Informations sur la course
La Trifouillette Blanche 2026 : cap sur l’aventure nocturne à Igny
L’événement La Trifouillette Blanche revient le samedi 7 février 2026 pour une sixième édition à Igny, dans l'Essonne (91). Les départs se dérouleront sur la mythique Place François Collet, cœur vivant du village, à la tombée de la nuit, habituellement autour de 18h. Cette course se distingue par son ambiance chaleureuse et son rythme hivernal, au cœur des bois d'Igny et des sentiers de Vauhallan – un cadre naturel préservé, non loin de Massy, du Parc de la Vallée de la Bièvre et à quelques kilomètres du célèbre plateau de Saclay.
Les formats de course, un défi accessible à tous
- Course nocturne à la frontale et en autonomie : chaque participant devra courir équipé d’une lampe frontale.
- Deux parcours exigeants :
- 10 km – 320 m D+, avec dès le départ une côte à 9 % sur 650 mètres, idéale pour se challenger entre amis ou collègues de club.
- 20 km – 500 m D+ pour les plus aguerris, avec une immersion totale en pleine forêt et des relances permanentes.
- Un ravitaillement montagnard accueillera les coureurs à l'arrivée pour se réchauffer et partager un moment convivial.
- L’ambiance y est résolument village, tout en promouvant l’autonomie (pas de gobelets jetables fournis).
Informations pratiques & liens utiles
- Lieu de la course : Place François Collet, Igny, Essonne. Accessible en transport via la gare RER C d’Igny.
- Pour les amateurs de courses natures, la Trifouillette Blanche reste l’un des plus beaux rendez-vous d’hiver d’Île-de-France.
- Découvrez plus de détails ou inscrivez-vous sur le site officiel Cap Running Igny ou sur WeRun.World pour ne rien manquer.
Coureurs friands de frissons nocturnes, préparez-vous à une expérience authentique et exigeante : l’hiver à Igny vous attend pour relever le défi en toute convivialité !
Bon à savoir
Parcours et dénivelé
- Deux formats principaux : 10 km (environ 320 à 350 m de D+) et 20 km (environ 500 m de D+)
- Dès le départ, une côte raide à 9% sur les 650 premiers mètres, nécessitant une bonne gestion de l’effort
- Les parcours se déroulent essentiellement dans les bois d’Igny et de Vauhallan (forêt, sentiers, reliefs variés)
- Trail nocturne, entièrement en extérieur et souvent sur terrain gras, humide, voire boueux, typique des courses d’hiver en sous-bois
- Technicité variable selon la météo des jours précédents (passages glissants, racines, bosses)
Météo et conditions spécifiques
- Course organisée en hiver : risque élevé de froid, pluie, voire neige, et boue sur le parcours
- Températures nocturnes généralement basses (protégez-vous du froid avec des couches adaptées)
- Humidité fréquente, surtout en début de soirée
Terrain
- Sentiers forestiers majoritairement non aménagés (terre, pierres, ornières, potentielles flaques)
- Bosquets, petites montées et descentes techniques nécessitant vigilance et agilité
- Certaines portions potentiellement très glissantes : prévoir de tester vos chaussures sur des terrains similaires à l’entraînement
Matériel spécifique à prévoir
- Lampe frontale obligatoire et fiable (batterie pleine ou jeu de piles de rechange)
- Chaussures de trail avec bon cramponnage, adaptées à la boue et aux glissades potentielles
- Vêtements thermiques : première couche respirante, deuxième couche chaude et éventuellement une veste coupe-vent/pluie
- Gants, bonnet ou tour de cou pour se protéger du froid nocturne
- Réserve d’eau et éventuellement barres énergétiques, l’autonomie est demandée sur la majorité du parcours
Ravitaillements
- Pas de ravitaillement sur le parcours : gestion de l’alimentation et de l’hydratation en autonomie
- Ravitaillement montagnard à l’arrivée seulement : prévoyez ce dont vous aurez besoin jusqu’à la fin de la course
Ambiance et aspects complémentaires
- Course organisée dans une ambiance de village conviviale
- Échauffement cardio collectif proposé avant le départ, idéal pour mobiliser toutes les filières énergétiques et faire monter la température corporelle
- Pas d’information officielle retrouvée concernant la présence de meneurs d’allure
Résumé des points clés pour la préparation
- Travaillez votre gestion de l’effort en côte, dès le départ
- Entraînez-vous de nuit et sur terrains gras pour parfaire votre technique de course à la frontale et votre adaptabilité
- Testez votre matériel (frontale, chaussures) dans les mêmes conditions que la course
- Préparez-vous à une autonomie complète sur le parcours
Questions réponses
La Trifouillette Blanche 2026 se tiendra le samedi 7 février 2026, en soirée à partir de 18h, dans la commune d'Igny (91430), avec un départ place François Collet, devant la mairie. L'événement propose une ambiance chaleureuse et authentique en plein cœur de l'hiver.
Deux formats sont au choix : un trail de 10 km (environ 320 m de dénivelé positif) et un trail de 20 km (autour de 500 m D+). Les deux courses se déroulent en nocturne, en pleine autonomie et à la frontale, dans les bois d’Igny et de Vauhallan. Attendez-vous à des portions exigeantes, notamment une côte à 9 % sur les premiers 650 mètres.
La course se déroule principalement en autonomie : il n’y a pas de ravitaillement sur le parcours, mais une collation montagnarde vous attend à l’arrivée. Pensez bien à emporter votre eau et votre nutrition, et à prévoir votre matériel, car chaque coureur doit être autonome pendant toute la durée de la course.
Oui, la course est ouverte à tous les niveaux : les sportifs débutants peuvent s’essayer au 10 km, tandis que les plus expérimentés tenteront le 20 km. L’ambiance est très conviviale et l’accent est mis sur le plaisir et le partage, ce qui rend l’expérience accessible à tous les passionnés de trail, quel que soit leur niveau.
Une lampe frontale est obligatoire pour prendre le départ. Des parkings sont disponibles à proximité du site de départ (notamment place François Collet à 500 m), et un espace consignes est généralement prévu pour déposer vos affaires. Il est conseillé d’arriver en avance pour profiter de l'ambiance du village. N’oubliez pas vos équipements adaptés à la météo hivernale.
Préparez votre course
Cette année, la Trifouillette Blanche s’annonce comme un défi hivernal majeur !
Ses parcours nocturnes regorgent de montées, de relances et d’exigences techniques qui requièrent une préparation méticuleuse. Pour affronter ces sentiers, il vous faut un plan d'entraînement précis et progressif : c’est la clé pour savourer chaque foulée et franchir la ligne d’arrivée avec le sourire, prêt à profiter de l’ambiance unique d’Igny. Entrez dans la course en toute sérénité grâce à votre programme sur-mesure !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Trifouillette Blanche
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Souffrez-vous de douleurs ou de problèmes de santé ?
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour La Trifouillette Blanche
🏁 Course :
⏱️ Objectif :
💪 Niveau :
🗓️ Séances :
🏥 Douleurs ou problèmes de santé :
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan finisher line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Programme d'entrainement
- Fiches d'exercices
- Programme détaillé jour par jour
- Plan d'alimentation
- Astuces pour La Trifouillette Blanche
- Programme d'entrainement
- Fiches d'exercices
- Programme détaillé jour par jour
- Plan d'alimentation
- Astuces pour La Trifouillette Blanche
|
J-
|
0
0
6
6
9
9
|
Plan d'entrainement pour La Trifouillette Blanche
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
