Informations sur la course
Découvrez La Foulée Tricastine, un trail authentique dans la Drôme
Imaginez-vous partir du Gymnase du Resseguin à Saint-Paul-Trois-Châteaux, en Drôme, un dimanche matin de janvier. L'air frais pique les joues. Vous vous lancez sur des sentiers bordés de chênes truffiers. Ça grimpe sec par moments. Le cœur bat fort. Mais quel bonheur de fouler ces chemins du Tricastin !
Cette course, organisée par l'Association Courir Libre en Tricastin, ravive des souvenirs chez les habitués. Un coureur me racontait l'an passé : 'J'ai cru fondre sur la colline du Chameau, mais la vue sur le Mont Ventoux valait chaque goutte de sueur.'
- Parcours mixtes : 75% de chemins et sentiers, vallonnés, abrités du vent.
- Communes traversées : Saint-Paul-Trois-Châteaux, Clansayes, Montségur-sur-Lauzon, Saint-Restitut.
- Proche de l'Enclave des Papes et du mythique Mont Ventoux.
Les distances et défis en détail
| Course | Distance | Dénivelé (+) | Départ |
|---|---|---|---|
| Trail 20 km | 20 km | 580-680 m | 09h00 |
| Trail 12 km | 12 km | 300-390 m | 09h30 ou 10h00 |
| Course populaire 5 km | 5 km | 100-200 m | 10h00 ou 10h15 |
| Randonnée 11-12 km | 11-12 km | N/A | 09h15 |
Sélectifs, ces parcours reprennent des boucles du Trail des Truffières. Truffières naturelles, plateau de Clansayes, Bois Noir... Vous en prenez plein les yeux. Ravitos sans gobelets, pour la planète. Douches et WC sur place.
Infos pratiques pour briller le 25 janvier 2026
- Retrait dossards : 07h30-09h30.
- Tarifs : 20 km à 20€, 12 km à 15€, 5 km à 7€, rando 8€.
- Obligatoire : licence ou certificat médical <1 an. Mineurs : autorisation parentale.
- Récompenses : top 3 scratch + catégories.
- Inscriptions sur On Piste (sans surcoût).
Label départemental. Balisage rubalise rouge/blanche. Assistance interdite en véhicule.
Prêt à vibrer dans ce coin de Drôme provençale ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
La Foulée Tricastine : un trail émouvant au cœur des truffières
Imaginez-vous courir au milieu des chênes truffiers, avec le Mont Ventoux en toile de fond. Cette course vous touche en plein cœur, entre effort et beauté sauvage.
Les parcours, pleins de caractère
- 20 km : 580 à 680 m de dénivelé positif. Vous traversez truffières du Tricastin, colline de Chameau, Plateau de Clansayes, Bois Noir. Panorama sur l’enclave des Papes. Sélectif, avec deux difficultés marquantes.
- 12 km : 243 à 390 m de dénivelé positif. Vallonné, alternance routes et sentiers. Colline de Chameau au milieu des chênes truffiers. Abrité du vent, mais exigeant.
- 5 km : 100 à 200 m de dénivelé positif. Principalement sur route, accessible mais avec du punch.
75 % de chemins et sentiers sur le 20 km. Balisé rubalise rouge et blanche, fléchage. Communes : Saint-Paul-Trois-Châteaux, Clansayes, Saint-Restitut.
Terrain : sauvage et truffier
- Monotraces, chemins balisés. Vallonné, abrité du vent.
- Truffières naturelles et cultivées. Chênes truffiers partout.
- Colline de Chameau, plateau exposé. Un coureur m’a dit : "J’ai senti la terre vivante sous mes pieds, comme un secret partagé avec la nature."
Ravitaillements : soyez autonome
- 20 km : 1 point d’eau + 1 ravito complet.
- 12 km : 1 poste de ravitaillement.
- Aucun gobelet distribué. Remplissage camelback, bidons, timbales obligatoire. Ravito complet à l’arrivée.
Ça force à l’anticipation. J’ai vu des trailers souffrir sans leur propre gourde, une leçon d’humilité.
Matériel à anticiper
| Essentiel | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail cramponnées | Chemin glissants, sentiers truffiers, dénivelé sélectif. |
| Gourde ou camelback | Aucun gobelet. Hydratation autonome vitale. |
| Bâtons de trail | Pour les montées raides, comme sur Chameau. |
| Veste imper-respirante | Janvier drômois imprévisible, vent malgré abri. |
| Lampes frontales ? | Non, mais gants et bonnet pour frais matinal. |
Dossard apparent obligatoire. Respectez l’environnement, portez assistance si besoin.
Préparez-vous avec émotion
Ces collines ont vu des larmes de joie, des abandons dignes. Le dénivelé vous teste, mais la vue sur Ventoux récompense. Travaillez montées courtes et techniques pour briller ici.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La Foulée Tricastine 2026 propose plusieurs formats pour que chacun trouve son défi : un trail court de 20 km, un trail nature de 12 km, une course populaire de 5 km et une randonnée d’environ 11–12 km. Ces parcours permettent aussi bien aux coureurs débutants de se lancer sur 5 km qu’aux traileurs plus expérimentés de se tester sur les 12 et 20 km.
L’édition 2026 de La Foulée Tricastine se tient le dimanche 25 janvier 2026 à Saint-Paul-Trois-Châteaux. Les départs sont organisés le matin : le trail 20 km part à 9h00, le trail 12 km autour de 9h30–10h00 selon les sites, la course populaire 5 km vers 10h00–10h15, et la randonnée est généralement lancée peu après le début des courses, en fin de matinée. Le retrait des dossards se fait en amont, entre 7h30 et 9h30.
Le rendez-vous se fait au gymnase du Resseguin, chemin des Goumoux, à Saint-Paul-Trois-Châteaux. Les parcours empruntent un mélange de routes, de sentiers et de monotraces vallonnés, avec le passage par la colline de Chameau, le plateau de Clansayes et les truffières du Tricastin. Le 20 km est un vrai trail avec un dénivelé positif autour de 600–680 m, le 12 km tourne autour de 300–400 m D+, et le 5 km offre un parcours plus accessible avec environ 100–200 m D+.
Préparez votre course
La Foulée Tricastine n'est pas une promenade de santé !
20 km de sentiers truffiers, 680 m de D+, la colline du Chameau qui pique...
Vous allez souffrir, mais quel kif avec vue sur Mont Ventoux !
Sans plan d'entraînement précis, vous risquez le mur.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
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Plan d'entrainement pour La Foulée Tricastine
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
