Informations sur la course
Un rendez-vous sportif à Nemours, au cœur de la Seine-et-Marne
La Trail de Crève Coeur 2026 revient pour sa 18e édition, le 19 avril 2026 à Nemours, charmante ville élargie par la proximité de la forêt de Fontainebleau, connue pour son patrimoine remarquable et son cadre naturel privilégié. Organisé par l’ANSA, cet événement passionne chaque année sportifs locaux et visiteurs de toute la région de l’Île-de-France.
Programme et parcours
- Trois courses au programme :
- Trail de 25 km, avec 100 m de dénivelé positif
- Trail de 11 km, également avec 100 m D+
- Parcours découverte de 5 km, qui propose 50 m D+
Les départs se font tous depuis la ville de Nemours. Cette localité, située non loin du château de Nemours et des berges du Loing, dispose d’un cadre exceptionnel, alternant passages boisés et sentiers de plaine.
Ambiance et accessibilité
La Trail de Crève Coeur s'adresse autant aux coureurs aguerris qu'aux passionnés désireux de tester leur forme sur des parcours plus courts. L’ambiance conviviale et la beauté du parcours en font un événement de référence dans l’agenda des adeptes de trail de Seine-et-Marne.
Pour toutes les infos d’organisation, les règlements ou l'inscription, consultez le site officiel de l’organisation ou la page werun.world.
Les bâtons de marche sont interdits le jour de l’événement.
Cette édition promet de jolis défis au cœur d’un territoire nature, entre Loire, Loing et forêts remarquables. Venez découvrir ses paysages tout en défiant vos limites !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Caractéristiques générales du Trail de Crève Coeur
- Trois parcours sont proposés : 5 km, 11 km et 25 km avec respectivement 75 m D+, 155 m D+ et 250 m D+ de dénivelé positif.
- Le trail prend place à Nemours, en Seine-et-Marne, principalement sur des chemins forestiers et des carrières.
- Usage des bâtons interdit sur tous les parcours.
Terrain et difficulté
- Le terrain alterne entre sentiers forestiers, zones sableuses et passages en carrières ; attendez-vous à une surface variée, parfois technique et nécessitant de la vigilance sur les appuis.
- Le dénivelé reste modéré, adapté aux coureurs confirmés comme aux pratiquants occasionnels, mais demande néanmoins une préparation spécifique pour la gestion des relances et des montées.
Conditions météorologiques attendues
- L’événement se situe au début du mois d’avril en Île-de-France, période généralement fraîche et humide ; prévoyez une température autour de 8 à 15°C et la possibilité de pluie ou de terrain gras.
- L’ombre des bois pourra maintenir des zones humides et fraîches même en cas de beau temps.
Ravitaillements et organisation sur le parcours
- Des ravitaillements sont proposés sur le parcours ; leur nombre dépend de la distance : généralement un point sur le 11 km et plusieurs sur le 25 km, avec une logistique adaptée pour l’hydratation et l’alimentation légère (eau, fruits, barres).
- Des vestiaires sont à disposition des coureurs à l’arrivée pour faciliter le changement après la course.
- Aucune information fiable sur la présence de meneurs d’allure n’a été trouvée dans les sources disponibles.
Matériel et équipement spécifique à prévoir
- Chaussures de trail avec semelle crantée recommandées pour une bonne accroche sur les sentiers forestiers et les zones meubles (sable, humide).
- Vêtements techniques adaptés à la météo printanière : textiles respirants, coupe-vent léger, voire imperméable en cas de météo incertaine.
- Hydratation : gourde souple ou flasque, notamment pour les distances longues où l’autonomie est partielle entre les ravitaillements.
- Nutrition individuelle en complément des ravitaillements (barres, gels), surtout sur le 25 km.
- Accessoires tels que casquette ou buff, utiles selon la température et l’exposition au soleil ou au vent.
Tableau récapitulatif des parcours et de leur profil
| Distance | Dénivelé positif | Type de terrain | Ravitaillement | Bâtons |
|---|---|---|---|---|
| 5 km | 75 m D+ | Chemins forestiers, sol meuble | Arrivée | Interdits |
| 11 km | 155 m D+ | Sentiers forestiers, carrières | Au moins 1 sur parcours | Interdits |
| 25 km | 250 m D+ | Forêt, sable, carrières, technique | Plusieurs sur parcours | Interdits |
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Vous aurez le choix entre trois formats : un trail de 25 km avec environ 100 m de dénivelé positif, un parcours de 11 km (100 m D+) et une boucle découverte de 5 km (50 m D+).
Les inscriptions se font en ligne via la plateforme officielle de l'événement. Pour participer, il faut avoir au moins l’âge de minime pour le 5 km, cadet pour le 11 km et junior pour le 25 km.
Les bâtons sont interdits sur l'ensemble des parcours du Trail de Crève Coeur, peu importe la distance choisie.
Nous vous recommandons de suivre un plan d’entraînement personnalisé qui intègre l'endurance, du fractionné et du renforcement musculaire. Un plan adapté à votre niveau, votre âge et votre objectif optimise les chances de réussite et de plaisir le jour J.
Le Trail de Crève Coeur a été pensé pour accueillir tant les coureurs débutants que les plus expérimentés, grâce à la diversité des distances. L'organisation veille à offrir une ambiance conviviale, des ravitaillements et une sécurité optimale tout au long des chemins, avec départs échelonnés selon la distance choisie.
Préparez votre course
Osez le Trail de Crève Coeur 2026 !Ce parcours n’a rien d’une promenade. Que vous visiez le 5 km, l’effort intense du 11 km ou l’expérience longue distance du 25 km, chaque foulée compte.
Pour profiter pleinement des sentiers exigeants de Nemours et préparer votre corps comme il se doit, faites confiance à un plan d'entraînement adapté à VOTRE profil. Évitez les mauvaises surprises et offrez-vous une vraie progression. Lancez-vous serein : préparun.com vous guide à chaque étape vers la ligne d’arrivée avec un plan personnalisé et sur-mesure !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
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Plan d'entrainement pour Trail de Crève Coeur 2026
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
