Informations sur la course

Présentation de La Bageschnell 2026

La Bageschnell vous donne rendez-vous le samedi 7 février 2026 à Sainte-Marie-aux-Mines, dans le splendide massif vosgien, sur le site du Col des Bagenelles. Cet événement hivernal nocturne est devenu un rendez-vous incontournable pour les amateurs de trail et de sensations fortes dans le département du Haut-Rhin (68), à proximité de la route des vins d'Alsace, du Val d'Argent et à deux pas du célèbre château du Haut-Koenigsbourg.

Parcours et formats

  • Deux parcours sont proposés pour l'édition 2026 :
    • Un trail de 6 km pour 230 à 240 m de dénivelé positif (La Demie), idéal pour découvrir la magie de la course nocturne en montagne.
    • Un trail exigeant de 12 km affichant près de 465 à 500 m de dénivelé positif, alternant pistes de ski de fond, passages en forêt et sections plus raides pour les coureurs aguerris.
  • Départ de la course à 17h30, dans des conditions souvent fraîches et imprévisibles. Le balisage lumineux et l'ambiance chaleureuse des bénévoles du Val d'Argent feront partie intégrante de votre expérience.
  • Épreuve inscrite au Trophée des Vosges, réservée aux coureurs à partir de 16 ans.

Organisation et infos pratiques

  • Retrait des dossards au col de Bagenelles à partir de 15h30 le jour J.
  • Inscriptions en ligne obligatoires (pas d'inscription sur place).
  • Courses en semi-autonomie : prévoir un gobelet personnel pour les ravitaillements déjà prévu à mi-parcours et à l'arrivée.
  • Classement et récompenses pour les podiums scratch homme et femme.
  • Nombre de dossards limité pour garantir la sécurité et la qualité de l'accueil.

Plus d'infos, inscriptions et règlement détaillé sur le site officiel Trail du Val d'Argent ou sur leur page Facebook.

Située au cœur du massif vosgien, Sainte-Marie-aux-Mines est une destination connue pour ses sentiers forestiers, ses panoramas sur la vallée et ses sites miniers historiques. L'environnement naturel préservé offre un cadre exceptionnel à cette course unique. Venez vivre l'intensité du trail blanc sous les étoiles !

Bonne chance à toutes et à tous, et que la magie des Vosges vous accompagne sur ces sentiers enneigés !

La Bageschnell (12km)

Parcours détaillé La Bageschnell - La Bageschnell (12km)

1) Résumé

Une virée hivernale dans les Vosges qui ne laisse aucun répit aux cuisses, parfaite pour s'encrasser les chaussures et se vider la tête.

2) Détail du parcours

  • Distance totale : Environ 7,5 km. C'est court, mais c'est intense.
  • Type de terrain : 100% Trail. On est sur du sentier forestier, de la terre, des racines et probablement de la boue vu la saison.
  • Environnement : Forêt dense de moyenne montagne. Pas de bitume ici, que du vert et du dénivelé.

3) Quartiers et villes traversés

Vous êtes en plein cœur du Massif des Vosges, sur la commune de Le Bonhomme. Le tracé évolue dans la forêt domaniale, grimpant vers les hauteurs proches de la Roche du Corbeau ou en direction de la Tête des Faux, sans toutefois atteindre le sommet historique. C'est sauvage, c'est calme.

4) Dénivelé général

  • Dénivelé positif (+) : 360 m
  • Dénivelé négatif (-) : 360 m
  • Altitude Max : 1 087 m
  • Altitude Min : 867 m

5) Découpage en tronçons

Tronçon 1 : Le réveil brutal (km 0 à 1,5)

Le profil : Montée sèche. On passe de 867m à 1020m d'altitude sans transition.

L'analyse : Pas d'échauffement possible ici. Dès le parking, ça grimpe. Le cœur monte tout de suite dans les tours. C'est typique du coin : on se gare en bas, et il faut aller chercher la vue en haut. Ne partez pas comme une balle, sinon vous allez exploser avant le premier kilomètre. Acceptez de marcher si la pente se redresse trop, mains sur les cuisses.

Tronçon 2 : Le tricotage sur les crêtes (km 1,5 à 5,5)

Le profil : Vallonné, technique, avec deux boucles quasi identiques.

L'analyse : C'est la partie ludique. Vous êtes sur le plateau, oscillant entre 950m et 1080m. Le tracé montre que vous avez tourné un peu en rond, littéralement. C'est un excellent terrain de jeu pour travailler la relance. Attention aux appuis : en forêt vosgienne, les racines mouillées sont de véritables pièges à chevilles. Sur ce secteur, gardez de la souplesse. Si vous voyez de la neige (fréquent à cette altitude en janvier), raccourcissez la foulée pour garder l'adhérence.

