Informations sur la course
Trail de l'Ecole Ste Therese propose 2 épreuves de 5 à 10 km, le 6 septembre 2026 à Monterblanc.
| Épreuve | Distance | Départ |
|---|---|---|
| 5 km | 5 km | |
| 10 km | 10 km |
Il y a des courses où l’on vient chercher un chrono, et d’autres où l’on vient avant tout partager un moment simple, au calme, en nature. Le Trail de l'Ecole Ste Therese, autour de Sulniac, fait partie de celles-là. Une matinée sans dossard, sans pression, mais qui mérite malgré tout un minimum de préparation pour que votre corps vive cette sortie comme une parenthèse agréable, et non comme une épreuve subie.
Je m’appelle Antoine Morel, et après plus de vingt ans de course à pied, je me méfie autant des ultras que des « petits » parcours nature. On sous-estime souvent ces formats courts, en se disant qu’on verra bien le jour J. Pourtant, c’est là que se cachent les blessures et les coups de mou inutiles. Préparer votre 5 km ou votre 10 km au Trail de l'Ecole Ste Therese, c’est avant tout respecter votre corps et votre envie de courir longtemps, au-delà de cette échéance.
Trail de l'Ecole Ste Therese : le cadre et l’ambiance
Le Trail de l'Ecole Ste Therese 2026 est organisé par l’APEL de l’école Sainte Thérèse de Sulniac, dans le Morbihan. L’événement se veut familial et accessible : aucune course n’est chronométrée, il n’y a pas de dossard, et les parcours sont tracés autour de Sulniac, sur des chemins et sentiers qui dessinent la campagne bretonne au rythme des pas.
Au programme : un parcours enfant de 600 m, un 5 km ouvert à la marche, et un 10 km pour ceux qui veulent vraiment courir un peu plus longtemps. Les distances sont modestes, mais les terrains naturels peuvent surprendre : alternance de chemins forestiers, passages plus roulants sur piste, parfois un peu d’herbe ou de terre meuble, selon les conditions météo des jours précédents.
La course aura lieu le 6 septembre 2026, avec un départ du 10 km à 10h15 et du 5 km à 10h30. Un horaire plutôt confortable, qui laisse le temps de se réveiller, de prendre un petit déjeuner digeste et de rejoindre le site sans stress. Reste à arriver préparé, pour que ces minutes passées sur les sentiers soient réellement un plaisir.
Comprendre le parcours pour mieux le préparer
Le site officiel de l’événement précise que les parcours sont nature, autour de Sulniac, sans chronométrage, pensés pour tous les niveaux. On est ici dans une logique de découverte ou de partage, plus que dans l’exploit. Cela ne veut pas dire que le 10 km est anodin. Sur terrain souple, avec quelques faux plats et des relances, l’effort peut facilement devenir exigeant si vous partez trop vite ou si vous manquez d’habitude sur ce type de surface.
Vous pouvez consulter les informations pratiques via la page de l’APEL de l’école Sainte Thérèse, par exemple sur HelloAsso, pour garder un œil sur l’esprit de la manifestation et les mises à jour éventuelles. C’est un bon réflexe de préparation : connaître le terrain, l’ambiance, les horaires, c’est déjà faire un pas vers une course mieux maîtrisée.
Le principal piège de ce type de parcours nature sans dossard, c’est la tentation d’improviser. On se dit que ce n’est « que » 5 ou 10 km, qu’il suffit de suivre la foule. En réalité, les variations de terrain (zones plus molles, petites montées qui cassent les jambes, descentes où l’on se laisse embarquer) imposent une vraie gestion d’allure et une vigilance musculaire. Un coureur peu préparé peut très bien finir le 10 km, mais avec des mollets raides pendant trois jours. L’objectif, ici, est plutôt d’arriver frais et disponible, le corps capable d’absorber cette sortie sans fracas.
Préparer le Trail de l'Ecole Ste Therese : plan d'entraînement et lignes directrices
Que vous soyez inscrit sur le 5 km ou le 10 km, un plan d'entraînement adapté au Trail de l'Ecole Ste Therese va vous aider à structurer vos semaines pour arriver en forme, sans surcharger votre agenda. Trois à quatre sorties par semaine suffisent largement pour ce type de distance, à condition de choisir intelligemment le contenu des séances.
Sur quelques semaines, l’idée est de construire une base d’endurance, d’habituer vos articulations aux terrains naturels, et d’ajouter juste ce qu’il faut de rythme pour que le jour J, vous puissiez courir à une allure confortable, sans subir.
