Informations sur la course
Le Tour du Nipalou, un événement trail mythique en Margeride
Imaginez-vous plonger dans les sous-bois automnaux du Cantal, entouré de prairies et pâturages aux couleurs chaudes. J'ai le cœur qui bat rien qu'à l'idée de cette ambiance paisible lors de la 27e édition du Tour du Nipalou ! Ce rendez-vous incontournable rassemble coureurs, marcheurs et familles le dimanche 25 octobre 2026 à Lorcières, un petit village niché en Margeride.
Lorcières, dans le Cantal, vous accueille près du Mont Mouchet, un sommet emblématique que grimpe le parcours long. À deux pas, la Margeride offre des paysages volcaniques grandioses, typiques d'Auvergne-Rhône-Alpes. Une fois sur place, la salle des fêtes bourdonnera d'excitation pour la remise des dossards dès 7h.
Les parcours variés pour tous les niveaux
- Grand Tour du Nipalou : 53 km, 2302 m à 2500 m D+, départ 8h. Un défi majeur avec ravitos aux km 5, 22, 37 et arrivée.
- Petit Tour du Nipalou : 21 km, environ 1000 m D+, départ 10h. Ravitos aux km 5, 11, 16 et arrivée.
- Trail de 12 km (Chamuzele) : 12 km, environ 500 m D+, départ 9h30. Ravitos au km 6 et arrivée.
- Trail de 3,8 km : départ 10h05, point d'eau km 2.
- Courses enfants gratuites : 2,2 km (9h45), 1,2 km (9h50, nés 2014-2015), 700 m (9h55, nés 2016-2018 ou 2018-2020).
Pour les randonnées (départs libres 9h-10h15) : 6 km, 9 km, 18 km, 53 km, avec ravitos adaptés. Temps limites stricts : 1h (3,8 km), 2h (12 km), 4h (21 km), 9h (53 km).
Inscriptions, tarifs et infos pratiques
Les tarifs varient : par exemple, 25,70€ (licenciés) à 32,70€ (non-licenciés tardifs) pour 53 km ; gratuit pour enfants. Repas en option, lot pour coureurs (supplément 4€ marcheurs). Mineurs : autorisation parentale obligatoire.
Inscrivez-vous via le site officiel Tour du Nipalou ou Finishers.
Sur preparun.com, commandez votre plan d'entraînement personnalisé selon votre âge, niveau et sorties hebdo pour dompter ces dénivelés !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le terrain : un vrai défi de montagne
Le Tour du Nipalou se déroule en Margeride cantalienne, dans un environnement de montagne authentique. Vous évoluerez sur des sentiers, sous-bois, prairies et pâturages aux couleurs automnales. L'épreuve phare, le Grand Tour de 53 km, grimpe notamment par le Mont Mouchet – un passage iconique qui marque les esprits.
Le dénivelé : à ne pas sous-estimer
Voici les données précises par distance :
- 53 km : 2 400 à 2 540 m de dénivelé positif
- 21 km : 1 000 m de dénivelé positif
- 12 km : 500 m de dénivelé positif
- 3,8 km : dénivelé léger
Ce ne sont pas des chiffres à ignorer. Le terrain montagneux demande une préparation physique adaptée, surtout pour le 53 km qui est un véritable trail de montagne.
Les ravitaillements en course
Ils sont stratégiquement positionnés pour vous soutenir :
| Distance | Emplacements des ravitaillements |
|---|---|
| 53 km | km 5, 22, 37 et à l'arrivée |
| 21 km | km 5, 11, 16 et à l'arrivée |
| 12 km | km 6 et à l'arrivée |
| 3,8 km | Point d'eau au km 2, ravitaillement à l'arrivée |
Pour les randonnées, les ravitaillements sont mutualisés avec les trails.
Limite de temps
Vous avez des délais à respecter pour chaque distance :
- 3,8 km : 1h
- 12 km : 2h
- 21 km : 4h
- 53 km : 9h
Matériel recommandé
Vous courrez en octobre en montagne cantalienne. Prévoyez :
- Des chaussures de trail robustes avec bon amorti et adhérence : les sentiers et sous-bois peuvent être humides ou glissants
- Une tenue adaptée aux conditions automnales : le temps en montagne change rapidement
- Un sac à dos pour transporter eau et provisions (surtout pour le 53 km)
- Une lampe frontale si vous prévoyez un départ tôt (le 53 km part à 8h)
- Un système de nutrition efficace : les ravitaillements existent, mais mieux vaut compléter avec vos gels ou barres préférés
Petite note spéciale
Le site officiel propose un sondage sur la taille de chaussettes – c'est dire qu'on pense à vos pieds ! Cela reflète l'attention de l'organisation aux détails importants pour une course de montagne.
Contexte : une édition riche
Il s'agit de la 27e édition du Tour du Nipalou, une course établie avec du savoir-faire. L'épreuve propose 7 distances différentes, ce qui montre une volonté d'accueillir tous les niveaux. Le 53 km est reconnu internationalement : il rapporte 3 points ITRA, le classement mondial des trails.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Grand Tour de 53 km s'élance à 8h, suivi du trail de 12 km à 9h30, du Petit Tour de 21 km à 10h, et du trail de 3,8 km à 10h05. Pour les enfants, les départs sont prévus à 9h45 pour 2,2 km, 9h50 pour 1 200 m et 9h55 pour 700 m. Les randonnées ont des départs libres entre 9h et 10h15.
Les courses enfants sont adaptées : 700 m pour les nés entre 2016 et 2018, 1 200 m pour 2014-2015, et 2,2 km pour les benjamins. Tout mineur doit fournir une autorisation parentale. Pour les trails adultes, un certificat médical de moins d'un an est obligatoire, attestant la non contre-indication à la compétition.
Vous pourrez retirer votre dossard le jour même, dimanche 25 octobre 2026, dès 7h à la salle des fêtes de Lorcières. Prévoyez votre certificat médical ou licence valide pour éviter tout souci au dernier moment.
Sur le 53 km, ravitos aux km 5, 22, 37 et arrivée ; 21 km aux km 5, 11, 16 et arrivée ; 12 km au km 6 et arrivée ; 3,8 km avec eau au km 2 et ravito à l'arrivée. Les randonnées partagent ces points, comme au km 3 pour la de 6 km.
Tarifs variables selon licence et distance : par exemple, 25,70€ pour licenciés sur 53 km, majorés après le 23 octobre ; gratuit pour enfants, 9€ pour randos adultes avant 2011. Inscriptions en ligne closes le vendredi 23 octobre 2026 à 17h, possibles sur place avec surcoût.
Préparez votre course
Le Tour du Nipalou 2026 ? Un monstre de 53 km et 2400 m D+ qui grimpe le Mont Mouchet. Pas une balade dominicale !
Avec ses sentiers raides et sous-bois automnaux, cette course au cœur du Cantal exige un plan d'entraînement sur mesure. Imaginez franchir la ligne, épuisé mais euphorique, après avoir dompté la Margeride.
Sur preparun.com, indiquez votre âge, niveau et dispos. On vous livre un programme précis pour briller le 25 octobre.
Ne ratez pas ça, inscrivez-vous dès maintenant !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Tour du Nipalou
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Tour du Nipalou
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
1
1
9
9
8
8
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour Tour du Nipalou
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
