Snowrace de Montgenèvre

Bon à savoir

Informations essentielles sur la Snow Race de Montgenèvre

Profil du parcours

• Distance : environ 17 km
• Dénivelé positif : 650 mètres
• Altitude : départ au front de neige de Montgenèvre (environ 1617 m), point culminant autour de 2165 m
• Nature du parcours :
  • Parcours enneigé sur sentiers de montagne, en grande partie proches de la nature.
  • Nombreux passages en forêt, sur pistes de ski nordique et petits chemins techniques.
  • Le tracé comporte à la fois des montées soutenues et des descentes parfois techniques, typiques d’un trail blanc en altitude.

Météo et conditions climatiques

• Températures attendues : généralement froides (autour ou sous 0°C), parfois négatives au départ et à l’arrivée.
• Altitude élevée : le parcours oscille entre 1617 m et 2165 m, ce qui peut entraîner un air particulièrement froid et sec.
• La météo hivernale en haute montagne implique possibilité de neige fraîche, de vent ou de verglas : une vigilance particulière est de mise sur la tenue et l’équipement à prévoir.

Terrain et spécificités techniques

• Neige damée, poudreuse ou dure selon les conditions. Certaines sections peuvent être glacées ou collantes, obligeant à adapter sa foulée.
• Pentes raides en montée comme en descente, avec passages où l’adhérence est limitée.
• Transition possible entre forêts abritées et zones dégagées exposées au vent et au froid.
• Il est fréquent de devoir traverser des chemins skiables, avec risque de rencontrer des irrégularités sous la neige.

Matériel spécifique recommandé

• Chaussures de trail adaptées à la neige (semelle à crampons profonds, bonne évacuation de l’eau, renforts thermiques possibles).
• Guêtres pour éviter l’infiltration de la neige dans les chaussures.
• Vêtements techniques chauds (couches respirantes, coupe-vent, système trois couches recommandé : première couche thermique, seconde isolante, troisième coupe-vent et imperméable).
• Gants chauds et bonnet ou bandeau couvrant les oreilles.
• Lunettes de soleil catégorie 3 ou 4 pour la réverbération sur la neige.
• Paires de bâtons fortement recommandées pour l’équilibre et la propulsion en montée/neige profonde.
• Réserve d’eau sous forme de flasque isotherme ou camelbak (l’eau a tendance à geler).
• Couverture de survie et sifflet (parfois obligatoires sur ce type de course en autonomie partielle).

Ravitaillements

• Un ravitaillement est prévu sur le parcours, mais il est prudent de se renseigner sur sa localisation exacte et sa dotation, car le froid peut limiter les points d’eau disponibles.
• Prévoir en autonomie de quoi s’alimenter régulièrement (barres, gels, mini-sandwichs) pour éviter toute défaillance énergétique ou de froid.

Organisation et accompagnement

• Aucune information disponible sur la présence de meneurs d’allure sur cette épreuve.
• Course placée sous le signe de l’aventure hivernale : chaque coureur doit être autonome et bien préparé pour des conditions potentiellement changeantes.

Conseils spécifiques à la préparation

• L’aclimatation au froid et au terrain neigeux est un atout pour performer.
• Préparez-vous à gérer des variations de rythme dues à la neige et à l’altitude.
• Le renforcement musculaire (cuisses, mollets, gainage) est indispensable pour affronter ce type de dénivelé sur terrain instable.

Questions réponses

Préparez votre course

Envie de relever le défi de la Snowrace de Montgenèvre ? Ce trail hivernal n’est pas une balade, il vous pousse dans vos retranchements avec ses dénivelés, le froid, l’altitude et la neige ! Pour prendre un maximum de plaisir et progresser sereinement, l’idéal est d’adopter un plan d’entraînement adapté à votre niveau et vos objectifs. Chez preparun.com, vous bénéficiez d’un accompagnement 100% personnalisé, alors lancez-vous dès aujourd’hui pour arriver prêt le jour J !