Un plan spécifique pour ce trail va tenir compte de votre niveau actuel, de votre âge, de vos contraintes de vie, et de la nature du parcours : c’est cette personnalisation qui permet d’éviter les blessures tout en progressant. Préparer le Trail de l'Ecole Ste Therese, ce n’est pas devenir un autre coureur, c’est mettre de l’ordre dans ce que vous faites déjà, avec une logique de longévité sportive.
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Concrètement, pour le 10 km, vous pouvez viser une structure hebdomadaire de ce type :
- Une sortie d’endurance fondamentale (45 à 60 minutes), en terrain varié si possible, à une allure où vous pouvez parler sans être essoufflé.
- Une séance de footing avec quelques accélérations courtes (par exemple 8 à 10 répétitions de 30 secondes plus rapides, récupérées en trot léger), pour réveiller la foulée sans vous mettre dans le rouge.
- Une sortie nature sur chemins, en simulant les conditions du jour J : relief léger, sol parfois irrégulier, alternance de rythme.
- Éventuellement, une quatrième sortie très douce, de 30 à 40 minutes, orientée récupération active.
Pour le 5 km, la logique est proche, mais vous pouvez réduire les durées et rester sur un volume global un peu plus léger. L’important, c’est d’inclure au moins une sortie sur chemin chaque semaine, pour habituer vos chevilles, vos mollets et votre proprioception aux terrains moins réguliers que la route.
Je repense souvent à un 12 km nature que j’avais pris un peu à la légère, il y a une quinzaine d’années. Je courais beaucoup à l’époque, mais plutôt sur route. Ce jour-là, j’ai découvert ce que pouvait faire une simple succession de champs et de sentiers sur des jambes mal préparées : des courbatures profondes, une sensation de lourdeur pendant plusieurs jours, et surtout un passage où, dans une descente un peu caillouteuse, j’ai senti ma cheville partir. Ce n’est pas la distance qui m’avait surpris, c’était le terrain. C’est exactement ce que vous pouvez éviter en travaillant un peu la stabilité et la foulée en amont du Trail de l'Ecole Ste Therese.
Dans votre plan d'entraînement Trail de l'Ecole Ste Therese, pensez à intégrer quelques exercices simples à la fin des séances :
- Un peu de renforcement léger : montées de genoux sur place, squats contrôlés, fentes courtes, toujours avec une bonne technique.
- Des exercices d’équilibre sur une jambe, éventuellement sur une surface légèrement instable (coussin, herbe), pour renforcer la cheville.
- Quelques lignes droites en terrain souple, en travaillant une foulée fluide, sans crispation.
Ce sont de petits investissements qui font une grande différence sur la sensation de contrôle le jour J.
Enfin, n’oubliez pas les deux piliers souvent négligés : le sommeil et la récupération. Arriver sur ces 5 km ou 10 km avec plusieurs nuits trop courtes derrière vous, c’est réduire votre capacité à profiter de la matinée. Sur les dernières semaines, essayez d’accorder un peu plus d’attention à vos horaires de coucher. Ce genre de course, même sans chrono, mérite un corps reposé.
Le jour J, votre alimentation fait la différence
Avant, pendant et après la course : un plan d'alimentation personnalisé est disponible en complément de votre plan d'entrainement
Gestion de l’allure, matériel et nutrition le jour J
Le jour du Trail de l'Ecole Ste Therese 2026, privilégiez une approche progressive. Le départ du 10 km à 10h15, puis celui du 5 km à 10h30, se fait dans une ambiance conviviale où les allures sont très mélangées : marcheurs, coureurs confirmés, enfants pour les plus courts, parents qui accompagnent. L’erreur classique, c’est de se laisser entraîner par un groupe plus rapide que sa propre allure de confort.
Sur 5 km, l’effort est court, mais il peut devenir brutal si vous partez au-dessus de vos moyens. Sur 10 km, une allure légèrement trop élevée sur les deux premiers kilomètres se paye souvent dans les passages plus mous ou les petites côtes. Fixez-vous une vitesse « facile » sur les premières minutes, quitte à accélérer un peu ensuite si vous sentez que les jambes sont là. Le but, c’est de finir en ayant le sentiment d’avoir maîtrisé votre course, et non d’avoir tenu coûte que coûte.
