Informations sur la course Bon à savoir Plan d'entrainement

Informations sur la course

Une course nocturne au cœur des paysages côtiers

Le Trail du Boivre revient pour sa 5ème édition le samedi 31 janvier 2026 à Saint-Brevin-les-Pins, en Loire-Atlantique. Cette manifestation sportive organisée par l'ACBSE Athlétisme se déroule sur un parcours véritablement atypique, mêlant plage, dunes, forêt et chemins d'écorce dans une ambiance nocturne unique. Situé près de la base nautique du Pointeau, cet événement attire plus de 400 coureurs en quête d'une expérience trail insolite.

Les parcours proposés

Deux distances vous permettront de relever le défi du Trail du Boivre :

DistanceHoraire de départCaractéristiquesTarif non-licencié
8 km18h30Plage, dunes et chemins d'écorce. Barrière horaire aux environs du 5ème km avant 19h25.11,00 €
15 km18h45Plage, dunes, forêt et chemins forestiers. Barrière horaire au 11ème km avant 20h35.À confirmer auprès de l'organisateur

Informations pratiques et conditions de participation

Quelques éléments importants à connaître avant de vous engager :

  • Âge minimum : 18 ans au jour de la course
  • Équipement obligatoire : lampe frontale et équipement de visibilité (disqualification en cas de non-respect)
  • Ravitaillement : aucun ravitaillement durant la course, uniquement à l'arrivée
  • Documents requis : certificat médical de moins d'un an, attestation de parcours prévention santé, ou licence sportive FFA/FFCO/FFPM/UFOLEP Athlé
  • Inscription : fermeture des inscriptions en ligne le 30 janvier 2026 à 20h00 (pas d'inscription sur place)
  • Dossards : à retirer le 31 janvier à partir de 15h00 à la salle du club nautique du Pointeau

À noter : les places sont limitées à 499 athlètes sur l'ensemble des deux épreuves, et au moment de la consultation, il ne restait plus que 95 dossards disponibles.

Saint-Brevin-les-Pins, station balnéaire prisée de la côte atlantique, offre un cadre exceptionnel pour ce trail hivernal. Entre l'océan, les dunes préservées et les forêts côtières, vous découvrirez un terrain de jeu naturel unique en Pays de la Loire.

Pour en savoir plus et vous inscrire, consultez le site officiel de l'ACBSE Athlétisme ou contactez directement l'organisation à trailduboivre@gmail.com.

Soyez prêt(s) pour la course Trail du Boivre

Bon à savoir

Je ne peux pas accéder au lien spécifique que vous mentionnez (https://www.courses44.fr/calendrier/view?id_course=1004), car les résultats de recherche fournis ne contiennent pas les détails complets de cette course particulière. Les informations disponibles dans les résultats de recherche mentionnent plusieurs courses en Loire-Atlantique, mais sans l'identifiant exact de la course (1004), je ne peux pas vous fournir les informations précises dont vous avez besoin : météo, dénivelé, terrain, profil du parcours, ravitaillements, etc.

Pour obtenir les informations complètes, je vous recommande :

  • De consulter directement la page de la course sur le site courses44.fr avec le lien spécifique
  • De contacter les organisateurs de la course pour obtenir le profil altimétrique exact et les détails du terrain
  • De vérifier les retours d'expérience des participants des années précédentes si la course est un classique du département
Une fois que vous aurez accès à ces informations (nom de la course, distance, profil altimétrique, type de terrain, conditions géographiques), je serai ravi de vous aider à structurer un diagnostic de préparation pour vos coureurs, en identifiant les points clés à travailler en entraînement.

Préparez votre course

Le Trail du Boivre n'est pas une course ordinaire. Entre plage, dunes et forêt, courir de nuit sur des terrains aussi variés demande une préparation méthodique et adaptée. Pour profiter pleinement de cette expérience unique en Loire-Atlantique et franchir la ligne d'arrivée avec satisfaction, un plan d'entraînement personnalisé fait toute la différence. Découvrez le programme qui correspond à votre âge, votre niveau et vos disponibilités.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail du Boivre

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Trail du Boivre 8 km
Trail du Boivre 15 km
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Trail du Boivre

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Plan d'entrainement pour Trail du Boivre

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Trail du Boivre - 31 janvier 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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