stade du Hainaut (départ du 10 km), la rue du Quesnoy (départ du 5 km), l’Hôtel de Ville à la façade Renaissance, le canal des Carmes, le vieil Escaut, l’avenue Clemenceau ou encore le Parc de la Rhonelle .
Programme des courses et formats proposés
- 10 km label FFA Or – Départ 9h30, parcours roulant propice aux records personnels, complet chaque année .
- 5 km label FFA Bronze – Départ 11h15, également très rapide, favorisant la performance, complet lui aussi .
- Marche nordique 8 km – Départ 8h45, pour celles et ceux qui souhaitent découvrir le parcours autrement .
- Foulées baby Poussette 3 km – Départ 9h20, randonnée familiale accessible aux parents et enfants .
- Cours enfants – 2 km garçons à 12h00, 2 km filles à 12h07, 1 km « Foulées Santé » ouvert à toutes et tous, sans classement ni certificat médical .
Une ambiance chaleureuse au cœur du patrimoine valenciennois
Participer à cette course, c’est goûter à l’accueil du Nord dans une ambiance festive ! Après l’effort, profitez des spécialités locales comme la langue Lucullus, le Carpeaux ou les célèbres Sottises. Le parcours sillonne les plus beaux coins de la ville, à quelques minutes à pied de la gare de Valenciennes et des principaux sites remarquables. Facile d’accès, la ville est également proche du Bénélux et de la Belgique .
- Retrouvez toutes les informations officielles sur le site officiel Les Foulées Valenciennoises.
- Suivez aussi leur actualité sur leur page Facebook.
Prêt.e à vivre un moment sportif intense au cœur du patrimoine nordiste ? Les Foulées Valenciennoises, c’est l’occasion parfaite de relever un défi dans une ambiance authentique et chaleureuse, entouré d’une ville qui ne demande qu’à être (re)découverte !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Analyse du parcours et du terrain
- Parcours très roulant : Le 10 km bénéficie d'une réputation de parcours rapide, plat et propice aux records personnels, avec peu ou pas de dénivelé significatif. Idéal pour viser une performance ou tester sa vitesse de course.
- Nature du sol : Grâce à son tracé urbain, le parcours se déroule sur bitume et revêtement dur, ce qui favorise la vitesse, mais demande une attention particulière au choix de chaussures pour optimiser l'amorti et la relance.
- Nouveau tracé pour le 5 km : Le parcours du 5 km a récemment été renouvelé, conservant un profil adapté à la performance et accessible à tous, avec des relances et des courbes à négocier.
- Environnement : Départ du stade du Hainaut, passage par des axes larges et arrivée sur la place d’armes de Valenciennes. L’ambiance urbaine et les lignes droites longues favorisent l’équilibre du rythme.
Météo et conditions extérieures
- Période : L’événement se situe historiquement au début du printemps. Dans le Nord, il est courant d’avoir des températures fraîches (autour de 10°C le matin), parfaites pour la performance, mais prévoyez une tenue adaptée aux variations, notamment si une météo humide ou ventée s’invite.
- Vent : Quelques segments, en particulier sur la fin du 10 km, peuvent être exposés à un vent de face parfois "délicat", capable de casser le rythme si vous n’êtes pas bien abrité ou organisés en groupe.
- Risque de pluie : Le Nord peut réserver des surprises ; préparez-vous à courir sur chaussée potentiellement mouillée, à sécuriser votre ravitaillement et vos objets électroniques.
Matériel à prévoir
- Chaussures avec bon amorti et bonne relance pour le bitume, style "competition route". Évitez les chaussures à crampons ou tout modèle trail.
- Vêtements techniques en couches fines : Privilégiez le textile respirant, pensez à un coupe-vent léger si la météo annonce du vent ou de la pluie.
- Casquette et lunettes de soleil si le ciel s’annonce dégagé, sinon, une casquette de pluie peut s’avérer utile.
- Montre GPS pour gérer votre allure sur ces longues lignes droites.
- Épingles à nourrice solides pour fixer votre dossard sur veste ou t-shirt technique.
- Petits ravitaillements personnels (gels, pastille de sel ou sucre) pour maximiser vos chances si besoin, même pour un 10 km pour les coureurs moins expérimentés.
Tableau récapitulatif : Données principales des Foulées Valenciennoises
| Distance | Dénivelé | Type de terrain | Spécificités météo | Conseil équipement |
|---|---|---|---|---|
| 10 km / 5 km | Plat (profil roulant) | Urbain – bitume | Risques de vent, température fraîche, pluie possible | Chaussure route, coupe-vent léger, couches fines |
Points-clés à intégrer dans le plan d’entraînement
- Misez sur l’entraînement à allure spécifique, la gestion du vent en peloton et les relances post-virage.
- Incluez du travail de vitesse et des séances longues sur route pour habituer les jambes à l'effort linéaire et soutenu.
- Testez votre tenue et votre matériel lors des sorties longues.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Les Foulées Valenciennoises 2026 proposent deux courses principales : un 10 km et un 5 km, tous deux labellisés FFA. En plus, il existe des courses enfants et une marche nordique de 8 km pour les amateurs de rythme plus tranquille.
La prochaine édition des Foulées Valenciennoises aura lieu le dimanche 12 avril 2026 au cœur du centre-ville de Valenciennes, dans le département du Nord. Les départs se font près du Stade du Hainaut pour le 10 km et rue du Quesnoy pour le 5 km, avec une arrivée commune sur la Place d’Armes.
Les parcours sont 100 % urbains, très roulants et majoritairement plats, ce qui les rend propices aux records personnels. Ils traversent des lieux emblématiques de Valenciennes comme le canal des Carmes, le vieil Escaut, l’Hôtel de Ville et le Parc de la Rhonelle.
Les inscriptions pour les Foulées Valenciennoises 2026 ouvrent généralement courant décembre. Les distances phares (5 km et 10 km) sont souvent complètes rapidement, il est donc conseillé de ne pas tarder pour réserver sa place.
En avril, les températures à Valenciennes peuvent être fraîches et la pluie parfois présente. Le vent est aussi à prévoir. Il est recommandé de prévoir des chaussures adaptées à la route, un coupe-vent léger et des vêtements en couches fines pour rester confortable tout au long de l’épreuve.
Préparez votre course
Vous rêvez de battre votre record ou de savourer l’ambiance unique des Foulées Valenciennoises ? Ce parcours, plat mais exigeant par la densité du peloton et la rapidité de la mise en route, nécessite une préparation rigoureuse. Pour profiter pleinement de l’événement et de la ville, il n’y a pas de secret : adoptez votre plan d’entrainement personnalisé sur preparun.com ! Quel que soit votre niveau, suivez des conseils adaptés pour franchir la ligne d’arrivée sur la mythique Place d’Armes avec le sourire !Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Foulées Valenciennoises 2026
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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Plan d'entrainement pour Foulées Valenciennoises 2026
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
