Informations sur la course
Découvrez le Trail des Sapins à Lalouvesc
Imaginez-vous plonger dans les forêts sombres de sapins, le cœur battant, alors que le jour cède à la nuit. C'est ça, le Trail des Sapins ! Une course semi-nocturne qui vous happe dans l'Ardèche verte, à Lalouvesc, un village perché dans le massif ardéchois. J'ai couru là-bas une fois, et ces sentiers sinueux m'ont marqué à vie – la lune filtrant à travers les branches, un frisson partout.
Lalouvesc, en Ardèche (département 07), respire l'authenticité. À deux pas, vous avez Saint-Alban-d'Ay, Vocance et Saint-Symphorien-de-Mahun, des hameaux paisibles traversés par les parcours. Proche du Mont Mezenc, ce coin offre des crêtes panoramiques et des vallées boisées qui coupent le souffle.
- Départs échelonnés : 15h30 pour le long, jusqu'à 18h30 pour le court.
- Courses enfants gratuites à 16h et 16h15, avec médailles pour tous.
- Thème Halloween : déguisements encouragés, ambiance festive et loups factices qui guettent !
Site officiel Trail des Sapins | Facebook du Trail des Sapins
Les parcours qui font trembler les jambes
Quatre formats pour tous les courages. Du petit frisson au calvaire mythique.
| Nom | Distance | Dénivelé positif |
|---|---|---|
| L’Infernale | 46 km | 1787 à 2000 m |
| La Louve Trouille | 21 km | 856 à 1050 m |
| Le Val des Sorcières | 12 km | 411 à 650 m |
| La Forêt des Afars | 7 km | 200 à 275 m |
Randos sur 7 et 12 km aussi. Barrière horaire à 23h à Chaude Oreille. Semi-autonomie obligatoire, code de la route respecté sur routes ouvertes.
Préparez-vous avec notre plan d'entraînement
Label départemental, sécurité au top avec pointage et balai. Inscrivez-vous via le site officiel. Ces montées raides et la nuit demandent du sérieux !
Allez, lacez vos chaussures pour ce bijou ardéchois – Lalouvesc et ses sapins hantés vous attendent pour une aventure inoubliable !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le terrain : des forêts de sapins majestueux et des villages authentiques
Vous allez courir en pleine nature ardéchoise, au cœur de massifs forestiers exceptionnels. Les sentiers vous entraîneront à travers des chemins de crête et des passages ombragés, alternant vues panoramiques époustouflantes et forêts denses. Vous traverserez les villages de Saint Alban d'Ay, Vocance et Saint Symphorien de Mahun, ce qui rompt agréablement la monotonie des sentiers.
C'est un terrain varié qui demande de l'adaptation : des portions techniques en forêt, des sections de crête aérienne, et des passages plus faciles en village. Rien de monotone, promis.
Le dénivelé : à la hauteur de vos ambitions
Le parcours que vous choisirez déterminera l'intensité physique :
- La Forêt des Afars (7 km) : 275 m D+
- Le Val des Sorcières (12 km) : 411 à 650 m D+
- La Louvetrouille (21 km) : 856 à 1050 m D+
- L'Infernale (46 km) : 1787 à 2400 m D+
La météo d'octobre en Ardèche : préparez-vous à l'imprévu
Octobre en Ardèche, c'est le début de l'automne. Les organisateurs ne cachent pas que le climat y sera en principe hostile. Attendez-vous à de la fraîcheur le soir, possiblement de l'humidité ou même quelques averses. C'est d'ailleurs pour cela que les deux courses longues se font en semi-nocturne : vous profiterez de la lumière l'après-midi, puis affronterez les ombres de la nuit quand la température baisse.
Emportez un coupe-vent. C'est obligatoire pour la course l'Infernale, mais vivement recommandé pour toutes les distances.
L'équipement obligatoire : ne plaisantez pas là-dessus
| Distance | Matériel obligatoire |
|---|---|
| Tous les parcours | Lampe frontale (coureurs et marcheurs) |
| 12 km et 21 km | Réserve d'eau |
| 46 km (L'Infernale) | Couverture de survie, sifflet, réserve alimentaire, réserve d'eau, coupe-vent, téléphone portable chargé |
L'aspect semi-nocturne n'est pas une décoration marketing : la lampe frontale est vraiment indispensable pour voir où vous posez les pieds. Pas de débat possible.
Une ambiance décalée et joyeuse
Les organisateurs jouent à fond le thème Halloween. Les costumes sont vivement encouragés. Vampires, sorcières, loups-garous... c'est l'occasion de courir en tenue originale. Oui, c'est un peu kitsch. Oui, ça crée une ambiance incomparable. Les forêts ardéchoises y gagnent une dimension presque fantastique.
Les ravitaillements et l'accueil à l'arrivée
L'inscription comprend un repas ardéchois à l'arrivée et un bandeau offert à tous les participants. C'est un véritable moment de convivialité, pas juste un verre d'eau. Vous pourrez aussi compter sur l'atmosphère chaleureuse de l'événement pour booster le moral dans les passages difficiles.
Points clés pour votre préparation
- Renforcez votre travail technique : le terrain en forêt demande de la concentration et de la stabilité articulaire
- Préparez-vous à la fatigue visuelle : même avec une lampe frontale, courir de nuit est épuisant pour les yeux
- Travaillez la montée et surtout la descente : les dénivelés sont sérieux et répétés
- Testez votre matériel en conditions réelles : lampe frontale, sac à dos, vêtements multi-couches
- Entraînez-vous à courir quand la luminosité décline : la transition jour-nuit sur le parcours sera un moment clé
Bienvenue en Ardèche sauvage.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chère coureuse, cher coureur, le Trail des Sapins est programmé pour le 24 octobre 2026 à Lalouvesc en Ardèche. C'est une épreuve semi-nocturne passionnante qui vous attend sous les lumières des lampes frontales !
Le village de Lalouvesc en Ardèche accueille le départ et l'arrivée de cette belle aventure en pleine nature. Vous y trouverez une ambiance conviviale et des paysages ardéchois magnifiques pour vous motiver.
Vous avez le choix entre plusieurs formats adaptés à tous les niveaux : L’Infernale de 46 km avec 1787 m de D+, La Louvetrouille de 21 km et 856 m D+, Le Val des Sorcières de 12 km, plus des randonnées et des courses enfants. Quel défi allez-vous relever ?
Les inscriptions se font de préférence en ligne, ou par bulletin avec chèque au Comité des Fêtes de Lalouvesc. Le retrait des dossards aura lieu le samedi précédent à partir de 13h à Lalouvesc, sur présentation de votre carte d'identité – pensez à venir au moins 1 heure avant votre départ !
Pour L’Infernale, prévoyez couverture de survie, sifflet, réserve d’eau et alimentaire, coupe-vent et téléphone chargé. Pour La Louvetrouille, une réserve d’eau suffit. Et pour tous, la lampe frontale est indispensable vu le caractère semi-nocturne de l'événement.
Préparez votre course
Le Trail des Sapins ? Un monstre ardéchois qui ne pardonne pas !
46 km et 1800 m D+, ou même le 21 km à 850 m D+ en semi-nuit... Ces sapins noirs, ces crêtes glissantes, c'est du sérieux. J'ai vu des costauds craquer là-bas, essoufflés sous la lune.
Sans plan d'entraînement précis – adapté à votre âge, niveau et sorties hebdo – vous risquez le mur. Commandez le vôtre maintenant sur preparun.com. Objectif finisher, joie explosive à l'arrivée !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré en quelques heures et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 24 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Trail des Sapins
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
