Informations sur la course
TRAIL DE LA MONTINETTE propose 3 épreuves de 5 à 21 km, le 12 juillet 2026 à Arqueves.
| Épreuve | Distance | Dénivelé | Départ |
|---|---|---|---|
| Trail 5 km | 5 km | +5 m | |
| Trail 10 km | 10 km | +10 127 m | |
| Trail 21 km | 21 km | +21 188 m |
TRAIL DE LA MONTINETTE : un rendez-vous rural, authentique
Je vous parle ici d'une course qui ne cherche pas les projecteurs, mais qui respire le terroir et la simplicité. Le TRAIL DE LA MONTINETTE se tient à Arquèves, petit village du département de la Somme (80), posé au calme dans les collines du nord de la France, loin des foules mais tout près de cette France rurale où l'on sait encore fermer une route pour laisser passer des coureurs.
Le départ est annoncé sur la place de la mairie, en plein cœur d’Arquèves, à quelques kilomètres des champs de mémoire de la Grande Guerre et non loin d’Albert, de ses musées et de la basilique Notre-Dame de Brebières. On n’est pas en haute montagne ici, mais dans une campagne qui ondule doucement, avec ces faux plats qui finissent par peser dans les jambes quand on refuse de gérer son allure.
Selon les informations disponibles, l’édition 2026 propose plusieurs formats de course, avec des distances de 5 km, 10 km et 21 km répertoriées sur les plateformes spécialisées. On y trouve un trail court de 5 km, accessible mais jamais trivial, un parcours de 10 km plus exigeant, et un 21 km qui, même sans gros dénivelé, devient un véritable test d’endurance pour qui part trop vite.
Les inscriptions et les informations pratiques sont centralisées sur le site Klikego, qui sert de page de référence pour l’édition 2026. On y retrouve la date de l’événement, le 12 juillet 2026, le lieu précis et les différents formats de course. Une autre fiche, sur Finishers, mentionne également les distances de 5 km, 10 km et 21 km pour cette épreuve.
Une course à taille humaine, mais qui se respecte
Ce genre de trail, j’en ai vu naître, s’étoffer, parfois disparaître. Ils ont tous en commun cette même ambiance : quelques tentes sur la place du village, les bénévoles qui reconnaissent les habitués d’une année sur l’autre, les enfants qui courent entre les barrières avant le départ. À Arquèves, vous êtes loin des grands événements bitumés, mais proche de l’essentiel : un chrono, un dossard, des chemins, et une communauté de coureurs.
La fiche d’inscription laisse aussi apparaître une course de 5 km très populaire, avec des catégories variées et un panel de coureurs de tous horizons, du coureur loisir au compétiteur qui vient se tester sur un format court et nerveux. C’est le genre de parcours où l’on se croit en promenade les deux premiers kilomètres… avant de comprendre que, même sur 5 km, sans préparation, on termine souvent à l’arraché, les cuisses chargées d’acide lactique.
Les 10 km et 21 km, eux, demandent une autre approche. Sur ce type de terrain vallonné, on se heurte vite à la notion d’intelligence de course. Partir trop fort sur le bitume du village, négliger un ravitaillement parce qu’il ne fait pas encore si chaud, oublier de relancer après un faux plat… Tout cela se paye, même ici, loin des grands cols alpins.
Je repense à une course de ce type, un 20 km champêtre dans la grisaille de novembre. Aucun col, aucun passage à plus de 400 m d’altitude. Pourtant, à l’arrivée, les visages étaient marqués comme après un trail de montagne. La difficulté ne vient pas toujours du relief. Elle vient de la gestion, de la capacité à trouver son tempo, à accepter de courir un peu en dedans pour finir proprement plutôt que d’exploser à cinq kilomètres de l’arrivée. Le TRAIL DE LA MONTINETTE s’inscrit clairement dans cette logique.
Se préparer avec un plan d'entrainement adapté
Sur Preparun, notre rôle n’est pas de vous promettre un record. Il est de vous aider à arriver au départ lucide, prêt, avec un corps qui encaisse bien la charge et un esprit qui sait à quoi s’attendre. Pour le TRAIL DE LA MONTINETTE, un plan d'entrainement personnalisé fait vraiment la différence, même pour 10 ou 21 km. Vous nous indiquez votre âge, votre niveau, votre expérience, le nombre de sorties que vous pouvez placer dans la semaine : nous construisons autour de cela, pas autour d’un modèle abstrait.
