Trail des 3 châteaux

Bon à savoir

Informations générales sur le Trail des 3 Châteaux

• Le Trail des 3 Châteaux se déroule en Saône-et-Loire, sur des parcours sillonnant le Parc Naturel du Morvan et reliant plusieurs châteaux emblématiques de la région, avec une arrivée au Creusot.
• Trois formats de course sont au programme : 61 à 66 km avec environ 2500 à 2750 m de dénivelé positif pour la Grande Traversée, 27-28 km avec 980 à 1000 m D+, et 15-17 km avec 450 à 500 m D+ selon les éditions et sources.
• Des passages à travers chemins de campagne, sentiers forestiers, prairies, franchissements de ruisseaux, cascades et escaliers historiques (notamment les 148 marches du château de la Verrerie).
• L’itinéraire conjugue découverte du patrimoine, de la nature, et un beau défi physique pour les jambes et la tête.

Météo et climat à prévoir

• L’événement se tient début mars, période de transition entre la fin de l’hiver et le retour du printemps.
• Attendez-vous à une météo fraîche, humide et potentiellement instable : brumes matinales, passage de petites averses, sols détrempés sur certaines portions.
• Les températures moyennes dans la région varient souvent entre 3°C et 14°C à cette période, avec des possibilités de vent, brouillard ou gel matinal dans les secteurs ombragés.

Dénivelé et profil des parcours

Description du terrain et des difficultés attendues

• Le parcours mélange pistes forestières, chemins de terre (environ 80-90 % offroad selon les éditions), sections goudronnées et traversées de villages.
• De nombreuses portions techniques avec relances, descentes raides, racines, pierres, escaliers historiques, parfois boueux ou glissants.
• Présence de ruisseaux, traversées de prairies, marches, passages champêtres, obligeant à une adaptation du rythme et de la foulée.
• La dernière ascension se termine sur les marches du château de la Verrerie, ajoutant un effort explosif en toute fin de course.

Matériel spécifique recommandé

• Chaussures de trail avec bon grip (pour terrain humide, glissant, passages rocheux et herbeux).
• Vêtements techniques adaptés aux conditions changeantes : veste imperméable légère obligatoire (règlement habituel sur ce type de trail), couche thermique pour le départ si froid, gants et bonnet possibles selon météo du jour.
• Lampe frontale pour la Petite Traversée nocturne, ou si vous risquez de finir tard les formats plus longs.
• Récipients pour l’hydratation (gourde souple, flasque, ou poche à eau), et réserves énergétiques (barres, gels).
• Système d’orientation recommandé (montre GPS, GPX du parcours) pour mieux anticiper les profils d’effort, surtout sur la grande traversée.
• Protection contre les irritations (crème anti-frottement) et matériel de secours léger (petit kit de 1er soins, bande élastique).
• Couverture de survie et sifflet (souvent obligatoires sur trail longue distance).

À retenir pour la préparation

• Préparez-vous à des enchaînements de côtes et descentes, à des changements de rythme fréquents, et à des conditions météo fraîches et potentiellement humides.
• Pensez à intégrer des séances de renforcement musculaire (cuisses, mollets, tronc), des sorties longues sur sentiers vallonnés, et du travail de technique de descente/relance.
• Travaillez l’autonomie (gestion eau/nutrition, adaptation au froid/humidité, respect du matériel obligatoire).

Esprit et cadre de la course

• L'ambiance est conviviale et l'arrivée est toujours un moment fort avec la traversée du château et un repas d’après-course pour tous.
• C’est aussi une belle occasion de découvrir les trésors patrimoniaux et culinaires de la Bourgogne, tout en se lançant un défi sportif exigeant.

Questions réponses

Préparez votre course

Vous rêvez de vivre l'expérience du Trail des 3 châteaux ? Méfiez-vous, cette course n'est pas à prendre à la légère : dénivelés corsés, chemins exigeants, passages techniques... Pour savourer ce rendez-vous sportif et franchir la ligne d'arrivée avec le sourire, optez pour votre plan d'entraînement personnalisé. En suivant une préparation adaptée à votre niveau, votre âge et votre nombre de sorties, vous mettez toutes les chances de votre côté pour profiter pleinement de l'événement et vivre une expérience inoubliable !