Informations sur la course
Dijon accueille le Trail de la Chouette 2026
La 10e édition du Trail de la Chouette se tiendra le samedi 25 avril 2026 au cœur du majestueux Parc naturel de la Combe à la Serpent, véritable écrin de verdure qui surplombe la ville de Dijon, capitale de la Bourgogne-Franche-Comté. Organisée par Dijon Triathlon, cette course est un rendez-vous phare pour les passionnés de trail à travers la région. Le site de départ et d'arrivée se situe sur le parking des PEP CBFC, Rue des Ecayennes à Dijon.
L'événement : des parcours variés accessibles à tous
- Quatre distances phares : 13 km (La Chevêchette), 20 km (L’Épervière), 28 km (La Hulotte) et 42 km (Le Grand Duc), pour permettre à chacun de repousser ses limites dans un décor naturel préservé.
- Départs échelonnés entre 8h00 et 10h00 le jour J, selon la distance choisie. Attention, certains formats demandent déjà une bonne expertise du trail et de la gestion du dénivelé.
- Des courses enfants sont également au programme pour initier les plus jeunes à la course nature, ainsi qu’une ambiance conviviale et sportive typique des événements dijonnais.
Un cadre exceptionnel en Bourgogne
Le parc de la Combe à la Serpent, accessible facilement depuis le centre-ville de Dijon et à proximité de grands axes, s'étend sur plus de 300 hectares. Outre le plaisir du trail, vous pourrez profiter de la richesse culturelle locale : les sentiers sillonnent des zones boisées et vallonnées avec vue sur la cité de Dijon, connue pour son centre historique, le Palais des Ducs, et la célèbre maison de la moutarde Fallot située non loin.
Informations pratiques
- Courses en semi autosuffisance. Prévoyez l’équipement nécessaire pour gérer alimentation, hydratation, et conditions météo. Ravitaillements proposés mais autonomie recommandée.
- Nombre de participants limité selon la distance, pensez à consulter les modalités d'inscription sur le site officiel Trail de la Chouette.
- Toilettes, vestiaires et douches accessibles.
Pour l’ensemble des informations, consultez le site officiel ou la page dédiée sur traildelachouette.fr.
Un rendez-vous convivial et sportif à ne pas manquer pour les amoureux du trail et des paysages bourguignons !
À très bientôt sur les sentiers dijonnais pour vivre une expérience nature inoubliable !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Présentation générale
Le Trail de la Chouette propose plusieurs parcours au cœur de la Côte-d’Or, autour du Parc naturel de la Combe à la Serpent, à Dijon. Vous évoluez sur des sentiers vallonnés, alternant sous-bois, chemins de crête et passages techniques. Quatre distances sont au programme :
- 13 km – 350 m de dénivelé positif (Chevêchette)
- 20 km – 500 m de D+ (Épervière)
- 28 km – 1000 m de D+ (La Hulotte)
- 42 km – 2000 m de D+ (Le Grand Duc)
Dénivelé et nature des parcours
- Les parcours présentent un fort dénivelé pour la région, avec des enchaînements de montées sèches et de descentes parfois raides.
- Le terrain est composé de sentiers forestiers, monotraces parfois caillouteuses, passages en crête et descentes parfois glissantes.
- Les racines, pierres et portions techniques exigent agilité et attention tout au long du parcours.
- Les parcours sont réputés roulants sur certaines portions mais cassants sur d’autres, ce qui nécessite de bien doser son effort et de préparer le corps à l’alternance.
| Parcours | Distance | Dénivelé positif | Type de terrain |
|---|---|---|---|
| Chevêchette | 13 km | 350 m | Sentiers forestiers, monotraces, passages caillouteux |
| Épervière | 20 km | 500 m | Sentiers forestiers, descentes, chemins bocagers |
| La Hulotte | 28 km | 1000 m | Enchaînement de côtes et descentes raides, parties techniques |
| Le Grand Duc | 42 km | 2000 m | Alternance de longues ascensions et descentes cassantes, monotraces |
Météo probable fin avril en Côte-d’Or
- En avril, la météo est souvent variable en Bourgogne : températures oscillant entre 8°C et 18°C selon les heures de la journée.
- L’humidité est fréquente à cette époque : prévoyez des averses possibles, terrain potentiellement boueux par endroits, notamment en sous-bois.
- Le vent peut également se renforcer sur les parties dégagées des crêtes.