La préparation, ce n’est pas seulement empiler des kilomètres. C’est organiser vos semaines pour que la fatigue reste maîtrisée. C’est accepter des footing lents, parfois très lents, pour laisser le coeur et les tendons se refaire. C’est prévoir quelques sorties de reconnaissance de terrain si vous habitez dans une campagne similaire, ou au moins des chemins qui ressemblent à ceux d’Arquèves : chemins agricoles, sentiers herbeux, alternance de terre et de passages plus roulants.
Pour un 21 km comme celui annoncé sur les fiches de course, je vous invite à penser en termes de longévité sportive, pas seulement de chrono. Prévoir un sommeil suffisant les semaines clés, ne pas négliger la nutrition – petit déjeuner digeste le jour J, hydratation régulière, apport de glucides si vous dépassez les deux heures de course – fait partie à part entière de l’entraînement. On ne prépare pas une course en séparant la vie du coureur du reste de sa vie : tout se tient.
Un plan d'entrainement bien conçu pour la Montinette, c’est aussi intégrer des rappels d’allure : apprendre à vous connaître sur vos allures de confort, de seuil, et de course, pour ne pas vous laisser entraîner par la meute au départ sur la place de la mairie. J’ai vu trop souvent des coureurs terminer en marchant, non pas par manque de talent, mais par manque de lucidité sur leurs limites réelles.
Arquèves, un soir de juillet, les champs qui blondissent autour du village, la petite agitation de la place, et vous, au milieu de tout cela, avec un dossard sur le ventre et une préparation solide derrière vous. Le TRAIL DE LA MONTINETTE, ce peut être une belle parenthèse si vous prenez le temps de la préparer avec respect.
Bon à savoir
TRAIL DE LA MONTINETTE – Comprendre la course pour mieux vous préparer
Le Trail de la Montinette
Vous y trouverez :
- 3 trails chronométrés : 5 km, 10 km et 21 km.
- 1 marche nordique chronométrée : 21 km.
Votre préparation dépendra beaucoup de la distance choisie et de votre envie du jour : explosivité sur 5 km, gestion de l’effort sur 10 km, endurance solide sur 21 km… ou régularité à la marche nordique sur 21 km.
Les distances et ce qu’elles impliquent dans l’entraînement
Trail 5 km
- Format court, mais pas « facile » pour autant.
- Effort plutôt intense : on est proche d’une course nature rapide.
- Idéal pour un premier contact avec le trail, ou pour les coureurs route qui veulent tester les chemins sans trop de peur du dénivelé.
- Prévoir du travail de vitesse et de relances sur terrain souple (chemins, herbe, sous-bois).
Trail 10 km
- Distance intermédiaire, très demandante en gestion d’allure.
- Probablement un mix de chemins agricoles, sentiers, passages plus roulants.
- On court souvent « à bloc raisonnable » : le cœur monte vite, mais il faut tenir.
- Intéressant pour travailler les montées courtes, les descentes et le mental.
Trail 21 km (semi-trail)
- Véritable épreuve d’endurance : 21 km sur chemins demandent une préparation sérieuse.
- Grosse importance de la gestion de l’effort, de l’alimentation et de l’hydratation.
- Vous allez alterner montées, replats, descentes, parfois de la boue selon la météo des jours précédents.
- Prévoir des sorties longues, du travail en côtes et de la préparation musculaire spécifique pour les quadriceps et les mollets.
Marche nordique 21 km
- Épreuve chronométrée, donc technique de marche nordique à maîtriser.
- Charges importantes sur les épaules, les bras et le haut du dos avec les bâtons.
- Le terrain de trail ajoute de la difficulté : montées, descentes, appuis irréguliers.
- Prévoir du travail de technique de bâtons, du renforcement du haut du corps, et de la gestion de la fatigue sur la durée.
Terrain : ce qui vous attend sous les chaussures
Arquèves se situe dans la Somme, en Hauts-de-France. Pas de montagne, mais ne vous laissez pas tromper. On se fait souvent piéger par ces « petits trails ».
- Chemins agricoles : terre battue, parfois durcie par le soleil, parfois grasse après la pluie.
- Sentiers de campagne : bordure de champs, herbe, ornières, racines par endroits.
- Possibles passages forestiers ou en sous-bois : ombre, sol plus souple mais parfois glissant.
- Quelques sections sur route ou goudron pour relier les chemins (typique des trails ruraux).