Côté matériel, rien de très technique n’est nécessaire, mais quelques choix intelligents facilitent la sortie :
- Chaussures : des modèles de running avec une bonne accroche suffisent. Si vous possédez des chaussures de trail légères, c’est un plus, surtout si la météo est humide.
- Textile : une tenue respirante, adaptée aux conditions de début septembre (souvent doux, parfois frais le matin). Prévoyez éventuellement une couche légère pour le départ, que vous pourrez retirer.
- Hydratation : pour 5 ou 10 km, une petite gourde à la main ou une ceinture légère peut être confortable, surtout si vous aimez boire par petites gorgées. Renseignez-vous sur la présence éventuelle d’un ravitaillement via la page de l’APEL ou de la course.
La nutrition, sur ce format, reste simple : un petit déjeuner digeste pris au moins deux heures avant, en évitant les aliments trop gras ou trop riches en fibres. L’objectif est de vous sentir léger, stable, sans coup de fringale. La veille, ne changez pas radicalement vos habitudes alimentaires ; ne testez pas une nouveauté majeure juste pour « optimiser ». Comme en ultra, la règle reste la même : ne rien expérimenter de radical le jour J.
Infos pratiques et esprit de la course
Le Trail de l'Ecole Ste Therese est une course nature autour de Sulniac, au cœur du département du Morbihan. L’événement est porté par l’école Sainte Thérèse et son APEL, dans une logique de convivialité et de partage : on vient courir, marcher, encourager les enfants, et soutenir la vie de l’école.
Pour rester informé, vous pouvez suivre les communications de l’APEL sur HelloAsso, où les éditions précédentes et les événements de l’école sont régulièrement relayés. N’hésitez pas à vérifier les consignes pratiques (accès, stationnement, consignes de sécurité) quelques jours avant la course, pour arriver serein.
Cette matinée de début septembre, au Trail de l'Ecole Ste Therese, peut devenir un très beau moment si vous l’abordez avec un peu de préparation, un brin de curiosité pour les chemins de Sulniac et l’envie simple de partager un effort maîtrisé. Prenez soin de votre corps, laissez le plan structurer votre entraînement, et profitez de cette course comme d’une respiration paisible au cœur du Morbihan.
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Bon à savoir
Comprendre le terrain autour de Monterblanc et Sulniac
Vous allez courir dans une Bretagne très vivante, mais pas toujours docile pour les jambes. Le secteur Monterblanc / Sulniac, c’est un patchwork de chemins agricoles, de sous-bois, de talus, avec parfois des passages un peu plus roulants sur petites routes ou pistes.
- Relief globalement doux, mais jamais totalement plat. Faux-plats, petites bosses qui cassent le rythme, descentes courtes où l’on se laisse facilement embarquer.
- Sol souvent souple : terre, herbe, parfois un peu de cailloux ou de racines sur les passages forestiers.
- Zones plus molles possibles après pluie : chemins gras, ornières, bords de champs.
Sur 5 km, ces variations restent ludiques, mais elles peuvent surprendre si vous ne courez que sur route habituellement. Sur 10 km, l’enchaînement de petites montées et de relances devient un vrai facteur de fatigue, même sans gros dénivelé.
Imaginez un champ légèrement en pente, un chemin en lisière de bois, puis une portion plus roulante sur piste : ce type de succession de terrains, typique du coin, demande de la souplesse de foulée et une bonne stabilité des chevilles.
Adaptation spécifique 5 km
- Distance courte, mais terrain irrégulier : vos chevilles et mollets vont travailler davantage qu’en ville.
- Effort pouvant devenir intense si vous « jouez » à accélérer dès le départ sur les passages faciles.
- Prévoir quelques sorties préparatoires sur chemins, même très courts, pour éviter la découverte brutale des appuis le jour de la course.
Adaptation spécifique 10 km
- Sur 10 km, les petits reliefs s’additionnent. Un faux-plat + une descente rapide + un chemin gras = un corps qui encaisse.
- La gestion d’allure devient centrale : la tentation d’attaquer trop fort sur les premiers kilomètres peut vous laisser « à sec » sur les portions plus molles.
- Vous pouvez imaginer un 10 km qui ressemble plus à un long footing joueur qu’à une simple sortie sur route. Votre musculature devra suivre.
Vous le verrez le jour J : ce n’est pas le nombre de mètres de dénivelé qui marque les jambes, c’est la répétition des petites variations et le sol parfois instable.
Météo probable début septembre à Monterblanc (Morbihan)
Début septembre dans le Morbihan, c’est une météo souvent agréable… mais qui aime surprendre.