- L’alternance soleil/averses rapides est courante : il faut savoir s’adapter le jour de la course.
Matériel conseillé et préparation spécifique
- Chaussures de trail à bon grip : indispensables pour accrocher sur les sols humides et les monotraces caillouteuses.
- Vêtements techniques : privilégiez le système 3 couches avec possibilité de retirer facilement un coupe-vent ou une veste imperméable en fonction de la météo.
- Réserve d’eau : poche à eau ou flasques, selon vos habitudes, pour rester autonome notamment sur les longues distances où les ravitaillements peuvent parfois être espacés.
- Alimentation énergétique : gels, barres ou aliments que vous avez testés à l’entraînement, adaptés à la durée de l’effort choisi.
- Bâtons de trail : très utiles sur les formats 28 km et 42 km pour soulager dans les montées longues et préserver les jambes en descente, si vous êtes à l’aise avec leur utilisation.
- Couverture de survie, sifflet : parfois obligatoires selon le règlement (se référer à la liste officielle le jour J).
- Un tour de cou ou bandeau : l’aire du plateau peut être ventée.
- Lunettes de soleil ou casquette selon la météo.
- Montre GPS : utile pour gérer vos allures sur les portions roulantes et techniques.
Points d’attention pour la préparation physique
- Travaillez le renforcement musculaire : quadriceps, mollets, gainage, chevilles.
- Intégrez des séances de côtes courtes et longues ainsi que du travail de descente pour renforcer les appuis et améliorer la technique.
- Entraînez-vous sur sol irrégulier autant que possible pour habituer vos chevilles et votre proprioception aux racines, pierres et dévers.
- Préparez votre gestion de l’effort en alternant phases d’intensité et d’endurance, avec des sorties longues en terrain vallonné.
Résumé des spécificités clés pour le plan d'entraînement
- Mélange de dénivelé exigeant et de technicité : privilégiez l’entraînement sur sentiers avec variations d’intensité.
- Anticipez la possibilité de conditions humides : sorties sous la pluie pour tester matériel et chaussures.
- Matériel testé en conditions réelles : jamais d’improvisation le jour J.
- Lucidité en course : apprenez à relancer après chaque difficulté pour optimiser votre chrono et votre plaisir.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Trail de la Chouette 2026 propose quatre parcours : 13 km, 20 km, 28 km et 42 km. Chaque épreuve est accessible à des profils différents, du coureur débutant au plus expérimenté.
Les départs s'effectuent le samedi 25 avril 2026 sur le parking des PEP CBFC à Dijon. 'Le Grand Duc' (42 km) part à 8h00, 'La Hulotte' (28 km) à 9h00, 'L’Épervière' (20 km) à 10h00 et 'La Chèvêchette' (13 km) à 9h30.
L’inscription se fait en ligne depuis le site officiel avant le 22 avril 2026. Chaque participant doit fournir une licence en cours de validité ou un certificat médical (PPS) de moins d’un an. Certains parcours exigent d’être né en 2006 ou avant (28 km et 42 km), d’autres en 2008 ou avant (13 km et 20 km). Pour les mineurs, une autorisation parentale est obligatoire.
Les tarifs varient selon la distance : 16 € pour 13 km, 23 € pour 20 km, 25 € pour 28 km, et 32 € pour 42 km (majoration de 5 € après le 28 mars 2026). Le paiement s’effectue directement en ligne au moment de l’inscription.
Il est conseillé de s’équiper selon les recommandations de l’organisation, notamment pour les longues distances (matériel de sécurité, réserve d’eau...). Pour le 42 km, quatre points de ravitaillement sont prévus sur le parcours, dont un avec uniquement des boissons. Pensez à consulter la liste exacte du matériel obligatoire sur le site officiel avant le départ.
Préparez votre course
Le Trail de la Chouette n’est pas une promenade de santé : dénivelé exigeant, terrain technique et distances sélectives font de cet événement un vrai challenge. Pour passer la ligne d’arrivée avec le sourire et savourer l’expérience, un plan d’entrainement précis et adapté à votre niveau s’impose. Demandez votre préparation personnalisée, conçue pour optimiser vos progrès et profiter pleinement des sentiers dijonnais ! Préparez-vous à vivre une aventure qui se mérite !Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail de la Chouette
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Trail de la Chouette
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
0
0
1
1
5
5
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour Trail de la Chouette
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
