Informations sur la course
Trail des Coteaux du Lyonnais 2026 : une aventure entre vignes et panoramas d'exception
Rendez-vous le 25 janvier 2026 à Taluyers, charmante commune du Rhône, pour prendre le départ d'une 5e édition désormais incontournable dans la région lyonnaise. Nichée à une quinzaine de kilomètres seulement de Lyon, Taluyers accueille ce trail qui traverse les célèbres Coteaux du Lyonnais, offrant des vues imprenables sur la métropole et les paysages vallonnés jalonnés de vignes et de vergers. Vous pourrez même apercevoir au loin le célèbre Mont Pilat ou la ville médiévale de Mornant.
Un panel de courses pour tous les profils
- 30 km, environ 800 m de dénivelé positif : un tracé exigeant, véritable défi pour traileurs aguerris, qui vous fera prendre de la hauteur et profiter à de nombreux moments de panoramas sur la région lyonnaise.
- 20/21 km, environ 500 à 550 m D+ (précision selon les sources) : l’option idéale pour les habitués des distances intermédiaires, sur des chemins variés à travers bois et vignobles.
- 11 km, 250 à 300 m D+ : une version découverte ou rapide, où l’on traverse notamment le bois Manié, la Combe Gibert et le chai du Domaine Prapin, avant de finir en beauté sur la route de Berthoud dans le bourg de Taluyers.
- Parcours enfants : initiation ludique sur 900 mètres.
L’accueil chaleureux et l’ambiance conviviale sont la marque de fabrique de cette épreuve, portée par le club de Talurun. L’occasion aussi de découvrir le patrimoine local et de s’immerger dans une nature préservée à deux pas de la grande ville.
Pour tous les renseignements, le détail des parcours et l’ouverture des inscriptions, consultez : Talurun.fr. Suivez aussi les annonces sur la page WeRun.world.
Ce trail est l’occasion de repousser vos limites au cœur d’un territoire authentique et accueillant… et de savourer, à l’arrivée, la douceur du Lyonnais !
Parcours détaillé Trail des Coteaux du Lyonnais - Trail 30 km
Profil général et points clés
- Altitude de départ : ~330 m.
- Point bas : ~290 m vers km 5,5–6.
- Hauts plateaux : ~480–500 m entre km 16–18 et nouveau point culminant ~500 m vers km 20–21.
- Altitude d’arrivée : ~320 m.
- Structure du parcours : mise en jambe vallonnée, longue phase ascendante jusqu’aux crêtes, double bosse au sommet, grande descente, puis final roulant en faux-plat descendant.
Découpage stratégique du parcours (distances et dénivelés approximatifs)
1) Mise en jambe vallonnée (km 0 → 2,5)
- D+ ~50 m, D- ~60 m.
- Alternance de petites ondulations avec une courte descente qui relance facilement.
- Conseil : rester en aisance respiratoire, ne pas chercher à « gagner » du temps dès maintenant.
2) Vers le point bas du parcours (km 2,5 → 6)
- D+ ~80 m, D- ~140 m, arrivée vers ~290 m d’altitude.
- Profil globalement descendant avec une bosse intermédiaire autour de km 4–4,5.
- Conseil : cadence souple en descente, se préserver pour la grande montée qui suit.
3) Remontée progressive n°1 (km 6 → 11)
- D+ ~80–100 m (remontée régulière de ~290 m à ~370 m).
- Pente modérée, terrain roulant propice à caler un rythme constant.
- Conseil : viser une allure d’endurance soutenue, sans dépasser le seuil.
4) Grande montée vers le premier plateau (km 11 → 16)
- D+ ~110–120 m (de ~370 m à ~480–490 m).
- Montée continue avec quelques segments plus raides à l’approche du plateau.
- Conseil : alterner course/marche active sur les rampes les plus fermes, ravitailler régulièrement.
5) Crête et ondulations hautes (km 16 → 18,5)
- D+ ~40 m, D- ~30 m, altitude maintenue ~480–500 m.
- Section exposée au vent possible, roulante mais avec petites cassures de rythme.
- Conseil : relancer sans forcer, garder de la réserve pour la double bosse suivante.
6) Descente intermédiaire puis remontée au point culminant (km 18,5 → 20,8)
- D- ~60–70 m suivi de D+ ~90–100 m jusqu’à ~500 m (point le plus haut).
- Enchaînement « descente courte → re-bosse » exigeant musculairement.
- Conseil : maîtriser la descente pour garder des jambes sur la remontée, nutrition facile en bas de bosse.
7) Grande descente de rupture (km 20,8 → 22,2)
- D- ~110–130 m (retour vers ~380 m).
- Perte d’altitude franche qui peut solliciter les quadriceps.
- Conseil : fréquence de pas élevée, regard loin, ne pas « sur-freiner ».
8) Transition vallonnée (km 22,2 → 26)
- D+ ~70–90 m, D- ~40–60 m.
- Succession de faux-plats et de petites bosses, propices aux relances.
- Conseil : repartir sur une allure économique, gérer l’hydratation avant le final.
9) Final roulant en faux-plat descendant (km 26 → arrivée)
- D- ~70–90 m, D+ ~20–30 m, quelques ondulations dont un léger ressaut vers km 28,5–29.
- Section favorable à une accélération progressive jusqu’à ~320 m d’altitude à l’arrivée.
- Conseil : allonger la foulée si les jambes répondent, garder du relâchement.
Conseils de préparation spécifiques
- Gestion de l’effort : bâtir la course autour de la longue montée de km 11 à 16 et de la double bosse autour de km 18,5–21.
- Musculation excentrique : préparer les quadriceps pour la descente marquée de km ~21–22.
- Nutrition/hydratation : prises régulières dès la première heure, ravito ciblé avant la séquence 18,5–21.
- Allures : endurance stable jusqu’au premier plateau, tempo contrôlé sur les crêtes, finish en progression sur le faux-plat descendant.
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