Tronçon 3 : La descente casse-fibres (km 5,5 à l'arrivée)

Le profil : Descente abrupte pour revenir au point de départ.

L'analyse : Tout ce que vous avez grimpé, il faut le redescendre. Et vite. La pente est favorable pour lâcher les chevaux, mais attention à la fatigue accumulée sur le plateau. C'est souvent là que la vigilance baisse et que la chute arrive. Fixez votre regard 5 mètres devant vous, pas sur vos pieds. Laissez vos bras équilibrer le corps. C'est le moment de se faire plaisir, mais restez lucide jusqu'à la voiture.

Petite anecdote pour la route : ce genre de profil "montée-boucle-descente" est traître. On croit avoir fait le plus dur après l'ascension, mais les petites bosses du plateau finissent par user plus que la grande montée initiale. Gérez votre "batterie" pour ne pas finir dans le rouge complet.

model

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Soyez prêt(s) pour la course La Bageschnell

Bon à savoir

Préparation pour la BageSchnell

Pour préparer efficacement vos coureurs à la BageSchnell, voici les informations clés à prendre en compte :

Caractéristiques du Parcours

  • Dénivelé et Distance : Le parcours offre deux options : 6 km avec 230 m de dénivelé positif et 12 km avec 465 m de dénivelé positif.
  • Terrain : Le parcours se déroule en milieux hivernal, avec possiblement des conditions neigeuses ou glissantes.
  • Type de Course : Il s'agit d'une course nocturne et hivernale, ce qui demande une adaptation spécifique en termes de matériel et de stratégie.
  • Météo et Conditions

    La course se déroule en plein hiver, souvent avec des conditions météorologiques froides et humides. Il est possible de rencontrer de la neige ou du brouillard, ce qui peut affecter la visibilité et la stabilité du terrain.

    Matériel Spécifique

  • Chaussures : Nécessité de chaussures de trail avec un bon crantage pour les conditions glissantes ou neigeuses.
  • Éclairage : Une lampe frontale est obligatoire pour la course nocturne.
  • Sécurité : Couverture de survie et sifflet sont exigés pour garantir la sécurité en cas d'urgence.
  • Hydratation : Une gourde ou soft-Flask de 500 cl est requise. Un gobelet réutilisable est nécessaire pour les ravitaillements.
  • Conseils pour l'Entraînement

    Pour préparer vos coureurs, il est essentiel de travailler la résistance et la vitesse sur des parcours inclinés simulant les conditions du trail. Inclure des sessions de course nocturne pour habituer les coureurs à l'utilisation de lampes frontales et à l'adaptation visuelle en faible lumière. Faire des entraînements en conditions froides pour améliorer la résistance au froid et aux conditions hivernales.

    Estimez votre temps de course

    Allure 5:00 min/km
    🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
    Temps Estimé
    50:00
    50 minutes 0 secondes
    Vitesse Moyenne
    12.0 km/h
    Calories Estimées
    700 kcal
    Allure modérée - Parfait pour l'endurance

    Questions réponses

    Deux parcours distincts vous attendent : un circuit de 12 km avec environ 465 m de dénivelé positif pour les plus aguerris, et une "Demie" de 6 km présentant près de 230 à 240 m de dénivelé positif. Chaque tracé permet de vivre toute l’intensité d’une course nocturne hivernale dans les magnifiques paysages du col des Bagenelles.

    Le départ officiel de La Bageschnell sera donné le samedi 7 février 2026 à 17h30, devant l’auberge de la Graine Johé, au pied des pistes de ski des Bagenelles, à Sainte-Marie-aux-Mines dans le Haut-Rhin.

    L’inscription se fait exclusivement en ligne, et devra être finalisée avant le 5 février 2026 à minuit. La course principale est limitée à 175 dossards et la "Demie" (6 km) à 50 partants. Il n'y a aucune possibilité d'inscription sur place le jour J.

    Du matériel spécifique est requis, notamment une lampe frontale chargée pour la course nocturne en montagne. Un gobelet réutilisable est également obligatoire pour bénéficier des ravitaillements. Pensez à vous équiper en fonction des conditions hivernales (vêtements chauds adaptés à l’effort, gants, bonnet).

    L’épreuve est ouverte à tous dès la catégorie cadet, soit à partir de 16 ans révolus au jour de la course. Un justificatif (certificat médical valide ou licence sportive compatible) devra être présenté lors de l’inscription pour valider la participation.