- Températures attendues le matin : souvent entre 12 et 18 °C. Parfois un petit frais au départ. Puis une sensation plus douce en cours de sortie.
- Humidité fréquente : rosée sur l’herbe, chemins encore mouillés si la semaine a été pluvieuse.
- Pluie possible : quelques averses ou un ciel couvert ne sont pas rares. Le Morbihan aime les nuages rapides.
- Vent léger à modéré : surtout sur les parties plus dégagées (champs, zones ouvertes). En sous-bois, le vent se fait discret.
Ce mélange crée des conditions paradoxales : vous pouvez avoir froid au départ, puis rapidement chaud en courant, surtout sur 10 km. Et un chemin qui semblait sec la veille peut devenir glissant après une petite pluie nocturne.
Un coureur me racontait une fois un 8 km nature dans le Morbihan : ciel gris, sol humide, la sensation d’une matinée « molle ». Il avait sous-estimé l’humidité, parti en tee-shirt léger, sans prévoir qu’il aurait les pieds mouillés dès le deuxième kilomètre. Résultat : frottements, ampoules, alors que la distance était pourtant courte. C’est ce genre de détail météo qu’il vaut la peine d’anticiper.
Matériel : ce qui fera vraiment la différence
Chaussures
- Pour le 5 km : des chaussures de running avec une semelle suffisamment accrocheuse peuvent suffire, si le terrain est sec.
- Pour le 10 km : des chaussures de trail légères sont un vrai plus. Meilleure stabilité sur terre humide, racines, petites descentes.
- Évitez les modèles très usés ou trop rigides : sur terrain naturel, une semelle fatiguée glisse, une chaussure trop dure ne pardonne pas les petites erreurs d’appui.
Un détail souvent sous-estimé : le laçage. Sur un terrain qui bouge, un pied qui glisse dans la chaussure, c’est une cheville qui se fatigue. Prenez le temps de tester votre laçage en amont, avec quelques sorties sur chemins.
Textile
- Tenue respirante : tee-shirt technique ou débardeur, short ou cuissard, pour évacuer la transpiration.
- Pour les premiers kilomètres, une couche légère peut se justifier : petit coupe-vent fin ou manche longue très légère, surtout si le départ s’annonce frais et humide.
- Attention au coton : il garde l’humidité, colle à la peau et refroidit dès que vous ralentissez. Même sur 5 km, ce détail peut gâcher le plaisir.
Hydratation et petits accessoires
- Sur 5 km : vous pouvez souvent vous passer de système d’hydratation si vous êtes bien hydraté avant. Si vous êtes sensible à la chaleur, une petite gourde à la main peut rassurer.
- Sur 10 km : une ceinture porte-bidon légère ou une flasque souple est confortable, surtout si la matinée est douce et que vous transpirez facilement.
- Prévoir éventuellement une casquette ou une visière : même sans soleil brûlant, la lumière sur les champs et les pistes peut fatiguer les yeux.
- Une paire de chaussettes techniques anti-frottements change tout : pieds plus stables, moins de sensation de chauffe dans les chaussures.
| Élément | 5 km | 10 km |
|---|---|---|
| Chaussures | Running avec bonne accroche | Trail légères recommandées |
| Hydratation | Optionnelle, petite gourde si besoin | Ceinture ou flasque conseillée |
| Textile | Tenue respirante simple | Idem + couche légère au départ si frais |
| Accessoires | Casquette/visière si ciel lumineux | Casquette + chaussettes techniques |
Ravitaillements et gestion de l’énergie
L’événement est annoncé comme une matinée conviviale, non chronométrée, portée par l’APEL de l’école Sainte Thérèse. Dans ce type de organisation locale, les ravitaillements existent souvent, mais peuvent être très simples (eau, quelques aliments basiques) et centrés sur le partage plus que sur l’optimisation sportive.
Les infos détaillées de ravitaillement pour cette édition ne sont pas précisées dans les données disponibles, il faut donc adopter une stratégie prudente et autonome, surtout sur 10 km.
- Sur 5 km : si un point d’eau est proposé à l’arrivée, cela suffira pour la plupart des coureurs. Vous pouvez courir sans ravitaillement intermédiaire, à condition d’être bien hydraté avant.
- Sur 10 km : prévoyez de pouvoir boire pendant la course, même si un ravitaillement est finalement disponible. Une flasque ou une petite gourde vous rend autonome en cas de chaleur ou de terrain plus exigeant que prévu.
