Informations sur la course
Découvrez le Trail des Hauteurs 2026
Imaginez-vous courir au cœur de la Seine-Saint-Denis, entre parcs verdoyants et vues imprenables. Cette course m'a tout de suite fait vibrer ! Organisée par Est Ensemble et la FSGT93, elle traverse neuf villes : Bagnolet, Bobigny, Bondy, Le Pré Saint-Gervais, Les Lilas, Montreuil, Noisy-le-Sec, Pantin et Romainville. Le départ se fait à l'Île de loisirs de la Corniche des Forts à Romainville, près du plateau de Romainville et du canal de l’Ourcq. À deux pas, Paris pulse, mais ici, c'est la nature urbaine qui domine.
Les parcours suivent la Promenade des Hauteurs, un chemin de 42 km avec panoramas époustouflants. J'ai repensé à ces premiers coureurs émerveillés par ces sentiers secrets. Un vrai coup de cœur !
Les parcours disponibles
- 30 km : 446 m D+, départ 9h le 4 octobre, solo ou duo.
- 14 km : 240 m D+ (ou 350 m selon sources), départ 9h45, solo ou duo.
- 5 km : 120 m D+, accessible à tous.
- Mini-trails enfants : 1 km (6-11 ans) et 2 km (12-14 ans), gratuits, le 3 octobre à 10h30.
Ravitaillements au parc de la Bergère à Bobigny, parc Lucie Aubrac aux Lilas, stade Hurvier à Noisy-le-Sec, parc Jean Moulin Les Guilands. Kit avec goodies à l'arrivée. Retrait dossards jeudi 1er et vendredi 2 octobre à la Coloc' de l'Ourcq à Bobigny, ou samedi 3 sur le village.
Finishers.com pour inscriptions. FSGT93 pour plus d'infos.
Pourquoi y participer ?
Du 3 au 4 octobre 2026, relevez le défi dans ce trail urbain vallonné mais accessible. Prix : 30€ solo 28 km, 55€ duo. Licenciés FSGT93 à -50%. Village animé avec sports gratuits.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail des Hauteurs : un trail urbain qui fait vibrer le cœur
Imaginez-vous courir au milieu des parcs verdoyants de Seine-Saint-Denis, avec des vues panoramiques qui coupent le souffle sur le plateau de Romainville. Ce trail, c'est une explosion d'émotions, un mélange de sueur et de joie pure.
Les parcours et leur dénivelé
- 30 km : 446 m D+, un boucle intense qui traverse 9 villes d'Est Ensemble. Une épreuve qui teste les tripes, avec des montées qui font monter l'adrénaline.
- 14 km : 250 m D+, l'équilibre parfait entre défi et découverte. Parfait pour sentir le bitume et la nature se mêler.
- 5 km : 100 m D+, accessible, vallonné mais joyeux. Idéal pour vibrer en famille ou avec des potes.
Les tracés suivent la Promenade des Hauteurs, ce grand chemin de 42 km qui valorise le patrimoine local. J'ai vu des coureurs repartir les yeux brillants, émerveillés par ces spots inattendus.
Terrain : urbain et nature en fusion
- Trail urbain pur : parcs, chemins, quartiers pavillonnaires, bords du canal de l’Ourcq.
- Vallonné, avec passages dans Romainville, Pantin, Bagnolet, Montreuil et plus. Asphalté par endroits, sentiers herbeux ailleurs.
- Une coureuse m'a confié : "C'est magique de courir en ville et de se sentir en pleine nature !".
Ravitaillements : l'énergie au bon moment
Pas de stress pour la logistique, les orgas ont tout prévu pour que vous restiez fort.
| Distance | Points ravito |
|---|---|
| 30 km | Parc de la Bergère (Bobigny), Parc Lucie Aubrac (Les Lilas), Stade Hurvier (Noisy-le-Sec), Parc Jean Moulin les Guilands, arrivée |
| 14 km | Parc Jean Moulin les Guilands, arrivée |
| 5 km | Arrivée |
Matériel à anticiper
- Chaussures trail polyvalentes : semelle accroche pour montées glissantes et asphalte urbain.
- Gels et bidons : ravitos espacés sur le 30 km, prévoyez l'hydratation.
- Vestes légères : octobre peut surprendre avec fraîcheur en hauteur.
- Lampe frontale inutile, tout en daylight urbain.
Un dossard m'a dit après coup : "Mes chaussures ont sauvé la mise sur ces pentes boueuses par endroits !".
Météo type octobre à Romainville
Fraîche, souvent 10-15°C, avec risque de pluie fine qui rend les sentiers traîtres. Vents d'altitude sur le plateau. Vérifiez les jours J, mais préparez-vous à des conditions humides qui testent la motivation. Une édition pluvieuse a transformé les coureurs en héros boueux, souvenirs gravés à vie.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chère communauté de coureuses et coureurs, le Trail des Hauteurs 2026 aura lieu les 3 et 4 octobre 2026. Le samedi 3 octobre est dédié aux mini-trails pour les enfants, tandis que le dimanche 4 octobre accueille les parcours principaux à partir de 9h.
Vous avez l'embarras du choix avec des formats adaptés à tous les niveaux : 30 km avec 446 m de D+, 14 km autour de 250 m D+, 5 km avec environ 100-120 m D+, plus des mini-trails de 1 km et 2 km pour les enfants. Certains parcours se font en solo ou en duo, pour partager l'aventure !
Le départ est donné à l'Île de loisirs de la Corniche des Forts à Romainville, en Seine-Saint-Denis. Les itinéraires suivent la magnifique Promenade des Hauteurs, un sentier de 42 km traversant neuf villes d'Est Ensemble comme Bobigny, Les Lilas ou Noisy-le-Sec, entre parcs urbains, vues panoramiques et bords de canal.
Préparez votre course
Le Trail des Hauteurs 2026 vous attend à Romainville, avec ses 30 km de dénivelé 446 m et ses sentiers urbains ardus.
Ce n'est pas une balade de santé : vallons raides, parcs secrets, vues à couper le souffle.
Sans un plan d'entraînement précis, adapté à votre âge et niveau, vous risquez la déception.
Commandez le vôtre sur preparun.com ! Objectif temps, sorties hebdo... On le personnalise pour vous faire briller le 4 octobre.
Profitez pleinement de cette aventure émouvante en Seine-Saint-Denis.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
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🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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Plan d'entrainement pour Trail des Hauteurs
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
