Informations sur la course

Présentation du Trail des Casemates

Le Trail des Casemates s’impose comme un rendez-vous phare pour les amateurs de trail dans le Bas-Rhin, en Alsace. Cette épreuve se déroule à Dangolsheim, charmant village situé au cœur du vignoble alsacien, à proximité de sites emblématiques comme Obernai, le mont Sainte-Odile et la célèbre Route des Vins d’Alsace. La prochaine édition aura lieu le 7 février 2026 et proposera aux participants deux parcours.

Les parcours et leurs caractéristiques

  • Parcours de 13 km, spécialement conçu pour les coureurs souhaitant relever un premier défi nature dans un cadre vallonné
  • Parcours de 25 km avec environ 900 m de dénivelé positif pour les traileurs en quête d’une expérience plus intense et exigeante à travers les sentiers, forêts et collines surplombant la plaine d’Alsace

Les circuits offrent des vues panoramiques sur le vignoble et la plaine du Rhin, en passant autour des casemates historiques de la région. Cette atmosphère unique marie richesse naturelle et patrimoine, tout en garantissant un très beau terrain de jeu technique et varié pour les coureurs.

Informations pratiques et services

  • Départ et arrivée à Dangolsheim
  • Organisation locale accueillante et conviviale
  • Inscriptions, traces GPX et renseignements complémentaires disponibles sur le site officiel Trail des Casemates et sur la page dédiée WeRun.World

Le Trail des Casemates attire chaque année aussi bien les passionnés d’effort que les amoureux du terroir alsacien. Les paysages hivernaux, souvent agrémentés de quelques flocons, rendent cette course particulièrement mémorable et exigeante.

Prêt(e) à relever le défi ? Pour maximiser votre expérience, pensez à solliciter un plan d'entrainement personnalisé : la clé pour aborder ce parcours exigeant dans les meilleures conditions !

Entre patrimoine et nature, rejoignez le Trail des Casemates à Dangolsheim et laissez-vous surprendre par la beauté alsacienne tout en défiant vos limites !

Soyez prêt(s) pour la course Trail des Casemates

Bon à savoir

Présentation générale et profils des parcours

  • Deux parcours principaux :
    • Le 13 km avec 500 mètres de dénivelé positif (D+).
    • Le 25 km avec 900 mètres de D+.
      Ces deux parcours sont réputés exigeants, en raison de l’alternance soutenue de montées et descentes, ainsi que de la nature technique de certains passages.
  • Départ et arrivée à Dangolsheim, avec traversée des collines alsaciennes, de vignes et de zones boisées. Le trail tire son nom des « casemates » traversées sur le parcours, apportant une touche historique et insolite.

Dénivelé et spécificités du terrain

  • Profils accidentés avec successions de côtes raides, descentes parfois techniques.
  • Sentiers forestiers vallonnés, sections dans les vignes, portions avec cailloux et racines, passages potentiellement glissants en cas de pluie ou de gel.
  • Quelques passages dans les casemates (ouvrages militaires), pouvant être sombres et humides.

Conditions météorologiques à anticiper

  • Le trail se déroule en plein cœur de l’hiver en Alsace.
  • Météo souvent froide (températures fréquemment proches de 0°C), avec risque de gel, brouillard, pluie, ou neige. Attendez-vous à des terrains gras, boueux, ou glissants selon la météo des jours précédents.
  • Le vent peut renforcer la sensation de froid sur les hauteurs ou en sortie de forêts.

Matériel spécifique à prévoir

  • Chaussures de trail à bon cramponnage : essentielles pour gérer la boue, les racines, et les pierres glissantes.
  • Lampe frontale recommandée si départ à la nuit ou faible luminosité dans les casemates.
  • Vêtements techniques adaptés au froid : première couche thermique, protection contre la pluie (veste imperméable ou coupe-vent), gants et bonnet si les températures sont basses.
  • Bâtons de trail : utiles pour soulager les jambes lors des fortes montées ou sécuriser les descentes techniques (attention, vérifier règlement si autorisés dès le départ).
  • Réserve d’eau (flasques, poche à eau) : pour l’autonomie entre ravitaillements.

Ravitaillements sur le parcours

  • Postes de ravitaillement prévus : présence de plusieurs points sur chacun des parcours, proposant généralement boissons chaudes, eau, fruits, produits sucrés/salés. La répartition précise dépend du parcours choisi (ex : 1 ravito sur le 13 km, 2 à 3 sur le 25 km selon éditions).
  • Il est conseillé de partir avec un minimum d’eau et vos ravitos personnels pour anticiper les besoins entre les points officiels, surtout si les conditions météo sont difficiles.

Présence de meneurs d'allure

  • Aucune information officielle sur la présence de meneurs d’allure n’a été retrouvée pour cette épreuve. L’organisation focalise sur l’aspect « dépassement personnel » plutôt que sur la performance chronométrée.

Tableau récapitulatif des parcours

Parcours Distance Dénivelé positif Difficulté Ravitaillements
Boums Cœurs 13 km 500 m D+ Exigeant, vallonné 1 principal
Rush des Casemates 25 km 900 m D+ Très exigeant, successions de côtes 2 à 3 selon édition

Informations complémentaires

  • Préparez-vous à une expérience immersive entre nature, patrimoine historique, et variétés de terrains.
  • L’hiver alsacien, la diversité des sols et le relief imposent une préparation rigoureuse et une attention toute particulière au choix du matériel.

Questions réponses

Le Trail des Casemates 2026 vous propose deux tracés principaux : le parcours Boums Cœurs de 13 km, avec 500 mètres de dénivelé positif, parfait pour celles et ceux qui souhaitent découvrir un trail vallonné, et le Rush des Casemates de 25 km, cumulant 900 mètres de D+, un vrai défi pour les plus chevronnés. Les deux circuits vous plongent entre vignes, collines et casemates du patrimoine alsacien, sur un terrain technique et exigeant.

Le départ et l’arrivée des deux courses se font aux abords du stade de football de Dangolsheim, un charmant village au cœur du vignoble alsacien. C’est ici que les athlètes sont accueillis, et que démarre l’aventure sur les sentiers de la région.

Le Rush des Casemates (25 km) prend son envol à 9h30, suivi du Boums Cœurs (13 km) à 10h30. Cela laisse le temps aux deux formats de profiter du panorama et d’éviter les croisements sur le parcours.

Oui, l’organisation prend soin de vous ! Pour le 13 km, un ravitaillement est prévu au 9e kilomètre. Sur le 25 km, deux points de ravitaillement sont positionnés aux 9e et 17e kilomètres. Idéal pour recharger ses batteries avant d'attaquer les portions clés du trail.

Préparez votre course

Envie de vivre une aventure hors du commun ?
Le Trail des Casemates n’est pas un simple footing : entre les sentiers exigeants, le dénivelé relevé et la météo hivernale, chaque kilomètre est un défi ! Pour profiter pleinement de cette expérience et franchir la ligne d’arrivée avec le sourire, offrez-vous un plan d’entrainement élaboré sur-mesure en fonction de vos objectifs et de votre niveau. Rejoignez la communauté des coureurs préparés, et transformez votre participation en réussite !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail des Casemates

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Trail des Casemates 25km
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Trail des Casemates

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Plan d'entrainement pour Trail des Casemates

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Trail des Casemates - 7 février 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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