Trail du Bois Charmant 2026

Bon à savoir

Parcours et Dénivelé

• Le Trail du Bois Charmant propose deux parcours principaux :
  • 10 km avec environ 150 à 180 m de dénivelé positif, composé principalement de chemins forestiers et de sentiers.
  • 21 km avec 325 m de dénivelé positif, alternant passages boisés, clairières et chemins de campagne.
• Le relief est vallonné, avec quelques montées courtes mais parfois raides, et des descentes techniques dans les sous-bois.
• Le tracé emprunte des portions variées : forêt dense, bords de lacs, singles étroits et chemins ruraux, offrant une belle diversité d’appuis et de rythmes.

Terrain et Conditions de Course

• Le parcours se déroule principalement en forêt, avec beaucoup de passages boueux en cas de précipitations précédant la course.
• Le sol alterne entre terre souple, racines, feuilles et quelques zones gravillonnées.
• Selon les éditions précédentes, le risque de pluie et d’humidité est élevé ; attendez-vous à un terrain parfois glissant, technique et peu roulant.
• Des traversées de clairières et d’anciens chemins d’exploitation peuvent présenter des mares ou flaques qu’il vous faudra franchir.
• La végétation dense impose souvent de relever les genoux et d’ajuster vos appuis.

Météo

• La région de la Charente-Maritime est réputée pour ses hivers doux mais humides.
• L’édition précédente a été marquée par plusieurs jours de pluie avant le départ, rendant le parcours particulièrement boueux et technique.
• Attendez-vous à une météo changeante : brume matinale, averses possibles, températures fraîches (généralement entre 5°C et 10°C).
• Le vent peut se faire sentir, notamment sur les parties dégagées.

Matériel spécifique à privilégier

• Chaussures de trail à crampons pour garantir accroche et stabilité sur terrain boueux et racines.
• Chaussettes techniques adaptées à l’humidité pour limiter les ampoules.
• Une veste imperméable ou coupe-vent légère, facile à ranger, au cas où la pluie s’invite durant la course.
• Bâtons de trail autorisés sur la version longue (vérifier le règlement), utiles dans les passages de montée technique.
• Casquette ou bonnet selon la météo ; les matinées peuvent être fraîches ou humides.
• Lampe frontale pour les départs tôt ou si vous souhaitez vous entraîner à la gestion nocturne lors de vos séances.
• Poche à eau ou gourde (1L recommandé) et ravitaillement personnel adapté à ces distances.
• Vêtements respirants et thermorégulants pour assurer le confort sur une distance moyenne à longue.
• Gants légers pour protéger vos mains du froid ou des branchages.

Préparation de votre plan d’entraînement

• Prévoir des sorties variées incluant dénivelé, travail de la foulée et vitesse spécifique trail.
• Intégrer des séances sur chemins boueux et irréguliers pour habituer vos appuis.
• Travailler le renforcement musculaire axé sur les jambes et la proprioception pour gérer les terrains instables.
• Ne pas négliger les sorties longues et la gestion de l’effort, surtout pour le 21 km.
• Tester votre matériel en conditions réelles pour valider vos choix avant le jour J.

Tableau comparatif des parcours

Résumé des points clés

• Le Trail du Bois Charmant se distingue par ses paysages forestiers, son ambiance conviviale et son engagement solidaire.
• Le terrain demande une vraie adaptation : privilégiez l’équipement technique et les séances de reconnaissance si possible.
• Votre plan d’entraînement devra intégrer travail du dénivelé, adaptation au boue et gestion de l’effort sur terrain instable.

Questions réponses

Préparez votre course

Vous rêvez de relever le défi du Trail du Bois Charmant ? Avec ses singles techniques et ses forêts sinueuses, ce trail n’est pas une sortie ordinaire. Pour profiter pleinement de chaque kilomètre et franchir la ligne d’arrivée avec le sourire, il est indispensable de bénéficier d’un plan d’entraînement personnalisé, adapté à votre rythme et à vos ambitions. Sur preparun.com, créez-vous le parcours d’entraînement sur-mesure qui vous permettra de dompter cette belle et exigeante épreuve !