- Évitez de partir avec les poches remplies de gels ou de barres énergétiques pour ces distances. Un petit apport simple (un demi-gel ou une pâte de fruit) peut se justifier si vous savez que vous avez le ventre sensible, mais ce n’est pas une obligation.
Un coureur qui avait participé à une course nature de même format me disait : « Le ravito, c’était surtout un sourire, de l’eau et quelques gâteaux. C’était parfait pour l’ambiance, mais j’étais content d’avoir ma petite flasque sur moi. » Cette image colle bien à ce type de matinée : ambiance chaleureuse, mais responsabilité personnelle sur la gestion de l’énergie.
Meneurs d’allure : ce qu’il est raisonnable d’anticiper
Le Trail de l’Ecole Ste Therese est annoncé comme non chronométré, sans dossard, avec une logique très familiale et accessible.
Sur ce type de format, la présence de meneurs d’allure officiels est peu probable. Les informations disponibles pour l’édition ne mentionnent pas de dispositif de meneurs d’allure dédiés.
En revanche, vous pouvez compter sur un autre type de « meneurs » :
- Des coureurs expérimentés qui prennent naturellement un rythme régulier et que vous pouvez choisir de suivre si leur allure vous semble confortable.
- Des groupes spontanés de marcheurs ou de coureurs qui se forment sur 5 km, créant un tempo de sortie très convivial.
Le jour J, vos meilleurs meneurs d’allure seront votre respiration et vos sensations. Si vous pouvez parler en phrases complètes sur les premiers kilomètres, vous êtes probablement dans une zone raisonnable. Si, au contraire, vous êtes essoufflé dès les premiers faux-plats, c’est un signe à prendre au sérieux.
Spécificités de préparation selon 5 km et 10 km
Ce que vos muscles vont vivre sur 5 km
- Un effort court, mais avec des variations de terrain qui sollicitent fortement les mollets et les chevilles.
- Des relances fréquentes : vous accélérez inconsciemment en sortie de virage, en haut d’un petit talus, sur une portion de piste plus roulante.
- Une arrivée parfois avec les jambes « réveillées », mais un peu surprises par le travail musculaire demandé.
Si vous avez peu de temps pour vous préparer, ciblez au moins :
- Un ou deux footings par semaine sur terrain souple (parc, sentier, chemin de campagne).
- Quelques exercices de stabilité à la maison : équilibre sur une jambe, petites flexions contrôlées.
L’objectif : que votre corps ne découvre pas le terrain le matin de la course.
Ce que vos muscles vont vivre sur 10 km
- Un effort plus long, dans lequel les petites irrégularités de terrain deviennent franchement visibles.
- Une fatigue qui se loge souvent dans les quadriceps et les fessiers, à force de monter, descendre, relancer.
- Une possible apparition de raideurs le lendemain, si vous manquez d’habitude sur ce type de relief.
Vous pouvez imaginer votre 10 km comme une balade sportive où chaque changement de texture de sol joue un rôle : terre sèche, herbe humide, petites pierres… Votre plan d’entraînement devra respecter cela, en intégrant des sorties sur chemins et un peu de renforcement.
Préparer le corps pour éviter les « petites blessures bêtes »
Les blessures les plus fréquentes sur ce type de trail court ne sont pas spectaculaires. Ce sont les petites entorses, les grosses courbatures, les douleurs tendineuses qui s’installent après coup.
- Chevilles : ce sont vos « amortisseurs ». Sur terrain inégal, elles doivent réagir vite. Quelques exercices d’équilibre simple en amont font vraiment la différence.
- Mollets : les montées courtes et les chemins souples les sollicitent beaucoup. Des étirements légers après les sorties et un volume progressif de course limitent les contractures.
- Dos et gainage : un buste un peu plus fort aide à garder une foulée stable, même quand le sol se met à bouger. Un gainage basique, deux fois par semaine, suffit souvent.
Je repense à un coureur qui avait préparé seulement la distance, pas le terrain, pour un 10 km nature. Il avait l’habitude de courir vite en ville, jamais sur chemins. Le jour J, il a tenu l’allure. Mais le lendemain, descente des escaliers en mode vieux pirate, fessiers et quadriceps en feu. Sa phrase m’avait marqué : « J’avais sous-estimé les petites bosses. » Votre préparation pour le Trail de l’Ecole Ste Therese est précisément l’occasion d’éviter ce genre de surprise.