Un coureur m’a déjà confié après un trail du même style : « On ne voyait aucune montagne, mais j’ai fini avec les cuisses en feu… c’étaient les montées dans les champs qui cassaient tout ». C’est exactement l’esprit de ce type de course.
Dénivelé : pas les Alpes, mais ça pique quand même
Le site ne détaille pas le dénivelé positif précis pour chaque parcours. Il est donc probable que la course propose :
- Un dénivelé modéré mais fréquent : petites côtes, faux plats, bosses qui coupent le souffle.
- Des montées courtes mais parfois pentues, surtout sur 10 et 21 km.
- Des descentes parfois rapides sur chemin, où il faudra être à l’aise avec les appuis.
Pour l’entraînement, cela veut dire : préparer des reprises d’allure après une côte, du travail de montées courtes et des descentes contrôlées, même si le dénivelé global n’est pas énorme.
Météo probable à Arquèves début juillet
À cette période dans la Somme, vous pouvez vous attendre, en moyenne :
- À des températures souvent douces à chaudes, autour de 15–20°C le matin, plus en journée (données climatiques générales régionales, estimation).
- À un risque de chaleur si la journée est ensoleillée.
- À un climat océanique : vent possible, averses jamais totalement exclues.
En clair : il faudra se préparer à courir possiblement au chaud, avec une gestion de l’hydratation très sérieuse. Et garder en tête que le vent de la Somme peut être un allié dans les montées… ou un ennemi sur les faux plats exposés.
Ravitaillements et gestion de l’effort
Les pages consultées indiquent clairement les distances et les formats, mais ne détaillent pas la position des ravitaillements
- Sur 5 km : parfois pas de ravito intermédiaire, ou un point d’eau symbolique.
- Sur 10 km : au moins 1 ravitaillement en cours de parcours, plus un à l’arrivée.
- Sur 21 km (trail et marche nordique) : au moins 1 à 2 ravitaillements sur le parcours, plus celui d’arrivée.
Pour la préparation, cela change beaucoup de choses :
- Apprendre à boire régulièrement et pas seulement « quand on a soif ».
- Tester en amont ce que vous supportez : eau seule, boisson isotonique, gels, pâtes de fruits, etc.
- Travailler la capacité à repartir après un ravito sans exploser le cardio.
Souvenir d’un coureur sur un trail de campagne similaire : il s’est arrêté trop longtemps à chaque ravito, puis n’arrivait plus à relancer. Votre plan d’entraînement devra intégrer cette dimension très concrète.
Meneurs d’allure
Aucune mention de meneurs d’allure n’apparaît sur les fiches de course consultées (Klikego, KerRun, Evasion). Il faut donc supposer qu’il s’agit d’un trail « classique » sans lièvres officiels.
Conséquence : il sera judicieux de travailler votre gestion de l’allure en autonomie à l’entraînement, avec montre GPS ou sensations (RPE, fréquence cardiaque), sans compter sur un groupe mené par un meneur.
Matériel spécifique à prévoir
Chaussures
- Chaussures de trail avec une accroche correcte : crampons moyens, suffisants pour chemins, champs et sous-bois.
- Soutien du pied pour éviter les entorses sur terrains irréguliers.
- Pas besoin de gros crampons type montagne, mais il faut mieux que des simples chaussures route.
Hydratation
- Pour 5 et 10 km : une simple flasque à la main ou une petite ceinture peut suffire, surtout en cas de chaleur.
- Pour 21 km trail et marche nordique : très conseillé d’avoir un gilet d’hydratation ou une ceinture avec une ou deux flasques.
Textile
- Tenue légère, respirante, adaptée à une météo possiblement chaude.
- Casquette ou buff léger en cas de soleil.
- Veste coupe-vent très légère si météo incertaine, mais souvent inutile par grand beau temps estival.
Pour la marche nordique
- Bâtons de marche nordique adaptés à votre taille.
- Dragonnes bien réglées pour pousser efficacement.
- Gants légers si vous avez l’habitude, pour éviter les irritations.
Accessoires utiles
- Montre GPS pour gérer l’allure, surtout sur 10 et 21 km.
- Lunettes de soleil si temps clair.
- Crème anti-frottements pour les zones sensibles, surtout sur 21 km.
Un coureur m’a déjà confié qu’il avait sous-estimé la chaleur sur un trail estival : pas de casquette, pas de flasque… il a fini plus occupé à chercher l’ombre qu’à courir. À la Montinette, mieux vaut prévoir un peu trop que pas assez.
