Informations sur la course
Présentation du Trail des Castors
Le Trail des Castors est une épreuve de trail running qui se déroulera le 25 janvier 2026 à Florange, en Moselle. Cette course s'inscrit dans le calendrier dynamique des épreuves de trail du Grand Est et offre aux coureurs une belle opportunité de tester leur condition physique en début d'année.
Florange est une commune située dans le sud de la Moselle, à proximité de la frontière luxembourgeoise. La région offre des paysages caractéristiques du Grand Est, avec des terrains variés propices à la pratique du trail running. À proximité de Florange, vous retrouverez des zones naturelles intéressantes et l'atmosphère authentique des communes mosellanes.
Caractéristiques de l'épreuve
Le Trail des Castors propose plusieurs distances pour convenir à différents niveaux de coureurs. Les participants pourront choisir parmi plusieurs parcours adaptés à leur expérience et leurs objectifs personnels.
Comment préparer votre Trail des Castors ?
Chez preparun.com, nous comprenons que chaque coureur est unique. C'est pourquoi nous vous proposons un plan d'entraînement personnalisé adapté à votre âge, votre niveau sportif, vos objectifs et votre disponibilité hebdomadaire. Notre approche sur mesure vous permettra d'aborder cette épreuve avec la meilleure préparation possible et de profiter pleinement de cette belle journée en Moselle.
Pour en savoir plus et consulter les conditions d'inscription, nous vous invitons à visiter Miles Republic.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les essentiels du Trail des Castors
Le Trail des Castors se déroule à Florange, dans le cœur des forêts de Hayange et Florange. Cette course propose des parcours variés adaptés à différents niveaux, ce qui en fait un excellent terrain d'entraînement pour progresser en trail.
Les distances et profils disponibles
Vous aurez le choix entre plusieurs parcours :
- Un trail enfants de 400m
- Un trail enfants de 800m
- Un trail principal de 11 km
Le parcours principal de 11 km présente un dénivelé modéré d'environ 100 mètres, ce qui en fait une épreuve accessible mais exigeante. C'est un excellent format pour développer votre endurance en trail sans surcharge articulaire majeure.
Le terrain et l'environnement
Vous allez évoluer sur des sentiers forestiers variés, traversant le cœur boisé de la région. Le terrain alterne entre des passages plus roulants où vous pourrez dérouler tranquille et des sections où le relief se fait sentir. Cette variété rend le parcours vivant et changeant, ce qui demande une bonne adaptabilité.
L'environnement naturel est le véritable atout de cette course : vous serez immergé en pleine nature forestière, loin du béton. C'est une belle opportunité de tracer en forêt tout en repérant les passages techniques.
Les ravitaillements
Deux points de ravitaillement vous attendent :
- Un ravitaillement au km 5
- Un ravitaillement à l'arrivée
Prévoyez donc une réserve énergétique suffisante pour tenir les 5 premiers kilomètres, car l'intervalle entre les deux ravitaillements sera plus long.
Le matériel à prévoir
Voici ce qu'il est essentiel d'avoir avec vous :
- Des chaussures de trail appropriées : l'adhérence sera déterminante sur sentiers forestiers, particulièrement si le terrain est humide ou gras
- Des vêtements adaptés à la forêt : protégez-vous des branches et des intempéries hivernales potentielles
- Une lampe frontale : selon les conditions de luminosité en fin d'après-midi/soirée, une lampe peut s'avérer utile
- Votre ravitaillement personnel : barres énergétiques, gels, boissons énergétiques à transporter (aucun étui de race fourni)
- Pas de bâtons de trail : ils sont interdits à cette course, préparez-vous donc à un effort sans appui
Notez que les épingles à nourrice ne sont pas fournies, pensez à en apporter pour bien fixer votre dossard.
Ce que vous devez savoir pour votre préparation
Cette course demande une vraie préparation spécifique au trail. Vous devrez travailler :
- La technique de pied sur terrain accidenté et glissant
- La gestion d'effort sur des portions variées mêlant montées et descentes
- La stabilité musculaire, particulièrement au niveau des chevilles et des genoux, sur un terrain changeant
- L'endurance en conditions forestières, avec tous les micro-ajustements que cela impose
Vous voilà équipé de toutes les informations pour construire une préparation cohérente et progressive. Le Trail des Castors vous offre un excellent terrain pour progresser dans la discipline et repousser vos limites en pleine nature.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Trail des Castors 2026 se tiendra le dimanche 25 janvier 2026 à Florange, en Moselle, avec un départ et une arrivée au complexe de Bétange.
L’événement propose un trail d’environ 11–11,5 km pour les adultes, ainsi que des courses enfants (environ 400 m et 800 m). Le format 11 km convient à des coureurs ayant déjà un minimum d’habitude en course à pied, tandis que les formats enfants permettent aux plus jeunes de découvrir la course dans un cadre sécurisé et festif.
Les inscriptions se font uniquement en ligne, via la plateforme d’inscription indiquée par l’organisation, entre fin novembre 2025 et le 23 janvier 2026 au matin. Il n’y a aucune inscription sur place le jour de la course, il faut donc avoir validé votre dossard à l’avance.
Le retrait des dossards se fait au complexe de Bétange à Florange, la veille de la course (le samedi, en milieu d’après‑midi) et le matin de la course (jusqu’environ 9h30). Une pièce d’identité est exigée, et vous pouvez retirer le dossard d’une autre personne si vous disposez d’un justificatif. Pensez aussi à apporter vos épingles à nourrice, elles ne sont pas fournies.
Le parcours est un trail nature en forêt sur les sentiers de Florange et Hayange, avec un profil accessible mais comportant du relief. Les bâtons sont interdits sur la course. Vous trouverez au moins un ravitaillement autour du 5e kilomètre et un ravitaillement à l’arrivée (boissons, fruits), ce qui permet de courir avec une flasque ou une petite gourde mais sans nécessité de gros portage.
Préparez votre course
Le Trail des Castors n'est pas une course ordinaire ! Avec ses parcours variés et exigeants, vous aurez besoin d'une préparation rigoureuse et adaptée pour franchir la ligne d'arrivée avec satisfaction.Suivre un plan d'entraînement personnalisé conçu pour vous, c'est la garantie de progresser efficacement et d'aborder le 25 janvier en toute confiance. Découvrez comment nous pouvons vous aider à réussir !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail des Castors
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Trail des Castors
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
Plan d'entrainement détaillé jour par jour- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
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Plan d'entrainement pour Trail des Castors
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
