Informations sur la course

Une course nocturne mythique au cœur du Puy du Fou

Imaginez-vous courir sous les étoiles, entouré de décors grandioses qui prennent vie la nuit. La Foulée Des Géants, c'est ça : une aventure épique lancée en 2018 au Puy du Fou. Souvenez-vous de cette première édition en 2018, avec plus de 1000 coureurs émerveillés par les lumières et l'histoire. Aujourd'hui, l'événement attire près de 10 000 participants, comme en 2024. Le cœur bat plus fort quand on pense à ces vagues de lumières sous un feu d'artifice magique.

À Les Epesses, en Vendée (85), dans les Pays de la Loire, le parc emblématique du Puy du Fou – élu meilleur parc au monde deux fois – accueille cette 7e édition le 26 septembre 2026. À proximité, Les Sables-d'Olonne et ses plages invitent à prolonger le séjour. Le Stadium Gallo-Romain vibre de combats de gladiateurs et de Vikings.

  • Accès au site officiel du Puy du Fou pour la course 10 km.
  • Inscriptions via le site officiel du Puy du Fou pour le trail 20 km.

Les deux parcours qui défient les coureurs

Choisissez votre épopée dans les allées du parc, sur des chemins mixtes de terre et bitume. Respectez les pelouses interdites et courez l'intégralité du tracé.

  • Course 10 km : Départ à 19h45. Dénivelé 120 m D+. Temps max 1h45. Traversez les siècles en héros !
  • Trail 20 km : Départ à 21h. Dénivelé 360 m D+. Arpentez les chemins creux millénaires.

Pas de repères kilométriques officiels. Ambiance électrique malgré les départs étroits.

Pourquoi cette course touche le cœur

Camp Viking avec fracas d'épées, Fort de l’An Mil aux pierres ancestrales, sables d’Olonne pour l’équilibre. Spectacles de chevaux, danse, cracheurs de feu illuminent la nuit. Moyenne difficulté, accessible avec une bonne prépa. Une coureuse se souvient : 'Bonne ambiance, décor magnifique.' Emerveillement garanti au Puy du Fou.

Quelle joie de viser le chrono sur ce site unique ! Rendez-vous en Vendée pour une foulée inoubliable.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course La Foulée Des Géants

Bon à savoir

La Foulée des Géants : un trail magique au Puy du Fou

Imaginez-vous courir de nuit, entouré des décors grandioses du Puy du Fou. Les allées et chemins s'illuminent sous votre frontale. Le cœur bat fort au rythme des spectacles environnants. Une immersion totale qui donne des frissons !

Dénivelé et distances

  • 10 km : 120 m de D+. Accessible mais exigeant en nocturne.
  • 20 km : 360 m de D+. Plus engagé, pour tester vos jambes sur les montées.

Un coureur m'a confié : "Ces 360 m m'ont surpris, mais la magie du lieu efface la fatigue."

Terrain : allées et chemins du parc

  • Cheminements variés au cœur du Puy du Fou.
  • Surface mixte : allées larges et sentiers plus techniques.
  • Ambiance immersive avec décors et spectacles à proximité. Une émotion unique !

Matériel indispensable

  • Frontale vivement conseillée. Nuit noire, pas de lampadaires. Testez-la avant !
  • Chaussures trail avec bon grip pour les chemins humides possibles.
  • Veste imper-respirante : la Vendée réserve parfois des surprises.
  • Gel énergétique pour les 20 km, au cas où.

Souvenir d'un participant : "Sans ma frontale, j'aurais raté les plus beaux décors. Un must !"

Ravitaillements

  • Points en course pour les deux distances.
  • Ravitaillement à l'arrivée, bienvenu après l'effort.

Préparez-vous avec passion

Ce trail nocturne au Puy du Fou, c'est plus qu'une course. C'est une aventure émouvante. Travaillez votre frontale, grimpez du D+, et laissez la magie opérer. Vos coureurs vont adorer !



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Cette édition mythique vous propose deux parcours palpitants : un 10 km sur route et un trail de 20 km en pleine nature, pour que chacun trouve son défi idéal au cœur du Puy du Fou.

Rendez-vous le 26 septembre 2026 aux Épesses, en Vendée, au Puy du Fou, pour une aventure nocturne inoubliable qui démarre au pied du Stadium Gallo-Romain et se termine devant le Grand Carrousel.

Le coup d'envoi du 10 km est donné à 19h45, suivi du 20 km à 21h00, pour une soirée rythmée par l'excitation et les lumières du parc.

Pour le 10 km, une lampe frontale ou pectorale est obligatoire, et des chaussures de trail sont vivement conseillées afin de profiter pleinement de cette course de nuit en toute sécurité.

Oui, les déguisements sont autorisés pour ajouter une touche festive à l'événement ! À l'arrivée, chaque finisher repart avec une belle médaille, et les trois premiers hommes et femmes de chaque course recevront une surprise spéciale.

Préparez votre course

La Foulée Des Géants n'est pas une course ordinaire : 10 ou 20 km de nuit au Puy du Fou, avec 120 à 360 m de D+ sur chemins boueux et décors vikings !

Imaginez le départ serré, la fatigue qui monte sous les feux d'artifice... Sans plan d'entraînement précis, adapté à votre âge, niveau et sorties hebdo, vous risquez de craquer.

Commandez dès maintenant votre plan personnalisé sur preparun.com. Transformez l'effort en triomphe, vivez l'épopée pleinement ! Vos foulées deviendront légendaires.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Foulée Des Géants

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Course de 10 km
Trail de 20 km

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Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
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J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
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15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
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3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
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j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
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16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
christelle
25 juin 2025
merci !
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
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13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
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11 septembre 2025
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merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
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Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
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Un grand merci pour ce plan très constructif et tous les conseils qu’il en ressort. Je n’arrivais pas à trouver un plan correspondant à la difficulté du Mont Ventoux et…
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28 novembre 2025
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Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
J-
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Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite

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24 novembre 2025
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15 décembre 2025
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13 janvier 2026
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3 décembre 2025
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10 novembre 2025
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14 mars 2026
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25 juin 2025
merci !
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Suzie
13 octobre 2025
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Mat
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Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
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25 février 2026
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Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
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22 mars 2026
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9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Isa
31 mars 2026
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8 janvier 2026
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Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!

Plan d'entrainement pour La Foulée Des Géants

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
La Foulée Des Géants - 26 septembre 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
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Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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