Informations sur la course
La Ronde de Crussol, un week-end trail intense en Ardèche
Imaginez-vous courir sous les étoiles, le cœur battant, au pied du château médiéval de Crussol. Cette forteresse du XIIe siècle domine Saint-Péray, petite commune ardéchoise célèbre pour son vin blanc AOC. Autour, les vignobles s'étendent, les vallées s'encaissent, et les sous-bois appellent l'aventure. Proche de Valence et des Gorges de l'Ardèche, ce coin respire la nature sauvage.
Du 19 au 20 septembre 2026, l'événement explose avec cinq courses principales. La Grande Ours de 46 km et 1850 m D+ terrifie les plus aguerris. J'ai vu des finishers l'an passé, épuisés mais rayonnants, parler de ces sentiers magiques.
- 15 km La Ronde : 470 m D+, la plus courue (400+ partants), départ dimanche 9h.
- 12 km L'Illuminée : 390-450 m D+, semi-nocturne samedi 19h30, solo ou duo.
- 30 km La Picante : 1150-1220 m D+, pour les mordus.
- 10 km Le Mialan : Plat, 300 m D+, samedi 18h.
- 45-46 km Grande Ours : 1600-1850 m D+, sommet du défi, dimanche 7h30.
Des formats courts comme 1,2 km pour enfants ou 3 km complètent le tableau familial.
Parcours et ambiance nocturne inoubliable
Les trails slaloment entre vignes, sous-bois et crêtes. La nocturne de 12 km ? Un frisson pur, lampes frontales dansant sur les rochers. Près de 200 à 400 coureurs par épreuve l'édition d'avant. Soutien à l'asso FOXG1 cette année, 2€ par dossard reversés. Émouvant, non ?
Sites clés : Finishers.com et WeRun.
Préparez-vous avec un plan d'entraînement sur mesure
Ces dénivelés ne pardonnent pas. Inscrivez-vous via les sites officiels et affûtez-vous.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
La Ronde de Crussol : Un terrain de jeu en trois étages
Vous allez courir en Ardèche, sur les terres du château de Crussol. Cette forteresse médiévale du XIIe siècle qui surplombe Saint-Péray n'est pas qu'un décor : elle façonne le terrain. Imaginez des vignobles qui montent sec, des sous-bois qui descendent régulièrement, et des vallées encaissées qui jouent au yo-yo avec vos jambes.
Le dénivelé, c'est du sérieux
La Grande Ours affiche 1850 m de dénivelé positif sur 46 km. C'est costaud. Ce n'est pas du plat qui s'amuse à avoir quelques bosses. C'est du relief constant, du genre qui vous fait comprendre pourquoi Saint-Péray est d'abord connue pour son vin blanc : les coureurs vont en boire après.
Le terrain change en permanence
- Sous-bois (attention aux racines, aux cailloux cachés)
- Vignobles (terrain plus ouvert, mais qui monte)
- Vallées encaissées (les jambes travaillent en permanence)
Vous n'allez pas vous ennuyer. Vous allez vous adapter.
Ce qu'il faut prévoir
Avec ce profil, pensez à :
- Des chaussures de trail avec une bonne accroche (les vignobles ça peut être glissant, les sous-bois ça cache des pièges)
- Des bâtons de trail (ce dénivelé, c'est là qu'ils gagnent leurs galons)
- Un système d'hydratation fiable (1850 m de dénivelé = effort continu)
- Des vêtements adaptés aux passages en forêt (protection contre les branches)
- Une lampe frontale légère (au cas où les choses traînent)
Ravitaillements et soutien
L'événement propose plusieurs courses sur le week-end, ce qui signifie une organisation complète. Les ravitaillements seront positionnés sur le parcours, mais vérifiez leur nombre et localisation sur le site officiel de l'Association Macadam07 pour affiner votre stratégie nutritionnelle.
L'environnement Ardèchois
Saint-Péray, c'est le sud sans être la Côte d'Azur. En septembre, attendez-vous à :
- Des températures qui peuvent encore être chaudes en journée
- De possibles variations rapides (l'altitude et les vallées jouent avec la météo)
- Un terrain sec ou humide selon les pluies de fin d'été
Consultez les prévisions météorologiques quelques jours avant pour affiner votre préparation.
Un événement avec histoire
La Ronde de Crussol, c'est un vieil événement. Cela veut dire que l'organisation connaît le terrain, que les parcours sont éprouvés, et que vous allez courir sur des tracés qui ont fait leurs preuves. Le château de Crussol ne va pas déménager, mais le parcours autour, lui, s'est construit au fil des années avec du feedback.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Préparez votre course
La Ronde de Crussol 2026 ? Un monstre ardéchois avec 1850 m D+ sur 46 km !
Pas pour les novices. Vignes raides, crêtes sombres, nocturne glaciale... Sans plan d'entraînement précis, vous risquez le mur.
Sur preparun.com, indiquez âge, niveau, sorties hebdo. On vous forge un programme sur mesure.
Transformez la peur en victoire. Commandez maintenant et vibrez au château de Crussol !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Ronde de Crussol 2026
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour La Ronde de Crussol 2026
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré en quelques heures et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 24 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
1
1
3
3
3
3
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour La Ronde de Crussol 2026
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
