Trail des Plus Beaux Villages de France du 47 2026

Bon à savoir

Les étapes du Trail des Plus Beaux Villages de France du 47

Ce trail se déroule sur deux jours avec un format de relais à 4 coureurs. Voici le détail de chaque étape :

Distance totale : 60 km avec 1 240 m de dénivelé positif cumulé

Caractéristiques du terrain et paysages

Vos coureurs vont évoluer sur des terrains variés et diversifiés tout au long de ce périple à travers le Lot-et-Garonne. Le parcours propose une belle alternance entre des passages techniques et des sections plus roulantes, permettant de profiter des paysages tout en maintenant une bonne intensité.

Les étapes traverseront plusieurs univers paysagers :

• Le Pays de Serres avec ses reliefs caractéristiques
• La Val Lémance et ses vallons
• Les Collines de Guyenne offrant des panoramas variés
• La Vallée du Lot avec ses points de vue imprenables

Vos coureurs emprunteront également des chemins à travers des forêts luxuriantes et des passages entre cinq des « Plus Beaux Villages de France » : Villeréal, Monflanquin, Tournon d'Agenais, Penne d'Agenais et Pujols. Le parcours passera également près des châteaux historiques de Bonaguil et de Gavaudun, enrichissant l'expérience sportive d'une dimension culturelle.

Préparation physique et spécificitéstechniques

Points clés pour votre préparation

Plusieurs éléments doivent retenir votre attention pour préparer efficacement vos coureurs :

• Dénivelé positif modéré mais constant : Avec 1 240 m de D+ répartis sur 60 km, l'étape 4 demande une attention particulière (380 m sur 15 km, soit 25 m/km). L'étape 2 présente aussi un profil soutenu (340 m sur 18 km).
• Durée d'effort prolongée : Chaque coureur doit pouvoir maintenir son effort sur sa distance respective sans baisse de régime significative
• Récupération inter-étapes : Vos coureurs bénéficieront d'une nuit entre les deux jours d'épreuves, ce qui permettra une récupération partielle
• Adaptabilité requise : L'alternance de terrains techniques et de sections roulantes exige une bonne capacité à gérer des changements d'allure

Matériel et équipement à prévoir

Chaussures et protection des pieds

Privilégiez des trail shoes robustes avec une bonne accroche, dotées d'une semelle offrant une protection conséquente contre les chocs. Les chemins forestiers et les passages pierreux imposent une chaussure capable d'absorber les impacts et de maintenir la stabilité sur les terrains inégaux. Prévoyez des chaussettes trail de qualité et testez votre combo chaussures-chaussettes longtemps à l'entraînement.

Vêtements et protection contre les éléments

• Un t-shirt ou débardeur respirant pour évacuer la transpiration
• Un short ou collant trail avec poches pour les ravitaillements
• Une veste ou un coupe-vent léger : essentiel pour les changements de météo, particulièrement important lors de l'étape du samedi en fin d'après-midi
• Un gilet de sécurité ou un élément réfléchissant si vos coureurs courent à la limite du crépuscule

Hydratation et ravitaillement

• Ceinture hydratation ou sac à dos ultra-léger pour porter vos réserves d'eau
• Gourde ou poche à eau d'au moins 1 litre pour les distances en trail
• Prévoyez des gels énergétiques, barres énergétiques ou pâtes de fruits selon les préférences de vos coureurs
• Des sels ou électrolytes pour compenser les pertes minérales sur ce type d'effort

Accessoires essentiels

• Une montre GPS ou téléphone pour suivre l'itinéraire et les zones critiques
• Un kit de premiers secours léger (pansements, antiseptique)
• Une lampe frontale ou lampe brassard si vous envisagez une sortie en début/fin de journée
• Un baume anti-frottement pour prévenir les irritations en zones sensibles
• Une crème solaire adaptée aux efforts prolongés en extérieur

Conditions et adaptation nécessaire

Terrain et grip

Le terrain très varié du Lot-et-Garonne exige que vos coureurs s'entraînent sur des surfaces diversifiées : chemins forestiers, sentiers pierreux, quelques portions enherbées. L'adaptabilité du geste technique sera un atout majeur pour maintenir l'efficacité à chaque changement de surface.

Gestion de la fatigue cumulée

Avec 60 km sur deux jours et plusieurs coureurs se relayant, assurez-vous que chaque membre de votre équipe possède une bonne base d'endurance en trail. La fatigue musculaire s'accumule, particulièrement pour les coureurs des dernières étapes qui devront fournir un effort maximal sur des jambes déjà sollicitées par la compétition.

Anticipation météorologique

En mai, le Lot-et-Garonne peut connaître des variations météorologiques. Vos coureurs doivent être préparés à des conditions variables : une averse en début d'étape, un fort ensoleillement en milieu d'après-midi, ou de brusques changements de température. L'équipement doit permettre une adaptation rapide.

Questions réponses

Préparez votre course

Le Trail des Plus Beaux Villages de France du 47 n’est pas une course comme les autres : entre chemins escarpés, dénivelés et paysages à couper le souffle, il faut être prêt. Un plan d’entraînement sur mesure est indispensable pour profiter pleinement de chaque étape et franchir la ligne d’arrivée en toute sérénité. Ne laissez rien au hasard : préparez votre course avec efficacité et précision.