Informations sur la course
Présentation du Trail des Casemates
Le Trail des Casemates s’impose comme un rendez-vous phare pour les amateurs de trail dans le Bas-Rhin, en Alsace. Cette épreuve se déroule à Dangolsheim, charmant village situé au cœur du vignoble alsacien, à proximité de sites emblématiques comme Obernai, le mont Sainte-Odile et la célèbre Route des Vins d’Alsace. La prochaine édition aura lieu le 7 février 2026 et proposera aux participants deux parcours.
Les parcours et leurs caractéristiques
- Parcours de 13 km, spécialement conçu pour les coureurs souhaitant relever un premier défi nature dans un cadre vallonné
- Parcours de 25 km avec environ 900 m de dénivelé positif pour les traileurs en quête d’une expérience plus intense et exigeante à travers les sentiers, forêts et collines surplombant la plaine d’Alsace
Les circuits offrent des vues panoramiques sur le vignoble et la plaine du Rhin, en passant autour des casemates historiques de la région. Cette atmosphère unique marie richesse naturelle et patrimoine, tout en garantissant un très beau terrain de jeu technique et varié pour les coureurs.
Informations pratiques et services
- Départ et arrivée à Dangolsheim
- Organisation locale accueillante et conviviale
- Inscriptions, traces GPX et renseignements complémentaires disponibles sur le site officiel Trail des Casemates et sur la page dédiée WeRun.World
Le Trail des Casemates attire chaque année aussi bien les passionnés d’effort que les amoureux du terroir alsacien. Les paysages hivernaux, souvent agrémentés de quelques flocons, rendent cette course particulièrement mémorable et exigeante.
Prêt(e) à relever le défi ? Pour maximiser votre expérience, pensez à solliciter un plan d'entrainement personnalisé : la clé pour aborder ce parcours exigeant dans les meilleures conditions !
Entre patrimoine et nature, rejoignez le Trail des Casemates à Dangolsheim et laissez-vous surprendre par la beauté alsacienne tout en défiant vos limites !
Parcours détaillé Trail des Casemates - Trail des Casemates 13km
Voici l'analyse détaillée de votre sortie running. C'est un tracé qui a du caractère, typique des belles matinées alsaciennes.1) Résumé
"Une boucle alsacienne vibrante au cœur des vignes de Molsheim pour faire chanter les cuisses au lever du jour."
2) Détail du parcours
- Distance totale : Environ 7.8 km. Un format court mais intense, parfait pour un réveil musculaire tonique.
- Type de terrain : Une belle alternance. Vous commencez sur du bitume urbain pour très vite basculer sur des chemins de vignes (souvent bétonnés ou terre battue) et des sentiers forestiers plus souples sur le plateau.
- Ambiance : C'est une sortie "nature" aux portes de la ville. On passe de l'urbain au végétal en quelques minutes.
3) Quartiers et villes traversés
Vous avez joué à domicile sur ce coup-là :
- Départ/Arrivée : Molsheim (Centre et zone résidentielle).
- Points d'intérêt : Vous grimpez sur les flancs du Rimelsberg et du Stierkopf. Vous frôlez les hauteurs de Mutzig. C'est le royaume du raisin ici.
4) Dénivelé général
Ce n'est pas plat, et c'est ça qu'on aime ! Le profil est une belle pyramide.
- Dénivelé positif total : Environ +230 m. Ça pique un peu à froid.
- Altitude Min : 172 m (Molsheim).
- Altitude Max : 356 m (Sur le plateau forestier).
5) Découpage en tronçons et analyse de l'effort
Tronçon 1 : L'ascension des vignes (Km 0 à 3)
Le contexte : Pas de round d'observation. À peine sorti des rues de Molsheim, la pente se cabre. Vous passez de 172m à 330m d'altitude. C'est le juge de paix du parcours.
Ressenti : Le cardio monte en flèche. C'est ici que le mental joue. Les chemins de vignes offrent peu d'ombre, mais en octobre, la fraîcheur aide.
🔥 Le conseil du coach : Ne partez pas comme une balle. Raccourcissez votre foulée dans la montée. "Petits pas, grands résultats". Si vous sentez que le souffle est court, tournez-vous une seconde : la vue sur la plaine d'Alsace au lever du soleil est juste magique. C'est votre récompense immédiate.
Tronçon 2 : Le jeu de crêtes en forêt (Km 3 à 5)
Le contexte : Vous êtes sur le plateau. L'altitude oscille entre 330m et 356m. Le sol change, probablement plus souple, plus forestier.
