L'Embuscade Etoilée

Bon à savoir

L'Embuscade de Volkrange : Les informations essentielles pour votre préparation

Les distances et profils de course

L'Embuscade de Volkrange vous propose deux distances pour cette course nature nocturne :

• 8 km avec 270 mètres de dénivelé positif
• 13 km avec 450 mètres de dénivelé positif

Le parcours de 8 km est ouvert aux coureurs, aux marcheurs et aux participants en canicross. Le parcours de 13 km est réservé aux coureurs uniquement.

Caractéristiques du terrain

Il s'agit d'une course de trail nature qui vous permettra de découvrir une nature accessible. Le terrain combine des portions variées typiques des trails en région Grand Est, avec un profil comportant un dénivelé modéré à moyen selon la distance choisie.

Point important : condition nocturne

Cette course se déroule en conditions nocturnes. Ce paramètre est crucial pour votre préparation. Vous devrez adapter votre entraînement à la course de nuit et prévoir l'équipement adapté.

Lieu de départ

Le départ s'effectue au Centre St Michel à Volkrange, situé à 57100 Volkrange en Moselle (Grand Est).

Matériel essentiel à prévoir

Compte tenu du caractère nocturne de cette épreuve, voici le matériel indispensable pour votre préparation :

• Frontale ou lampe frontale : élément obligatoire pour la visibilité et la sécurité
• Vêtements réfléchissants : ils augmenteront votre visibilité auprès des autres coureurs
• Chaussures trail adaptées : avec une bonne adhérence pour les conditions de nuit où la perception du terrain est modifiée
• Vêtements chauds : la température nocturne en février est significativement plus basse qu'en journée
• Batterie de secours : pour votre frontale, au cas où

Conditions météorologiques à prévoir

En février dans la région Grand Est, préparez-vous à des conditions hivernales. Les températures nocturnes sont froides, et le terrain peut être humide ou boueux après les précipitations hivernales. L'adaptation à la course de nuit par rapport aux conditions de jour est un élément clé de votre préparation.

Participation et ambiance

Cette course accueille régulièrement une belle participation avec plusieurs centaines de coureurs et marcheurs. C'est un événement qui fédère la communauté locale, ce qui crée une ambiance motivante pour l'effort.

Points clés pour votre entraînement

Voici les éléments à intégrer dans votre préparation :

• Habituer votre corps à la course nocturne et à la gestion de la frontale
• Travailler l'équilibre et la perception du terrain en conditions de faible luminosité
• Adapter votre nutrition et hydratation aux conditions froides
• Préparer votre gestuelle et votre vision périphérique pour naviguer sur un trail de nuit
• Tester votre équipement nocturne en conditions réelles pendant les séances d'entraînement

Préparez votre course

Vous envisagez de participer à L'Embuscade Etoilée ? Cette course nocturne de 8 à 15 km n'est pas une promenade de santé !
Entre l'ambiance unique du nocturne et les parcours variés proposés, vous devez préparer votre corps et votre mental de manière efficace et précise.
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