Informations sur la course
Nîmes Urban Trail 2026 : Un parcours entre histoire et découverte
Célèbre pour ses monuments antiques et son énergie festive, la ville de Nîmes accueille une nouvelle édition du Nîmes Urban Trail, événement sportif incontournable du Gard. Alliant nature et passages urbains, le trail propose de parcourir les sept collines nîmoises, en plongeant les participants au coeur de l'histoire romaine avec la traversée de sites emblématiques comme les Arènes, la Maison Carrée ou encore la Tour Magne. Le départ se fait sur l'avenue Feuchères, à proximité immédiate de la gare SNCF et du centre-ville, facilitant l'accès à tous les coureurs.
Le parcours vous fera grimper des escaliers, franchir la fameuse montée du Tire-Cul, arpenter les rues pavées et profiter de la verdure du Bois des Espeisses ou de la Grotte des Fées pour les distances les plus longues. L'événement promet une ambiance unique, notamment lors du sprint final sur le parvis des Arènes, point central de la compétition et lieu mythique de Nîmes.
Site officiel Nîmes Urban Trail — Facebook Nîmes Urban Trail
Les distances et dénivelés proposés
- 9 km Trail : 320 m D+ – Idéal pour débuter ou s'offrir une découverte. Accessible à partir de 16 ans.
- 15 km Trail : 480 m D+ – Format intermédiaire pour dépasser le cap des 10 km.
- 24 km Trail : 650 m D+ – Pour les amateurs de longue distance et de patrimoine.
- 42 km Trail : 1100 m D+ – L’ultime défi, réservé aux passionnés les plus entraînés (dès 20 ans).
- 9 km Randonnée : Accessible à tous pour profiter à un rythme plus doux.
Nîmes, perle du Gard au patrimoine millénaire
Située au cœur de l'Occitanie, Nîmes jouit d'une histoire riche, héritée de sa romanité. Au fil du trail, vous admirerez la Maison Carrée, chef-d'œuvre antique, les remarquables Jardins de la Fontaine, ou encore la Tour Magne dominant la ville depuis ses hauteurs. Tout près de l'événement, les ruelles vivantes et les places animées invitent à la découverte, et les participants se mêleront à l’effervescence typique du sud. Loin d’être un simple challenge sportif, le NUT 2026 s’affirme comme une aventure humaine et culturelle à ne pas manquer.
Que vous soyez un passionné de sport ou un amoureux de patrimoine, le Nîmes Urban Trail vous réserve des surprises et émotions intenses, au cœur d'une cité où tradition et modernité s'entremêlent. A vos chaussures, la magie saura vous conquérir !
Parcours détaillé Nîmes Urban Trail 2026 - Trail des 15 km
Profil général
- Altitude min ≈ 20 m • Altitude max ≈ 115 m
- D+ cumulé estimé ≈ 260–285 m • D- cumulé similaire
- Parcours très sinueux avec de nombreuses relances, alternant sections roulantes et montées franches. Une longue descente marquée après le point culminant.
Portions clés et dénivelé
Départ → 1,1 km : mise en jambe
- Profil : faux-plat montant régulier
- D+ ≈ +15 m • D- négligeable
- Conseil : rester en aisance respiratoire, ne pas se laisser enfermer dans les virages.
1,1 → 3,0 km : 1re ascension principale
- Profil : montée progressive avec deux ressauts
- D+ ≈ +60–65 m
- Conseil : cadence courte, éviter les à-coups sur les ressauts.
3,0 → 3,8 km : bascule et palier
- Profil : descente puis replat
- D- ≈ −30 à −35 m
- Conseil : relancer en bas de la descente sans exploser l’allure.
3,8 → 5,4 km : vallonné roulant
- Profil : alternance de petites bosses
- D+ ≈ +5–10 m • D- ≈ −5–10 m
- Conseil : garder un rythme constant, utiliser les replats pour boire.
5,4 → 6,6 km : 2e ascension soutenue
- Profil : rampe soutenue jusqu’à un nouveau point haut
- D+ ≈ +45 m
- Conseil : gérer à i2–i3, rester économique.
6,6 → 7,7 km : descente roulante
- Profil : perte d’altitude continue
- D- ≈ −30 à −35 m
- Conseil : relâcher le haut du corps, soigner les trajectoires.
7,7 → 8,5 km : bosse intermédiaire
- Profil : courte montée
- D+ ≈ +20 m • D- négligeable
- Conseil : rester assis sur l’effort, relancer au sommet.
8,5 → 9,1 km : dénivelé négatif
- Profil : courte descente
- D- ≈ −20 m
- Conseil : conserver de la marge pour la suite.