    Préparez votre course

    Prêt à relever le défi de La Bageschnell ?
    Cette course hivernale en nocturne sur les hauteurs de Sainte-Marie-aux-Mines ne s’improvise pas : le parcours exigeant et l’altitude imposent d’adapter votre stratégie et votre condition physique. Pour vivre pleinement cette expérience et savourer chaque instant, offrez-vous un plan d'entraînement sur mesure et mettez toutes les chances de votre côté. Les Vosges vous attendent : préparez-vous efficacement grâce à preparun.com !

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    Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

    🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

    La Demie (6km)
    La Bageschnell (12km)

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    Véro
    1 décembre 2025
    super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
    Francine
    28 octobre 2025
    Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
    LAURENT
    2 janvier 2026
    Merci beaucoup. Ce plan est parfait
    Suzie
    13 octobre 2025
    Plan d'entraînement génial !
    Laurent
    20 décembre 2025
    Plan très claire et qui semble bien structuré !
    Karanat
    16 août 2025
    La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
    marie
    10 novembre 2025
    pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
    Cathy
    24 novembre 2025
    Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
    Roland
    28 novembre 2025
    Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
    christelle
    25 juin 2025
    merci !
    Francine
    11 décembre 2025
    Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
    Mickael
    27 août 2025
    Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
    Navile
    17 novembre 2025
    Je suis épaté
    Christian
    5 juillet 2025
    Merci à vous pour vos conseils
    Toufi
    27 octobre 2025
    Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
    Julien
    6 décembre 2025
    Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
    Aurélien
    6 août 2025
    Top
    Benoit
    25 octobre 2025
    je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
    Harie
    11 novembre 2025
    C’est top ce plant d’entraînement Merci
    gigi
    23 septembre 2025
    Ca a l air cohérent
    Lolo
    16 septembre 2025
    Ok merci pour vos conseils salutations lolo
    Aurélien
    22 juillet 2025
    Génial !
    eric
    11 août 2025
    Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
    Véro
    1 décembre 2025
    super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
    Francine
    28 octobre 2025
    Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
    LAURENT
    2 janvier 2026
    Merci beaucoup. Ce plan est parfait
    Suzie
    13 octobre 2025
    Plan d'entraînement génial !
    Laurent
    20 décembre 2025
    Plan très claire et qui semble bien structuré !
    Karanat
    16 août 2025
    La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
    marie
    10 novembre 2025
    pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
    Cathy
    24 novembre 2025
    Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
    Roland
    28 novembre 2025
    Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
    christelle
    25 juin 2025
    merci !
    Francine
    11 décembre 2025
    Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
    Mickael
    27 août 2025
    Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
    Navile
    17 novembre 2025
    Je suis épaté
    Christian
    5 juillet 2025
    Merci à vous pour vos conseils
    Toufi
    27 octobre 2025
    Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
    Julien
    6 décembre 2025
    Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
    Aurélien
    6 août 2025
    Top
    Benoit
    25 octobre 2025
    je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
    Harie
    11 novembre 2025
    C’est top ce plant d’entraînement Merci
    gigi
    23 septembre 2025
    Ca a l air cohérent
    Lolo
    16 septembre 2025
    Ok merci pour vos conseils salutations lolo
    Aurélien
    22 juillet 2025
    Génial !
    eric
    11 août 2025
    Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
    J-
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    Antoine Morel
    Article rédigé par :
    Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite

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    Véro
    1 décembre 2025
    super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
    Francine
    28 octobre 2025
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    LAURENT
    2 janvier 2026
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    Suzie
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    Laurent
    20 décembre 2025
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    marie
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    Cathy
    24 novembre 2025
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    28 novembre 2025
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    christelle
    25 juin 2025
    merci !
    Francine
    11 décembre 2025
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    6 décembre 2025
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    6 août 2025
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    25 octobre 2025
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    gigi
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    eric
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    marie
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    Roland
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    christelle
    25 juin 2025
    merci !
    Francine
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    6 décembre 2025
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    6 août 2025
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    22 juillet 2025
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    eric
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    Plan d'entrainement pour La Bageschnell

    Démo
    Plan d'entrainement
    Votre plan d'entrainement
    La Bageschnell - 7 février 2026
    Profil Hugo

    ⏱️ Objectif : viser 3h50

    💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

    🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

    🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

    Séance
    23
    du 19 mai
    Fractionné
    Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
    12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
    Séance
    24
    du 20 mai
    Renfo
    Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
    Exercice renforcement musculaire fentes
    4 séries de 20 répétitions
    Exercice renforcement musculaire squats
    2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
    Exercice renforcement musculaire
    4 séries de 20 répetitions
    Séance
    25
    du 23 mai
    Sortie longue
    La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
    2h30 à 6h05/km
    Séance
    26
    du 28 mai
    Sortie recup
    Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
    30min à 6h15/km
    Exercice
    Exercice
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    Antoine Morel
    Article rédigé par :
    Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite
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    Jules Patrick Maria Laurene
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