Les côtes de la châtaigneraie

Bon à savoir

Informations essentielles sur la course "Les Côtes de la Châtaigneraie" à Cardaillac

Parcours et dénivelé

• Course sur route 10 km : Parcours traditionnel sur route, avec un dénivelé positif de 190 m D+ ; idéal pour tester sa vitesse avec un faible relief, mais qui exige tout de même quelques capacités de relance en montée et en descente.
• Trail 11,5 km : Nouveau tracé présenté comme technique et dynamique, présentant un dénivelé positif de 410 m D+ ; une belle entrée en matière pour celles et ceux qui souhaitent s’initier au trail avec des relances et des sentiers en sous-bois.
• Trail (long) de 19 km : Nouveau parcours typé trail nature avec un dénivelé positif de 670 m D+ ; profils plus exigeants, préparant à une gestion de l’effort sur sentiers variés et enchaînement de côtes.
• Marche nordique/randonnée 11,5 km : Mêmes données que sur le trail court : 410 m D+ sur des chemins et sentiers.

Nature du terrain

• Route 10 km : Parcours bitumé avec quelques passages sur chemins gravillonnés, adaptés à tous types de profils routiers.
• Trails (11,5 km et 19 km) : Chemins forestiers, monotraces en sous-bois, traversées de prairies, zones racineuses, passages rocheux et descentes parfois pentues. Le terrain peut être technique par endroits, surtout en cas de pluie.

Météo (habituellement début mars dans le Lot)

• Mois de mars : températures fraîches à l’aube (5°C à 10°C les matinées dans la région de Cardaillac), pouvant monter jusqu’à 15°C en milieu de journée.
• Risque fréquent de pluie ou de brouillard matinal; les sentiers peuvent devenir glissants et boueux, notamment dans les bois et descentes.
• Vents parfois présents sur les crêtes dégagées ; il convient de s’équiper en fonction.

Matériel conseillé/spécifique

• Chaussures :
  • Pour le 10 km route : Modèle route ou hybride (route/trail) pour s’adapter aux éventuels passages sur chemins stabilisés.
  • Pour les trails et marche nordique : Chaussures de trail à bonne accroche avec crampons, surtout si les conditions sont humides.
• Textile :
  • Vêtements techniques respirants en système 2-3 couches, avec coupe-vent léger et possible veste imperméable en fonction de la météo.
  • Accessoires de type buff, gants fins et bonnet léger recommandés pour les départs matinaux.
• Hydratation et nutrition :
  • Flasque ou petite gourde conseillée pour les trails, même si des ravitaillements sont prévus (voir ci-dessous).
  • Barres, gels ou petits encas énergétiques pour les distances supérieures à 10 km.
• Autre :
  • Lunettes de soleil et casquette en cas de soleil, ou casquette imperméable par mauvais temps.
  • Bâtons autorisés sur la marche nordique/randonnée, mais à proscrire sur les épreuves de course.

Ravitaillements et assistance

• Des ravitaillements sont traditionnellement proposés sur toutes les distances, avec au minimum un poste intermédiaire sur les parcours de trail. Prévoyez une autonomie partielle sur les portions les plus longues (notamment le 19 km, qui passe par des zones boisées éloignées de Cardaillac).
• À l’arrivée, un ravitaillement complet et convivial est généralement proposé, composé de produits locaux, fruits, boissons chaudes ou froides en fonction de la météo.

Meneurs d’allure

• Aucune information officielle sur la présence de meneurs d’allure pour cette édition. Sur ce type d’événement à taille humaine, l’organisation privilégie habituellement l’esprit de convivialité et l’autonomie de chaque coureur.

Tableau récapitulatif des principales données par parcours

L’ensemble de ces éléments doit guider vos choix de matériel et orienter vos cycles d’entraînement, en portant une attention particulière à la capacité d’adaptation au dénivelé et à la polyvalence sur terrains variés. Préparez vos chaussures, vos vêtements par temps frais et un peu d’équipement tout-terrain pour profiter pleinement de cette belle expérience au cœur du Lot.

Questions réponses

Préparez votre course

Les côtes de la châtaigneraie vous tendent les bras... Mais attention ! Avec ses côtes redoutables et ses descentes piégeuses, c'est une course qui ne s’improvise pas. Pour profiter du parcours tout en gérant l’effort, il est essentiel de suivre un plan d'entraînement taillé sur mesure, adapté à votre niveau d’expérience, à votre âge et à votre rythme d’entraînement hebdomadaire. Osez viser votre meilleur chrono sur ces sentiers vallonnés : choisissez la sérénité avec votre plan d’entraînement personnalisé preparun.com !

Venez découvrir le Lot autrement, au fil de kilomètres aussi exigeants qu’inoubliables !