9,1 → 10,5 km : remontée progressive
- Profil : deux paliers à la hausse
- D+ ≈ +30 à +35 m
- Conseil : respiration régulière, ne pas forcer avant la grande montée suivante.
10,5 → 11,6 km : plus grosse montée du parcours
- Profil : ascension continue jusqu’au point culminant
- D+ ≈ +60 m (atteinte de l’altitude max ≈ 115 m)
- Conseil : caler une allure d’endurance soutenue; marcher quelques pas si nécessaire sur la fin pour limiter l’acidose.
11,6 → 12,5 km : grande descente
- Profil : pente négative marquée
- D- ≈ −65 à −70 m
- Conseil : attention aux quadriceps, appuis dynamiques mais contrôlés.
12,5 → 14,8 km : faux-plat descendant ondulé
- Profil : sections roulantes entrecoupées de petites vagues
- D+ ≈ +15–20 m • D- net ≈ −15 m
- Conseil : placer la meilleure allure régulière de la course.
14,8 km → arrivée : finition
- Profil : globalement plat avec micro-cassures
- D+ ≈ +5 m • D- faible
- Conseil : garder de la tonicité pour les relances finales.
Stratégie et préparation
- Gestion de l’effort : garder des réserves jusqu’à la grande montée (10,5–11,6 km), puis exploiter la descente qui suit.
- Relances : nombreuses bifurcations et zigzags; travailler les changements d’appuis et les accélérations courtes.
- Musculation spécifique : renforcement des quadriceps et excentrique pour encaisser la grande descente; travail de cadence en côte.
- Hydratation : profiter des replats (4–6 km et 12–14 km) pour boire et s’alimenter.
Parcours détaillé Nîmes Urban Trail 2026 - Trail des 24 km
Profil général et altitudes clés
- Altitude de départ autour de 60 m.
- Point culminant vers km 15,5 à environ 130–135 m.
- Points les plus bas proches de 55–60 m (début/fin et creux autour de km 11).
- Amplitude verticale totale sur le parcours d’environ 75 m entre le point le plus bas et le plus haut.
- Profil en trois temps: ondulations initiales, bloc central de deux montées successives jusqu’au sommet, puis longue descente et bosses finales plus courtes.
Portions clés et dénivelés
Départ → km 3,3 : mise en jambes ondulée
- Petite montée progressive jusqu’à ~km 0,7 (+5–10 m), puis replat.
- Bosse marquée ~km 1,7 → km 2,4 : +30 m (jusqu’à ~85–90 m).
- Descente ~km 2,4 → km 3,3 : -25–30 m vers ~60 m.
km 3,3 → km 6,5 : faux-plats et pic court
- Roulant avec de petits ressauts (+5–10 m cumulés).
- Pic ~km 5,5 → km 6,1 : +25–30 m (jusqu’à ~95 m), puis descente rapide -20–25 m vers ~70 m.
km 6,5 → km 10,8 : enchaînement de petites bosses
- Bosse ~km 7,6 → km 8,6 : +15–20 m, suivie d’une redescente équivalente.
- Bosse ~km 8,8 → km 9,4 : +15–20 m, puis retour progressif au bas du profil.
- Fin de section descendante vers ~60 m à l’approche de km 10,8–11.
km 10,8 → km 13,5 : première vraie montée soutenue
- Montée continue de ~60 m à ~110–115 m : +50–55 m sur ~2,7 km.
- Léger palier et ondulations intermédiaires autour de km 12,2–12,8 (+/- 5–10 m), sans remettre en cause la tendance ascendante.
km 13,5 → km 15,5 : seconde montée au point culminant
- Remontée plus courte mais plus raide de ~100 m à ~130–135 m : +30–35 m.
- Sommet atteint vers km 15,5 (point le plus haut du parcours).
km 15,5 → km 17,5 : longue descente
- Grande descente du point culminant vers le bas du profil : -60–65 m pour revenir autour de 70 m.
km 17,5 → km 19,5 : bosse franche puis bascule
- Remontée ~km 17,5 → km 18,8 : +30–35 m (jusqu’à ~100–105 m).
- Descente ~km 18,8 → km 19,5 : -40–45 m vers ~60 m.
km 19,5 → km 22,0 : phase roulante avec une dernière bosse
- Profil plutôt bas et régulier.
- Bosse courte ~km 20,9 → km 21,6 : +25–30 m (jusqu’à ~85–90 m), suivie d’une descente équivalente.
km 22,0 → arrivée : final roulant
- Terrain bas autour de 60–65 m avec très faibles ondulations (+/- 5 m).