Spécificités entraînement : ce que cette course demande au corps et à la tête
- Appuis variés : travail du pied, de la cheville, proprioception. Les chemins et les champs fatiguent plus que le bitume.
- Montées répétées : même sans gros dénivelé, les bosses cassent le rythme. Il faudra apprendre à accepter de marcher parfois en côte pour mieux relancer ensuite.
- Descente : confiance dans les appuis, muscles excentriques (quadriceps) à préparer.
- Endurance mentale : sur 21 km, il y aura sûrement des moments « vides », des champs interminables, du vent dans la figure. Le mental se travaille aussi.
C’est souvent dans ces moments-là qu’on se dit « mais pourquoi je fais ça ? »… jusqu’à ce qu’on aperçoive le village, l’arche d’arrivée au loin, et qu’on sente la chair de poule monter. Cette émotion-là, elle se prépare autant dans les jambes que dans la tête.
Petite synthèse par format
| Épreuve | Type d’effort | Points clés de préparation |
|---|---|---|
| Trail 5 km | Intense, court | Vitesse, relances, appuis sur chemin, départ maîtrisé |
| Trail 10 km | Résistance | Gestion d’allure, côtes courtes, technique de descente, ravito rapide |
| Trail 21 km | Endurance | Sorties longues, côtes répétées, nutrition, hydratation, mental |
| Marche nordique 21 km | Endurance + technique | Technique de bâtons, haut du corps, gestion de l’effort sur durée, appuis terrain |
Avec ces éléments – terrain, distances, météo probable, matériel, ravitaillements, spécificités physiques et mentales – vous avez toute la matière pour construire un plan d’entraînement vraiment taillé pour le Trail de la Montinette
Météo attendue le jour J à Arqueves
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Pour cette édition 2026, le Trail de la Montinette vous propose plusieurs formats afin que chacun trouve chaussure à son pied. Vous aurez le choix entre trois épreuves de trail chronométré : un 5 km, un 10 km et un 21 km. À cela s’ajoutent une marche nordique chronométrée de 21 km, une randonnée d’environ 10 km ainsi qu’une course enfants de 500 m. De quoi satisfaire aussi bien les traileurs aguerris que les coureurs débutants et les familles.
Le Trail de la Montinette 2026 se déroule le 12 juillet 2026 à Arquèves (80560), dans la Somme, au cœur des Hauts-de-France. Les départs et arrivées sont centralisés sur la Place de la Mairie, qui sert de véritable village-course pour la journée. Les épreuves s’échelonnent entre la matinée et le début d’après-midi, avec un premier départ dès 9 h et les courses qui s’enchaînent ensuite selon le format choisi.
Les inscriptions au Trail de la Montinette 2026 se font en ligne via une plateforme d’inscription dédiée. L’organisateur renvoie vers un formulaire sur Internet où vous pouvez sélectionner la distance souhaitée, renseigner vos coordonnées et régler directement votre dossard. Les organisateurs précisent que les places sont limitées, il est donc conseillé de réserver votre inscription à l’avance pour être sûr de prendre le départ le 12 juillet.
Le retrait des dossards pour le Trail de la Montinette 2026 s’effectue de deux façons. Vous pouvez récupérer votre dossard chez le sponsor Intersport d’Albert en amont de la course, pratique si vous êtes dans le secteur les jours précédents l’événement. Il est également possible de retirer votre dossard le jour J sur place, jusqu’à environ 30 minutes avant le départ de l’épreuve à laquelle vous participez. Pensez à venir avec une pièce d’identité et, si nécessaire, votre certificat médical ou licence selon les conditions d’inscription.
Oui, l’événement est pensé pour accueillir tous les profils. Le 5 km constitue une distance idéale pour un premier dossard en trail, sur un terrain de plaine accessible sans difficulté technique particulière. La randonnée et la marche nordique permettent aussi aux marcheurs et aux sportifs en reprise de profiter du parcours sans pression du chrono. Sur place, vous trouverez une buvette, de la restauration (avec notamment frites maison et barbecue) et diverses animations pour faire de la journée une vraie fête sportive et conviviale pour vous et vos accompagnants.
Trop tard !
Le départ de TRAIL DE LA MONTINETTE est passé. Vous ne pouvez plus créer votre plan d'entrainement personnalisé pour cette course.Mais vous pouvez déjà créer le plan d'entrainement pour votre prochaine course.
