Informations sur la course

Trail des Roses 2026 à Moras : Découvrez la 6e édition

Le Trail des Roses 2026 vous donne rendez-vous à Moras, charmant village du département de l’Isère, au cœur de la belle région Auvergne-Rhône-Alpes. Située à proximité de Bourgoin-Jallieu et à une heure de Lyon, cette course séduit chaque année les passionnés de nature et de défis sportifs. Le parcours vous emmène à travers paysages vallonnés, avec des vues dégagées sur les collines environnantes, dans une ambiance conviviale et chaleureuse.

Un programme taillé pour tous les niveaux

  • Deux formats de course : le Tour des Légendes (21 km et 550 m D+) et le Tour des Hameaux (10 km et 250 m D+)
  • Tous les finishers se voient offrir une rose, une boisson et un repas partagé à l’arrivée
  • Une organisation réputée pour sa convivialité : c’est le moment parfait pour courir entre amis ou en famille, et échanger avec d’autres passionnés de trail
  • De superbes points de vue et un tracé alternant montées exigeantes et descentes dynamiques

Moras, un village au charme authentique

Situé à quelques kilomètres de La Tour-du-Pin et proche de sites naturels comme la Plaine de Bièvre, Moras est un point de départ idéal pour (re)découvrir la campagne de l’Isère. Après la course, profitez-en pour visiter le bourg, ses petits hameaux environnants, ou vous évader vers le massif du Bugey tout proche.

Pour plus d’informations et les inscriptions, consultez le site officiel Trail des Roses et aussi la fiche programme sur WeRun.World.

Amateurs de trail, challengez-vous sur des parcours soignés tout en partageant l’esprit convivial de l’Isère !

Soyez prêt(s) pour la course Trail des Roses 2026

Bon à savoir

Informations clés pour la préparation du Trail des Roses

Caractéristiques du parcours

  • Deux distances proposées : 10,5 km et 20 km.
  • Le dénivelé positif du 10,5 km est d’environ 280 mètres.
  • Le 20 km (également appelé "Trail des Légendes") propose un dénivelé plus important, avec des montées et descentes exigeantes.
  • Le terrain est composé à 90 % de chemins naturels, avec des passages techniques, des montées raides et des descentes parfois délicates.
  • Les paysages offrent de superbes points de vue, mais aussi des relances et des passages qui sollicitent les jambes.

Conditions météorologiques et matériel à prévoir

  • La course se déroule en hiver, il faut donc s’attendre à des températures fraîches, voire froides, et à la possibilité de neige ou de boue selon les années.
  • Il est conseillé de prévoir :
    • Des vêtements techniques adaptés au froid et à l’humidité.
    • Des chaussures à crampons ou à semelle adhérente pour les passages techniques et glissants.
    • Un coupe-vent ou une veste imperméable.
    • Des gants et une casquette ou bonnet selon les conditions.

Ravitaillements et ambiance

  • Un ravitaillement en eau est prévu à mi-parcours pour les deux distances.
  • À l’arrivée, chaque participant reçoit une rose, une boisson (bière ou autre) et une collation (plat à partager pour le 20 km).
  • L’ambiance est conviviale et festive, avec une volonté de mêler performance et partage.

Présence de meneurs d’allure

  • Les informations disponibles ne mentionnent pas la présence de meneurs d’allure officiels pour cette édition.

Tableau récapitulatif des parcours

Distance Dénivelé positif Type de terrain Ravitaillement
10,5 km ~280 m 90 % chemins, passages techniques Eau à mi-parcours
20 km Plus important, montées/descentes 90 % chemins, passages techniques Eau à mi-parcours

Questions réponses

Le Trail des Roses 2026 propose deux formats de course : le Tour des Légendes, qui fait 21 km avec 550 m de dénivelé positif, et le Tour des Hameaux, qui mesure 10 km avec 250 m de dénivelé positif. Ces parcours sont adaptés à différents niveaux et permettent à chacun de vivre une expérience à la hauteur de ses attentes.

Le Trail des Roses 2026 aura lieu le dimanche 1er mars 2026 à Moras, un charmant village situé dans le département de l’Isère, en région Auvergne-Rhône-Alpes. Le départ se fait depuis la salle des fêtes de Moras, à proximité de Bourgoin-Jallieu et à environ une heure de Lyon.

Les parcours du Trail des Roses 2026 sont principalement composés de chemins (environ 90 %), avec quelques passages techniques. Les coureurs traversent des paysages vallonnés, offrant des vues dégagées sur les collines environnantes, ce qui rend la course à la fois exigeante et très agréable pour les amateurs de nature.

Oui, chaque parcours prévoit un ravitaillement en eau à mi-parcours. Cela permet aux participants de rester bien hydratés tout au long de leur course, même si le dénivelé et les passages techniques demandent un effort soutenu.

Tous les finishers du Trail des Roses 2026 repartent avec une rose, une boisson (bière ou autre) et un repas à l’arrivée. L’ambiance est conviviale et chaleureuse, et la récompense est aussi bien matérielle que morale, avec la satisfaction d’avoir relevé un beau défi en pleine nature.

Préparez votre course

Le Trail des Roses n’est pas une promenade ! Si vous aspirez à passer la ligne d’arrivée le sourire aux lèvres, il ne faut rien laisser au hasard. Parcours vallonnés, dénivelés corsés et ambiance électrique : chaque kilomètre sollicite votre endurance.

Demandez vite votre plan d’entraînement personnalisé : élaboré selon votre niveau et votre rythme, il vous prépare à relever le défi et à profiter pleinement de cette expérience hors du commun en pleine nature.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail des Roses 2026

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Tour des Hameaux (10km)
Tour des Légendes (21km)
J-
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Trail des Roses 2026

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Plan d'entrainement pour Trail des Roses 2026

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Trail des Roses 2026 - 1 mars 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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