Sections à fort enjeu
- Bloc d’ascension principal de km 10,8 à km 15,5 : cumul d’environ 80–90 m D+ répartis en deux montées successives.
- Descente la plus longue de km 15,5 à km 17,5 : environ 60–65 m D-.
- Rebond tardif de km 17,5 à km 19,5 : +30–35 m D+ suivi d’une bascule rapide.
Conseils de gestion
- Économiser sur les ondulations initiales pour aborder le bloc 10,8–15,5 avec de la marge.
- Profiter de la descente de km 15,5–17,5 sans se cramer, car la bosse suivante arrive vite.
- Prévoir une prise d’énergie avant km 11–12 et une autre avant km 17 pour le rebond tardif.
- Garder de la vitesse pour le final plat à partir de km 22.
Parcours détaillé Nîmes Urban Trail 2026 - Trail des 42 km
Profil général et repères d’altitude
- Altitude de départ : ~60 m
- Point culminant : ~155–160 m autour du milieu de course
- Altitude d’arrivée : ~60–70 m
- Structure du profil : départ vallonné, longue montée progressive vers un sommet médian, séquence centrale en montagnes russes, grosse bosse tardive, puis longue descente vers l’arrivée.
Portions clés et dénivelé
Départ → première bosse (0 à ~2,5 km)
- D+ ~30–35 m
- D- négligeable
- Altitude 60 → ~90 m
- Pente moyenne ~1,5% avec quelques ruptures de pente courtes
Replats et ondulations initiales (~2,5 à ~6 km)
- D+ ~10–15 m
- D- ~20–25 m
- Altitude oscillant entre ~65 et ~85 m
- Section globalement roulante avec petites relances
Série de bosses marquées (~6 à ~9,5 km)
- D+ ~45–50 m
- D- ~10–15 m
- Altitude jusqu’à ~100–110 m
- Montées courtes à moyennes, pentes ponctuelles 5–7%
Transition descendante (~9,5 à ~12 km)
- D+ marginal
- D- ~30–40 m
- Altitude retour vers ~70 m
- Descente progressive favorable au relâchement
Grande montée régulière (~12 à ~16 km)
- D+ ~70 m
- D- ~10 m
- Altitude ~70 → ~140 m
- Pente moyenne ~3–4%, idéale pour un tempo maîtrisé
Petit répit puis accès au point le plus haut (~16 à ~20,5 km)
- D+ ~40–50 m après un bref D- ~20 m
- Altitude palier ~120 m puis sommet ~155–160 m
- Derniers hectomètres plus raides (6–8% par endroits)
Descente roulante du sommet (~20,5 à ~24 km)
- D- ~40–50 m
- D+ ~10–15 m (relances)
- Altitude vers ~110–120 m
- Section fluide, attention aux variations de rythme
Remontée progressive (~24 à ~26,5 km)
- D+ ~20–25 m
- D- faible
- Altitude ~130–140 m
- Pente modérée, favorable à la gestion
Descente continue vers le bas de vallée (~26,5 à ~29,5 km)
- D- ~30–40 m
- D+ marginal
- Altitude ~90–100 m
- Relâcher sans se griller avant la fin
Montagnes russes centrales (~29,5 à ~33 km)
- D+ cumulé ~40–45 m
- D- cumulé ~35–40 m
- Altitude oscillant ~90–120 m
- Alternance de bosses courtes et descentes nerveuses
Plus grosse bosse tardive (~33 à ~35,2 km)
- D+ ~50–60 m
- D- faible
- Altitude ~140–150 m
- Section la plus exigeante en fin de course, pentes brèves à 10–12%
Grande descente puis contre-bosse (~35,2 à ~38 km)
- D- ~60 m
- D+ ~20–25 m
- Altitude retombée vers ~90–100 m, remontée courte
- Gestion des quadriceps à soigner après l’effort de la bosse précédente
Final descendant et urbain (~38 km à l’arrivée)
- D- ~40–50 m
- D+ faible mais avec plusieurs relances
- Altitude ~110 m → ~60–70 m
- Long faux-plat descendant, propice à une allure régulière
Ce qu’il faut retenir pour la préparation
- Trois montées principales à anticiper : la montée continue avant le milieu de course, l’accès au point culminant, et la bosse tardive vers le dernier quart.
- Descentes significatives après le sommet médian et juste après la grosse bosse tardive, exigeant des quadriceps solides.
- Nombreuses relances sur la partie centrale avec enchaînement de petites bosses.
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