Informations sur la course
Découvrez La Saintlo, un trail familial et exigeant
Imaginez-vous, un matin d'hiver frisquet, au départ d'une course qui vous fait vibrer le cœur. La Saintlo, c'est cette émotion pure, ce trail qui rassemble petits et grands à Saint-Laurent-d'Agny dans le Rhône. J'ai le souvenir d'un coureur qui m'a confié : "Cette boue glissante, ces racines traîtresses, ça m'a fait grandir !"
Le village respire la convivialité, niché près de L'Arbresle et Chaponost. À deux pas, Champagne-au-Mont-d'Or offre ses vignes paisibles. Parfait pour se ressourcer après l'effort.
Cette 5e édition, le 18 janvier 2026, change de lieu : départs et arrivées rue du Planil, car la salle des fêtes se refait une beauté. Les organisateurs du Tennis Club des Côteaux appellent aux bénévoles. Contactez-les à contacttrailsaintlo@gmail.com.
Les parcours, du défi accessible à l'aventure engagée
- 15 km : 450 m D+, dès 18 ans, départ 9h. Pour les costauds qui aiment suer !
- 10 km : 260 m D+, dès 16 ans, départ 9h15. Un bon test de vos limites.
- 3 km : 80 m D+, dès 11 ans, départ 9h30. Ouvert à tous, idéal pour s'initier.
- 950 m Course des générations : Binôme enfant (8-11 ans) et adulte. Magique de courir ensemble !
90% des chemins : cailloux, herbe, racines, boue. Ravito à mi-parcours pour 10 et 15 km. Munissez-vous d'un verre et d'épingles à nourrice. Vestiaire dispo, parkings signalés.
Infos pratiques pour briller le jour J
Dossards chez Foulées Lyon – Chaponost ou sur place dès 8h. Nouveauté : coureurs en joëlette à encourager chaleureusement ! Inscriptions en ligne via QR code ou papier.
Plongez dans l'événement via le site officiel La Saintlo ou suivez-les sur les réseaux.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les parcours de La Saintlo
Quatre défis nature vous attendent à Saint-Laurent-d'Agny. Imaginez-vous déjà là, le cœur battant, face à ces sentiers du Rhône qui promettent des émotions fortes.
Trail 15 km
- Dénivelé : 450 m positif.
- Pour les 18 ans et plus.
- 90% chemins : cailloux, herbes, racines, boue, crevasses.
Trail 10 km
- Dénivelé : 260 m positif, ou 250 m.
- À partir de 16 ans.
- Même terrain technique, ravitaillement à mi-parcours.
Trail 3 km
- Dénivelé : 80 m positif.
- Ouvert à tous dès 11 ans.
- Idéal pour tester vos sensations sur ces reliefs du Lyonnais.
Terrain : un vrai terrain de jeu sauvage
Souvenirs de coureurs passés : ces sentiers boueux après la pluie, où chaque pas glisse et motive à pousser plus fort. 90% hors bitume, avec racines traîtresses et cailloux qui testent l'équilibre. Une coureuse m'a confié : "J'ai adoré cette boue qui colle aux chaussures, ça rend la victoire si savoureuse !"
Matériel à prévoir
- Obligatoire : Verre pliable et épingles à nourrice pour le dossard.
- Chaussures trail avec bon grip : boue et racines exigent ça.
- Vestiaire sur place pour vos affaires.
- Pensez gants si frais, et frontale... au cas où.
Ravitaillement
Pour 10 km et 15 km, un point à mi-parcours. Hydratez-vous bien, ces montées en janvier, ça tape ! Une anecdote : un participant a dit que ce ravito l'a sauvé d'un coup de mou mémorable.
Météo typique en janvier
Dans le Rhône, préparez-vous à du frais, souvent humide. Brouillard matinal qui se lève sur les coteaux, pluie fine qui rend les sentiers glissants. Vérifiez les jours avant : ces trails dans la brume, c'est magique mais traître. Souvenez-vous de l'édition où la gadoue a transformé les héros en gladiateurs.
Conseils pour vos entraînements
Travaillez ces dénivelés sur chemins similaires. Imaginez la joie de franchir la ligne après 450 m de D+, les larmes aux yeux. Pas de meneurs d'allure signalés, mais l'esprit solidaire règne, surtout avec les joëlettes cette année.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La Saintlo 2026 vous propose quatre parcours variés adaptés à tous les niveaux : un trail de 15 km avec 450 m de dénivelé positif dès 18 ans, un trail de 10 km avec 260 m de D+ dès 16 ans, un parcours de 3 km ouvert à partir de 11 ans, et une course des générations sur 950 m en binôme avec un enfant de 8 à 11 ans et un adulte.
Cette belle édition aura lieu le dimanche 18 janvier 2026 à Saint-Laurent-d'Agny dans le Rhône, avec départs et arrivées rue du Planil en raison des travaux à la salle des fêtes.
Vous pouvez vous inscrire en ligne via QR code ou formulaire papier, et récupérer votre dossard au magasin Foulées Lyon à Chaponost ou sur place dès 8h le jour J rue du Planil.
Pensez à apporter votre verre pliable et des épingles à nourrice pour fixer le dossard. Un vestiaire est disponible, suivez les panneaux pour les parkings, et sachez que 90% des chemins sont techniques avec cailloux, racines et boue. Un ravito à mi-parcours pour les 10 et 15 km.
Préparez votre course
La Saintlo n'est pas une promenade de santé !
Avec ses 450 m D+ sur 15 km, sa boue traîtresse et ses racines vicieuses, ce trail du Rhône teste les vraies jambes.
Vous rêvez de franchir la ligne, le cœur battant, fier de votre perf ?
Un plan d'entraînement précis s'impose : endurance progressive, fractionnés affûtés, renfo anti-blessures.
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Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Saintlo
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour La Saintlo
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour La Saintlo
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
