Informations sur la course
La Panoramique de Carnoux : un trail entre mer et collines
Située à Carnoux-en-Provence, au cœur des Bouches-du-Rhône (13), la Panoramique de Carnoux est un évènement incontournable du calendrier régional pour les amateurs de trail et de courses nature. Le parcours de cette 10e édition, au départ du stade Gabriel Ruetsch, vous propose une immersion complète dans les paysages spectaculaires de la Provence.
Vous évoluerez sur un tracé de 13 km cumulant 350 m de dénivelé positif, composé d'environ 85 % de sentiers et chemins, avec quelques portions de route pour varier les plaisirs . Ce parcours technique et rythmé vous offre des panoramas d'exception : le Cap Canaille, la baie de Cassis, le massif de l'Étoile, le sommet du Garlaban et même, par temps clair, la Sainte-Baume et la Sainte-Victoire .
Une immersion nature aux portes de Cassis
- La ville de Carnoux-en-Provence est idéalement située à 5 km de Cassis et de ses célèbres calanques, à moins de 20 km de Marseille.
- Le parcours surplombe parfois la Méditerranée et permet de distinguer plusieurs sites emblématiques du département.
- Le village est facilement accessible par l’autoroute et propose toutes les commodités nécessaires aux coureurs et accompagnateurs.
Informations pratiques et inscription
- Date : Dimanche 25 janvier 2026 (départ à 9h45).
- Distance : 13 km | Dénivelé : 350 m D+.
- Parcours très majoritairement sur sentiers (85 %).
- Film officiel tourné lors de la course .
Pour toute inscription ou information officielle, rendez-vous sur le site officiel de la Panoramique de Carnoux ou sur WeRun.world.
Envie de profiter pleinement de ce parcours intense ? Découvrez votre plan d’entrainement personnalisé sur preparun.com et venez défier ces sentiers provençaux avec un maximum de plaisir et de réussite.
Échappez-vous le temps d’une course aux portes de la Méditerranée, là où la nature vous offre ses plus beaux points de vue…
Parcours détaillé La Panoramique de Carnoux - Trail de 13 km
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Parcours et profil de la course
- Distance : 13 km environ, sous forme d'une boucle unique
- Dénivelé positif : 350 m D+ cumulés, ce qui rend le parcours accessible mais suffisamment vallonné pour solliciter l'endurance et la gestion de l'effort
- Altitude : Altitude minimale à 211 m, maximale à 346 m, passage par des points panoramiques offrant de très belles vues (Cap Canaille, Baie de Cassis)
- Terrain : Chemins forestiers balisés (environ 90 % du parcours), avec 10 % de route ; succession de sentiers, pistes, montées et relances. Indications kilométriques régulières
Spécificités du terrain
- Sols : Principalement chemins naturels, parfois caillouteux, alternance de parties roulantes et de portions plus techniques avec petites pierres et racines.
- Montées : Certaines ascensions nécessitent d'alterner marche/course selon les capacités, attention en gestion d’effort sur le début.
- Descentes : Quelques descentes rapides, parfois techniques, nécessitant une bonne foulée et une vigilance pour éviter les chutes.
Conditions météorologiques habituelles
- Saison : Course hivernale avec température souvent comprise entre 5 et 15°C au départ. Attention au vent et à l’humidité, parfois présents en Provence à cette période.
- Risques : Pluie la veille ou le jour même = sentiers humides voire glissants, présence de boue possible sur certaines portions boisées ou en creux.
- Conseil : Consultez les prévisions la veille pour adapter votre tenue et matériel (coupe-vent, gants légers, casquette)
Matériel conseillé
- Chaussures : Modèle trail avec un bon grip, adapté terrain mixte (goudron + sentiers forestiers).
- Tenue : Préférez des couches respirantes et un coupe-vent léger (à ajuster selon météo).
- Bâtons : Non indispensables mais peuvent aider sur les principales montées pour ceux qui y sont habitués.
- Hydratation : Deux ravitaillements prévus mais il reste conseillé d’avoir un porte-gourde ou une flasque, spécialement en cas de météo anormalement douce.
- Sécurité : Téléphone portable chargé, couverture de survie et sifflet recommandés pour plus de sérénité sur cette portion nature.
Points forts et éléments à anticiper pour la préparation
- Variété du parcours : Alternance de routes, montées, relances et sentiers techniques à travailler en amont lors des séances.
- Gestion du rythme : Prévoir des entraînements en côte, des exercices de relances après effort intense (fractionné court), travail des descentes pour limiter la fatigue musculaire.
- Endurance et appuis : Séances longues sur terrain vallonné et sorties sur sentiers pour habituer les pieds et chevilles aux irrégularités du terrain.
Résumé – Table des points clés
| Point | Détail |
|---|---|
| Distance | 13 km |
| Dénivelé | 350 m D+ |
| Type de terrain | 90 % sentiers balisés, 10 % route |
| Météo habituelle | Froid, parfois humide ou venteux, entre 5 et 15 °C |
| Matériel à prévoir | Chaussures trail, coupe-vent, hydratation, accessoires sécurité |
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La Panoramique de Carnoux aura lieu le dimanche 25 janvier 2026, avec un départ prévu à 9h45, à Carnoux-en-Provence, dans les Bouches-du-Rhône. L'événement se tient au départ du stade Gabriel Ruetsch, à deux pas de la mairie.
Le parcours propose 13 km de pur plaisir en pleine nature, avec 350 m de dénivelé positif. Vous évoluerez à environ 90 % sur des sentiers balisés et 10 % de route. Beaucoup de coureurs apprécient la diversité des vues panoramiques : Cap Canaille, baie de Cassis, massif de l'Étoile, sommet du Garlaban, et parfois, par temps clair, la Sainte-Victoire et la Sainte-Baume.
L’inscription se fait en ligne, directement via les plateformes partenaires comme KMS, où le tarif d’inscription est généralement affiché. Il est recommandé de s’inscrire à l’avance, car le nombre de dossards est limité à 650 participants. Pensez à vous munir d’un certificat médical valide ou d’une licence FFA pour finaliser votre dossier.
La course propose 2 points de ravitaillement, dont un à mi-parcours et un à l’arrivée, avec un ravitaillement principalement axé sur l’hydratation et l’alimentation rapide. Prévoyez des chaussures de trail adaptées au terrain provençal parfois technique, un coupe-vent (les températures oscillent entre 5°C et 15°C l’hiver, parfois avec du vent) et une petite réserve d’eau si besoin.
Le parcours se distingue par une portion exceptionnelle et rarement ouverte au public : la célèbre montée de la Légion dans le camp de Carpiagne, accessible seulement le jour de la course. Certains passages sont techniques avec un sol caillouteux ; le dénivelé cumulé de 350 m D+ en 13 km en fait une course exigeante, mais accessible à tout coureur correctement préparé. Un plan d'entraînement personnalisé adapté à votre niveau est vivement conseillé pour profiter au maximum du parcours.
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Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Plan d'entrainement pour La Panoramique de Carnoux
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