Ressenti : C'est le moment de relancer. On reprend son souffle, on allonge la foulée. C'est un faux plat montant et descendant très ludique. On se sent vivant, on joue avec le terrain.
💡 L'anecdote : C'est typiquement le genre de section où l'on croise des chevreuils si vous êtes discret (et vu l'heure matinale de votre GPX, vous étiez sûrement seul au monde). Profitez de ce silence.
Tronçon 3 : La descente vers la ville (Km 5 à l'arrivée)
Le contexte : La gravité devient votre amie. Vous perdez tout le dénivelé gagné en moins de 3 km. Retour vers la civilisation.
Ressenti : Ça déroule ! On a envie de laisser aller les jambes, de faire de la vitesse. Attention toutefois, la fatigue de la montée peut rendre les appuis moins précis.
⚠️ Point de vigilance : Sur le bitume ou le béton des vignes en descente, les genoux trinquent. Ne tapez pas trop fort au sol. Essayez de rester "léger" et silencieux, comme un chat. Gardez du gainage pour ne pas vous tasser.
Parcours détaillé Trail des Casemates - Trail des Casemates 25km
Voici l'analyse détaillée de votre sortie.1) Résumé
Une escapade matinale alsacienne qui pique les mollets sur le Schiebenberg avant d'offrir une descente libératrice vers la Bruche.
2) Détail du parcours
- Distance totale : Environ 11,8 km.
- Type de terrain : Une boucle mixte. Vous commencez sur du bitume résidentiel pour vite basculer sur des pistes forestières et des sentiers plus techniques.
- Surface : Majoritairement de la terre et du sentier forestier (environ 70%), avec quelques liaisons sur route pour quitter et rejoindre la civilisation.
3) Quartiers et villes traversés
Le départ et l'arrivée se font à Dinsheim-sur-Bruche. Vous flirtez avec les hauteurs de Mutzig et de Gresswiller. Le parcours vous emmène explorer le massif forestier au sud de Dinsheim, grimpant vers le plateau qui surplombe la vallée de la Bruche.
4) Dénivelé général
- Altitude min : 173 m (au départ/arrivée dans la vallée).
- Altitude max : 366 m (au cœur de la forêt).
- Dénivelé positif cumulé : Environ +310 m. C'est une belle bosse !
5) Découpage en tronçons et analyse de l'effort
Tronçon 1 : Le réveil musculaire (Km 0 à 2)
Vous partez de Dinsheim avec une légère mise en jambe. Ça monte tout de suite, mais doucement, vers les 196m d'altitude avant de redescendre. C'est piégeur. Ne partez pas avec trop de fougue. Conseil d'expert : Profitez de ce premier kilomètre pour caler votre respiration. Il fait frais, c'est le matin (vu vos horaires), les muscles sont raides. Ne forcez pas.
Tronçon 2 : L'ascension du Schiebenberg (Km 2 à 5)
Là, les choses sérieuses commencent. Vous quittez la zone de confort pour une montée longue et régulière. Vous passez de 180m à 350m d'altitude. La pente se redresse vers le 3ème kilomètre. Point de vigilance : Le sol peut être meuble en forêt à cette saison (octobre). Gardez le buste droit. J'ai vu trop de coureurs se plier en deux ici et couper leur arrivée d'air. Raccourcissez la foulée, augmentez la cadence.
Tronçon 3 : Le plateau vallonné (Km 5 à 8)
Une fois là-haut, vers 366m, ne croyez pas que c'est fini. C'est un faux plat descendant et montant constant. C'est usant mentalement. Vous êtes sur les hauteurs, profitez du calme. C'est le moment "méditatif" de la course. Astuce : Relancez doucement dans les petites descentes, mais gardez-en sous le pied. C'est ici que la fatigue s'installe sournoisement.
Tronçon 4 : La bascule vers le retour (Km 8 à 10)
Vous atteignez le point le plus au sud-ouest vers le kilomètre 8. Le demi-tour s'amorce. Le profil redevient descendant, mais attention, il y a encore des petites "bosses" qui cassent le rythme vers le kilomètre 9. C'est terrible pour le moral si on ne s'y attend pas ! Serrez les dents.
Tronçon 5 : La descente finale (Km 10 à l'arrivée)
C'est la récompense. Une perte de 100m de dénivelé sur les deux derniers kilomètres. Vous plongez vers Dinsheim. Anecdote : C'est souvent là, grisé par la vitesse et l'odeur de la douche, qu'on se tord une cheville sur une racine. Restez lucide. Laissez la gravité travailler pour vous, déroulez, mais gardez les yeux rivés au sol. Finissez avec le sourire, vous l'avez mérité.
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