Informations sur la course Bon à savoir FAQ Plan d'entrainement

Informations sur la course

Présentation de La Bageschnell 2026

La Bageschnell vous donne rendez-vous le samedi 7 février 2026 à Sainte-Marie-aux-Mines, dans le splendide massif vosgien, sur le site du Col des Bagenelles. Cet événement hivernal nocturne est devenu un rendez-vous incontournable pour les amateurs de trail et de sensations fortes dans le département du Haut-Rhin (68), à proximité de la route des vins d'Alsace, du Val d'Argent et à deux pas du célèbre château du Haut-Koenigsbourg.

Parcours et formats

  • Deux parcours sont proposés pour l'édition 2026 :
    • Un trail de 6 km pour 230 à 240 m de dénivelé positif (La Demie), idéal pour découvrir la magie de la course nocturne en montagne.
    • Un trail exigeant de 12 km affichant près de 465 à 500 m de dénivelé positif, alternant pistes de ski de fond, passages en forêt et sections plus raides pour les coureurs aguerris.
  • Départ de la course à 17h30, dans des conditions souvent fraîches et imprévisibles. Le balisage lumineux et l'ambiance chaleureuse des bénévoles du Val d'Argent feront partie intégrante de votre expérience.
  • Épreuve inscrite au Trophée des Vosges, réservée aux coureurs à partir de 16 ans.

Organisation et infos pratiques

  • Retrait des dossards au col de Bagenelles à partir de 15h30 le jour J.
  • Inscriptions en ligne obligatoires (pas d'inscription sur place).
  • Courses en semi-autonomie : prévoir un gobelet personnel pour les ravitaillements déjà prévu à mi-parcours et à l'arrivée.
  • Classement et récompenses pour les podiums scratch homme et femme.
  • Nombre de dossards limité pour garantir la sécurité et la qualité de l'accueil.

Plus d'infos, inscriptions et règlement détaillé sur le site officiel Trail du Val d'Argent ou sur leur page Facebook.

Située au cœur du massif vosgien, Sainte-Marie-aux-Mines est une destination connue pour ses sentiers forestiers, ses panoramas sur la vallée et ses sites miniers historiques. L'environnement naturel préservé offre un cadre exceptionnel à cette course unique. Venez vivre l'intensité du trail blanc sous les étoiles !

Bonne chance à toutes et à tous, et que la magie des Vosges vous accompagne sur ces sentiers enneigés !

Soyez prêt(s) pour la course La Bageschnell

Bon à savoir

Préparation pour la BageSchnell

Pour préparer efficacement vos coureurs à la BageSchnell, voici les informations clés à prendre en compte :

Caractéristiques du Parcours

- Dénivelé et Distance : Le parcours offre deux options : 6 km avec 230 m de dénivelé positif et 12 km avec 465 m de dénivelé positif. - Terrain : Le parcours se déroule en milieux hivernal, avec possiblement des conditions neigeuses ou glissantes. - Type de Course : Il s'agit d'une course nocturne et hivernale, ce qui demande une adaptation spécifique en termes de matériel et de stratégie.

Météo et Conditions

La course se déroule en plein hiver, souvent avec des conditions météorologiques froides et humides. Il est possible de rencontrer de la neige ou du brouillard, ce qui peut affecter la visibilité et la stabilité du terrain.

Matériel Spécifique

- Chaussures : Nécessité de chaussures de trail avec un bon crantage pour les conditions glissantes ou neigeuses. - Éclairage : Une lampe frontale est obligatoire pour la course nocturne. - Sécurité : Couverture de survie et sifflet sont exigés pour garantir la sécurité en cas d'urgence. - Hydratation : Une gourde ou soft-Flask de 500 cl est requise. Un gobelet réutilisable est nécessaire pour les ravitaillements.

Conseils pour l'Entraînement

Pour préparer vos coureurs, il est essentiel de travailler la résistance et la vitesse sur des parcours inclinés simulant les conditions du trail. Inclure des sessions de course nocturne pour habituer les coureurs à l'utilisation de lampes frontales et à l'adaptation visuelle en faible lumière. Faire des entraînements en conditions froides pour améliorer la résistance au froid et aux conditions hivernales.

Questions réponses

Deux parcours distincts vous attendent : un circuit de 12 km avec environ 465 m de dénivelé positif pour les plus aguerris, et une "Demie" de 6 km présentant près de 230 à 240 m de dénivelé positif. Chaque tracé permet de vivre toute l’intensité d’une course nocturne hivernale dans les magnifiques paysages du col des Bagenelles.

Le départ officiel de La Bageschnell sera donné le samedi 7 février 2026 à 17h30, devant l’auberge de la Graine Johé, au pied des pistes de ski des Bagenelles, à Sainte-Marie-aux-Mines dans le Haut-Rhin.

L’inscription se fait exclusivement en ligne, et devra être finalisée avant le 5 février 2026 à minuit. La course principale est limitée à 175 dossards et la "Demie" (6 km) à 50 partants. Il n'y a aucune possibilité d'inscription sur place le jour J.

Du matériel spécifique est requis, notamment une lampe frontale chargée pour la course nocturne en montagne. Un gobelet réutilisable est également obligatoire pour bénéficier des ravitaillements. Pensez à vous équiper en fonction des conditions hivernales (vêtements chauds adaptés à l’effort, gants, bonnet).

L’épreuve est ouverte à tous dès la catégorie cadet, soit à partir de 16 ans révolus au jour de la course. Un justificatif (certificat médical valide ou licence sportive compatible) devra être présenté lors de l’inscription pour valider la participation.

Préparez votre course

Prêt à relever le défi de La Bageschnell ?
Cette course hivernale en nocturne sur les hauteurs de Sainte-Marie-aux-Mines ne s’improvise pas : le parcours exigeant et l’altitude imposent d’adapter votre stratégie et votre condition physique. Pour vivre pleinement cette expérience et savourer chaque instant, offrez-vous un plan d'entraînement sur mesure et mettez toutes les chances de votre côté. Les Vosges vous attendent : préparez-vous efficacement grâce à preparun.com !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Bageschnell

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

La Demie (6km)
La Bageschnell (12km)
J-
0
0
6
6
9
9
La Bageschnell

Partager à mes amis

Plan d'entrainement pour La Bageschnell

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
La Bageschnell - 7 février 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
Télécharger

Partager à mes amis

Créer mon plan d'entrainement personnalisé