Gestion pratique de votre matinée
Quelques détails pratiques, faciles à négliger, mais qui changent votre expérience :
- Arriver avec un corps déjà réveillé : une courte marche ou un petit footing très doux avant le départ met vos articulations en route. Sur 10 km, c’est précieux.
- Se couvrir juste ce qu’il faut : ne pas grelotter au départ, ne pas surchauffer au bout de 2 km. Pensez à une couche que vous pouvez retirer facilement.
- Vérifier vos lacets, votre flasque, votre tenue : une chaussure mal serrée ou une ceinture qui ballote peuvent gâcher votre course plus sûrement qu’un faux-plat.
- Garder de la marge mentale : la distance est courte, mais votre corps mérite respect. Vous n’êtes pas « obligé » d’être au maximum. Vous êtes là pour vivre une belle matinée.
Quand vous vous présenterez sur la ligne de départ du 5 km ou du 10 km, avec ce petit travail préparatoire, vous aurez un avantage énorme : la sensation de ne pas improviser. Votre corps saura déjà à quoi ressemble un chemin breton, une petite montée, une descente un peu souple. Il pourra accueillir cette sortie comme une vraie parenthèse, et non comme une agression.
Météo attendue le jour J à Monterblanc
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Trail de l'Ecole Ste Therese 2026 propose un parcours enfant de 600 m, un 5 km nature ouvert à la marche et un 10 km nature pour la course à pied. Les tracés se font sur chemins et sentiers autour de Sulniac, avec un terrain irrégulier qui sollicite les chevilles et les mollets, mais sans grosses difficultés de montagne. Le dénivelé reste modéré : l’enjeu principal sera la gestion des appuis et des relances plutôt que des longues montées.
Sur le Trail de l'Ecole Ste Therese, le 5 km est court mais plus exigeant musculairement qu’une route plate : terrain irrégulier, relances fréquentes, chevilles et mollets très sollicités. Le 10 km se vit comme une « balade sportive » avec changements de texture de sol (terre, herbe, petites pierres) qui demandent de la vigilance et un peu de renforcement musculaire. En intensité cardio, c’est accessible, mais plus technique et fatiguant pour les jambes qu’un 5 ou 10 km urbain.
Le jour du Trail de l'Ecole Ste Therese, visez une approche progressive. Partez clairement en dessous de votre allure maximale, surtout sur les premières portions roulantes, pour ne pas vous laisser entraîner par un groupe plus rapide que votre confort. Sur le 5 km, choisissez soit un rythme régulier, soit quelques accélérations courtes sur les zones faciles. Sur le 10 km, pensez « balade sportive » : allure modérée, respiration aisée, et relances uniquement si vous vous sentez très à l’aise sur le terrain.
Le Trail de l'Ecole Ste Therese est une course nature courte et conviviale. Vous n’aurez pas besoin d’un équipement de trail longue distance, mais d’un matériel simple et efficace : chaussures avec une bonne accroche pour chemins et herbe humide, tenue légère adaptée à la météo, et éventuellement une petite ceinture ou flasque pour boire si vous êtes habitué à vous ravitailler en route. Sur 5 km et 10 km, une hydratation légère avant et après la course suffit à la plupart des coureurs, sauf chaleur marquée.
Pour préparer le Trail de l'Ecole Ste Therese, vous pouvez créer votre plan sur preparun.com. Le Starter Run est un plan gratuit, idéal pour démarrer en douceur votre préparation et structurer vos sorties. La Finisher Line est un plan complet et payant pour arriver prêt le jour J, avec un entraînement plus détaillé. Les deux plans sont personnalisés selon votre âge, votre niveau, votre objectif et votre nombre de sorties hebdomadaires, parfaitement adaptés aux distances et au dénivelé spécifiques de la course. Nous vous invitons à créer votre plan sur preparun.com.
Préparez votre course en 7 questions
Trail de l'Ecole Ste Therese, ce n’est pas seulement une balade autour de Sulniac : même sans chrono, cette matinée se prépare avec sérieux. En vous inscrivant sur le 5 km ou le 10 km, vous vous offrez un moment de course nature à partager, mais aussi une petite échéance qui mérite un vrai plan d'entraînement. Quelques semaines bien structurées suffisent pour arriver serein, profiter des chemins, éviter les bobos et goûter pleinement à l’ambiance de l’école Sainte Thérèse. Offrez-vous cet confort d’esprit : préparez votre sortie comme une vraie course, et laissez-nous vous guider pas à pas.
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